A bheil thu an dùil ri leanabh? No a bheil fear beag agad mu thràth nad bhroinn? Feumaidh gun cuala tu an t-ainm ' vitamain ro-bhreith '. Is dòcha gun do dh'innis an dotair agad dhut mun deidhinn, no gun do chunnaic thu iad aig bùth-leigheadaireachd. Dè dìreach a tha seo? A bheil e riatanach an gabhail? An-diugh bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo uile gu math sìmplidh agus ann an dòigh càirdeil.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann am vitamain ro-bhreith?
Is iad seo measgachadh de bhiotamain agus mèinnirean a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson boireannaich a tha trom le leanabh agus an fheadhainn a tha an dùil a bhith trom. Gus a bhith mionaideach, is e seo stuth-cuideachaidh beathachaidh a bu chòir a ghabhail gach latha. Tha na beathachadh riatanach ann a tha a dhìth airson leasachadh fallain an leanaibh sa bhroinn.
Faodaidh tu iad sin a cheannach gun òrdugh-leighis bho bhùthan-leigheadaireachd, mòr-bhùthan, agus air-loidhne. Leis gu bheil uimhir de bhrandan eadar-dhealaichte ann, uaireannan molaidh an dotair agad brand sònraichte a tha ceart dhutsa. No faodaidh tu an roghainn fhàgail aig an dotair agad. Aig amannan, sgrìobhaidh an dotair agad òrdugh-leighis dhut eadhon.
Carson a tha na vitamain seo riatanach rè torrachas?
Smaoinich, ge bith dè cho cothromach agus beathachail 's a tha ar daithead, uaireannan chan fhaigh ar cuirp a h-uile beathachadh a dh'fheumas iad bho bhiadh a-mhàin. Gu h-àraidh rè torrachas, feumaidh do bhodhaig barrachd de bheathachadh sònraichte na an àbhaist oir tha do bhodhaig fhathast a’ fàs.
Mar eisimpleir, tha searbhag folic agus iarann nan dà bheathachadh a tha riatanach do mhàthair a tha trom. Mar sin, cuidichidh am bhiotamain ro-bhreith seo le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn an ìre cheart de na beathachadh riatanach seo.
Cuin a tha an t-àm as fheàrr airson tòiseachadh air na rudan seo a ghabhail?
Seo far a bheil mòran dhaoine a’ dèanamh mearachd. Tha mòran dhaoine den bheachd gum bu chòir dhaibh tòiseachadh air na rudan seo òl às deidh dhaibh faighinn a-mach gu bheil iad an dùil ri leanabh.
Ach is e an fhìrinn, ’s e an rud as fheàrr agus as sàbhailte tòiseachadh air an gabhail ceart nuair a tha thu an dùil leanabh a bhith agad, co-dhiù mìos no trì roimhe .
Carson a dh’fheumas tu tòiseachadh cho tràth?
Tha seo air sgàth gu bheil cuid de na h-ìrean as cudromaiche ann an leasachadh pàisde, gu h-àraidh cruthachadh na h-eanchainn agus an droma , a’ tachairt mus bi fios aig a’ mhòr-chuid de mhàthraichean gu bheil iad trom, anns a’ chiad beagan sheachdainean den torrachas. Faodaidh beathachadh gu leòr fhaighinn mar searbhag folic aig an àm seo cuideachadh le casg a chuir air cuid de lochdan breith dona. Fiù mura h-eil thu an dùil pàisde a bhith agad, tha e cudromach tòiseachadh air an gabhail cho luath ‘s a gheibh thu a-mach gu bheil thu trom.
Dè na beathachadh a bu chòir a bhith ann am vitamain ro-bhreith?
Feumaidh sinn cuimhneachadh nach eil gabhail pill bhiotamain na àite daithead math, beathachail. Ach, tha beagan beathachaidh ann a tha riatanach airson leasachadh an leanaibh rè torrachas. Leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ annta, dè a nì iad, agus dè an ìre a dh’ fheumas tu.
| Beathachadh riatanach | Carson a tha e cudromach? | Meud a thathar a’ moladh |
|---|---|---|
| searbhag fòlach | Bidh e a’ cur casg air easbhaidhean breith (Easbhaidhean Tiùb Nearbhach – NTDn) a dh’ fhaodadh tachairt ann an eanchainn agus cnàimh-droma an leanaibh, mar eisimpleir (Spina Bifida) . Tha e riatanach airson leasachadh àbhaisteach an leanaibh agus a’ phlacenta. | 400-600 microgram (mcg) gach latha |
| Iarann | Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ giùlan ocsaidean chun naoidhean tro cheallan fola dearga. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh corp na màthar gus an fhuil a bharrachd a tha a dhìth a thoirt gu buil rè torrachas. Bidh e a’ cur casg air anemia (call fala) air adhbhrachadh le gainnead iarainn. | Co-dhiù 27 milleagram (mg) gach latha |
| Cailcium | Bidh e a’ togail chnàmhan is fhiaclan làidir anns an leanabh agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas dùmhlachd chnàmhan na màthar. | Co-dhiù 1000 milleagram (mg) gach latha |
| Bhiotamain D | Cuidichidh e a’ bhodhaig le calcium a ghabhail a-steach, a chuidicheas le leasachadh chnàmhan is fhiaclan an leanaibh. Tha e cudromach cuideachd airson fradharc agus slàinte a’ chraicinn. | Co-dhiù 600 aonad eadar-nàiseanta (IU) gach latha |
| DHA | Is e seo seòrsa de dh’aigéad geir omega-3. Tha e glè chudromach airson leasachadh fallain eanchainn an leanaibh. Chan eil seo anns a h-uile bhiotamain ro-bhreith. | Co-dhiù 200 milleagram (mg) gach latha |
| Iodine | Mineral riatanach airson leasachadh eanchainn pàisde. | Lean stiùiridhean an dotair. |
A bharrachd air na beathachadh cudromach seo, tha beathachadh mar bhiotamain A, bhiotamain C, co-thàth bhiotamain B , agus coline cuideachd glè chudromach airson slàinte an leanaibh agus na màthar. Tha mòran dhiubh sin ann am bhiotamain ro-bhreith math anns na meudan ceart.
A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann? Dè a nì thu mun deidhinn?
'S e, dh'fhaodadh cuid de dhaoine beagan mì-chofhurtachd fhaighinn bho na pilltean bhiotamain seo. Chan eil dad ann airson dragh a ghabhail. Is iad seo an dà rud as cumanta a chithear:
- Cuing: Dh’fhaodadh cuid de dhaoine fulang le cuing air sgàth susbaint iarainn. Is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ris an seo barrachd bhiadhan làn snàithleach ithe (lusan, glasraich, measan) agus tòrr uisge òl. Mura cuidich sin, is dòcha gun molaidh an dotair agad bogadair stòl.
- Mì-rian : Dh’fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a’ faireachdainn mì-rian an dèidh dhaibh a’ chlàr seo a ghabhail. Is e an fhuasgladh as fheàrr air seo a ghabhail an dèidh biadh . Na gabh e air stamag falamh.
Cuimhnich, ma tha duilgheadas agad aon seòrsa de bhiotamain ro-bhreith a ghabhail, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Is dòcha gum bi e no i comasach air seòrsa eadar-dhealaichte a mholadh a tha ag obair as fheàrr dhut.
Ceistean tric air an cur
An cuir cuideigin nach eil trom cuideam orra ma dh'òlas iad iad sin?
Chan eil. Chan eil fianais saidheansail ann a dhearbhas gum bi bhiotamain ro-bhreith gad dhèanamh nas motha.
A bheil e ceart gu leòr dà no trì clàran a ghabhail leis gu bheil easbhaidhean beathachaidh agam?
Gu tur chan eil. Na gabh ach an ìre a tha air a shònrachadh air an leubail. Faodaidh cus bhiotamain is mèinnirean a bhith cronail don bhodhaig cuideachd. Ma tha an dotair agad den bheachd gu bheil feum agad air beathachadh a bharrachd, òrdaichidh e cungaidh-leigheis air leth airson sin.
Dè thachras mura gabh thu vitamain ro-bhreith?
Mura dìochuimhnich thu a ghabhail airson latha no dhà, cha dèan e cron air do phàisde. Ach, ma dhìochuimhnicheas tu a ghabhail gu cunbhalach, bidh cunnart dhuilgheadasan ann rè torrachas a’ meudachadh. Tha dotairean a’ comhairleachadh gun a bhith a’ seachnadh a’ bhiotamain seo, oir is e seo an dòigh as fheàrr air am beathachadh a bharrachd a tha a dhìth airson fàs do phàisde a thoirt seachad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ma tha thu an dùil pàisde a bhith agad, tòisich a’ gabhail bhiotamain ro-bhreith co-dhiù mìos ro-làimh .
- Chan eil iad sin nan àite airson daithead beathachail, ach dìreach mar leasachan.
- Tha searbhag fòlach agus iarann nan dà bheathach riatanach dhut fhèin agus do do phàisde rè torrachas.
- Bruidhinn ris an dotair agad gus am bhiotamain ceart a thaghadh dhut agus gus beachdachadh air fo-bhuaidhean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad.
- Na gabh barrachd air an dòs a thathar a’ moladh a-riamh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris