La vérité sur la consommation excessive d'alcool - parlons-en !

Vous avez probablement déjà entendu parler de soirées arrosées entre amis. On voit parfois ce genre de choses lors de fêtes et d'événements. Mais cela porte un nom spécifique : la consommation excessive d'alcool . Aujourd'hui, nous allons donc parler de ce qu'est la consommation excessive d'alcool, des raisons qui poussent certaines personnes à y recourir et de ses conséquences possibles. C'est très important pour vous et vos amis.

Qu’est-ce que la « consommation excessive d’alcool » ?

En termes simples, l'expression « consommation excessive d'alcool » désigne le fait de boire une grande quantité d'alcool en peu de temps.

Pour être précis, les médecins le définissent ainsi :

• Pour un homme , boire 5 unités d'alcool ou plus en quelques heures.
• Si vous êtes une femme , cela correspond également à la consommation de 4 unités d'alcool ou plus sur une période donnée.

Cette situation est prise en compte si vous avez consommé de l'alcool de cette manière au moins une fois au cours des deux dernières semaines .

Imaginez que votre ami ait bu environ 5 bières d'affilée lors d'une fête. Il s'agirait alors d'un cas de consommation excessive d'alcool.

Il existe également une affection appelée « consommation excessive d'alcool ». Cela signifie trois épisodes de consommation excessive d'alcool ou plus en l'espace de deux semaines.

Vous avez probablement maintenant une idée de ce dont il s'agit.

Pourquoi les gens, et notamment les jeunes, ont-ils recours à la consommation excessive d'alcool ?

Il pourrait y avoir plusieurs raisons à cela. Examinons les principales.

• Publicité et attitudes sociales :

Les cavistes, les bars et les entreprises de spiritueux présentent ces produits de manière très attrayante et ludique. Ils les banalisent également dans les chansons et les films. C'est pourquoi certaines personnes trouvent cela « cool ».

• Pression des pairs:

C'est la principale raison qui touche souvent, notamment les jeunes scolarisés et les étudiants. Quand tous leurs amis boivent, ils se disent : « Allons-y, buvons aussi. » Certains craignent également d'être mis à l'écart ou considérés comme des « baba » s'ils refusent. Imaginez : Nimal se met à boire tous les jours en soirée sous la pression de ses amis, et au bout d'un moment, cela devient une habitude pour lui aussi.

• Curiosité:

Certaines personnes sont tentées d'essayer l'alcool par curiosité, se demandant : « Que se passe-t-il quand on boit ça ? Pourquoi est-ce si populaire ? » Elles pensent que cela leur fera du bien et les maintiendra en pleine forme. Mais elles ne pensent pas assez aux effets secondaires, comme tomber malade et avoir la gueule de bois.

• Dans le but de réduire le stress :

Certaines personnes pensent que boire de l'alcool leur permettra d'oublier temporairement le stress des examens, les problèmes familiaux et la tristesse. Mais en réalité, l'alcool ne fait qu'aggraver ces problèmes et en créer de nouveaux. L'alcool n'est pas une solution au stress psychologique.

• Essayer de se sentir comme un adulte :

Les jeunes, en particulier, perçoivent la consommation d'alcool comme une activité « d'adultes ». Ils sont donc tentés d'en consommer pour avoir l'air adultes et faire ce que font les adultes.

Quels sont les risques pour la santé liés à la consommation excessive d'alcool ?

Beaucoup de gens ne réfléchissent pas aux aspects négatifs de la consommation d'alcool. Alors qu'ils pensent avant tout à passer un bon moment, ils se soucient peu de la gueule de bois, des vomissements et des vertiges qui s'ensuivent.

Vous savez probablement par expérience que boire trop d'alcool peut entraîner des problèmes de concentration, des pertes de mémoire et des sautes d'humeur, ce qui peut perturber votre quotidien. Cependant, la consommation excessive d'alcool comporte des risques plus graves et à long terme .

1. Intoxication alcoolique

Il s'agit de la conséquence la plus dangereuse et potentiellement mortelle de la consommation excessive d'alcool. Lorsqu'une personne boit trop d'alcool en peu de temps, son organisme ne peut plus gérer la quantité ingérée. C'est alors qu'apparaît une intoxication alcoolique .

Cela entraîne la perturbation des réflexes involontaires (processus involontaires) qui se produisent naturellement dans notre corps et sont essentiels à la survie. Par exemple :

• Respiration
• Pulsation
• Le « réflexe nauséeux » dans la gorge (il s'agit du mécanisme de défense qui nous aide à expulser automatiquement les aliments de la gorge en cas d'étouffement ou de vomissement)

Imaginez que quelqu'un vomisse alors qu'il est très ivre et inconscient ; si le réflexe nauséeux ne fonctionne pas correctement, le vomi peut remonter dans la trachée et provoquer un étouffement, entraînant la mort.

Quels sont les symptômes d'une intoxication alcoolique ?

• Paraître très confus et agité
• Très difficile à réveiller, ne répondant pas à la parole
• Vomissements continus
• Des crises peuvent survenir .
• Une respiration très rapide (moins de 8 fois par minute) ou irrégulière (plus de 10 secondes entre les respirations)
• Une température corporelle très basse (sensation de froid au toucher)
• La peau devient pâle, avec une teinte bleutée ou grisâtre.

Si vous pensez que vous ou un proche présentez l'un de ces symptômes, veuillez appeler sans délai le 1990 (service d'ambulance) ou conduisez-le immédiatement à l'hôpital le plus proche. Il pourrait s'agir d'une question de vie ou de mort !

2. Jugement altéré

La consommation excessive d'alcool altère complètement la capacité d'une personne à distinguer le bien du mal et à comprendre ce qui est juste et ce qui est injuste. Elle est donc tentée de faire des choses risquées et stupides qu'elle ne ferait jamais à jeun.

• Conduire en état d'ivresse : cela peut vous coûter la vie, mais aussi celle d'innocents. Vous risquez de perdre votre permis et votre vie.
• Conduite en état d'ivresse : Non seulement il est difficile de conduire, mais il est également difficile de marcher correctement sous l'emprise de l'alcool. Cela augmente le risque d'accidents de la route. Chaque année, des piétons ivres meurent dans des accidents de la circulation.
• Autres comportements à risque : lorsque certaines personnes sont incapables de choisir entre le bien et le mal, elles ont recours à des rapports sexuels non protégés . Cela accroît le risque de contracter des infections sexuellement transmissibles (IST) , telles que le VIH/SIDA, la syphilis et la gonorrhée, ainsi que les risques de grossesses non désirées . Cela augmente également le risque de se retrouver impliqué dans des bagarres et de s’engager dans des activités illégales.

3. Effets sur la santé physique

La consommation excessive d'alcool affecte presque tous les organes de notre corps.

• Surpoids et hypertension : des études ont montré que les personnes qui consomment de l’alcool de façon excessive pendant leurs années scolaires sont plus susceptibles d’être en surpoids et de souffrir de maladies non transmissibles comme l’hypertension dès l’âge de 24 ans. Sachant qu’une bière contient en moyenne 150 calories, boire 4 à 5 bières en une seule soirée représente un apport calorique supérieur à celui d’une assiette de riz.
• Lésions hépatiques : La consommation continue d’alcool est la plus nocive pour le foie, pouvant entraîner des affections dangereuses comme la cirrhose.
• Maladies cardiaques : Elles affectent également le fonctionnement du cœur.

4. Effets sur la santé mentale

La consommation excessive d'alcool a un impact majeur non seulement sur le corps, mais aussi sur l'esprit.

• Difficultés d'apprentissage : Les personnes qui consomment de l'alcool de façon excessive ont des difficultés à réussir à l'école et sur le campus. Elles sont plus susceptibles d'échouer aux examens et même d'abandonner leurs études.
• Problèmes de sommeil :L'alcool perturbe le sommeil. Un manque de sommeil la nuit peut entraîner de la somnolence, des difficultés de concentration et une sensation de fatigue le lendemain. Il peut alors être difficile de faire ses devoirs.
• Troubles mentaux : La consommation excessive d’alcool peut également provoquer des problèmes de santé mentale comme la dépression et l’anxiété chez certaines personnes.
• Affaiblissement des relations sociales : Une personne qui consomme de l’alcool de façon excessive peut présenter des changements de comportement. Elle peut devenir plus irritable lorsqu’elle boit, se disputer avec les autres et s’isoler de ses amis. Les relations familiales peuvent également se détériorer.

5. Alcoolisme

Il s'agit de l'issue à long terme la plus dangereuse. Certaines études ont montré que les personnes qui s'adonnent à une consommation excessive d'alcool (c'est-à-dire celles qui boivent trois fois ou plus en l'espace de deux semaines) présentent des symptômes d'alcoolisme . Elles peuvent progressivement devenir dépendantes à l'alcool.

Si moi ou un de mes amis rencontrons ce problème, où puis-je trouver de l'aide ?

Si vous ou une personne de votre entourage avez des problèmes d'alcoolisme, n'hésitez pas à demander de l'aide. Ce n'est pas de votre faute. Vous pouvez vous en sortir. L'important est d'obtenir de l'aide au plus vite.

• Parlez-en à un adulte de confiance : c’est un excellent premier pas. Si vous pouvez en parler à vos parents , c’est parfait. Sinon, parlez-en à une personne de confiance, comme votre médecin, un conseiller scolaire, un professeur, un prêtre, une tante ou un oncle . Ils vous écouteront et vous orienteront vers l’aide dont vous avez besoin.
• Parlez-en à un ami de confiance ou à un frère ou une sœur plus âgé(e) : il est parfois plus facile de se confier à quelqu’un de son âge. Mais il faut choisir quelqu’un qui puisse vraiment vous aider et qui vous comprenne.
• Accompagnement psychologique : Vous pouvez consulter un psychologue pour identifier les causes sous-jacentes (stress, problèmes familiaux, etc.) de votre consommation d’alcool et trouver des solutions. Ces services sont offerts dans les cliniques psychiatriques des hôpitaux publics.
• Groupes de soutien : Il existe des groupes de soutien où vous pouvez vous réunir pour discuter et partager vos expériences avec d’autres personnes confrontées à des problèmes similaires. Cela vous permet de vous sentir moins seul.
• Aide en ligne : Vous trouverez également des informations et des services d’aide en ligne. Par exemple, la SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) est une organisation reconnue internationalement. Vous trouverez aussi des organismes et des numéros de téléphone proposant de l’aide au Sri Lanka. (Par exemple, le numéro de téléphone de l’Institut national de la santé mentale est le 1926.)

N'oubliez pas que demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, mais de force. Vous avez le droit de reprendre votre vie en main.

Enfin, quelques points à retenir (Message à retenir)

La consommation excessive d'alcool n'est pas un jeu, c'est quelque chose qui peut avoir de graves conséquences.

• Évitez de consommer trop d'alcool en peu de temps. Connaissez vos limites.
• Ne cède pas à la pression des pairs. N'aie pas peur de dire « non ». Tes vrais amis te comprendront.
• L'intoxication alcoolique est potentiellement mortelle. Soyez attentif aux symptômes et consultez immédiatement un médecin si vous soupçonnez qu'une personne en est atteinte.
• Si vous ou quelqu'un que vous connaissez éprouvez des difficultés à ce sujet, demandez de l'aide. Vous n'êtes pas seul.

J'espère que ces informations vous seront utiles. Prenez conscience de la valeur de votre vie et efforcez-vous d'être en bonne santé et heureux.

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