Tunnetko olosi joskus alakuloiseksi? Puhutaanpa mielenterveyshäiriöistä!

Me kaikki välitämme paljon fyysisestä terveydestään. Mutta ehkä vielä tärkeämpää on mielenterveytemme. Yksinkertaisesti sanottuna mielenterveys on mielesi hyvinvointia, tapaa, jolla ajattelet, miltä sinusta tuntuu, tapaa, jolla käyttäydyt ja tapaa, jolla olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Mielenterveys on erittäin tärkeää elämässä, nuoruudesta vanhuuteen. Myös se, miten käsittelet elämän ongelmia ja stressiä, riippuu mielenterveytesi tilasta.

Mikä tämä mielenterveysongelma sitten on?

Mielenterveyshäiriöt, joita joskus kutsutaan mielenterveyssairauksiksi, vaikuttavat ajattelutapaasi ja käyttäytymiseesi. Ne voivat muuttaa mielialaasi ja vaikeuttaa toimimista kotona, työssä, koulussa tai muiden yhteisössäsi. On kuitenkin tärkeää muistaa tämä: Se, että tunnet olosi joskus alakuloiseksi, ei tarkoita, että sinulla olisi mielenterveyshäiriö. Vaikka sinulla olisi mielenterveyshäiriö, sinulla voi olla myös hyvän mielenterveyden kausia. Tämä tarkoittaa, että saatat tuntea olosi hyväksi joinakin päivinä ja vaikeammaksi toisina päivinä.

Onko olemassa minkälaisia ​​mielenterveyshäiriöitä?

Kyllä, mielenterveyshäiriöitä on itse asiassa yli 200 erilaista. Tässä on joitakin niistä:

• Ahdistuneisuushäiriöt : Tälle on ominaista jatkuva, tarpeeton pelko, ahdistus ja huoli jopa pienimmistä asioista.
• Masennus , kaksisuuntainen mielialahäiriö ja muut mielialahäiriöt: Masennus on pitkäaikainen surun tunne ja kiinnostuksen menetys asioita kohtaan. Kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä mieli voi yhtäkkiä muuttua hyvin iloiseksi ja sitten yhtäkkiä hyvin surulliseksi.
• Häiritsevät käyttäytymishäiriöt: Esimerkiksi uhmakas käyttäytymishäiriö ja käytöshäiriö. Nämä ovat yleisimpiä lapsilla ja nuorilla aikuisilla.
• Syömishäiriöt: Epänormaali suhde ruokaan, joko kyvyttömyys hallita syömistä tai liiallinen syömisen hallinta.
• Pakko-oireinen häiriö ( OCD ): Tämä on häiriö, jolle on ominaista ei-toivotut ajatukset (pakkomielteet), jotka johtavat toistuviin pakottaviin toimintoihin.
• Persoonallisuushäiriöt:Esimerkiksi epävakaa persoonallisuushäiriö ja epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö vaikuttavat ihmisen käyttäytymiseen, ajatteluun ja ihmissuhteisiin .
• Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD): Psykologinen häiriö, joka ilmenee erittäin traumaattisen tapahtuman jälkeen.
Skitsofrenia ja muut psykoottiset häiriöt: Näissä tiloissa yhteys todellisuuteen voi häiriintyä.
• Päihteiden käyttöhäiriöt : Asiat, kuten huumeriippuvuus ja alkoholin käyttöhäiriö.

Kenelle voi kehittyä näitä mielenterveyshäiriöitä?

Itse asiassa kuka tahansa iästä, sukupuolesta, taustasta tai etnisestä taustasta riippumatta voi kehittää mielenterveyshäiriön. Se ei ole ainutlaatuinen kenellekään. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että naisilla on todennäköisemmin masennusta, ahdistusta ja syömishäiriöitä. Miehillä on todennäköisemmin päihteiden väärinkäyttöä ja epäsosiaalista persoonallisuushäiriötä.

Kuinka yleisiä nämä mielenterveysongelmat ovat?

Nämä ovat itse asiassa hyvin yleisiä. Esimerkiksi noin joka viides aikuinen ja nuori aikuinen Yhdysvalloissa kärsii mielenterveyshäiriöstä. Lisäksi noin puolet kaikista mielenterveysongelmista alkaa 14 vuoden ikään mennessä. Kolme neljäsosaa alkaa 24 vuoden ikään mennessä. Valitettavasti itsemurha liittyy mielenterveysongelmiin. Itsemurha on kymmenenneksi yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa. Se on myös toiseksi yleisin kuolinsyy 15–34-vuotiailla. Nämä tilastot osoittavat, kuinka paljon meidän on välitettävä tästä asiasta.

Mikä aiheuttaa näitä mielenterveysongelmia?

Mielenterveyshäiriöiden yksittäisen syyn löytäminen on vaikeaa. Syitä voi olla monia. Ajattele, joskus nämä voivat johtua geeneistä . Eli tietyistä vanhemmilta perityistä geenien muutoksista tai elämän aikana tapahtuvista geenien muutoksista. Mielenterveysongelmia voi myös aiheuttaa aivojen kemiallinen epätasapaino . Sinulla voi olla lisääntynyt riski sairastua mielenterveysongelmiin esimerkiksi seuraavien syiden vuoksi:

• Alkoholin tai huumeiden käyttö.
• Oikean ravitsemuksen puute.
• Ystävien tai perheen tuen puute.
• Synnytyksen aikana on komplikaatioita tai on suuririskinen raskausraskaus ) synnytys.
• Krooninen sairaus, kuten syöpä, diabetes tai kilpirauhasen vajaatoiminta.
• Mielenterveyshäiriöiden esiintyminen suvussa.
• Neurologinen sairaus, kuten Alzheimerin tauti tai dementia.
• Unihäiriöitä.
• Äärimmäinen stressi elämässä.
• Pään vamman (traumaattisen aivovamman) vuoksi.
• Traumaattinen elämäntapahtuma tai aiempi väkivaltakokemus.
• Ongelmia hengellisten uskomustensa kanssa.

Mitä oireita mielenterveyshäiriöllä on?

Mielenterveyshäiriöt voivat aiheuttaa monenlaisia ​​oireita. Joitakin niistä ovat:

• Huumeiden tai alkoholin käyttö.
• Välttelee sosiaalista kanssakäymistä ja ystävien tapaamista.
• Seksuaalisen halun muutokset.
• Vaikeus havaita todellisuutta, esimerkiksi harhaluulojen tai hallusinaatioiden esiintyminen – eli asioiden näkeminen tai kuuleminen, jotka eivät ole todellisia.
• Liiallinen huoli ja pelko.
• Jatkuva väsymys tai unihäiriöt.
• Surullinen ja yksinäinen olo.
• Vaikeus ymmärtää muiden ihmisten tunteita ja ymmärtää, mitä muut ajattelevat.
• Voimakasta vihaa ja levottomuutta.
• Huoli omasta ulkonäöstä, painosta ja ruokailutottumuksista.
• Vaikeuksia keskittyä, oppia ja suorittaa päivittäisiä tehtäviä.
• Se on kuin äkillinen mielialan muutos, joka muuttuu "hyvin surullisesta" "hyvin iloiseksi".
• Itsemurha- tai itsensä vahingoittamisen ajatukset.

Kun lapsille kehittyy mielenterveyshäiriö, se voi vaikuttaa heidän päivittäisiin toimintoihinsa. Saatat havaita esimerkiksi seuraavia oireita:

• Muutos koulutyössä, muutos siinä, miten he käyttäytyvät muiden lasten kanssa.
• Kiinnostuksen menettäminen asioihin, joista ennen nautit.
• Liiallinen huoli ja pelko. Esimerkiksi pelko nukkua yöllä.
• Jatkuva vihastuminen, huutaminen, tottelemattomuus ja aggressiivisuus.
• Hyperaktiivinen käyttäytyminen, eli vaikeuksia pysyä yhdessä paikassa, keskittymisvaikeuksia.
• Painajaisten näkeminen.

Muista, että yhden tai kahden näistä oireista esiintyminen ei välttämättä tarkoita, että sinulla on mielenterveyshäiriö. Jos sinulla kuitenkin on useita näistä oireista peräkkäin ja ne vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi, on parasta hakeutua lääkärin hoitoon.

Miten nämä mielenterveysongelmat diagnosoidaan?

Tärkeintä on saada tarkka diagnoosi terveydenhuollon ammattilaiselta, joka on erikoistunut mielenterveyshäiriöihin. Vain tarkan diagnoosin avulla voit saada oikean hoidon.Lääkäri tutkii huolellisesti oireesi ja arvioi mielenterveytesi. Sinun tulee kertoa lääkärille selkeästi seuraavat asiat:

• Onko olemassa erityisiä laukaisevia tekijöitä, jotka pahentavat mielenterveyttäsi?
• Ovatko mielenterveysongelmasi kroonisia vai tulevat ja menevät?
• Milloin huomasit ensimmäisen kerran tämän muutoksen mielenterveydessäsi?

Mielenterveysongelmien diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityisiä lääketieteellisiä testejä. Lääkärisi voi kuitenkin tehdä esimerkiksi verikokeita tai kuvantamistutkimuksia tarkistaakseen muita fyysisiä sairauksia, jotka voivat vaikuttaa mielenterveyteesi.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Mielenterveyshäiriöihin on useita hoitovaihtoehtoja. Tärkeimmät niistä ovat:

• Lääkitys: Lääkkeet toimivat hyvin joihinkin mielenterveysongelmiin. Esimerkiksi masennuslääkkeet ja antipsykootit. Nämä lääkkeet vaikuttavat muuttamalla aivojen kemikaalien toimintaa ja vähentämällä oireita. On erittäin tärkeää ottaa lääkkeesi juuri niin kuin lääkäri on määrännyt. Älä koskaan lopeta mielenterveyslääkkeiden käyttöä ilman lääkärin neuvoa.
• Psykoterapia: Yksinkertaisesti sanottuna tämä on keskusteluterapiaa. Keskustelu mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua voittamaan sairautesi haasteet ja hallitsemaan oireitasi. Tätä voidaan tehdä yksilöllisesti tai ryhmässä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on toisenlainen psykoterapia. Se keskittyy auttamaan sinua muuttamaan epäterveellisiä käyttäytymismallejasi ja ajatusmallejasi.
• Vaihtoehtoiset hoitomuodot: Joitakin mielenterveysongelmia, kuten masennusta, voidaan hoitaa vaihtoehtoisilla hoitomuodoilla. Esimerkiksi rohdosvalmisteilla, hieronnalla, akupunktiolla, joogalla ja meditaatiolla. Sinun tulee kuitenkin aina keskustella lääkärisi kanssa ennen yrttien tai lisäravinteiden ottamista, sillä ne voivat olla yhteisvaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
• Aivostimulaatiohoidot: Kaikkia sairauksia ei voida parantaa pelkästään lääkkeillä. Tällaisissa tapauksissa lääkäri voi suositella aivostimulaatiohoitoja. Nämä hoidot toimivat muuttamalla tapaa, jolla aivojesi hermot ja muut solut käsittelevät kemikaaleja ja reagoivat ärsykkeisiin. Sähkösokkihoito (ECT) ja transkraniaalinen magneettistimulaatio (TMS) ovat esimerkkejä tällaisista hoitomuodoista.

Voiko näitä mielenterveysongelmia ehkäistä?

Itse asiassa mielenterveyshäiriöSitä ei voi täysin estää. Voit kuitenkin hallita oireita hyvin lääkärin avulla. Mene lääkäriin heti, kun huomaat ongelman. Jos tunnistat sen varhain ja aloitat hoidon, voit pitkälti hallita tilan pahenemista.

Mikä on ennuste?

Monet mielenterveyshäiriöistä kärsivät ihmiset pystyvät hallitsemaan oireitaan ja elämään täyttä ja tyydyttävää elämää oikean hoidon avulla. Jotkut ihmiset saattavat joutua elämään mielenterveysongelman kanssa loppuelämänsä. Toisilla oireet voivat lievittää iän myötä. Mielenterveysongelmat ovat yleensä yleisimpiä nuorilla aikuisilla 18–25-vuotiailla. Sen jälkeen ne vähenevät merkittävästi 50 vuoden iän jälkeen. Mielenterveysongelmat voivat myös lisätä tiettyjen terveysongelmien, kuten aivohalvauksen, tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien, riskiä. Siksi mielenterveydestä huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin fyysisestä terveydestä huolehtiminen.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia tai jos joku muu näyttää itsemurha-ajatusten olevan olemassa, hae apua heti. Yhdysvalloissa voit soittaa Suicide and Crisis Lifeline -palveluun numeroon 988. Tämä numero yhdistää sinut paikallisiin kriisikeskuksiin, jotka tarjoavat maksutonta ja luottamuksellista emotionaalista tukea. Nämä keskukset tarjoavat tukea 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemänä päivänä viikossa itsemurha-kriisissä tai emotionaalisessa ahdingossa oleville. Hätätilanteessa soita numeroon 911. Sri Lankassa on vastaavia tukipalveluita (esim. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), ja voit hakea apua tällaisesta palvelusta. Älä koskaan kärsi yksin, pyydä apua. Mielenterveyshäiriöt vaikuttavat moniin ihmisiin. Ne vaikuttavat siihen, miten ajattelet, tunnet ja käyttäydyt. Ne voivat myös vaikeuttaa toimintaa kotona, koulussa tai työssä. Tähän on kuitenkin hoitoja. Tarkan diagnoosin saaminen on ensimmäinen askel mielenterveyshäiriön hallinnassa. Jos sinulla tai lapsellasi on jokin näistä oireista, keskustele lääkärin kanssa.

Lopuksi, muista tämä.

Lopuksi, mielenterveys on olennainen osa elämäämme.

• Mielenterveyshäiriöt ovat sairauksia, joita voi kehittyä kenelle tahansa, eikä niissä ole mitään hävettävää.
• Tähän voi olla useita syitä, ja oireitakin voi olla useita.
• Tärkeintä on saada asianmukaista lääkärin neuvontaa ja hoitoa.
• Hoidon avulla monet ihmiset voivat elää normaalia ja onnellista elämää.
• Jos sinä tai joku tuntemasi tarvitsee apua, älä epäröi pyytää sitä. Et ole yksin.

---

Mielenterveys , mielenterveyshäiriöt, masennus, ahdistus, psykoterapia, mielenterveysoireet, mielenterveyshyvinvointi