Is dòcha gu bheil thu air sanasan mar seo fhaicinn, ceart? “Caill 5 cileagram ann an 10 latha!”, “Ith ge b’ e dè a thogras tu agus caill cuideam!”, “Lùghdaich meud dreasa a h-uile latha!” Nuair a chluinneas tu sgeulachdan mar seo, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gu bheil call cuideim gu sgiobalta gu math furasta. Ach a bheil na rudan seo dha-rìribh cho sìmplidh ‘s a chanas iad? A bheil iad sàbhailte? An-diugh, bruidhnidh sinn mun chall cuideim luath seo (Rapid Weight Loss).
Dè dìreach a th’ anns an ‘call cuideim luath’ seo?
Gu sìmplidh, ma chailleas tu barrachd air aon chileagram (2 not) gach seachdain thairis air grunn sheachdainean, canar call cuideim luath ris. Tha mòran thoraidhean agus dhòighean air a’ mhargaidh a tha ag ràdh gun cuidich iad leis an seo. Faodar an roinn ann an grunn phrìomh roinnean.
- Daitheadan Acrais: Mar a tha an t-ainm ag ràdh, tha na daitheadan seo a’ cuingealachadh biadh is deoch gu mòr. Aig amannan, chan òl thu ach glè bheag de leaghan tron latha. Tha cuid ag ràdh gu bheil na daitheadan seo a’ cuideachadh a’ chuirp le bhith a’ “dì-phuinnseanachadh”, a’ ciallachadh gu bheil iad a’ cuir às do phuinnseanan .
- Pills Daithead agus Leasachaidhean: Tha mòran pills agus stuthan-leasachaidh air a’ mhargaidh a tha ag ràdh gun luathaich iad call cuideim. Thathar ag ràdh gu bheil na toraidhean seo a’ cur bacadh air gabhail a-steach beathachadh bho bhiadh, ag àrdachadh an ìre aig a bheil a’ bhodhaig a’ losgadh chalaraidhean (metabolism), no a’ losgadh geir.
- Daitheadan Glè Ìosal ann an Calaraidhean (VLCDan): 'S e dòigh a tha seo a tha ceadaichte gu meidigeach. Ach, chan eil e air a dhèanamh ach fo stiùireadh meidigeach . Mar as trice, thèid an dòigh seo a chleachdadh ann an cùisean sònraichte, leithid ron obair-lannsa, air comhairle dotair airson cuideigin a tha gu math reamhar .
- Uachdaran agus innealan eile: 'S e beachd ceàrr a th' ann gum faod thu cuideam a chall le uachdaran, criosan, msaa. Cuimhnich, chan urrainn dha uachdar no badan sam bith do chuideachadh le cuideam a chall às aonais eacarsaich no daithead.
Mar sin a bheil na dòighean sin dha-rìribh èifeachdach?
Nuair a tha sinn airson cuideam a chall, tha sinn airson toraidhean fhaicinn gu sgiobalta. Ach seo an fhìrinn.
Ge bith dè am pill a ghabhas tu no dè an uachdar a chuireas tu ort, lùghdaichidh do chuideam gu dearbh leis gu bheil thu a’ lughdachadh gu mòr na tha de chalaraidhean a gheibh do bhodhaig, chan ann air sgàth draoidheachd sam bith eile.
Chan eil gealladh sam bith ann gu bheil mòran de thoraidhean call cuideim air a’ mhargaidh sàbhailte no èifeachdach. Thathas den bheachd gur e stuthan-leasachaidh daithead a th’ annta, chan e drogaichean. Tha seo a’ ciallachadh nach fheum dearbhadh gu bheil iad sàbhailte no ag obair mus tèid an reic. Mar sin, na cleachd rud sam bith mar seo gun bruidhinn ris an dotair agad.
Na cunnartan agus na fo-bhuaidhean a tha an lùib call cuideim luath
Tha call cuideim gu h-obann agus gu luath na chuideam mòr air ar cuirp. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan slàinte dona. Seo na cunnartan agus na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann.
| Cunnart/fo-bhuaidh | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Cunnartan Droch | |
| Clachan-gall | Faodaidh an suidheachadh seo tachairt ann an timcheall air 12% - 25% de dhaoine a chailleas cuideam gu luath. |
| Dì-uisgeachadh | Dìth uisgeachaidh. Faodar seo a chasg le bhith ag òl tòrr uisge. |
| Droch-bheathachadh | Gu h-àraidh air adhbhrachadh le dìth pròtain. |
| Neo-chothromachadh Electrolyte | Call cothromachadh salainn is mèinnirean sa bhodhaig. Faodaidh seo a bhith cunnartach do bheatha uaireannan. |
| Fo-bhuaidhean Cumanta Eile | |
| Ceann goirt, irioslachd, sgìths, lathadh | Tha iad sin cumanta leis nach eil a’ bhodhaig a’ faighinn an lùth riatanach. |
| Constipation | Faodaidh e tachairt air sgàth atharrachadh obann ann an daithead. |
| Cearcallan menstrual neo-riaghailteach ann am boireannaich | Dh’fhaodadh e tachairt air sgàth buaidh air gnìomhachd hormonail. |
| Call fuilt, crìonadh fèithean | Còmhla ri geir, bidh a’ bhodhaig cuideachd a’ call mais fèithe riatanach agus bidh am falt cuideachd a’ call am beathachadh a dh’ fheumas e. |
Mar as fhaide a chumas tu daithead mar seo, ’s ann as motha a’ chunnart. Tha e gu sònraichte cunnartach daithead a leantainn aig nach eil pròtain idir.
Mar sin nach eil e math a-riamh cuideam a chall gu sgiobalta?
Chan urrainn dhut sin a ràdh. Tha cuid de chùisean sònraichte ann.
Dh’fhaodadh daithead glè ìosal ann an calaraidhean (VLCD) fo stiùireadh dotair a bhith iomchaidh dha cuideigin a tha mu thràth a’ fulang le tinneasan dona leithid tinneas an t-siùcair, cholesterol àrd, agus bruthadh-fala àrd air sgàth reamhrachd. An seo, tha sinn a’ bruidhinn mu dhaoine le Clàr-amais Tomad Bodhaig (BMI) os cionn 30. Le prògram mar sin fo stiùireadh meidigeach, faodaidh tu 15%-25% de chuideam do chuirp a chall gu sàbhailte ann an timcheall air 12 seachdainean.
Ach tha eas-bhuannachdan aig seo cuideachd. Tha e duilich daithead teann mar seo a chumail. Tha seo a’ ciallachadh, còmhla ris an t-saill, gun leaghadh na fèithean agad air falbh cuideachd . Bidh e cuideachd a’ slaodadh sìos do mhetabolachd. Tha seo a’ ciallachadh, nuair a thòisicheas tu ag ithe gu h-àbhaisteach a-rithist, gum faodadh tu cuideam fhaighinn nas luaithe na bha e roimhe .
Beagan amannan sònraichte
- Às dèidh torrachas: Faodaidh call cuideim ro luath às dèidh breith pàisde solar bainne màthair a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach a lùghdachadh . Mar sin, is fheàrr feitheamh gus am bi an leanabh co-dhiù 2 mhìos a dh'aois mus smaoinich thu air call cuideim.
- Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn:Faodaidh cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn àrdachadh cuideim adhbhrachadh. Ma tha seo na dhuilgheadas mòr, is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an dotair agad mu bhith ag atharrachadh gu cungaidh-leigheis aig a bheil nas lugha de bhuaidh air cuideam.
Bidh mòran dhaoine a’ feuchainn ri cuideam a chall gu sgiobalta leotha fhèin, gun chomhairle dotair. Airson amas geàrr-ùine, leithid dreasa a chaitheamh airson banais no a bhith a’ coimhead math air an tràigh. Ma tha thu fallain, is dòcha nach dèan cuingealachadh chalaraidhean airson beagan làithean mòran cron. Ach ma nì thu sin, bi cinnteach gun innis thu don dotair agad mu dheidhinn . Dèan cinnteach gun ith thu co-dhiù 70-100 gram de phròtain gach latha, gabh multivitamin, agus ith biadhan beairteach ann am potasium, leithid bananathan, tomatoan, agus oraindsearan.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Na leig le pills, uachdaran, agus dòighean dì-phuinnseanachaidh do mhealladh a tha ag ràdh gun lughdaich iad cuideam gu draoidheil.
- Tha call cuideam gu luath cunnartach don bhodhaig, agus mar as trice thèid an cuideam a chaidh a chall fhaighinn air ais.
- Is e fìor dhìomhaireachd call cuideim fallain agus cumail suas dòigh-beatha fad-ùine le smachd siostamach air daithead agus eacarsaich .
- Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air daithead teann sam bith no mus gabh thu stuth-cuideachaidh call cuideim sam bith.
- Ma tha duilgheadasan slàinte agad air sgàth reamhrachd, is e an aon dòigh shàbhailte air cuideam a chall gu sgiobalta a dhèanamh fo stiùireadh meidigeach .
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris