Anns an àm bhrèagha seo nuair a tha thu an dùil a bhith nad mhàthair, an do dh’innis an dotair dhut gu bheil ‘ tinneas an t-siùcair gestational’ no “ tinneas an t-siùcair gestational” ort? Feumaidh gun do chuir cluinntinn nam faclan sin beagan eagail is dragh ort. “O mo Dhia, dè a tha mi a’ dol a dh’ithe a-nis?”, “An toir seo buaidh air mo phàisde?”, “Am bi e duilich smachd a chumail air mo bhiadh?” Is dòcha gu bheil tòrr cheistean nad inntinn. Ach na biodh eagal ort. Chan e seo rudeigin a thachair dhutsa a-mhàin, tha mòran mhàthraichean a’ faighinn eòlas air a’ chumha seo. Is e an rud as cudromaiche nach eil e cho duilich a riaghladh ’s a tha thu a’ smaoineachadh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh agus gu soilleir.
An toiseach, dè a th’ ann an tinneas an t-siùcair rè torrachas?
Gu sìmplidh, is e seo seòrsa tinneas an t-siùcair a thachras a-mhàin rè torrachas. Mura robh tinneas an t-siùcair ort mus do dh'fhàs thu trom, chan eil e a’ tuiteam a-steach don roinn seo. Leis na h-atharrachaidhean hormonail a thachras nar bodhaig rè torrachas, bidh e beagan nas duilghe don bhodhaig siùcar (glùcois) a chleachdadh. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi ìre an t-siùcair san fhuil ag èirigh. Is e seo a chanas sinn ri ‘Tinneas an t-Siùcair Torrachais’.
Is e an deagh naidheachd gum faodar an suidheachadh seo a smachdachadh sa mhòr-chuid le bhith a’ cumail ri daithead math agus a’ dèanamh eacarsaichean sìmplidh mar a dh’iarras an dotair agad . Ann an cuid de chùisean, faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis òrdachadh dhut cuideachd gus smachd a chumail air ìrean an t-siùcair fala agad.
Dè na cunnartan a tha ann mura tèid an suidheachadh seo a smachdachadh?
Na biodh eagal ort seo a leughadh. Tha e cudromach a bhith mothachail air na rudan seo agus na ceumannan riatanach a ghabhail gus na cunnartan seo a sheachnadh. Mura toir sinn aire don t-suidheachadh seo, faodaidh e buaidh a thoirt ort fhèin a bharrachd air an leanabh nad bhroinn.
Is e an rud cudromach nach tachair a’ mhòr-chuid de na cunnartan seo ach mura tèid an làimhseachadh. Faodar cha mhòr a h-uile gin dhiubh sin a chasg le daithead ceart agus le bhith a’ leantainn comhairle meidigeach.
Seallaidh sinn air a’ chlàr gu h-ìosal gus faicinn dè na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann don leanabh.
| Cunnart a dh’ fhaodadh a bhith ann don leanabh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Meudachadh ann an cuideam breith | Leis gu bheil siùcar fala na màthar àrd, is dòcha gum faigh an leanabh barrachd siùcair cuideachd, agus faodaidh seo leantainn gu àrdachadh ann an cuideam an leanaibh. Faodaidh seo breith-chloinne a dhèanamh nas duilghe. |
| Breith ro-luath | Dh’fhaodadh an leanabh a bhith air a bhreith ro-luath air sgàth duilgheadasan air adhbhrachadh le ìrean àrda siùcar fala. |
| Duilgheadas anail | Is dòcha nach bi sgamhanan làn-leasaichte aig pàisdean a rugadh ro-luath. Canar ‘Sionndrom Èiginn Analach’ ris a’ chumha seo. |
| Ìrean siùcar fala ìosal | Dìreach às dèidh breith, faodaidh ìre siùcar fala pàisde tuiteam gu h-obann. Faodaidh seo a bhith cunnartach. |
| Duilgheadasan slàinte nas fhaide air adhart | Mar a bhios an leanabh a’ fàs nas sine, bidh an cunnart bho reamhrachd agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ag àrdachadh. |
| Marbh-bhreith | Is e seo rudeigin a dh’ fhaodadh tachairt gu math ainneamh, anns na h-ìrean mu dheireadh den làimhseachadh, agus is e sin as coireach gum feum sinn a bhith faiceallach mu dheidhinn seo. |
Ceart gu leòr, ciamar dìreach a dhèiligeas sinn ris a seo? Ciamar a dh’atharraicheas sinn ar daithead?
Seo am pàirt as cudromaiche. Cuiridh an dotair agad thu gu neach-daithead a dh’innseas dhut cia mheud gualaisg ( stalcaichean agus siùcaran) a bu chòir dhut ithe gach latha. Ach san fharsaingeachd, seo beagan stiùiridhean sìmplidh as urrainn dhut a leantainn.
- Na ith mòran aig aon bhiadh. An àite sin, ith meudan beaga tron latha.
- Feuch ri 3 prìomh bhiadh agus 2 no 3 greimean-bìdh ithe gach latha. Cuidichidh seo le bhith a’ cumail ìrean an t-siùcair fala agad seasmhach.
- Cuir crìoch air biadhan stalcach (rus, aran, buntàta, nùdail). Ach na sguir gu tur gan ithe. Tha feum aig a’ bhodhaig orra airson lùth. Cuir beagan ri gach biadh.
- Òl aon chupa bainne aig an aon àm. Tha gualaisg ann am bainne cuideachd, agus mar sin faodaidh cus òl aig an aon àm ìrean an t-siùcair fala agad a mheudachadh.
- Na ith ach aon chuibhreann de mheasan aig an aon àm. Tha siùcar nàdarrach ann am measan cuideachd.
- Na leum a-mach bracaist a-riamh. ’S e sin an dòigh as fheàrr air an latha a thòiseachadh.
Rabhadh Sònraichte: Bi faiceallach mu bhiadhan air a bheil an leubail “ Saor bho Gheir ” no “Saor bho Shiùcar” anns a’ bhùth. Dh’fhaodadh gu bheil gualaisg no alcol siùcair annta (me, “Mannitol,” “Sorbitol,” “Xylitol”). Faodaidh iad sin buaidh a thoirt air ìrean siùcar fala cuideachd. Mar sin leugh an leubail gu faiceallach. Ma tha teagamh ann, faighnich don dotair agad.
Ciamar a tha thu airson do bhiadh ullachadh?
Tha daithead cothromach mar òr an seo. Ma tha thu nad neach-glasraich / vegan , bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn sin cuideachd agus faigh comhairle air mar a gheibh thu am beathachadh a dh’ fheumas tu.
Thoir aire shònraichte do charbohydrates!
Is iad na gualaisgean a bhios sinn ag ithe (stalcaichean/ gràinean , siùcar) a thionndaidheas gu siùcar sa bhodhaig. Mar sin, tha an seòrsa gualaisgean a thaghas sinn glè chudromach.
- Carbohydrates math: Gràinean slàn (rus donn, aran cruithneachd slàn, pasta cruithneachd slàn), agus glasraich snàithleach. Bheir iad sin nas fhaide airson an cnàmh, agus mar sin bidh iad a’ leigeil a-mach siùcar a-steach don fhuil nas slaodaiche.
- Gualaisgean ri chuingealachadh: An fheadhainn a thèid a chnàmh gu luath agus a dh’ adhbhraicheas àrdachadh obann ann an ìrean siùcar fala.
- Rìs geal, aran geal
- Buntàta, friogais Frangach
- Toffee, seoclaid, cèic, sòda
- Deoch mheasan milisichte
Beagan bheachdan mu mheudan seirbheise
Seo eisimpleirean sìmplidh de na diofar bhuidhnean bìdh a dh’ fheumas tu gach latha agus dè a th’ ann an aon riarachadh de gach fear.
- Gràinean, cnothan, agus glasraich stalcach (mu 6 seirbhisean gach latha):
- Aon seirbheis: 1 sliseag de aran làn-ghràin, 1/2 cupa rus donn bruichte, 1/2 cupa lentil bruichte.
- Glasraich eile (mu 3-5 seirbhisean gach latha):
- Aon seirbheis: 1 cupa de ghlasraich bruichte no amh air an gearradh, 1/2 cupa de ghlasraich mar churranan, broccoli.
- Measan (mu 2-4 seirbhisean gach latha):
- Aon seirbheis: 1 ubhal meadhanach, orainds no banana, 1/2 cupa de mheasan air an gearradh.
- Biadhan bainne (mu 4 seirbhisean gach latha):
- Aon seirbheis: 1 cupa bainne no iogart.
- Pròtain (feòil, iasg, uighean) (mu 3-4 seirbhisean gach latha):
- Aon riarachadh: 60-90 gram de dh'fheòil no iasg bruichte, 1 ugh, 1/2 cupa de phiobaran bruichte.
Dè thachras às dèidh breith-chloinne?
Às dèidh dhut breith a thoirt, nì an dotair agad sgrùdadh air slàinte do phàisde, gu h-àraidh ìrean an t-siùcair fala aige no aice. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, tillidh na h-ìrean siùcar fala agad gu àbhaisteach às dèidh dhut do phàisde a bhreith.
Ach, tha aon rud glè chudromach ri chuimhneachadh. Tha tinneas an t-siùcair ort rè torrachas a’ ciallachadh gu bheil thu ann an cunnart nas àirde tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh san àm ri teachd. Mar sin, eadhon às deidh dhut breith a thoirt, thoir aire do do shlàinte. Tha e glè chudromach tadhal air an dotair agad gu cunbhalach agus na deuchainnean riatanach fhaighinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil tinneas an t-siùcair rè torrachas na rud air am bu chòir eagal a bhith ort. 'S e suidheachadh a th' ann a ghabhas riaghladh gu ceart.
- Gun a bhith ag ithe mòran aig an aon àm, ach ag ithe meudan beaga tron latha, leithid 3 prìomh bhiadhan agus 2-3 greimean-bìdh, cuidichidh sin gu mòr le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala.
- ’S e an rud as cudromaiche nad dhaithead smachd a chumail air gualaisgean (stalcaichean agus siùcaran). Cuir crìoch air rudan mar rus geal, aran, agus deochan siùcair agus ith daithead cothromach anns a bheil gràinean slàn, glasraich, agus pròtain.
- Ma tha ceistean no teagamhan sam bith agad, na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin. Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn.
- Fiù 's an dèidh breith pàisde, 's e aon de na tasgaidhean as motha as urrainn dhut a dhèanamh nad shlàinte a bhith a' cumail sùil air a' chunnart gum bi tinneas an t-siùcair ann san àm ri teachd agus a' faighinn sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris