Tiedätkö näiden herkullisten sokeriomenoiden uskomattomista terveyshyödyistä?

Oletko koskaan syönyt sokeriruokoa? Jotkut kutsuvat sitä myös nimellä "veli cane". Kun menet kylään tai näet sen roikkumassa pienessä kaupassa tien varrella, suusi kuola valuu, eikö niin? Me kaikki rakastamme sen makeaa makua ja kermaista koostumusta. Mutta tiesitkö, että tämän maun lisäksi sokeriruoko on hedelmä, joka tuo monia arvokkaita terveyshyötyjä kehollemme? Joten tänään puhutaan tämän herkullisen hedelmän piilotetuista ominaisuuksista.

Mitä sokeritonta hölynpölyä tämä on?

Yksinkertaisesti sanottuna sokeriomena on erittäin suosittu hedelmä trooppisissa maissa. Se sekoitetaan usein hapanjuuriomenaan ja vaniljakastikeomenaan. Tämä ei ole yllättävää, koska kaikki nämä hedelmät kuuluvat samaan Annonaceae-heimoon ja näyttävät jokseenkin samankaltaisilta. Mutta näistä sokeriomena on maailman laajimmin viljelty ja suosituin.

Tämä hedelmä on yleensä sydämenmuotoinen. Kuori on hieman karhea, vihreä ja täynnä solmuja. Kun hedelmä on täysin kypsä, kuori irtoaa näistä solmuista, paljastaen sisällä olevan valkoisen hedelmälihan. Sisäinen hedelmäliha on erittäin tuoksuva, mehukas ja joskus vaalean kellertävänvalkoinen. Tyypillinen hedelmä voi sisältää 20–40 siementä.

Tämän hedelmän tieteellinen nimi on (Annona squamosa). Tämä Etelä-Amerikasta ja Länsi-Intiasta kotoisin oleva hedelmä on nykyään suosittu monissa lämpimissä maissa ympäri maailmaa, mukaan lukien Aasian maat, kuten Sri Lanka, Intia, Kiina ja Filippiinit.

Miltä sokerikeksit maistuvat?

Kuten nimestä voi päätellä, sokeriruoko on erittäin makea hedelmä. Sen koostumus on kermainen ja mehukas, kuin vaniljakastikkeella. Jotkut ihmiset pitävät sen mausta muiden trooppisten hedelmien, kuten ananaksen ja banaanin, kanssa. Kaikki kuitenkin pitävät siitä sen ainutlaatuisen makeuden ja aromin vuoksi.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Mitkä ovat tämän hedelmän ravitsemukselliset hyödyt?

Sokeriruoko ei ole vain herkullinen hedelmä, se on kuin "ravintopommi", joka on täynnä vitamiineja, mineraaleja ja kuitua. Katsotaanpa, mitä se sisältää.

Mitä terveyshyötyjä sokerittomien ruokien syömisestä on?

Tämän ravintoarvon vuoksi sokeriruoko on hedelmä, joka on erittäin hyödyllinen terveydellemme.

Vaalealle ja terveelle iholle

Sokeriruokomehun antioksidantit estävät ihosolujen vaurioitumista, kirkastavat ja antavat iholle säteilevän ulkonäön . Se auttaa myös vähentämään ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä. Lisäksi sen sisältämä A-vitamiini on välttämätön kollageenin tuotannolle, joka pitää ihomme nuorekkaana . Tämä lisää ihon kimmoisuutta ja tekee siitä vahvemman.

Parantaakseen immuniteettia

Sen C- vitamiinimäärä vahvistaa kehomme immuunijärjestelmää . Yksinkertaisesti sanottuna se lisää kykyämme vastustaa sairauksia. C-vitamiini lisää valkosolujen aktiivisuutta kehossamme ja auttaa kehoa torjumaan infektioita. Joissakin maissa sokeriruokoa käytetään perinteisenä lääkkeenä esimerkiksi kuumeeseen ja vilustumiseen tämän ominaisuuden vuoksi.

Suojaa itsesi sydänsairauksilta.

Sokeriruoko on kaliumia ja magnesiumia sisältävä hedelmä, jotka molemmat ovat erittäin tärkeitä sydämemme terveydelle.

Kalium tasapainottaa veren natrium- (syömämme suola-) pitoisuuksia, mikä tarkoittaa verenpainetta,Se auttaa hallitsemaan verenpainetta . Magnesium auttaa myös rentouttamaan sydänlihaksia vähentämällä niihin kohdistuvaa painetta. Tämä vähentää sydänkohtauksen riskiä.

Vähentääkseen syöpäriskiä

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut sokerijuurikkaan kemikaalit voivat estää syöpäsolujen kasvua. Tämä ei ole 100 %:n takuu, mutta on näyttöä siitä, että tämän hedelmän lisääminen ruokavalioon voi vähentää syöpäriskiä jossain määrin.

Miten syödä sokeria ilman sokeria?

Sokeriruokoa ei koskaan kypsennetä. Monet ihmiset syövät mielellään kypsän hedelmän raakana. Se on hyvin yksinkertaista. Kun hedelmä on kypsä, murra se kahtia käsin ja syö sisällä olevat pienet palat yksi kerrallaan. Mutta ehdottomasti kannattaa heittää pois kaikki suuhun joutuvat siemenet .

Toinen herkullinen tapa on laittaa se jääkaappiin hetkeksi ja syödä kylmänä. Noin kolmen tunnin kuluttua jääkaapissa sen kermaisuus paranee ja se maistuu jäätelöltä. Voit ottaa sen lusikalla ja syödä.

Jos et halua syödä sitä raakana, voit lisätä sitä ruokaan myös näin:

• Lisää aamiaismuroihin hieman sokeria. Voit lisätä myös pähkinöitä, kuten cashewpähkinöitä, maapähkinöitä tai kookoshiutaleita, saadaksesi lisämakua.
• Tee siitä pirtelö. Sekoita kypsät hedelmät maidon kanssa herkullisen juoman valmistamiseksi.
• Voit myös sekoittaa sitä jääjogurttiin ja syödä sitä kuin jäätelöä.

Onko jotain erityisiä asioita, joista kannattaa olla varovainen?

Tämä on tärkein osa. Riippumatta siitä, kuinka hyödyllistä sokeri on, on muutamia asioita, joista meidän on oltava varovaisia.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeriannattopuu, erityisesti sen kuori ja siemenet , sisältävät myrkyllistä kemikaalia nimeltä annonasiini, joka on haitallista hermostolle. Jotkut kuoren yhdisteet voivat myös aiheuttaa silmävaurioita, jos niitä joutuu silmiin.

Älä siksi koskaan syö sokerijuurikkaan kuorta tai siemeniä . Ne on ehdottomasti poistettava.

Eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että tämän hedelmän liiallinen kulutus, eli sen syöminen paljon ajan myötä, saattaa liittyä tietyntyyppiseen Parkinsonin tautiin, jota on vaikea hallita tavallisilla lääkkeillä.

Muista siis, älä syö liikaa kerralla vain siksi, että jokin maistuu hyvältä. Kuten kaikessa muussakin, on parasta syödä kohtuudella.

Mikä tärkeintä, jos olet raskaana, sinulla on allergioita tai muita kroonisia sairauksia, kuten diabetes tai munuaissairaus, on turvallisinta neuvotella perhelääkärisi kanssa ennen sokeristen ruokien nauttimista.