Tunnetko sinäkin olosi epämukavaksi matkustaessasi? Puhutaanpa matkapahoinvoinnista.

Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka tuntevat huimausta, epämukavaa oloa ja pahoinvointia matkustaessaan bussissa, pakettiautossa tai veneessä? Jo pelkkä ajatus matkustamisesta aiheuttaa pahoinvointia, eikö niin? Tämä on itse asiassa yleinen kokemus monille ihmisille. Lääketieteellisesti tätä tilaa kutsutaan matkapahoinvoinniksi . Jotkut ihmiset kutsuvat sitä myös matkaväsymykseksi . Joten tänään puhutaan tästä hyvin yksinkertaisesti, miksi sitä tapahtuu ja mitä voit tehdä estääksesi sen.

Miksi tämä oikeasti tapahtuu meille?

Tämä on hyvin outo asia. Yksinkertaisesti sanottuna se tapahtuu aivoihimme tulevien viestien ristiriidan vuoksi. Kehossamme on useita pääosia, jotka havaitsevat liikettä. Nämä ovat silmämme , sisäkorvamme sekä lihaksemme ja nivelemme .

Kuvittele tämä: Luet kirjaa puhelimellasi ajaessasi bussilla vuoristotietä pitkin.

• Silmäsi näkevät puhelimen näytön, joka ei liiku. Niinpä silmät lähettävät aivoille viestin: "Tämä on yhdessä paikassa, ei liiku."
• Mutta sisäkorvan osat, jotka säätelevät kehosi tasapainoa, ovat hyvin herkkiä bussin tärinöille ja käännöksille. Niinpä sisäkorva lähettää aivoille viestin: "Ei, ei, tämä liikkuu liian nopeasti."

Nyt aivot saavat kaksi ristiriitaista viestiä. Aivot eivät pysty selvittämään, liikutko vai et. Tämän hämmennyksen oireina koemme pahoinvointia , huimausta ja hikoilua .

On useita tilanteita, joissa tämä tilanne voi syntyä:

• Matkustettaessa autolla, bussilla, veneellä, junalla tai lentokoneella.
• Kun käydään huvipuistolaitteissa.
• Kun pelaat joitakin videopelejä .
• Kun koet virtuaalitodellisuutta ( VR ).

Tutkimukset osoittavat, että joka kolmas ihminen maailmassa kokee matkapahoinvointia jossain vaiheessa elämäänsä. Naiset ja alle 12-vuotiaat lapset ovat hieman alttiimpia sille.

Mitkä syyt lisäävät tämän tilan todennäköisyyttä?

Joillakin ihmisillä on suurempi riski sairastua tähän sairauteen kuin toisilla. Alla olevassa taulukossa luetellaan joitakin tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tähän.

Mitä oireita tästä on?

Matkapahoinvointi ei yleensä ole vakava, mutta nämä oireet voivat alkaa äkillisesti ja tehdä matkastasi epämiellyttävän.

• Pahoinvointi ja oksentelu
• Huimaus
• Äkillinen viha (ärtyneisyys)
• Päänsärky
• Väsymys
• Vaalea iho
• Kylmän tunne ja hikoilu
• Lisääntynyt syljeneritys
• Lisääntynyt hengitystiheys
• Kyvyttömyys keskittyä johonkin

Nämä oireet häviävät yleensä kokonaan 24 tunnin kuluessa liikkumisen lopettamisesta. Harvinaisissa tapauksissa jotkut ihmiset eivät kuitenkaan välttämättä pysty lopettamaan oksentelua. Tämä voi johtaa nestehukkaan elimistön nestehukkaan ja elektrolyyttitasapainon häiriöihin .

Mitä voit tehdä estääksesi tämän ennen matkaa?

Jos tiedät, että sinulla on tämä ongelma, on erittäin tärkeää tehdä jonkin verran suunnittelua ennen matkaa.

Muista, että mitä paremmin valmistaudut etukäteen, sitä helpompi matkastasi tulee.

Ennen matkaa ja matkan aikana

• Ole tarkkana ruokavaliosi kanssa: Älä syö liikaa ennen matkaa ja matkan aikana. Vältä rasvaisia, mausteisia ja happamia ruokia. Syö vain yksinkertaisia, kevyitä aterioita niin paljon kuin mahdollista.
• Juo runsaasti vettä: Vältä alkoholia kokonaan. Juo sen sijaan runsaasti vettä.
• Jos käytät lääkkeitä: Jos sinulla on lääkkeitä matkapahoinvointiin, ota ne tunti tai kaksi ennen matkaa. Keskustele tästä lääkärisi kanssa ja kysy neuvoa.
• Nuku hyvin: Nuku hyvin ja lepää yönä ennen matkaa.
• Vältä tupakointia: Tupakansavu voi pahentaa tätä tilaa.
• Kokeile inkivääriä: Inkivääri on loistava lääke pahoinvointiin. Voit kokeilla sokeroitua inkivääriä, inkivääriolutta tai inkiväärilisäravinteita.

Tekemistä ajoneuvossa

• Vältä puhelimen tuijottamista/kirjojen lukemista: Lopeta puhelimen tuijottaminen tai kirjojen lukeminen matkustaessasi. Katso sen sijaan ikkunasta ulos johonkin kaukaiseen paikkaan .
• Huolehdi hyvästä tuuletuksesta: Jos mahdollista, avaa ikkunaa hieman. Käännä ilmastointilaitteen tuuletusaukko itseäsi kohti.
• Häiritse itseäsi: kuuntele musiikkia, puhu jollekulle.
• Kun pahoinvointi iskee: Syö jotain kuivaa, kuten tavallisia keksejä.

Valitse paras istuin autossa

Myös sillä, missä autossa istut, on suuri vaikutus asiaan.

Jos lapsellasi on tämä ongelma...

Tämä on hyvin yleistä pienillä lapsilla. Tässä on joitakin tapoja auttaa heitä.

• Vaihda katseenvangitsijaa: puhu sille, laula lauluja, leiki sillä.
• Tarkista päiväunien aika: Jos lapsesi nukkuu päiväunia, suunnittele lähtö siihen aikaan.
• Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä: Jotkut allergialääkkeet (antihistamiinit) voivat myös auttaa tähän. Muista kuitenkin kysyä lääkäriltäsi oikeasta annostuksesta ennen kuin annat lapsellesi mitään lääkkeitä. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa uneliaisuutta.
• Kun se on vaikeaa: Jos mahdollista, pysäytä auto ja anna lapsen nousta ulos ja kävellä hetken. Anna hänen sulkea silmänsä ja maata makuulla hetken. Myös märän liinan asettaminen otsalle voi auttaa.

Liikuntapahoinvoinnin hoito

Jos ennaltaehkäisevät menetelmät eivät pysty hallitsemaan sitä, on olemassa useita hoitoja.

• Antihistamiinit: Näitä annetaan yleensä allergioihin. Väsymystä aiheuttavat antihistamiinit voivat kuitenkin auttaa myös matkapahoinvointiin. Esimerkkejä ovat (Dimenhydrinate), (Meclitsine) ja (Difenhydramiini).
• Skopolamiinilaastari: Tämä on iholle asetettava laastari. Se estää oksentelua ja pahoinvointia. Se tulee asettaa korvan taakse iholle vähintään 4 tuntia ennen matkaa. Kolmen päivän kuluttua se voidaan poistaa ja laittaa uusi. Tämä on hyväksytty vain aikuisille. Sivuvaikutuksia, kuten suun kuivumista, voi esiintyä.
• Matkapahoinvointirenkaat: Nämä ovat ranteessa käytettäviä nauhoja. Niiden sanotaan hallitsevan oireita painamalla tiettyjä ranteen akupunktiopisteitä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Vaikka tämä ei yleensä ole vakavaa, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin seuraavissa tapauksissa:

• Jos sinulla on nestehukan merkkejä (esim. suun kuivuminen, vähentynyt virtsaneritys, äärimmäinen väsymys).
• Jos oksennat jatkuvasti .
• Tärkeintä on, että jos koet pahoinvointia ja huimausta jopa silloin, kun vain seisot paikallasi matkustamatta, se voi olla oire jostakin toisesta sairaudesta.