An bhfuil teannas i do cheann? B’fhéidir gur tinneas cinn teannais atá ann!

An mbraitheann tú uaireanta go bhfuil banda daingean ceangailte timpeall do chinn, go bhfuil do mhullach agus do leicne teann? An mbraitheann tú pian amhail is dá mbeadh duine éigin ag brú do chinn? Ansin, b'fhéidir go mbeadh tinneas cinn teannais ort. Cé gur gnách é seo do fhormhór na ndaoine, is féidir go mbeadh sé beagáinín cráite do chuid daoine. Mar sin, labhraímis faoi seo níos mine inniu, ceart go leor?

Cad is Tinneas Cinne Teannais ann?

Go simplí, is tinneas cinn é tinneas cinn teannais a bhraitheann cosúil le banda daingean atá ceangailte timpeall do chinn, rud a chruthaíonn brú agus brú ar do mhullach agus do theampaill. Tugann dochtúirí "tinneas cinn de chineál teannais" air seo uaireanta. Tá go leor cúiseanna leis seo i ndáiríre. Uaireanta ní féidir linn na cúiseanna seo go léir a sheachaint. Ach is é an dea-scéal ná, chomh maith le rudaí is féidir linn a dhéanamh chun é a chosc, mura gcabhraíonn cóireálacha baile simplí, go bhfuil cógais agus cóireálacha eile ann ar féidir le dochtúirí a fhorordú chun brú na dtinneas cinn seo a laghdú.

An bhfuil aon chineál den tinneas cinn seo ann?

Sea, déanann dochtúirí na tinneas cinn seo a aicmiú bunaithe ar cé chomh minic a bhíonn siad agat. Tá trí phríomhchineál ann:

• Eipeasóideach neamhchoitianta: Sa chineál seo, bíonn tinneas cinn ort lá amháin sa mhí nó níos lú.
• Cineál eipeasóideach go minic: Sa chineál seo, féadfaidh tinneas cinn tarlú ó lá amháin go ceithre lá déag in aghaidh na míosa, ar feadh tréimhse thart ar thrí mhí.
• Ainsealach: Tá sé seo beagán níos trioblóidí. Má bhíonn tinneas cinn ort ar feadh níos mó ná cúig lá déag sa mhí, ar feadh tréimhse thart ar thrí mhí, titeann sé isteach sa chatagóir seo.

An bhfuil tinneas cinn teannas coitianta?

Go deimhin, tá. Is é tinneas cinn teannas an cineál tinneas cinn is coitianta . Meastar do thaighdeoirí go mbíonn an tinneas cinn teannas eipeasóideach seo ag níos mó ná 70% de dhaoine. Deirtear freisin go bhfuil sé beagán níos coitianta i measc na mban .

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

Is féidir leis na hairíonna a bheith beagán difriúil ó dhuine go duine, ach déanann formhór na ndaoine cur síos ar phian tinneas cinn teannas mar seo:

• Mothaíonn tú brú agus pian leanúnach, éadrom go measartha .
• Mothaíonn sé amhail is go bhfuil duine éigin ag brú an dá thaobh de mo cheann le chéile.
• Mothaíonn na matáin i mo mhuineál agus i mo ghuaillí teann, amhail is dá mba rud é go bhfuiltear ag brú orthu .
• D’fhéadfadh roinnt daoine a bheith beagáinín íogair do shoilse geala agus do thorann freisin.

Tagann na hairíonna seo de réir a chéile. Féadfaidh siad maireachtáil ar feadh thart ar 30 nóiméad agus ansin imeacht. Ach uaireanta is féidir leis an bpian maireachtáil ar feadh seachtaine. Maidir leo siúd a bhfuil na tinneas cinn teannas ainsealach orthu a luadh níos luaithe, is féidir go mbraitheann siad amhail is go bhfuil siad ag maireachtáil leis an bpian agus leis an mbrú a bhaineann leis an tinneas cinn seo an t-am ar fad.

Cén fáth a mbíonn tinneas cinn teannais orainn? Cad iad na cúiseanna?

Tá taighdeoirí fós ag iarraidh an chúis bheacht a dhéanamh amach. Creideann cuid go dtosaíonn tinneas cinn teannais nuair a bhíonn na matáin idir do cheann agus do mhuineál teann , agus sa deireadh bíonn na matáin ar do chraiceann teann. Is é strus nó coimhlint mhothúchánach an phríomhchúis leis an teannadh leanúnach seo ar na matáin.

Agus d’fhéadfadh roinnt cúiseanna eile tionchar a imirt air seo:

• Strain mhuiníl: An strain a tharlaíonn sna matáin mhuiníl nuair a shuíonn tú ar feadh i bhfad ag léamh leabhair nó nuachtáin, nó nuair a choinníonn tú an fón idir do mhuineál agus do ghualainn agus tú ag caint. Smaoinigh air, coinníonn daoine áirithe a gcuid fóin go docht i gcoinne a ngualainn agus iad ag obair, rudaí mar sin.
• Stráinne súl: Stráinne súl a tharlaíonn nuair a bhíonn tú ag stánadh ar scáileán ríomhaire ar feadh i bhfad nó nuair a bhíonn tú ag stánadh ar dhoiciméid ar feadh i bhfad gan sos a ghlacadh.
• Neamhord comhpháirteach temporomandibular ( TMJ ): Má tá aon fhadhbanna agat le comhpháirteach do ghialla, d'fhéadfadh sin a bheith ina chúis leis freisin.
• Airtríteas díghiniúnach i do mhuineál .
• Neamhoird codlata: Coinníollacha amhail insomnia nó apnea codlata.
• Imní .
• Dúlagar .

Samhlaigh, caitheann Niluka an lá ar fad os comhair an ríomhaire san oifig. Nuair a thagann sí abhaile tar éis na hoibre, bíonn tinneas cinn agus muineál uirthi. Is minic a bhíonn tinneas cinn teannas uirthi. D’fhéadfadh an chúis atá leis seo a bheith mar gheall ar a bheith ina suí sa suíomh céanna ar feadh i bhfad agus a súile á dteannas.

Cad iad na deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh air seo?

Is féidir le tinneas cinn teannas ainsealach, a mhaireann ar feadh seachtainí nó míonna, tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht do shaoil . Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh deacracht agat díriú ar do chuid oibre agus freagrachtaí teaghlaigh mar gheall ar an mbrú leanúnach a bhaineann leis an tinneas cinn.Is féidir go mbeadh sé deacair. Is féidir leis cur isteach ar an saol laethúil.

Conas a bhíonn a fhios ag dochtúir go cinnte gur tinneas cinn teannais atá ann?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do stair leighis agus faoi do chuid comharthaí reatha. Ciallaíonn sé seo go bhféadfaí ceisteanna mar seo a leanas a chur ort:

• Cé chomh minic a bhíonn na hairíonna seo ort?
• Cén uair den lá a bhíonn na hairíonna seo den chuid is mó ort?
• Cén cineál rudaí a dhéanann na hairíonna seo níos measa?
• An mbraitheann tú faoiseamh nuair a ghlacann tú faoisimh pian thar an gcuntar ón gcógaslann?

Uaireanta, féadfaidh do dhochtúir scanadh CT (Tomagrafaíocht Ríomhairithe) nó scanadh MRI inchinne (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh) a ordú chun a sheiceáil an bhfuil riochtaí bunúsacha tromchúiseacha eile ann.

Cad é an chóireáil atá ann don seo?

Athraíonn na roghanna cóireála ag brath ar an gcineál tinneas cinn teannais atá ort. Mar shampla, má bhíonn tinneas cinn eipeasóideach ort, féadfaidh do dhochtúir faoisimh pian thar an gcuntar a mholadh. Áirítear leis seo:

• Paracéiteamól (e.g. Tylenol®) – Seo an paracéiteamól atá aithne againn ar fad.
• Aspirín
• Íobúpróifein (e.g. Advil®, Motrin®)
• Sóidiam naproxéin (e.g. Aleve®)

Ach má tá tinneas cinn teannas ainsealach ort, féadfaidh do dhochtúir cógais mar seo a fhorordú:

• Cógais frith-thaomanna: Mar shampla, Gabapentin (Neurontin®) nó Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Cuidíonn siad seo le pian a laghdú freisin.
• Is féidir le roinnt cógas le haghaidh dúlagair, amhail Amitriptyline, cabhrú le pian a mhaolú freisin.
• Teiripí malartacha: Rudaí cosúil le bithaiseolas, machnamh, nó teiripe iompraíochta cognaíche (CBT) chun cabhrú le strus a bhainistiú.
• Teiripe fhisiciúil: Is féidir leis seo a bheith cabhrach le haghaidh apnea codlata agus neamhoird chomhpháirteacha temporomandibular (TMJ).

An bhfuil aon fo-iarsmaí ann ón gcóireáil?

Bíonn fo-iarsmaí agus deacrachtaí éagsúil ag brath ar an gcóireáil. Mar sin féin, is fo-iarmhairt choitianta amháin a bhaineann le húsáid go minic faoisimh pian thar an gcuntar nó ar oideas le haghaidh tinneas cinn teannas ná tinneas cinn athfhillteach nó tinneas cinn ró-úsáide cógais .

Is éard atá i gceist le tinneas cinn athfhillteach ná nuair a leanann tú ag úsáid cógais tinneas cinn agus go bhfaigheann tú tinneas cinn arís. Sin é an fáth a mholann dochtúirí gan úsáid faoisimh pian a úsáid ar a mhéad go 10 lá in aon mhí ar leith . Is rud an-tábhachtach é seo le cuimhneamh.

Cad is féidir leat a bheith ag súil leis má bhíonn tinneas cinn teannas ort?

Má bhíonn tinneas cinn teannas eipeasóideach ort, cosúil leis an gcuid is mó daoine, is féidir leat é a bhainistiú le faoiseamh pian thar an gcuntar agus laghdaitheoir struis. Ach dóibh siúd a bhfuil tinneas cinn teannas ainsealach orthu, b’fhéidir go mbeadh ort frithdhúlagráin a ghlacadh nó páirt a ghlacadh i gcóireálacha cosúil le bithaiseolas.

Conas a fhaigheann tú réidh leis an tinneas cinn seo? Conas a chuireann tú cosc ​​air?

Is é bainistiú struis an bealach is éifeachtaí chun tinneas cinn teannais a chosc. Is iad na bealaí is fearr chun strus a bhainistiú ná rudaí atá éasca a ionchorprú i do shaol laethúil agus a chuireann ar do chumas mothú go maith a ionchorprú. Seo roinnt samplaí:

• Teiripe suathaireachta: Faigh suathaireacht éadrom más féidir.
• Aclaíocht rialta: Áirítear leis seo siúl ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá, ióga a dhéanamh, srl.
• Go leor scíthe a fháil: Tá sé an-tábhachtach 7-8 n-uaire an chloig codlata maith a fháil in aghaidh an lae.
• Is féidir le rudaí simplí cosúil le héisteacht le hamhrán is maith leat, labhairt le cara, nó cúpla anáil dhomhain a thógáil chun d’intinn a ghlanadh cabhrú.

Conas tinneas cinn a mhaolú go tapa?

Is féidir le faoisimh pian thar an gcuntar cabhrú le tinneas cinn teannas ó am go ham. Tá rudaí simplí ann freisin ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile. Mar shampla, is féidir le buidéal uisce te nó pacáiste oighir a chur ar do cheann agus do mhuineál cabhrú le daoine áirithe.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Ní bhíonn tinneas cinn teannais bagrach don bheatha . Mar sin féin, is féidir leo a bheith ina comhartha de riocht míochaine tromchúiseach eile uaireanta , nó ina gcomhartha go bhfuil riocht atá ann cheana ag dul in olcas. Mar sin, má bhíonn tinneas cinn ort agus aon cheann de na hairíonna seo a leanas, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir:

• Má tá fiabhras ort agus muineál righin ort .
• Má bhíonn pian nó tairisceana i do theampaill nó i do ghiall, amhail agus tú ag ithe nó ag cíoradh do chuid gruaige.
• Má tá fiabhras ort atá níos airde ná 103 céim Fahrenheit (39.4 céim Celsius) agus mura dtéann sé síos .
• Má tá tú os cionn 50 bliain d'aois , agus má tá do thinneas cinn difriúil ón ngnáth, agus má tharlaíonn siad níos minice.
• Má bhíonn tinneas cinn ort nach dtarlaíonn ach nuair a luíonn tú sa leaba nó nuair a éiríonn tú (tinneas cinn suímh) .
• Má tá ailse nó galar uath-imdhíonachta ort, agus má tá an chuma ar an scéal go bhfuil do thinneas cinn ag éirí níos minice agus níos déine.
• Má bhraitheann tú numbness nó laige .

Cathain ba chóir duit dul chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) ?

Bíonn tinneas cinn tobann, dian ort a éiríonn níos measa go gasta.Má tá tinneas cinn ort, ba chóir duit dul chuig an Seomra Éigeandála (ER) cinnte. Chomh maith leis sin, iarr aire leighis láithreach má tá tinneas cinn ort mar aon leis na hairíonna seo a leanas:

• Smaointe mearbhall, cainte doiléir, nó laige .
• Tá athrú ar do radharc nó ar do chumas labhairt .
• Rudaí cosúil le laige, codlatacht, mearbhall, nó cailliúint cothromaíochta .
• Mothú giorra anála .

Ag am mar seo, ná déan moill, téigh chuig an ospidéal láithreach.

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar an dochtúir?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• Cén fáth a bhfaigheann mé an tinneas cinn teannais seo?
• Cén cineál cóireála a mholann an dochtúir dom?
• An mbeidh orm maireachtáil leis an tinneas cinn teannais seo go deo?

Roinnt rudaí tábhachtacha do go leor daoine (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

De ghnáth, tosaíonn tinneas cinn teannais i matáin do mhuiníl agus do ghuaillí, agus is minic a chuireann strus nó fadhbanna eile leis. Ansin, braitheann tú pian maol i do mhullach, amhail is dá mbeadh duine éigin ag brú do chinn lena lámha.

Má tá an riocht seo ort, d’fhéadfadh tinneas cinn teannas a bheith ann. Is féidir gur tinneas cinn ó am go ham nó tinneas cinn leanúnach é. Mar sin féin, má bhíonn comharthaí tinneas cinn teannas ort , tá sé tábhachtach labhairt le dochtúir . Cuirfidh sé nó sí ceisteanna ort agus déanfaidh sé nó sí iarracht a dhéanamh a fháil amach cén fáth a bhfuil na hairíonna seo ort. Más é strus an phríomhchúis, inseoidh do dhochtúir duit faoi athruithe ar do stíl mhaireachtála agus rudaí eile is féidir leat a dhéanamh chun strus a laghdú. I gcásanna áirithe, féadfaidh do dhochtúir cógas nó teiripe fhisiciúil a mholadh freisin. Tabhair aire do do shláinte, ná bí ag fulaingt i d’aonar.

` Tinneas cinn teannas, tinneas cinn, teannas, pian muineál, tinneas cinn, Tinneas cinn teannas, tinneas cinn struis, faoisimh pian