A bheil tinneas an t-siùcair ort? Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gu bheil e duilich agus fo uallach a bhith beò leis a’ ghalair seo. An robh fios agad gum faod an cuideam seo àrdachadh mean air mhean agus leantainn gu faireachdainnean bròin, iomagain no trom-inntinn ? Gu dearbh, tha ceangal nas motha eadar an dà chumha seo na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Dh’ fhaodadh gum bi timcheall air aon a-mach à deichnear le tinneas an t-siùcair (is dòcha barrachd) a’ fulang le trom-inntinn cuideachd. Faodaidh seo a bhith beagan dona. Leis gum faod duilgheadasan inntinn a dhèanamh duilich tinneas an t-siùcair a smachdachadh , agus faodaidh tinneas an t-siùcair duilgheadasan inntinn a dhèanamh nas miosa. Ach na gabh dragh, faodaidh e bhith na dhùbhlan seo a thuigsinn agus a riaghladh gu ceart, ach chan eil e do-dhèanta.
Ciamar a bheir tinneas an t-siùcair buaidh air do shlàinte inntinn?
Tha e coltach gu bheil do bheatha air atharrachadh gu mòr bhon latha a dh’innis an dotair agad dhut gu bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 1 no seòrsa 2 ort. Tha sin a’ ciallachadh gum feum thu smaoineachadh air do shlàinte barrachd air a-riamh.
Smaoinich, tha an dotair ag ràdh riut, “Na ith seo, na ith sin, tha siùcar dona, na òl deoch làidir.” Chan e a-mhàin sin, ach feumaidh tu ìre glùcois fala a sgrùdadh a h-uile latha agus insulin a ghabhail ann an àm. Nuair a dh’atharraicheas tu gu h-obann an dòigh-beatha ris an robh thu cleachdte airson ùine cho fada, tha e àbhaisteach tòrr cuideam, fearg agus bròn a bhith ort.
Dè na comharran a th’ air trom-inntinn?
Chan e dìreach mu bhith a’ faireachdainn brònach a tha trom-inntinn. Tha e nas iom-fhillte na sin. Faic a bheil na comharraidhean seo agad.
| Roinn feartan | A bheil thu a’ faireachdainn nan rudan seo cuideachd? |
|---|---|
| Feartan tòcail | Faireachdainnean bròin leantainneach, falamh, eu-dòchas, fearg leantainneach, no ciont neo-riatanach. |
| Atharrachaidhean giùlain | Call no àrdachadh obann ann am miann bìdh, insomnia no codal tron latha, a’ faireachdainn air a tharraing air ais gu sòisealta. |
| Feartan corporra | Duilgheadasan leis an t-siostam cnàmhaidh leithid pianta bodhaig gun mhìneachadh, sgìths leantainneach (leith), agus pianta stamag. |
| Buaidhean air comas smaoineachaidh | Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas air gnìomhan làitheil, duilgheadas a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean, agus smuaintean mu fhèin-mharbhadh. |
Cudromach: Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean a tha air an liostadh an seo ort airson barrachd air dà sheachdain, is fhiach bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
Dè a th’ ann an ‘Droch-inntinn Tinneas an t-Siùcair’?
Tha seo beagan eadar-dhealaichte bho trom-inntinn àbhaisteach. 'S e seòrsa de chuideam a th' ann an 'Droch-inntinn Tinneas an t-Siùcair' a thachras air sgàth tinneas an t-siùcair. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar:
- "Ge bith dè cho cruaidh 's a dh'fheuchas mi ri smachd a chumail air mo shiùcair, chan eil e ag obair idir."
- "Chan eil fhios agam an leasaich mi tinneasan ùra sam bith air sgàth an tinneis seo."
- "Chan eil smachd agam orm fhìn, tha an tinneas an t-siùcair seo."
Nuair a bhios na smuaintean seo agad, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mì-mhisneachail mu bhith a’ riaghladh do thinneas an t-siùcair. Is dòcha gun seachain thu eadhon sgrùdadh a dhèanamh air do shiùcair fala, do chungaidh-leigheis a ghabhail, no eadhon a dhol chun dotair. Tha an suidheachadh seo coltach ri trom-inntinn, ach tha e air adhbhrachadh le tinneas an t-siùcair. Mar sin, tha e cudromach an suidheachadh inntinn seo a làimhseachadh a bharrachd air do thinneas an t-siùcair .
Aig amannan, faodaidh ìrean an t-siùcair fala agad a dhol ro àrd no ro ìosal gu h-obann, agus faodaidh seo comharran trom-inntinn no iomagain a chomharrachadh. Mar sin, faodaidh sgrùdadh cunbhalach air ìrean an t-siùcair fala agad agus bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn dè tha dha-rìribh a’ dol.
Ciamar a chuireas tu casg air an cuideam a thig le tinneas an t-siùcair?
Gu tric, ’s e an rud as duilghe aithneachadh gu bheil trom-inntinn ort. Oir nuair a tha trom-inntinn ort, tha e duilich co-dhùnaidhean a dhèanamh, agus chan eil thu eadhon airson a dhol a choimhead dotair. Mar sin, tha e glè chudromach plana math a dhèanamh bhon latha a gheibh thu a-mach gu bheil tinneas an t-siùcair ort.
- Faic speisealaiche gu cunbhalach: A bharrachd air an dotair cunbhalach agad, ’s e deagh bheachd a th’ ann endocrinologist fhaicinn, dotair a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri galairean co-cheangailte ri hormonaichean leithid tinneas an t-siùcair. Faodaidh e no i do chuideachadh le bhith a’ leasachadh plana làimhseachaidh a tha nas fheàrr dhutsa.
- Faigh comhairle slàinte inntinn:Faighnich don dotair agad agus faic eòlaiche slàinte inntinn a chuidicheas daoine le tinneasan fad-ùine. Chan eil seo na rud air am bu chòir nàire a bhith ort.
- Thig còmhla ri buidheann taic: Faodaidh e bhith na stòras neart mòr a bhith a’ bruidhinn ri daoine eile aig a bheil tinneas an t-siùcair mar thusa agus a’ roinn eòlasan. Tuigidh tu nach eil thu nad aonar.
- Suidhich amasan beaga: An àite a bhith a’ feuchainn ri rud mòr a dhèanamh aig an aon àm, suidhich aon no dhà amas beag aig an aon àm. Mar eisimpleir, tòisich le rudeigin beag mar, “Coisichidh mi airson 15 mionaidean a h-uile latha an t-seachdain seo.”
Ma tha na comharraidhean seo ort cuideachd, dè as urrainn dhut a dhèanamh?
Ma tha tinneas an t-siùcair ort agus ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharran trom-inntinn ort a chaidh ainmeachadh roimhe, seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh.
1. Leigheas
Mura h-eil thu air leigheas-inntinn iarraidh fhathast, faodaidh e a bhith na chuideachadh mòr. Faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ bruidhinn mu na faireachdainnean agad, a’ lorg fhuasglaidhean, agus a’ fuireach beatha chothromach le tinneas an t-siùcair. Seo cuid de na leigheasan as cumanta a thathas a’ cleachdadh airson an adhbhair seo:
- Leigheas Inntinn-ghiùlain ( CBT )
- Leigheas-giùlain Dealanach (DBT)
- Leigheas Teaghlaich
2. Cungaidh-leigheis
Tha cungaidhean ann a dh’ fhaodas trom-inntinn agus tinneas an t-siùcair a làimhseachadh. Chaidh cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn, leithid SSRIan (Bacadh Ath-ghabhail Serotonin Roghnach), a lorg gus cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Glè chudromach: Cha bu chòir ach don dotair agad co-dhùnadh dè na cungaidhean a bu chòir dhut a ghabhail agus dè cho fada. Na gabh cungaidhean leat fhèin no stèidhichte air na tha cuideigin eile ag innse dhut a dhèanamh, agus na stad a bhith a’ gabhail cungaidhean sam bith a tha thu a’ gabhail.
3. Riaghladh cuideam
Faodaidh cuideam leantainneach adhbhrachadh gum bi ìrean siùcar fala ag èirigh, agus mar sin tha e cudromach dòighean a lorg airson cuideam a riaghladh airson do shlàinte iomlan.
- A’ dèanamh eacarsaich
- Meòrachadh
- A’ gabhail fois nuair a tha thu a’ faireachdainn sgìth
- A’ faighinn cadal gu leòr
- A’ cuingealachadh caitheamh cofaidh is deoch làidir
Faodaidh rudan sìmplidh mar seo do chuideachadh le bhith a’ cumail deagh shlàinte inntinn agus smachd air tinneas an t-siùcair.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e cumanta gum bi tinneas an t-siùcair agus trom-inntinn ceangailte ri chèile. Mura h-eil thu a’ faireachdainn mar seo, chan e do choire fhèin a th’ ann.
- Bi mothachail air comharran trom-inntinn. Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gur e dìreach faireachdainn bròin a th’ ann, ach thoir aire dha.
- Tha riaghladh tinneas an t-siùcair na thuras fada. An àite feuchainn ri a h-uile càil a dhèanamh ceart aig an aon àm, suidhich amasan beaga agus obraich a dh’ionnsaigh.
- ’S e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn a h-uile càil. Tha slàinte inntinn dìreach cho cudromach ri slàinte corporra. Mar sin na bi a’ cumail air ais agus ag ràdh na tha thu a’ smaoineachadh.
- Na diùlt an cuideachadh a gheibh thu bho do theaghlach, do charaidean, agus buidhnean taic. Chan eil thu nad aonar air an turas seo.
Tinneas an t-siùcair, trom-inntinn, slàinte inntinn, siùcar fala, tinneas an t-siùcair agus trom-inntinn, smachd siùcair, cuideam
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris