Unohdatko joskus, missä avaimesi tai lasisi ovat? Vai tunnetko, että keskittymisesi herpaantuu yhtäkkiä tehdessäsi jotakin? On itse asiassa normaalia, että näitä asioita tapahtuu iän myötä. Mutta jos sinusta tuntuu, että näitä asioita tapahtuu hieman liian usein, se, mistä tänään puhumme, on sinulle erittäin tärkeää. Puhumme jostakin, joka auttaa aivojemme toimintaa paljon, mutta joka ei ole kovin tunnettu. Se on fosfatidyyliseriini.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on fosfatidyyliseriini (PS)?
Fosfatidyyliseriini (lue: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) on rasvainen aine, jota esiintyy kehossamme, erityisesti aivojen hermosolujen ympärillä. Tarkemmin sanottuna se on eräänlainen rasva. Lääketieteessä kutsumme tätä nimellä "(fosfolipidi)". Kuvittele, että aivoissamme on monia viestinviejiä, jotka vaihtavat viestejä hermosolujen välillä. Tämä fosfatidyyliseriini (PS) toimii keinona, jolla nämä viestinviejit voivat kulkea nopeasti ja esteettä, tarjoten suojaa. Toisin sanoen on välttämätöntä, että
hermosolut kommunikoivat keskenään . Kehomme tuottaa tätä PS:ää luonnollisesti.
Ikääntyessämme sen määrä kuitenkin vähitellen vähenee. Siksi jotkut ihmiset tuntevat houkutusta ottaa sitä ravintolisänä.
Mitä hyötyä tästä on?
Fosfatidyyliseriinilisäravinteiden sanotaan ensisijaisesti parantavan aivotoimintaa. Katsotaanpa, mitä hyötyjä niiden väitetään tarjoavan.
On myös uskomus, että se kohdistuu tiettyjen sairauksien oireisiin:
| Ilmoitettu etu | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|
| Muisti | Sen sanotaan auttavan vähentämään unohtelua, erityisesti ikääntymisen myötä tapahtuvaa. |
| Kognitiivinen toiminta | Sen uskotaan parantavan ajattelua, ymmärrystä ja oppimiskykyä. |
| Huomio | Uskotaan, että se lisää kykyä keskittyä johonkin. |
| Stressin lievitys | Sen sanotaan tasapainottavan kortisolin, stressiin reagoivan hormonin, tasoja ja rentouttavan mieltä. |
| Nukkua | Jotkut uskovat myös, että se auttaa heitä nukkumaan hyvin. |
| Vaikka on väitteitä, että se voi auttaa joihinkin oireisiin, kuten ADHD:hen, masennukseen, ahdistukseen ja Alzheimerin tautiin, on tärkeää muistaa, että nämä eivät ole tieteellisesti todistettuja hoitoja. |
Tärkeää: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt fosfatidyyliseriiniä minkään sairauden hoitoon. He ovat kuitenkin tunnustaneet, että soijasta, auringonkukasta ja kalasta valmistetut fosfatidyyliseriinilisäravinteet ovat yleisesti turvallisia ( GRAS ).
Mistä ruoista saamme näitä luonnostaan?
Voimme saada PS:ää luonnollisesti joistakin ruoista ilman lisäravinteita.
- Soijapavut
- Kala (erityisesti lohi, tonnikala jne.)
- Munat
- Eläinten maksa (kana tai naudanliha)
Markkinoilla ravintolisänä saatavilla oleva PS on pääasiassa valmistettu soijasta, auringonkukasta, kaalista ja kalasta. Aiemmin sitä valmistettiin jopa naudan kuoresta. Tämä menetelmä on kuitenkin nyt kokonaan lopetettu tautiriiskin vuoksi.
Tärkeimmät asiat, jotka sinun on tiedettävä ennen tämän käyttöä
Lääkärin kanssa keskustelemisen tärkeys
Tämä on tärkeintä. Ennen kuin aloitat minkään ravintolisän käytön,
sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa. Hän päättää, sopiiko se terveydentilaasi, häiritseekö se muita parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä ja tarvitsetko sitä todella. Älä koskaan käytä näitä asioita hetken mielijohteesta.
Miten annos määritetään?
PS-tablettien annostus (milligrammoina - mg) vaihtelee henkilöstä toiseen. Yleensä aikuiselle suositellaan 100–200 mg:n päiväannosta. Esimerkiksi lääkäri voi kehottaa stressistä johtuvasta univaikeuksista kärsivää henkilöä ottamaan 100–200 mg ennen nukkumaanmenoa illalla.
Vain lääkärisi voi määrittää sinulle sopivan annostuksen. Voiko muiden lääkkeiden kanssa olla ongelmia? (Yhteisvaikutukset)
Kyllä, se on mahdollista. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että asetyylikoliinisynteesi voi heikentää antikolinergisten lääkkeiden tehoa. Nämä lääkkeet estävät asetyylikoliinisynteesin välittäjäaineen toimintaa, joka auttaa esimerkiksi muistissa, tarkkaavaisuudessa ja oppimisessa. Yksinkertaisesti sanottuna asetyylikoliinisynteesi voi häiritä joidenkin käyttämiesi lääkkeiden vaikutusta. Siksi on tärkeää keskustella lääkärin kanssa.
Onko haittavaikutuksia?
Vaikka PS on yleensä hyvin siedetty, joillakin ihmisillä voi esiintyä lieviä sivuvaikutuksia, varsinkin jos otat suositeltua suurempaa annosta.
Erityishuomautus: Jos sinulla on äyriäisallergia , vältä kalasta valmistettujen PS-lisäravinteiden käyttöä. Valitse sen sijaan soijasta tai auringonkukasta valmistettu tuote.
Sopiiko tämä raskaana oleville ja imettäville äideille?
Tästä ei ole vielä tehty tarpeeksi tutkimusta. Siksi
monet valmistajat eivät suosittele sen käyttöä raskaana oleville, raskautta yrittäville tai imettäville äideille. Tällaisissa tapauksissa paras tapa tietää, onko se turvallista sinulle, on kysyä neuvoa lääkäriltäsi. Lopuksi, fosfatidyyliseriini on aivosolujemme välttämätön osa. Koska sen tasot laskevat iän myötä, muistimme ja ajattelukykymme voivat heikentyä. Jos olet kiinnostunut tällaisen lisäravinteen käytöstä, ota ensin yhteyttä lääkäriin varmistaaksesi, että se on todella tarpeellinen ja turvallinen sinulle.
Viestin kotiin vietäväksi
- Fosfatidyyliseriini (PS) on aivoissamme luonnostaan esiintyvä rasvatyyppi, joka auttaa hermosolujen toimintaa. Sen tasot voivat laskea iän myötä.
- Tämä on vain ravintolisä . Se ei ole minkään sairauden hoitoon hyväksytty lääke .
- Ennen minkään ravintolisän käyttöä ota aina yhteyttä lääkäriisi. Älä koskaan tee päätöksiä yksin.
- Ole tietoinen muiden lääkkeiden sivuvaikutuksista ja mahdollisista ongelmista.
- Raskaana olevien ja imettävien äitien tulisi välttää näiden käyttöä ilman lääkärin neuvoa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi