Nykyään kuulemme usein erilaisista vitamiineista ja ravintolisistä . Tänään puhumme siis jostakin, joka on monien ihmisten keskuudessa tunnettu, mutta jota harvat tietävät tarkalleen. Se on inositoli . Olet ehkä kuullut tämän nimen, ja ehkä lääkäri on jopa kehottanut sinua käyttämään sitä. Katsotaanpa siis, mitä inositoli on ja mitä hyötyä siitä on kehollemme.
Mikä on inositoli?
Yksinkertaisesti sanottuna inositoli on eräänlainen sokeri, jota kehomme tuottaa luonnostaan. Tarkemmin sanottuna se on sokerin kaltainen kemiallinen yhdiste. Sen päätehtävänä on tarjota vahva rakenne miljardien solujen seinämille eli solukalvoille kehossamme. Lisäksi saamme tätä inositolia myös ruoista, kuten lihasta, hedelmistä, maissista, pavuista ja viljoista .
Monet kutsuvat sitä myös B8-vitamiiniksi. Se ei oikeastaan ole vitamiini . Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että sillä on useita tärkeitä tehtäviä kehossamme. Se vaikuttaa erityisesti insuliinihormonin toimintaan kehossamme ja tiettyjen kemiallisten viestinvälittäjien (välittäjäaineiden) toimintaan aivoissa. Siksi uskotaan, että inositoli voi auttaa hallitsemaan joitakin aineenvaihduntaongelmia ja mielenterveysongelmia .
Lisäravinteena otettuna näitä on saatavilla eri nimillä:
- Myo-inositoli
- D-kiroinositoli
- Inositoliheksafosfaatti
Mihin sairauksiin inositolia käytetään?
Inositoli ei ole ihmelääke, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa hallitsemaan tiettyjen sairauksien oireita. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Lääketieteellinen tila | Apua inositolista |
|---|---|
| Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS) | Se auttaa hallitsemaan oireita, kuten epäsäännöllisiä kuukautisia, painonnousua, aknea ja insuliiniresistenssiä, joista monet nuoret naiset kärsivät. Se voi myös auttaa säätelemään ovulaatiota ja lisäämään raskaaksi tulemisen mahdollisuuksia. |
| Metabolinen oireyhtymä | Tämä viittaa riskitekijöiden yhdistelmään, joka johtaa vakaviin sairauksiin, kuten diabetekseen ja sydänsairauksiin. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että inositoli voi auttaa hallitsemaan esimerkiksi vatsarasvaa, korkeaa verenpainetta sekä korkeita verensokeri- ja kolesterolitasoja. |
| Raskausdiabetes | Se voi auttaa ehkäisemään korkeita verensokeriarvoja raskauden aikana ja siten vähentämään ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Älä kuitenkaan ota mitään raskauden aikana ilman lääkärin neuvoja. |
| Mielenterveysongelmat | Masennusta, paniikkihäiriötä ja kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä on havaittu olevan alhainen inositolipitoisuus aivoissaan. Tämä voi auttaa tasapainottamaan aivokemikaaleja, kuten serotoniinia, ja vähentämään oireita. Lisää tutkimusta kuitenkin tarvitaan. |
Miten inositoli auttaa PCOS:ssa?
PCOS on hyvin yleinen vaiva nuorten tyttäriemme ja sisartemme keskuudessa Sri Lankassa. Tässä hormonaalisesta epätasapainosta johtuvassa tilassa kehon solut eivät reagoi kunnolla insuliinihormoniin. Kutsumme tätä insuliiniresistenssiksi . Inositoli voi parantaa tätä insuliiniherkkyyttä . Toisin sanoen se auttaa insuliinia toimimaan oikein. Siksi PCOS:n pääoireet ovat:
- Epäsäännölliset kuukautiset
- Ei-toivottu karvankasvu kasvoissa ja vartalolla (hirsutismi)
- Painonnousu
- Aknen muodostuminen
Se on suureksi avuksi esimerkiksi seuraavien asioiden hallinnassa. Lääkärit suosittelevat usein foolihappo-nimisen vitamiinin käyttöä yhdessä inositolin kanssa.
Onko inositolia turvallista käyttää? Onko sillä sivuvaikutuksia?
Inositolia pidetään yleensä turvallisena , kun sitä otetaan suositelluilla annoksilla lyhyitä aikoja (esim. jopa 10 viikkoa). Joillakin ihmisillä voi kuitenkin esiintyä lieviä sivuvaikutuksia.
- Ripuli
- Pahoinvointi
- Vatsakipu
- Väsymys
- Päänsärky
- Huimaus
Näitä tapahtuu yleensä, kun otat suuren annoksen. Jos koet jotain tällaista, keskustele lääkärisi kanssa.
Tärkeintä on: Älä koskaan lopeta inositolin käyttöä, kun lääkärisi määrää sitä toiseen sairauteen. Inositoli on vain lisäravinne. Se ei korvaa säännöllistä lääketieteellistä hoitoa. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen käyttöä, erityisesti jos olet raskaana, imetät tai käytät muita lääkkeitä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Inositoli on luonnollinen yhdiste, jota oma kehomme tuottaa ja joka auttaa soluja toimimaan.
- On hyviä todisteita siitä, että se voi auttaa hallitsemaan sellaisten tilojen oireita kuin PCOS ja metabolinen oireyhtymä.
- Tällä voi olla myös jonkin verran vaikutusta mielenterveysongelmiin, mutta tästä tarvitaan lisää tutkimusta.
- Inositoli ei ole taikuutta eikä reseptilääkkeiden korvike. Se on yksinkertaisesti lisäravinne.
- Ennen kuin aloitat minkään uuden lisäravinteen käytön, erityisesti raskauden aikana, muista keskustella lääkärisi kanssa ja pyytää lupa. Älä tee päätöksiä yksin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi