Avoir une toux toute la journée, c'est normal, n'est-ce pas ? Mais il n'y a rien de pire qu'une toux qui se déclare le soir, au moment de se coucher après une dure journée de travail. Inutile de préciser la frustration et l'impuissance ressenties lorsqu'on ne peut même pas fermer l'œil, tant la toux est incessante. Parfois, la toux s'intensifie et provoque des douleurs à la poitrine, rendant la respiration difficile. Alors, comment soulager cette toux nocturne agaçante et enfin bien dormir ? Rassurez-vous, il existe
plusieurs solutions. Voyons cela ensemble.
Des moyens simples de calmer une toux
Tout d'abord, examinons quelques moyens simples, mais très efficaces, pour essayer de contrôler cette toux à la maison avant de consulter un médecin.
| Méthode | Comment procéder et quels sont les avantages ? |
|---|
| Fumant | Il est excellent d'humidifier l'air de la pièce. Vous pouvez utiliser un humidificateur. Vous pouvez aussi prendre un bain chaud avant de vous coucher. Inhaler la vapeur d'une bouilloire pendant quelques instants est également bénéfique. Cela humidifiera la gorge sèche et dégagera les voies respiratoires, libérant ainsi le mucus responsable de la toux. |
| Comment tenir sa tête | Surélevez légèrement votre tête avec un oreiller supplémentaire lorsque vous dormez. Cela contribuera à réduire l'écoulement nasal postérieur et à calmer la toux. |
| Rincer le nez à l'eau salée | Utilisez un spray nasal salin, disponible en pharmacie. Cela aidera à dégager les voies nasales congestionnées et à évacuer le mucus, empêchant ainsi celui-ci de couler dans votre gorge. |
| Une cuillère à café de miel | Le miel est un excellent remède naturel contre les maux de gorge et la toux. Prenez une cuillère à café de miel directement avant de vous coucher. Important : ne donnez pas de miel aux bébés de moins d’un an. |
| Boire quelque chose de chaud | Buvez un thé chaud (encore mieux avec un morceau de gingembre) ou une soupe chaude. La chaleur fluidifiera le mucus dans votre gorge et vous soulagera. |
| Suce une pastille. | Sucer une pastille contenant du menthol ou du miel avant de se coucher peut réduire l'irritation de la gorge et calmer la toux. |
Que faire si le traitement à domicile ne suffit pas ? Médicaments disponibles en pharmacie
Si ces remèdes maison ne soulagent pas votre toux, plusieurs médicaments sans ordonnance sont disponibles en pharmacie. Toutefois,
il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant d'en prendre. Ces médicaments se présentent généralement sous forme de gélules ou de comprimés associant plusieurs substances.
| Type de médicament | Fonctionnalités (c'est-à-dire comment cela fonctionne) |
|---|
| Antitussif | Ces médicaments agissent en bloquant le réflexe de toux au niveau du cerveau. Le plus courant est le dextrométhorphane . |
| décongestionnants | Les décongestionnants réduisent la congestion du nez et des sinus, facilitant ainsi la respiration. La phényléphrine et la pseudoéphédrine en sont des exemples. |
| Antihistamine | Ces médicaments permettent de contrôler les symptômes d'allergie tels que les éternuements et l'écoulement nasal. Exemples : bromphéniramine, chlorphéniramine, diphénhydramine . |
| Expectorant | Ces produits agissent en fluidifiant le mucus épais présent dans la gorge et la poitrine, facilitant ainsi son expulsion. |
Avertissement : Ces médicaments peuvent provoquer de la somnolence chez certaines personnes. Chez d’autres, ils peuvent entraîner une sensation de lourdeur plutôt que de sommeil. De plus, si vous souffrez d’autres problèmes de santé, comme l’hypertension artérielle , certains de ces médicaments peuvent ne pas vous convenir. Par conséquent, demandez conseil à votre médecin avant de prendre tout médicament acheté en pharmacie.
Pourquoi toussons-nous autant la nuit ? Quelles en sont les raisons ?
Bien, voyons maintenant pourquoi cette toux est plus forte la nuit que le jour. La cause la plus simple et la plus fréquente est
l'écoulement nasal postérieur . En cas de rhume, de sinusite ou de grippe, le mucus du nez commence à couler dans la gorge lorsqu'on est penché. Cette sensation de mucus coincé au fond de la gorge provoque la toux. Mais ce n'est pas tout. Il peut exister d'autres raisons pour lesquelles on tousse la nuit.
- Asthme : En cas d’asthme, les voies respiratoires des poumons se rétrécissent et une quantité excessive de mucus est produite. Cela peut provoquer une toux nocturne. Parfois, des éléments comme la poussière peuvent aggraver cette affection.
- Allergies : Les allergies à des substances comme la poussière et le pollen peuvent provoquer un nez bouché et un nez qui coule.
- Gastrite ou RGO : Il s’agit d’une affection méconnue. Plus précisément, c’est le reflux gastro-œsophagien (RGO). Ce trouble survient lorsque l’acide gastrique remonte dans la gorge . Cet acide peut irriter les nerfs de la gorge et provoquer une toux. Vous pouvez ne pas ressentir de brûlures d’estomac, mais simplement tousser.
- Tabagisme : Les fumeurs ont souvent du mucus dans les poumons. Ils toussent également, car leur corps tente d’éliminer les toxines des voies respiratoires.
- Certains médicaments contre l'hypertension : Certains médicaments contre l'hypertension, en particulier ceux de la classe des inhibiteurs de l'ECA , peuvent provoquer une toux sèche persistante chez certaines personnes.
Votre médecin pourra déterminer laquelle de ces causes est à l'origine de votre toux. Une fois cette cause traitée, la toux disparaît généralement d'elle-même.
Message à retenir
- Pour la toux nocturne, essayez d'abord des remèdes maison simples comme inhaler de la vapeur, dormir la tête surélevée et boire du miel.
- Souvent, la toux nocturne est causée par l'écoulement de mucus dans la gorge pendant le sommeil (écoulement post-nasal).
- L’asthme, les allergies et le RGO, même en l’absence d’inflammation thoracique, peuvent également être des causes importantes de toux nocturne.
- Bien que vous puissiez utiliser des médicaments en vente libre, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre un médicament, surtout si vous souffrez d'autres problèmes de santé comme l'hypertension artérielle.
- Si la toux persiste pendant plus d'une semaine ou deux, en cas de difficulté respiratoire ou de douleur thoracique, consultez absolument un médecin afin d'en déterminer la cause exacte et de recevoir un traitement.
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