A bheil taobh a-staigh do choise a’ goirteachadh cuideachd? Ionnsaich sinn mu dheidhinn (Posterior Tibial Tendonitis) agus (Posterior Tibial Tendon Dysfunction)!

Tha ar casan nan rudan glè chudromach a bhios sinn a’ cleachdadh fad an latha, a’ toirt taic don chuideam againn gu lèir, ceart? Ach uaireannan faodaidh na casan seo a bhith beagan goirt. An do mhothaich thu a-riamh gu bheil pian agad air taobh a-staigh do choise, faisg air do adhbrann? Is dòcha gu bheil am pian seo a’ dol am meud nuair a bhios tu a’ coiseachd, a’ ruith no a’ dìreadh staidhre. Is dòcha nach toir mòran dhaoine mòran aire dha seo, a’ smaoineachadh, “Bidh e ceart gu leòr ann am beagan làithean.” Ach ma leanas seo, faodaidh e fàs beagan nas cunnartaiche. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chumha a dh’ fhaodadh pian mar sin adhbhrachadh anns na casan.

Dè a th’ ann an Tendonitis Tibial Posterior?

Gu sìmplidh, 's e sèid no at ann an Tendonitis Posterior Tibial , a tha a' toirt taic do bhogha do choise agus a chuidicheas tu gus do chas a lùbadh, a th' ann an Tendonitis Posterior Tibialis. Canar Tendon Posterior Tibialis ris cuideachd.

A-nis is dòcha gu bheil sibh a’ faighneachd dè a th’ ann an teannan . Is e clò làidir, coltach ri ròpa a th’ ann an teannan a cheanglas ar fèithean ri ar cnàmhan. Mar sin, tha an teannan tibial posterior a’ ceangal fèithe anns a’ chas ìochdarach againn ris na cnàmhan air taobh a-staigh ar cas.

Nuair a dh’fhàsas an teannan seo lasrach , is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian agus teannachadh air feadh bogha do choise, air taobh a-staigh do choise, no nad adhbrann. Canar tendinitis ris an lasadh seo ann an teannan gu meidigeach. Faodaidh e a bhith geàrr-ùine (geur) no fad-ùine (cronail).

Ma leanas tendinitis posterior tibial, is e sin, ma mhaireas e airson ùine mhòr gun slànachadh, bidh an tendon a’ lagachadh mean air mhean agus a’ tòiseachadh a’ briseadh sìos. Canar tendinosis ris a’ chumha seo. Is e an tendinosis posterior tibial seo a tha ag adhbhrachadh suidheachadh ris an canar Dysfunction Tendon Posterior Tibial (PTTD) .

Mar sin dè a th’ ann an mì-ghnìomhachd tendon tibial posterior (PTTD)?

Bidh mì-ghnìomhachd tendon tibial posterior (PTTD) a’ tachairt nuair a bhriseas an tendon sìos agus a lagaicheas e air sgàth tendinosis leantainneach an tendon tibial posterior a chaidh ainmeachadh roimhe. Nuair a lagaicheas an tendon, chan urrainn dha bogha do choise a chumail suas tuilleadh.

A bheil fios agad dè tha seo ag adhbhrachadh? Bidh do chasan a’ tòiseachadh a’ fàs rèidh agus bidh do adhbrannan a’ tòiseachadh a’ tionndadh a-staigh. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil do bhoghachan is do adhbrannan gu math lag, gu h-àraidh nuair a dh’fheuchas tu ri do shàilean a thogail. Ma leanas an suidheachadh seo, faodaidh e fàs nas miosa mean air mhean.

Bidh dotairean cuideachd a’ gairm an t-suidheachaidh seo Neo-fhreagarrachd Tendon Posterior Tibial (PTTI) . Is e PTTD am prìomh adhbhar airson deformachadh coise adhartach a tha a’ tuiteam (PCFD), suidheachadh ris an canar roimhe seo flatfoot a fhuaireadh ann an inbhich no “ bogha tuiteamach”.

Smaoinich, nuair a thuiteas bogha do choise, gun atharraich an dòigh anns a bheil do chois a’ bualadh air an talamh nuair a bhios tu a’ coiseachd, agus mar sin an dòigh anns a bheil i a’ giùlan cuideam. Faodaidh seo cron a dhèanamh air pàirtean eile de do chois mu dheireadh, leithid na ligaments agus mu dheireadh an cartilage.

Dè na h-ìrean den t-suidheachadh seo? (Ìrean de Tendinopathy Tibial Posterior)

Tha dotairean a’ roinn seo ann an grunn ìrean a rèir do shlàinte:

• Ìre 1: Is e seo tendonitis agus/no tenosynovitis tlàth (at an t-slige timcheall an tendon). Chan eil atharrachadh mòr ann an structar do choise. Faodaidh tu fhathast do shàil a thogail, ach is dòcha gum bi beagan pian ort nuair a nì thu sin.
• Ìre 2: Aig an ìre seo, chan urrainn dhut do shàil a thogail tuilleadh. Tha X-ghathan a’ sealltainn gu bheil do bhogha air tuiteam às a chèile, ach tha e fhathast sùbailte agus chan eil e teann. Is dòcha gu bheil do òrdagan a’ tòiseachadh ri sgaoileadh a-mach beagan. (Canar dotairean ris an seo an comharra “cus òrdagan” . Tha seo a’ ciallachadh nuair a choimheadas tu air do chois bhon chùl, gum faic thu barrachd òrdagan na bhiodh tu mar as trice.)
• Ìre 3: A-nis tha do bhogha air tuiteam gu tur agus air fàs teann. Tha do òrdagan agus do shàilean a’ comharrachadh a-mach. Dh’fhaodadh gum bi comharran airtritis agad cuideachd anns an alt fo-thalar aig cùl do choise.
• Ìre 4: Tha na comharraidhean gu h-àrd uile an làthair aig an ìre seo. Tha X-ghathan cuideachd a’ sealltainn gu bheil an ligament deltoid agus cnàimh talus nad adhbrann air gluasad a-mach à àite. Dh’ fhaodadh gum bi comharran airtritis agad cuideachd anns a’ cho-alt agad.

Dè na comharraidhean a th’ ann?

Nuair a bhios Tendonitis Posterior Tibial ort, bidh thu a’ faireachdainn pian air an t-slighe a ruitheas an tendon, a’ tòiseachadh bho chùl na h-adhbrann agus a’ ruith sìos taobh a-staigh na coise, fad na slighe gu cùl a’ phrìomh àite chnàimheach air beulaibh a’ bhogha.

Faodar am pian seo a faireachdainn gu h-àraidh rè no às dèidh ghnìomhachdan leithid coiseachd, ruith, no dìreadh staidhre. Aig an toiseach, is dòcha gum bi am pian bho àm gu àm. Ach mar a dh’fhàsas an suidheachadh nas miosa, is dòcha gum bi am pian nas trice.

Am measg chomharran eile a dh’ fhaodadh a bhith ann de tendinitis tibial posterior tha:

• At air feadh an teannain, gu h-àraidh air taobh a-staigh an adhbrann.
• Pian nuair a thèid a bhrùthadh leis a’ làimh, gu h-àraidh nuair a thèid a’ chas a lùbadh.
• Faireachdainn laigse anns a’ chas no anns an adhbrann, gu h-àraidh nuair a thathar a’ “putadh dheth”.

Nuair a thionndaidheas tendinitis gu tendinosis, is dòcha gum bi e nas duilghe dhut do chas a chleachdadh, agus faodaidh am pian sgaoileadh. Mu dheireadh, is dòcha gun mothaich thu atharrachaidhean corporra nad chas leithid:

• Crìonadh a’ bhogha (cas rèidh).
• Ruith an adhbrann a-staigh.
• Sàil agus/no òrdag a’ tionndadh a-mach.

Is iad seo na comharran air mì-ghnìomhachd tendon tibial posterior (PTTD).

Dè na h-adhbharan airson seo? (Adhbharan Tendinitis an tibial posterior)

Mar as trice, is e leòintean am prìomh adhbhar airson tendonitis . Nuair a thig e gu tendonitis anns na casan, is e leòintean ath-aithriseach as cumanta. Bidh sinn uile, ge bith a bheil sinn nar lùth-chleasaichean no nach eil, a’ cleachdadh ar casan fad na h-ùine.

Nuair a thèid cus cleachdadh a dhèanamh air teannan sam bith, bidh cuideam air, ag adhbhrachadh reubadh beag anns na snàithleanan mìne. Bheir iad sin ùine mhòr airson slànachadh. Tha at na chomharra gu bheil e a’ feuchainn ri slànachadh. Ach mura toir thu cothrom dha slànachadh, cha shlànaich e.

Aig amannan, faodaidh an teannán tibial posterior agad reubadh (leòn géar) air sgàth leòn obann, leithid tubaist spòrs no adhbrann cam. Mura slànaich an reubadh seo gu tur, faodaidh an sèid sealach (sèid gheur) fàs cronach.

Aig amannan, ma bhios slighe coiseachd neo-àbhaisteach agad, faodaidh e cuideachd cuideam ath-aithriseach adhbhrachadh air an teannan. Mar eisimpleir, ma thionndaidheas do chas a-staigh no a-mach, no ma tha casan còmhnard no boghachan àrda agad, faodaidh eadhon coiseachd àbhaisteach cuideam a chuir air an teannan.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann?

Tha grunn nithean cunnairt ann a dh’ fhaodadh cur ri teannachadh agus at anns an teannan agad:

• Laigse anns a’ chas no anns an adhbrann mar thoradh air lannsaireachd no leòntan roimhe.
• Canar cus-thrèanadh ri bhith an sàs ann an spòrs àrd-bhuaidh às aonais deagh dhòigh-obrach.
• A bhith nan seasamh airson ùine mhòr gun bhrògan taiceil math. Cumaibh nar cuimhne gu bheil cuid de dh’obraichean ag iarraidh seasamh fad an latha (m.e., tidsearan, luchd-obrach stòr). Tha daoine mar seo ann am barrachd cunnart mura h-eil brògan ceart orra.
• A’ giùlan cus cuideam fhad ’s a tha thu a’ coiseachd. ’S e sin, faodaidh reamhrachd buaidh a thoirt air seo cuideachd.
• Air a bhith air ana-cainnt a bhith aca anns na casan no an dòigh sa bheil iad a’ coiseachd bhon toiseach.
• A bhith air osteoarthritis a bh’ ann roimhe sa chas.
• Galar sèididh clò ceangail a dh’ adhbhraicheas at, leithid airtritis reumatoid .
• Is e sèid anns a’ membran synovial timcheall air do tendon a th’ ann an tenosynovitis .

Ciamar a dh’fhàsas tendinitis gu bhith na PTTD?

Faodaidh tendonitis agus tendinosis a bhith coltach ri cearcall borb. Bidh sèid leantainneach a’ lagachadh an tendon, ga dhèanamh nas buailtiche do leòn. Bidh leòntan a-rithist is a-rithist a’ lagachadh an tendon nas motha, agus bidh an sèid a’ leantainn.

Mar a chailleas an teannan a èifeachdas, feumaidh structaran eile nad chas agus nad adhbrann am beàrn a lìonadh. Bidh an cuideam a bharrachd seo ag adhbhrachadh gum fàillig na structaran sin mean air mhean, a’ cur an eallaich air ais air an teannan.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt san t-suidheachadh seo?

Faodaidh tendonitis géar posterior tibial slànachadh le fois agus ùine. Ach, ma dh’fhàsas an tendonitis cronach, faodaidh e cearcall de chrìonadh clò a thòiseachadh. Mu dheireadh, faodaidh e leantainn gu mì-ghnìomhachd tendon posterior tibial (PTTD).

Faodaidh easbhaidh teannan tibial posterior adhbhrachadh gum bi bogha do choise a’ crìonadh mean air mhean ( deformachadh coise a tha a’ crìonadh mean air mhean, PCFD , no flatfoot a gheibhear ann an inbhich ). Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan a bharrachd.

Nuair a choisicheas tu air casan còmhnard, gluaisidh na ligaments agus mu dheireadh na cnàmhan nad chois a-mach à àite. Bidh seo ag adhbhrachadh barrachd deformachadh coise. Bidh na deformachaidhean sin a’ cur cuideam air na h-altan agad, agus faodaidh seo leantainn gu airtritis coise is adhbrann.

Is e duilgheadas eile a dh’ fhaodadh a bhith ann reubadh iomlan an teannain. Leis gu bheil an teannain a’ lagachadh mean air mhean, tha e nas dualtaiche reubadh gu tur le dochann obann. Feumaidh teannain a tha air a reubadh gu tur lannsaireachd gus a chàradh.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh seo?

Mar as trice, faodar tinneasan a bheir buaidh air an teannan tibial posterior agad (tendinopathy) a lorg le sgrùdadh corporra. Nì dotair sgrùdadh air do chas agus do adhbrann fhad ‘s a tha thu nad sheasamh agus a’ gluasad do choise ann an diofar dhòighean.

Bidh iad a’ faireachdainn timcheall an teannain gus faicinn a bheil e ata, agus a’ brùthadh air gus faicinn a bheil pian sam bith ann. An uairsin is dòcha gun dèan iad deuchainnean ìomhaighean, leithid X-ghath no ultrasound, gus sùil nas mionaidiche a thoirt air do staid.

Dè na leigheasan a th’ ann?

Ann an cùisean tràtha, faodar tendonitis tibial posterior a làimhseachadh le leigheasan sìmplidh leithid fois, deigh, agus cungaidhean thar-chunntair. Ann an cùisean nas cruaidhe, is dòcha gum bi feum air tilgeadh no bòt airson beagan sheachdainean.

Am measg nan leigheasan glèidhidh airson PTTD tha leigheas corporra agus cleachdadh orthotics sònraichte - cuir-a-steach a bhios tu a’ caitheamh taobh a-staigh do bhrògan - gus an cuideam air an teannan a lughdachadh nuair a bhios tu a’ coiseachd. Ann an cùisean fìor dhona, is dòcha gum feum thu lannsaireachd gus do chas a chàradh.

Aig gach ìre, tòisichidh dotairean le leigheasan sìmplidh (neo-lannsaichte) an toiseach. Cha bheachdaich iad air leigheasan lannsaichte ach mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr an dèidh grunn mhìosan de na leigheasan sin.

Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air? (Ùine Ath-bheothachaidh)

Faodaidh tendinitis géar slànachadh ann am beagan sheachdainean. Ach, ma tha tendinosis agus mì-ghnìomhachd tendon ort, bheir e nas fhaide. Le làimhseachadh sìmplidh, faodaidh e timcheall air trì no ceithir mìosan a thoirt gus slànachadh gu tur.

Mura h-eil leigheas glèidhteach ag obair às dèidh beagan mhìosan, is dòcha gun molaidh an dotair agad lannsaireachd. Às dèidh lannsaireachd, faodaidh e dà no ceithir mìosan eile a thoirt airson do theanndan ath-ghnàthachadh.

Dè thachras ma tha PTTD agad? (Ro-innse)

Tha ro-shealladh PTTD an urra ri ìre do thinneis agus an seòrsa làimhseachaidh a dh’ fheumas tu. Anns na tràth ìrean den ghalar, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine slànachadh gu tur le leigheasan sìmplidh.

Ma tha obair-lannsa agad gus pàirtean de do chas ath-thogail, tha e duilich an toradh a ro-innse. Faodaidh an obair-lannsa a bhith iom-fhillte, agus is dòcha gum feum thu barrachd air aon mhodh-obrachaidh a dhèanamh. Fiù 's an dèidh obair-lannsa, dh'fhaodadh cuid de bhuaidhean-taobh mairsinn airson greis.

An gabh seo a chasg? (Casg)

Faodaidh a bhith faiceallach gun a bhith a’ cur cus cuideam air na teannanan agad cuideachadh le casg a chuir air tendinitis agus tendinosis. Ma tha fios agad gu bheil thu gu bhith a’ dèanamh tòrr obrach air do chasan, dèan cinnteach gun cuir thu ort brògan taiceil , agus an uairsin faigh gu leòr fois.

Ma thòisicheas tu a’ faireachdainn pian anns an teannan agad, thoir aire dha, thoir fois dha agus leig leis slànachadh. Ma mhaireas na comharraidhean, faic dotair. Innsidh e no i dhut a bheil teannan ort agus dè a nì thu.

Ma thèid tinneas-teann no tinneas-teann a dhearbhadh ort, tha e glè chudromach gun lean thu stiùiridhean an dotair agad. Mura toir thu cothrom don teann agad slànachadh gu ceart, cha dèan sin ach na comharraidhean agus an ùine ath-bheothachaidh agad a leudachadh.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh

Bidh mì-ghnìomhachd tendon tibial posterior (PTTD) a’ tachairt nuair a mhaireas tendinitis agus tendinosis airson ùine mhòr. Is dòcha nach mothaich cuid de dhaoine na comharraidhean an toiseach. Ach aon uair ‘s gum bi comharraidhean ort, tha e cudromach an làimhseachadh.

Tha sinn uile cho an urra ri ar casan is nach eil sinn a’ smaoineachadh orra uaireannan. Nuair a bhios cas a’ goirteachadh, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, “Uill, is e sin rudeigin a gheibh thu troimhe nad bheatha.” Ach bhiodh iongnadh ort cho cudromach sa tha teannan beag nad chois.

Tha teannanan làidir, ach tha iad slaodach a’ slànachadh nuair a bhios iad air an dochann. Mura slànaich iad, faodaidh iad caitheamh air falbh air sgàth at fad-ùine. Ma dh’fhailicheas air an teannan tibialis posterior agad, faodaidh structar iomlan do chas tuiteam às a chèile.

Is e a’ phuing as cudromaiche, gabh do phian dha-rìribh . Mar as luaithe a gheibh thu an làimhseachadh ceart airson tendinitis posterior tibial agus mì-ghnìomhachd tendon posterior tibial, ’s ann as socair a bhios an ath-bheothachadh agad.

Faodaidh e greis a thoirt airson slànachadh, gu h-àraidh ma dh'fheumas tu lannsaireachd fhaighinn. Tha e duilich a bhith feumach air stad a chuir air a h-uile càil air sgàth teannan beag. Ach ma smaoinicheas tu air an teannan beag seo mar neach-cuideachaidh airson na h-obrach a bhios e a’ dèanamh dhut a h-uile latha, cuidichidh e thu.

` tendinitis posterior tibial, PTTD, pian cas, pian adhbrann, casan còmhnard, tendinitis, mì-ghnìomhachd tendon