A bheil tinneas an t-siùcair ort? Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gu bheil e duilich agus fo uallach a bhith beò leis a’ ghalair seo. An robh fios agad gum faod an cuideam seo àrdachadh mean air mhean agus leantainn gu faireachdainnean bròin, iomagain no trom-inntinn ? Gu dearbh, tha ceangal nas motha eadar an dà chumha seo na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Dh’ fhaodadh gum bi timcheall air aon a-mach à deichnear le tinneas an t-siùcair (is dòcha barrachd) a’ fulang le trom-inntinn cuideachd. Faodaidh seo a bhith beagan dona. Leis gum faod duilgheadasan inntinn a dhèanamh duilich tinneas an t-siùcair a smachdachadh , agus faodaidh tinneas an t-siùcair duilgheadasan inntinn a dhèanamh nas miosa. Ach na gabh dragh, faodaidh e bhith na dhùbhlan seo a thuigsinn agus a riaghladh gu ceart, ach chan eil e do-dhèanta.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Ciamar a bheir tinneas an t-siùcair buaidh air do shlàinte inntinn?
Tha e coltach gu bheil do bheatha air atharrachadh gu mòr bhon latha a dh’innis an dotair agad dhut gu bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 1 no seòrsa 2 ort. Tha sin a’ ciallachadh gum feum thu smaoineachadh air do shlàinte barrachd air a-riamh.
Smaoinich, tha an dotair ag ràdh riut, “Na ith seo, na ith sin, tha siùcar dona, na òl deoch làidir.” Chan e a-mhàin sin, ach feumaidh tu ìre glùcois fala a sgrùdadh a h-uile latha agus insulin a ghabhail ann an àm. Nuair a dh’atharraicheas tu gu h-obann an dòigh-beatha ris an robh thu cleachdte airson ùine cho fada, tha e àbhaisteach tòrr cuideam, fearg agus bròn a bhith ort.
Dè na comharran a th’ air trom-inntinn?
Chan e dìreach mu bhith a’ faireachdainn brònach a tha trom-inntinn. Tha e nas iom-fhillte na sin. Faic a bheil na comharraidhean seo agad.
| Roinn feartan | A bheil thu a’ faireachdainn nan rudan seo cuideachd? |
|---|---|
| Feartan tòcail | Faireachdainnean bròin leantainneach, falamh, eu-dòchas, fearg leantainneach, no ciont neo-riatanach. |
| Atharrachaidhean giùlain | Call no àrdachadh obann ann am miann bìdh, insomnia no codal tron latha, a’ faireachdainn air a tharraing air ais gu sòisealta. |
| Feartan corporra | Duilgheadasan leis an t-siostam cnàmhaidh leithid pianta bodhaig gun mhìneachadh, sgìths leantainneach (leith), agus pianta stamag. |
| Buaidhean air comas smaoineachaidh | Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas air gnìomhan làitheil, duilgheadas a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean, agus smuaintean mu fhèin-mharbhadh. |
Cudromach: Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean a tha air an liostadh an seo ort airson barrachd air dà sheachdain, is fhiach bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
Dè a th’ ann an ‘Droch-inntinn Tinneas an t-Siùcair’?
Tha seo beagan eadar-dhealaichte bho trom-inntinn àbhaisteach. 'S e seòrsa de chuideam a th' ann an 'Droch-inntinn Tinneas an t-Siùcair' a thachras air sgàth tinneas an t-siùcair. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar:
- "Ge bith dè cho cruaidh 's a dh'fheuchas mi ri smachd a chumail air mo shiùcair, chan eil e ag obair idir."
- "Chan eil fhios agam an leasaich mi tinneasan ùra sam bith air sgàth an tinneis seo."
- "Chan eil smachd agam orm fhìn, tha an tinneas an t-siùcair seo."
Nuair a bhios na smuaintean seo agad, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mì-mhisneachail mu bhith a’ riaghladh do thinneas an t-siùcair. Is dòcha gun seachain thu eadhon sgrùdadh a dhèanamh air do shiùcair fala, do chungaidh-leigheis a ghabhail, no eadhon a dhol chun dotair. Tha an suidheachadh seo coltach ri trom-inntinn, ach tha e air adhbhrachadh le tinneas an t-siùcair. Mar sin, tha e cudromach an suidheachadh inntinn seo a làimhseachadh a bharrachd air do thinneas an t-siùcair .
Aig amannan, faodaidh ìrean an t-siùcair fala agad a dhol ro àrd no ro ìosal gu h-obann, agus faodaidh seo comharran trom-inntinn no iomagain a chomharrachadh. Mar sin, faodaidh sgrùdadh cunbhalach air ìrean an t-siùcair fala agad agus bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn dè tha dha-rìribh a’ dol.
Ciamar a chuireas tu casg air an cuideam a thig le tinneas an t-siùcair?
Gu tric, ’s e an rud as duilghe aithneachadh gu bheil trom-inntinn ort. Oir nuair a tha trom-inntinn ort, tha e duilich co-dhùnaidhean a dhèanamh, agus chan eil thu eadhon airson a dhol a choimhead dotair. Mar sin, tha e glè chudromach plana math a dhèanamh bhon latha a gheibh thu a-mach gu bheil tinneas an t-siùcair ort.
- Faic speisealaiche gu cunbhalach: A bharrachd air an dotair cunbhalach agad, ’s e deagh bheachd a th’ ann endocrinologist fhaicinn, dotair a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri galairean co-cheangailte ri hormonaichean leithid tinneas an t-siùcair. Faodaidh e no i do chuideachadh le bhith a’ leasachadh plana làimhseachaidh a tha nas fheàrr dhutsa.
- Faigh comhairle slàinte inntinn:Faighnich don dotair agad agus faic eòlaiche slàinte inntinn a chuidicheas daoine le tinneasan fad-ùine. Chan eil seo na rud air am bu chòir nàire a bhith ort.
- Thig còmhla ri buidheann taic: Faodaidh e bhith na stòras neart mòr a bhith a’ bruidhinn ri daoine eile aig a bheil tinneas an t-siùcair mar thusa agus a’ roinn eòlasan. Tuigidh tu nach eil thu nad aonar.
- Suidhich amasan beaga: An àite a bhith a’ feuchainn ri rud mòr a dhèanamh aig an aon àm, suidhich aon no dhà amas beag aig an aon àm. Mar eisimpleir, tòisich le rudeigin beag mar, “Coisichidh mi airson 15 mionaidean a h-uile latha an t-seachdain seo.”
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ma tha na comharraidhean seo ort cuideachd, dè as urrainn dhut a dhèanamh?
Ma tha tinneas an t-siùcair ort agus ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharran trom-inntinn ort a chaidh ainmeachadh roimhe, seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh.
1. Leigheas
Mura h-eil thu air leigheas-inntinn iarraidh fhathast, faodaidh e a bhith na chuideachadh mòr. Faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ bruidhinn mu na faireachdainnean agad, a’ lorg fhuasglaidhean, agus a’ fuireach beatha chothromach le tinneas an t-siùcair. Seo cuid de na leigheasan as cumanta a thathas a’ cleachdadh airson an adhbhair seo:
- Leigheas Inntinn-ghiùlain ( CBT )
- Leigheas-giùlain Dealanach (DBT)
- Leigheas Teaghlaich
2. Cungaidh-leigheis
Tha cungaidhean ann a dh’ fhaodas trom-inntinn agus tinneas an t-siùcair a làimhseachadh. Chaidh cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn, leithid SSRIan (Bacadh Ath-ghabhail Serotonin Roghnach), a lorg gus cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Glè chudromach: Cha bu chòir ach don dotair agad co-dhùnadh dè na cungaidhean a bu chòir dhut a ghabhail agus dè cho fada. Na gabh cungaidhean leat fhèin no stèidhichte air na tha cuideigin eile ag innse dhut a dhèanamh, agus na stad a bhith a’ gabhail cungaidhean sam bith a tha thu a’ gabhail.
3. Riaghladh cuideam
Faodaidh cuideam leantainneach adhbhrachadh gum bi ìrean siùcar fala ag èirigh, agus mar sin tha e cudromach dòighean a lorg airson cuideam a riaghladh airson do shlàinte iomlan.
- A’ dèanamh eacarsaich
- Meòrachadh
- A’ gabhail fois nuair a tha thu a’ faireachdainn sgìth
- A’ faighinn cadal gu leòr
- A’ cuingealachadh caitheamh cofaidh is deoch làidir
Faodaidh rudan sìmplidh mar seo do chuideachadh le bhith a’ cumail deagh shlàinte inntinn agus smachd air tinneas an t-siùcair.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e cumanta gum bi tinneas an t-siùcair agus trom-inntinn ceangailte ri chèile. Mura h-eil thu a’ faireachdainn mar seo, chan e do choire fhèin a th’ ann.
- Bi mothachail air comharran trom-inntinn. Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gur e dìreach faireachdainn bròin a th’ ann, ach thoir aire dha.
- Tha riaghladh tinneas an t-siùcair na thuras fada. An àite feuchainn ri a h-uile càil a dhèanamh ceart aig an aon àm, suidhich amasan beaga agus obraich a dh’ionnsaigh.
- ’S e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn a h-uile càil. Tha slàinte inntinn dìreach cho cudromach ri slàinte corporra. Mar sin na bi a’ cumail air ais agus ag ràdh na tha thu a’ smaoineachadh.
- Na diùlt an cuideachadh a gheibh thu bho do theaghlach, do charaidean, agus buidhnean taic. Chan eil thu nad aonar air an turas seo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.