Vitamines prénatales : ce que vous devez savoir !

Vous attendez un bébé ? Ou peut-être êtes-vous déjà enceinte ? Vous avez certainement déjà entendu parler des vitamines prénatales . Votre médecin vous en a peut-être parlé, ou vous en avez vu en pharmacie. De quoi s’agit-il exactement ? Est-il nécessaire d’en prendre ? Aujourd’hui, nous allons aborder tous ces points de manière simple et accessible.

En termes simples, que sont les vitamines prénatales ?

Il s'agit d'une association de vitamines et de minéraux spécialement formulée pour les femmes enceintes et celles qui envisagent une grossesse. Plus précisément, c'est un complément alimentaire à prendre quotidiennement. Il contient les nutriments essentiels au bon développement du fœtus.

Vous pouvez acheter ces médicaments sans ordonnance en pharmacie, en supermarché et en ligne. Compte tenu du grand nombre de marques disponibles, votre médecin pourra parfois vous recommander une marque spécifique adaptée à vos besoins. Vous pouvez également lui laisser le choix. Dans certains cas, il pourra même vous prescrire un traitement.

Pourquoi ces vitamines sont-elles nécessaires pendant la grossesse ?

Imaginez : même avec une alimentation équilibrée et nutritive, notre corps ne reçoit pas toujours tous les nutriments nécessaires uniquement par les aliments. Pendant la grossesse, en particulier, les besoins en certains nutriments augmentent car le corps est en pleine croissance.

Quel est le meilleur moment pour commencer à les prendre ?

C'est là que beaucoup de gens se trompent. Beaucoup pensent qu'ils devraient commencer à boire ces choses après avoir appris qu'ils attendent un bébé.

Mais en réalité, il est préférable et plus sûr de commencer à les prendre juste au moment où vous prévoyez d'avoir un bébé, au moins un ou trois mois avant .

Pourquoi faut-il commencer si tôt ?

En effet, certaines des étapes les plus importantes du développement du bébé, notamment la formation du cerveau et de la moelle épinière , se produisent avant même que la plupart des femmes sachent qu'elles sont enceintes, durant les premières semaines de grossesse. Un apport suffisant en nutriments comme l'acide folique pendant cette période peut contribuer à prévenir certaines malformations congénitales graves. Même si vous n'envisagez pas d'avoir un enfant, il est important de commencer à prendre ces nutriments dès que vous apprenez votre grossesse.

Quels nutriments une vitamine prénatale doit-elle contenir ?

Il est important de rappeler que la prise de vitamines ne remplace pas une alimentation saine et équilibrée. Cependant, certains nutriments sont essentiels au développement du bébé pendant la grossesse. Voyons lesquels, leur rôle et les quantités nécessaires.

Outre ces nutriments essentiels, des nutriments comme la vitamine A, la vitamine C, les vitamines du groupe B et la choline sont également très importants pour la santé du bébé et de la mère. Une bonne vitamine prénatale en contient plusieurs en quantités adéquates.

Y a-t-il des effets secondaires ? Que faire en cas de tels effets ?

Oui, certaines personnes peuvent ressentir un léger inconfort suite à la prise de ces comprimés vitaminés. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Les deux effets secondaires les plus fréquents sont :

• Constipation : La teneur en fer peut entraîner de la constipation chez certaines personnes. Pour y remédier, il est conseillé de consommer davantage d’aliments riches en fibres (légumineuses, légumes, fruits) et de boire beaucoup d’eau. Si cela ne suffit pas, votre médecin pourra vous prescrire un laxatif doux.
• Nausées : Certaines personnes peuvent ressentir des nausées après la prise de ce comprimé. La meilleure solution est de le prendre après un repas . Ne le prenez pas l'estomac vide.

Quelques questions fréquemment posées

Une personne non enceinte prendra-t-elle du poids si elle boit ces boissons ?

Non. Il n'existe aucune preuve scientifique démontrant que la prise de vitamines prénatales vous fera grossir.

Est-ce que je peux prendre deux ou trois comprimés parce que j'ai des carences nutritionnelles ?

Absolument pas. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette. Un excès de vitamines et de minéraux peut également être nocif. Si votre médecin estime que vous avez besoin de nutriments supplémentaires, il vous prescrira un médicament spécifique.

Que se passe-t-il si vous ne prenez pas de vitamines prénatales ?

Si vous oubliez de la prendre pendant un jour ou deux, cela ne sera pas grave pour votre bébé. Cependant, ne pas la prendre régulièrement augmente le risque de complications pendant la grossesse. Les médecins déconseillent de faire l'impasse sur cette vitamine, car c'est le meilleur moyen d'apporter à votre bébé les nutriments supplémentaires dont il a besoin pour sa croissance.