Nuair a insíonn an dochtúir duit go bhfuil ADHD (Neamhord Easnaimh Airde/Hipirghníomhaíochta) ar do leanbh, is dócha go mbraitheann tú féin, mar mháthair nó mar athair, go leor rudaí éagsúla. Chomh maith leis na cógais a fhorordaíonn an dochtúir, an ndearna tú machnamh riamh an bhféadfaí an riocht seo a rialú le bia, deochanna agus vitimíní ? B’fhéidir gur chuala tú faoi chóireálacha ‘nádúrtha’ den sórt sin ar an Idirlíon agus ó chairde. Mar sin inniu, labhraímis faoin bhfírinne nó nach bhfuil faoin scéal seo faoi vitimíní agus forlíontaí .
An rud is tábhachtaí le tuiscint ar dtús
Tá cúpla rud ann a chaithfimid go léir a thuiscint sula dtugann muid vitimín nó forlíonadh.
Ní bhíonn gach rud a deir "nádúrtha" sábháilte sábháilte . Is féidir le roinnt vitimíní agus luibheanna idirghníomhú le cógas ADHD do linbh agus fo-iarsmaí contúirteacha a chur faoi deara. Chomh maith leis sin, níl aon rud in ionad cóireála ADHD a mholann dochtúir.
Dá bhrí sin, sula dtugann tú aon vitimín, forlíonadh , nó luibh Ayurvedic do do leanbh , bí cinnte labhairt le do dhochtúir . Is é nó í an té a bhfuil a fhios aige nó aici an bhfuil sé oiriúnach do do leanbh, cé mhéad atá le tabhairt, agus an mbeidh fadhbanna leis an gcógas atá á ghlacadh agat mar thoradh air.
Ceart go leor, feicfimid anois cad a deir an taighde faoi seo.
Cad faoi since?
Fuair roinnt taighde amach go bhféadfadh leibhéil since beagán níos ísle a bheith ag leanaí a bhfuil ADHD orthu ná leanaí eile. Chomh maith leis sin, léirigh roinnt staidéar go raibh feabhas éigin ar na hairíonna a bhí ag leanaí a bhí ag glacadh cógais le haghaidh ADHD nuair a tugadh forlíonta since dóibh.
Go háirithe an leanbhLéirigh roinnt staidéar gur féidir le since cabhrú le hipearghníomhaíocht agus impulsivity a laghdú. Mar sin féin, níor léirigh na staidéir sin aon difríocht shuntasach in easpa airde , gné thábhachtach de ADHD. Mar sin féin, léirigh staidéar eile ó 2005 nasc idir leibhéil since agus an méid airde a thuairiscíonn leanbh mar a thuairiscigh tuismitheoirí agus múinteoirí.
Cad iad na bianna atá saibhir i since?
Is féidir leat bianna saibhir i since a chur le haiste bia do linbh.
- Bia mara cosúil le oisrí
- Feoil dhearg, éanlaith chlóis
- Bainne agus bianna déiríochta
- Pischineálaigh cosúil le pónairí, piseanna agus lintilí
- Cnónna cosúil le síolta pumpkin agus cnónna caisiú
- Gráin iomlána (m.sh., rís donn, coirce)
An bhfuil aon buntáistí ag baint le hola éisc agus Omega-3?
Is ábhar mór cainte é ola éisc, nó aigéid shailleacha óimige -3, i measc phobal ADHD chomh maith. Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh forlíonta ola éisc cabhrú le scileanna meabhracha leanaí le ADHD idir 8 agus 12 bliana d’aois a fheabhsú. Mar shampla, d’fhéadfadh sé cabhrú le feabhas a chur ar an gcumas tascanna a eagrú.
Léirigh staidéar amháin, inar chomhcheangail ola éisc agus ola primrose tráthnóna, feabhsuithe suntasacha ar hipearghníomhaíocht, easpa airde, soiléireacht smaointeoireachta, agus iompar foriomlán i leanaí le ADHD idir 7-12 bliana d'aois.
Cineálacha éisc atá saibhir in Omega-3:
- Bradán
- Tuinnín albacore
- Scadán
- Ronnach
- Breac
- Sairdíní
Forlíonta nádúrtha coitianta eile
Seachas iad seo, tá luibheanna agus forlíonta eile ann a bhfuiltear ag caint fúthu. Ach is minic a bhíonn easpa fianaise eolaíoch orthu. Féachfaimid ar chúpla ceann acu.
| Forlíonadh/Luibh | An méid a deir an taighde |
|---|---|
| Lus Naomh Eoin | Is cógas é seo a úsáidtear go coitianta chun galair cosúil le dúlagar a chóireáil. Mar sin féin, tá sé léirithe go soiléir ag taighde nach bhfuil aon éifeacht aige ar chomharthaí ADHD . Dá bhrí sin, ní mholtar é. |
| Ginseng Meiriceánach agus Duilleog Ginkgo | Léirigh staidéar amháin a d'úsáid meascán den dá cheann roinnt feabhsúcháin i gcomharthaí ADHD, ach tá gá le tuilleadh taighde chun seo a dhearbhú. |
| Mealatónín | Is féidir le roinnt cógas le haghaidh ADHD deacrachtaí a chur ar leanaí titim ina gcodladh. Deir taighdeoirí gur féidir le melatonin cabhrú le fadhbanna codlata den sórt sin. Ach níl aon éifeacht aige ar chomharthaí ADHD. |
| GABA agus Inositol | Níl sé cruthaithe go fóill go gcabhraíonn siad seo le ADHD, agus níl a fhios go díreach cé chomh sábháilte is atá siad. |
| Iarann | Creidtear go bhféadfadh easnamh iarainn a bheith ar leanaí a bhfuil ADHD orthu. Cé go gceapann daoine áirithe go laghdóidh iarann a thabhairt comharthaí, níl sé seo cruthaithe fós. Tá sé an-chontúirteach iarann a thabhairt gan chomhairle leighis. |
Rabhadh an-tábhachtach!
Creideann roinnt tuismitheoirí gurb é easpa rud éigin i réim bia a linbh is cúis le hairíonna ADHD. Mar sin féin, níl aon chruthúnas cinntitheach ann gur féidir le haon bhia nó forlíonadh ar leith an riocht a fheabhsú.
Bí cúramach: Ná tabhair aon fhorlíonta do do leanbh, go háirithe iarann, gan labhairt le do dhochtúir. Tá an iomarca iarainn an-tocsaineach. Is féidir leis a bheith bagrach don bheatha do do leanbh fiú. Má cheapann tú go bhfuil ró-ualach iarainn ann, téigh chuig an Aonad Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire láithreach, nó más gá, glaoigh ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo.
Is féidir le dáileoga móra vitimíní nó mianraí níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh, mar sin lean comhairle do dhochtúra i gcónaí.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ná lig don fhocal "nádúrtha" cur amú thú. Ní bhíonn gach rud nádúrtha sábháilte do gach duine, an t-am ar fad.
- Ná stop ag glacadh do chógais ADHD atá forordaithe ag do dhochtúir agus ná tosaigh ag glacadh forlíonta mar seo. Ní hionadú iad seo ar chógas atá forordaithe ag do dhochtúir.
- Bí cinnte labhairt le do dhochtúir agus cead a fháil sula dtugann tú aon vitimín, forlíonadh nó luibh do do leanbh.
- Tá roinnt taighde maith déanta ar roinnt forlíontaí, amhail since agus ola éisc, ach níor cheart fiú iad sin a úsáid ach amháin faoi threoir dochtúra.
- Is féidir le barraíocht vitimín nó mianra a thabhairt do do leanbh níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh, mar sin bí cinnte go bhfuil a fhios agat go díreach cén dáileog atá le tabhairt.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis