Oletko koskaan nähnyt verikoetuloksen, joka osoittaa hieman korkeaa kolesterolitasoa ? Tai oletko kuullut perheenjäsenen tai ystävän puhuvan tästä? Itse asiassa tämä on tuttu kokemus monille ihmisille maassamme. Jotkut ihmiset pitävät tätä hyvin vakavana asiana ja pelkäävät, kun taas toiset suhtautuvat siihen kevyesti ja ajattelevat: "Se on jotain, joka tapahtuu kaikille." Mitä tämä korkea kolesteroli eli se, mitä lääkärit kutsuvat hyperlipidemiaksi, tarkalleen ottaen on? Puhutaanpa tästä hyvin yksinkertaisesti, ilman pelkoa tai epäilystä.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä hyperlipidemia on?

Hyvin yksinkertaista. Hyperlipidemia tarkoittaa, että veressäsi on normaalia enemmän rasvoja eli lipidejä. Jotkut kutsuvat tätä myös dyslipidemiaksi. Saatat nyt ajatella: "Voi, kerryn liikaa rasvaa." Älä huoli, selitetäänpä tätä hieman lisää.

Kolesteroli on rasvatyyppi, joka on välttämätön kehollemme. Maksamme tuottaa tätä kolesterolia luonnostaan. Tiedätkö miksi? Tarvitsemme tätä kolesterolia ruoansulatukseen ja monien tärkeiden asioiden, kuten hormonien, valmistukseen.

Mutta ongelma alkaa tästä. Sen lisäksi, että maksassamme tarvitsee tuottaa kolesterolia, saamme ylimääräistä kolesterolia myös syömästämme ruoasta, erityisesti eläinperäisistä ruoista, kuten lihasta, maitotuotteista, voista ja juustosta. Ongelma alkaa, kun kehoon kertyy enemmän kolesterolia kuin se tarvitsee.

Kun verenkierto häiriintyy tällä tavalla, elintärkeät elimet, kuten sydämemme ja aivomme, eivät saa tarvitsemaansa happea ja ravinteita. Siinä piilee todellinen vaara.

Mitä ihmettä tarkoittaa "hyvä" ja "huono" kolesteroli?

Olet luultavasti kuullut "hyvästä kolesterolista" ja " huonosta kolesterolista ". Olet luultavasti nähnyt verikokeissasi kolme tai neljä arvoa: LDL, HDL ja triglyseridit. Ymmärretään tämä hyvin yksinkertaisen esimerkin avulla.

Ajattele kolesterolia matkustajina, jotka kulkevat veren tiellä. Nämä matkustajat eivät voi matkustaa yksin, he matkustavat erityisissä ajoneuvoissa. Kutsumme näitä ajoneuvoja lipoproteiineiksi.

Nyt ymmärrät, että ongelma ei ole vain "kolesteroli", vaan pikemminkin epätasapaino "hyvien" ja "huonojen" tyyppien välillä.

Mitä keholle tapahtuu, kun kolesteroli nousee? Onko oireita?

Tämä on tämän tilan vaarallisin asia ja asia, johon meidän on kiinnitettävä huomiota. Kun kolesteroli on korkea, alkuvaiheessa ei ole oireita. Et tunne kipua tai epämukavuutta. Siksi monet ihmiset eivät tiedä kolesterolitasojaan.

Mutta sisältäpäin tuleva vaurio kasvaa vähitellen. Verisuonten sisään kertyy rasvaa , joka kaventaa veren kulkua. Jos tämä jatkuu vuosia, plakki voi jonain päivänä yhtäkkiä repeytyä ja muodostaa verihyytymän, joka voi tukkia verisuonen kokonaan.

• Jos tukos tapahtuu sydämeen verta kuljettavassa valtimossa, se aiheuttaa sydänkohtauksen .
• Jos se tapahtuu verisuonessa, joka toimittaa verta aivoihin, se aiheuttaa aivohalvauksen .

Siksi kolesterolia kutsutaan "hiljaiseksi viholliseksi". Siihen mennessä, kun oireet ilmenevät, vahinko on usein jo tapahtunut. Siksi on tärkeää käydä verikokeissa säännöllisin väliajoin sen sijaan, että odottaisi oireiden ilmaantumista.

Harvoin familiaalista hyperkolesterolemiaa sairastavilla voi kehittyä keltaisia ​​rasvaisia ​​kyhmyjä iholle (ksantoomat) tai valkoinen rengas sarveiskalvon ympärille (sarveiskalvon kaari), mutta tämä on hyvin harvinaista.

Miksi kolesteroli nousee? Mitkä ovat riskitekijät?

Korkealle kolesterolille ei ole yhtä ainoaa syytä, vaan siihen voi vaikuttaa moni tekijä. Joihinkin asioihin voimme vaikuttaa, joihinkin emme.

Elämäntapatekijöitä, joita voimme muuttaa:

• Epäterveellinen ruokavalio: Liian suuri määrä öljyä, sokeria, suolaa ja prosessoituja ruokia. Erityisesti tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja sisältävät ruoat (leivonnaiset, pikaruoka).
• Liikunnan puute: Istuu suurimman osan päivästä yhdessä paikassa, jolloin keho ei saa liikuntaa.
• Tupakointi : Tupakointi alentaa "hyvän" kolesterolin (HDL) tasoja ja vahingoittaa verisuonia.
• Liiallinen alkoholinkäyttö: Tämä voi myös nostaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja.
• Lihavuus: Ylipaino on merkittävä riskitekijä.
• Stressi: Pitkäaikainen stressi voi myös epäsuorasti vaikuttaa kolesterolitasoihin.

Muita lääketieteellisiä syitä, jotka eivät ole meidän hallinnassamme:

• Genetiikka: Jos jollakulla perheessäsi on korkea kolesteroli tai sydänsairaus, olet myös suuremmassa riskissä.
• Ikä:Kolesterolitasoilla on luonnollinen taipumus nousta iän myötä.
• Muut sairaudet: Myös diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, munuaissairaus ja maksasairaus voivat aiheuttaa korkeaa kolesterolia.
• Tietyt lääkkeet: Tietyt korkean verenpaineen lääkkeet (beetasalpaajat, diureetit) ja hormonaaliset lääkkeet voivat myös aiheuttaa muutoksia kolesterolitasoissa.

Mistä tietää kolesterolitason?

Tämä on hyvin helppoa. Lääkärisi pyytää sinua tekemään verikokeen, jota kutsutaan lipidiprofiiliksi (joskus kutsutaan myös paastolipidiprofiiliksi). Tämä tarkoittaa noin 8–12 tunnin paastoa (vain veden juominen) ja sen jälkeen verinäytettä.

Tuosta raportista, sinun,

• Kokonaiskolesteroli
• LDL (paha kolesteroli)
• HDL (hyvä kolesteroli)
• Triglyseridit

Lääkäri saa selkeän kuvan jokaisesta arvosta. Sitten hän ottaa huomioon kaikki tekijät, kuten ikäsi, muut sairaudet ja sukuhistorian, arvioi sydän- ja verisuonitautien riskipistemääräsi ja antaa sinulle tarvittavat neuvot.

Mitä meidän pitäisi tehdä kolesterolin hallitsemiseksi?

Hyvä uutinen on, että kolesterolia voidaan hallita erittäin hyvin. Tähän on kaksi päätapaa.

1. Elämäntapamuutokset

Tämä on hoidon ensimmäinen ja tärkein vaihe. Joskus, jos kolesterolitasosi eivät ole kovin korkeat, voit hallita niitä tekemällä vain nämä muutokset.

• Sydänterveellinen ruokavalio:
• Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyväviljaa (ruskeaa riisiä, kauraa).
• Vähennä rasvaisten, friteerattujen ruokien, pikaruoan, kakkujen ja keksien saantia niin paljon kuin mahdollista.
• Eläinrasvojen (punainen liha, voi, juusto) sijaan ruokavalioosi kannattaa lisätä hyviä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten kalaa (kuten lohta, makrillia, sardiinia), pähkinöitä (cashewpähkinöitä, maapähkinöitä) ja avokadoja.
• Vähennä suolan ja sokerin kulutusta.
• Säännöllinen liikunta:
• Harrasta liikuntaa, kuten reipasta kävelyä, juoksua, pyöräilyä tai uintia, vähintään 30 minuuttia päivässä, vähintään viitenä päivänä viikossa.
• Terveellisen painon ylläpitäminen:
• Kysy lääkäriltäsi sopivasta painosta pituuteesi nähden. Jos olet ylipainoinen, yritä laihtua vähitellen.
• Täydellinen tupakoinnin lopettaminen:
• Jos poltat, tupakoinnin lopettaminen on paras päätös, jonka voit tehdä terveytesi kannalta.
• Alkoholin rajoittaminen.

2. Lääkitys

Jos pelkät elämäntapamuutokset eivät riitä hallitsemaan kolesterolitasojasi tai jos sinulla on suuri sydänsairauksien riski, lääkärisi määrää lääkitystä.

Tämän lääkityksen aloittamisen yhteydessä joillakin ihmisillä voi esiintyä lieviä sivuvaikutuksia, kuten lihaskipua. Jos näin käy, älä lopeta lääkkeen ottamista ja ilmoita siitä välittömästi lääkärillesi. Hän säätää lääkitystä tai muuttaa annostusta sinulle sopivaksi. Älä koskaan lopeta lääkkeen ottamista itse.