Nuair a chluinneas sinn am facal trom-inntinn , bidh a’ mhòr-chuid againn ga shamhlachadh mar dìreach bròn, uaigneas, agus faireachdainn eu-dòchais. ’S e fìrinn, ’s iad na faireachdainnean sin prìomh chomharran na staid seo. Ach tha an sgeulachd tòrr nas doimhne na sin. An robh fios agad gu bheil an cuideam seo nad inntinn a’ toirt buaidh dhìreach air do bhodhaig, leithid do chadal, do dhaithead, agus do chuideam? Faodaidh seo a bhith cuideachd na adhbhar airson na pianta do-mhìnichte a bhios uaireannan a’ tachairt sa bhodhaig.
Iomadh uair, eadhon ged a tha fios aig cuideigin gu bheil trom-inntinn orra, chan eil iad a’ smaoineachadh mu bhith a’ ceangal nan comharran corporra seo ris an t-suidheachadh aca. Mar sin, tha teansa mòr ann gun tèid na comharran seo a chall. Mar sin, an ath thuras a thèid thu a choimhead air an dotair, sgrìobh na ceistean seo sìos air pìos pàipeir. Tha e math a bhith ullaichte, oir tha e cumanta dhuinn dìochuimhneachadh dè a tha sinn airson faighneachd nuair a thig an dotair a-steach.
Mar a bheir trom-inntinn buaidh chan ann a-mhàin air an inntinn, ach cuideachd air a’ bhodhaig
Chan eil trom-inntinn dìreach air a chuingealachadh ris an inntinn. Tha e a’ toirt buaidh air ar bodhaig gu lèir. Feuch sinn ciamar.
| An raon a bheir buaidh air a’ chorp | Buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig trom-inntinn |
|---|---|
| Miann agus cuideam bodhaig | Bidh cuid a’ call an cuid bìdh gu tur agus a’ call cuideam. Bidh cuid eile a’ cur cuideam oir bidh iad ag ithe fad na h-ùine gus dèiligeadh ris an t-sàrachadh agus chan eil iad a’ dèanamh eacarsaich. |
| Cadal | Tha mòran dhaoine den bheachd nuair a tha iad trom-inntinneach, gu bheil iad a’ faireachdainn cadalach fad na h-ùine agus a’ cadal mòran. Tha sin fìor. Ach faodaidh cuid de dhaoine a bhith a’ fulang le insomnia mòr cuideachd. |
| Pian corporra | Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod trom-inntinn mothachadh air pian corporra a mheudachadh. Tha eisimpleirean a’ toirt a-steach ceann goirt tric, pian cùil, agus pian stamag. |
Ceistean a bu chòir dhut faighneachd don dotair agad gu cinnteach
Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn sùil a thoirt air dè na ceistean as cudromaiche a bu chòir dhut faighneachd don dotair agad.
1. Dè an seòrsa trom-inntinn a th’ orm?
'S e, tha diofar sheòrsaichean trom-inntinn ann. Tha na leigheasan a tha ag obair as fheàrr airson gach seòrsa eadar-dhealaichte. Mar sin, tha e glè chudromach fios a bhith agad dè an seòrsa a th' agad airson làimhseachadh soirbheachail.
2. Dè an làimhseachadh as fheàrr dhomhsa? Cungaidh-leigheis? Leigheas-inntinn? No an dà chuid?
A rèir nàdar agus cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad, bheir an dotair comhairle dhut air an roghainn làimhseachaidh as freagarraiche dhut.
- Cungaidh-leigheis: Bidh cungaidh-leigheis a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharraidhean le bhith a’ cothromachadh gnìomhachd cheimigean sònraichte ( neurotransmitters ) san eanchainn.
- Leigheas-inntinn: 'S e seòrsa de leigheas- còmhraidh a tha seo a chuidicheas tu gus dèiligeadh ri do fhaireachdainnean agus gus cuideaman beatha làitheil a riaghladh.
Gu tric, bidh na toraidhean gu math soirbheachail nuair a thèid an dà dhòigh seo a chleachdadh còmhla. Cuideachd, na dìochuimhnich faighneachd dè cho fada às deidh dhut tòiseachadh air làimhseachadh as urrainn dhut a bhith an dùil ri toraidhean fhaicinn.
3. An urrainn dha na tinneasan eile agam buaidh a thoirt air seo?
Faodaidh cuid de thinneasan meidigeach trom-inntinn adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa. Mar eisimpleir, faodaidh galar cridhe, aillse, agus duilgheadasan thyroid buaidh a thoirt air seo. Faodaidh na cumhaichean seo buaidh a thoirt cuideachd air èifeachdas do chungaidh-leigheis trom-inntinn. Mar sin innis don dotair agad mu thinneasan meidigeach sam bith eile a th’ ort.
4. A bheil feum agam air an stuth-leigheis a ghabhail?
Tha cungaidh-leigheis (gu tric còmhla ri leigheas-inntinn) na dhòigh glè èifeachdach air trom-inntinn a làimhseachadh. Gu h-àraidh ma tha na comharraidhean dona, ma tha smuaintean agad mu bhith a’ cur crìoch air do bheatha, no ma tha thu a’ faireachdainn gu tur gun fhaireachdainn chun na h-ìre far nach urrainn dhut dad a mhealtainn, is dòcha gum bi feum air cungaidh-leigheis. Is e an dotair agad a nì an co-dhùnadh as fheàrr mu dheidhinn seo.
Is e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ feuchainn ri dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo leat fhèin. Bheir comhairle mheidigeach tòrr neart dhut gus faighinn seachad air gu luath.
5. Dè na fo-bhuaidhean a tha aig na cungaidhean a thathar a’ toirt seachad?
Coltach ri cungaidh-leigheis sam bith, faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn. Mar sin, bi fosgailte mu dheidhinn seo leis an dotair agad.
- Dè na fo-bhuaidhean a tha aig an leigheas seo?
- Ciamar a tha iad air an riaghladh?
- Am feum deuchainnean fala no bruthadh -fala a bhith agam gu cunbhalach fhad ‘s a tha mi a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis seo?
- Fhad 'sa tha thu a' gabhail an leigheis seoA bheil torrachas sàbhailte?
Bidh fios a bhith agad air seo uile agus tòiseachadh air làimhseachadh na fhaochadh mòr saidhgeòlach dhut.
6. Dè na h-atharrachaidhean a dh’fheumas mi a dhèanamh nam dhòigh-beatha?
A bharrachd air cungaidh-leigheis, faodaidh atharrachaidhean beaga air do dhòigh-beatha mòran a dhèanamh ann a bhith a’ cumail smachd air a’ chumha seo. Faighnich don dotair agad:
- Eacarsaich: Bidh eacarsaich làitheil a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean a bheir toileachas mòr don inntinn.
- Daithead math: Tha e cudromach daithead beathachail ithe.
- Deoch làidir agus drogaichean: Tha e riatanach fuireach air falbh bhuapa gu tur, oir bidh iad a’ dèanamh trom-inntinn nas miosa.
- Cleachdadh sònraichte: Ma thòisicheas tu air dùsgadh, obair, agus dol a chadal aig an aon àm a h-uile latha, bheir sin beagan òrdugh nad bheatha.
7. Dè do bheachd air leigheasan eile?
Dh’fhaodadh gum bi ùidh aig cuid de dhaoine ann an diofar leigheasan Ayurvedic, leigheasan traidiseanta, vitamain, no stuthan-leasachaidh daithead. Chan eil rannsachadh gu ruige seo air dearbhadh gum faod na leigheasan eile seo trom-inntinn a leigheas gu tur. Ach, dh’fhaodadh cuid de rudan beagan faochadh a thoirt seachad.
Ach, is e an rud as cudromaiche, mus cleachd thu rud sam bith mar seo, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn agus a chead fhaighinn, oir faodaidh cuid de rudan eile a bhith an aghaidh a’ phrìomh chungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail.
Dè a nì thu ann an èiginn?
Seo an rud as cudromaiche. Feumaidh fios a bhith agad fhèin agus aig do theaghlach ro-làimh dè a nì thu ma tha thu a-riamh airson cron a dhèanamh ort fhèin. Feumaidh tu fhèin agus do dhotair plana sònraichte a dhèanamh airson seo.
Biodh tuigse shoilleir agad air dè a nì thu ann an leithid de dh’èiginn, na h-àireamhan fòn air am bu chòir dhut fios a chur (mar eisimpleir, caraid earbsach, ball den teaghlach, no seirbheis comhairleachaidh), agus càite an tèid thu sa bhad ( Roinn Èiginn an ospadail as fhaisge - ETU ).
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse a th’ ann an trom-inntinn, ’s e tinneas a ghabhas leigheas. Bidh e a’ toirt buaidh air d’ inntinn a bharrachd air do bhodhaig.
- Na biodh eagal ort bruidhinn mu dheidhinn seo. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn a h-uile càil gu fosgailte.
- Mus tèid thu a dh’fhaicinn an dotair, sgrìobh sìos na ceistean a tha thu airson faighneachd. Cuidichidh sin thu gu mòr.
- Le measgachadh de chungaidh-leigheis, leigheas-inntinn, agus atharrachaidhean dòigh-beatha, faodar an suidheachadh seo a leigheas cha mhòr gu tur.
- Biodh plana agad an-còmhnaidh airson èiginn. Chan eil thu nad aonar, iarr cuideachadh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris