An bhfuil sé ceart vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh gach lá? Faighimis amach go cinnte.

Samhlaigh go bhfuil cara leat ar tí leanbh a bheith aici. Thug an dochtúir vitimín speisialta di. Tar éis di é a thógáil, tá a craiceann níos gile agus tá a cuid gruaige níos sláintiúla. B’fhéidir go smaoineofá, “Ó… is cosúil go bhfuil an vitimín seo an-mhaith. Más chomh maith sin é do mhná torracha , ba chóir domsa é a thógáil freisin. Nach féidir liomsa é a thógáil freisin?” Is rud é seo a cheapann go leor daoine. Ach an bhfuil sé go maith i ndáiríre do dhuine gnáth na vitimíní speisialta seo, ar a dtugtar vitimíní réamhbhreithe, a thugtar do mhná torracha a úsáid? Labhraimis faoi seo go mion.

Cad iad na vitimíní réamhbhreithe seo?

Go simplí, ní piollaí ilvithimín gnáth iad seo. Tá siad curtha le chéile go speisialta chun freastal ar riachtanais chothaitheacha méadaithe na máthar agus an linbh atá ag fás le linn toirchis . Tá sé cosúil le trealamh speisialta a thugtar do dhuine atá ag dul ar mhisean speisialta.

Féachfaimid cé dó a mholtar an vitimín seo den chuid is mó:

• Do mháithreacha torracha: Cuir cothú breise ar fáil atá riachtanach d’fhorbairt shláintiúil an linbh sa bhroinn.
• Do mhná atá ag súil le leanbh: Trí iad seo a úsáid ón am a bhíonn siad ag iarraidh a bheith torrach, soláthraítear cothaithigh ríthábhachtacha d’fhorbairt an linbh sna chéad seachtainí den toircheas.
• Do mháithreacha atá ag cothú cíche: Cuidíonn siad seo le corp na máthar téarnamh tar éis breithe agus soláthraíonn siad an cothú riachtanach don leanbh trí bhainne.

Cén chaoi a bhfuil siad seo difriúil ó ilvithimín rialta?

Ná ceap go bhfuil "gach vitimín mar an gcéanna." Tá difríocht mhór idir vitimíní réamhbhreithe agus ilvithimíní rialta. Is é sin le rá, tá roinnt cothaithigh i ndáileoga an-ard sa vitimín speisialta seo.

Tábhacht speisialta aigéad fólach

An chuid is mó den am, ní bhíonn a fhios ag bean go bhfuil sí torrach go dtí roinnt seachtainí ina dhiaidh sin. Ach forbraíonn an feadán néarach , a chruthaíonn inchinn agus corda an dromlaigh an linbh, laistigh de na chéad 4 seachtaine den toircheas. Sin sula mbíonn a fhios agat fiú go bhfuil tú torrach. Sin é an fáth a mholann dochtúirí tosú ag glacadh aigéad fólach a luaithe a bhíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat. Tá dáileog ard de seo i vitimín réamhbhreithe, mar sin tá do leanbh cosanta.

Mar sin, cad a tharlaíonn má ólann gach duine é seo? An bhfuil riosca ann?

Sea, tá riosca ann cinnte. Is é an rud is tábhachtaí le tuiscint anseo ná “nach rud maith é an iomarca d’aon rud.” Tá sé seo coitianta freisin le vitimíní. Tá roinnt rudaí a d’fhéadfadh tarlú má leanann duine nach bhfuil torrach ag úsáid vitimíní réamhbhreithe.

1. Tocsaineacht Vitimíní: Stóráiltear roinnt vitimíní, go háirithe vitimíní A , D, E, agus K intuaslagtha i saill, sa chorp. Ós rud é go bhfaightear iad seo i ndáileoga arda i vitimíní réamhbhreithe, is féidir leo carnadh sa chorp gan ghá agus a bheith tocsaineach nuair a úsáidtear iad thar thréimhse fhada ama.

• Vitimín A: Is féidir le hiontógáil iomarcach damáiste ae, masmas, urlacan agus tinneas cinn a chur faoi deara.
• Vitimín D: Má ghlactar barraíocht de, is féidir le leibhéil chailciam san fhuil méadú, rud a fhágann damáiste duáin agus foirmiú clocha duáin.

2.Ró-ualach iarainn: De ghnáth bíonn méid áirithe iarainn ag teastáil ó dhuine nach bhfuil torrach. Má leanann tú ag glacadh dáileoga arda iarainn atá le fáil i vitimín réamhbhreithe, is féidir go mbeadh ró-ualach iarainn sa chorp mar thoradh air, rud a fhágann comharthaí cosúil le constipation, masmas agus pian boilg. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leis damáiste a dhéanamh d’orgáin ar nós an ae fiú.

Mar sin, cad é an bealach is fearr chun an cothú atá ag teastáil uaim a fháil?

Mura bhfuil tú ag iompar clainne, ag súil le leanbh, nó ag beathú cíche, níl vitimíní réamhbhreithe oiriúnach duit. Seo iad na bealaí is fearr agus is sábháilte chun an cothú atá uait a fháil.

• Aiste bia cothrom : Seo uimhir a haon. Ith aiste bia éagsúil le oiread glasraí, torthaí, pischineálaigh, gránaigh, feola, éisc, uibheacha agus táirgí déiríochta ildaite agus is féidir. Is fearr an cothú a theastaíonn uainn a fháil ón dúlra.
• Ilvitimín atá oiriúnach don aois: Má cheapann tú go bhfuil easnamh cothaitheach i do réim bia nó má mholann do dhochtúir é, is féidir leat ilvitimín ginearálta a úsáid atá oiriúnach do d’aoisghrúpa agus do do riachtanais.
• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir: Seo an rud is tábhachtaí. Is é do dhochtúir, ní tusa, ba chóir a chinneadh an bhfuil easnamh vitimín ort agus an bhfuil forlíonadh de dhíth ort. B’fhéidir nach mbeidh ilvitimín iomlán de dhíth ort, ach cothaitheach ar leith, cosúil le vitimín D nó iarann. Mar sin, sula dtosaíonn tú ar aon vitimín, is ciallmhar labhairt le do dhochtúir, tástáil fola a fháil más gá, agus fiafraí an bhfuil sé de dhíth ort i ndáiríre.

vitimíní réamhbhreithe, aigéad fólach, iarann, toircheas, cothú, sláinte na mban