A relación entre a enfermidade de Alzheimer e os xenes (Alzheimer e xene APOE4): ¿Ti tamén corres risco?

Todos temos un pouco de medo á perda de memoria a medida que envellecemos, non si? Especialmente se alguén da túa familia tivo unha enfermidade como o Alzheimer , a pregunta "Eu tamén a padecerei?" pode estar na túa cabeza. Como afectan realmente os nosos xenes a isto? Investigacións recentes suxiren que existe unha relación máis forte entre un xene específico chamado APOE4 e a enfermidade de Alzheimer do que se pensaba anteriormente. Así que hoxe, falemos disto, se che afecta a ti e que podemos facer ao respecto.

Que é exactamente este xene chamado APOE4?

En poucas palabras, o APOE é un xene do noso corpo. A súa función principal é transportar graxas , como o colesterol, entre as nosas células (transporte de lípidos). Imaxina as células do noso corpo como pequenas casas. Estas casas necesitan graxas para funcionar, para construílas e para producir enerxía. O xene APOE é como un "servizo de entrega" que introduce e saca estas graxas das células. Se esta función non funciona correctamente, poden xurdir problemas, especialmente nas células cerebrais.

Todo o mundo ten este xene APOE?

Si, todos temos este xene APOE nos nosos corpos. Pero non é o mesmo. É coma se, mesmo no mesmo "servizo de entrega", algúns empregados son moi intelixentes, outros son normais e outros son un pouco preguiceiros. Hai tres tipos principais. Vexamos cales son as diferenzas.

Que di o novo estudo?

Antes pensábamos que o APOE4 era só un "factor de risco" para o alzhéimer. É dicir, tela non significa que se vaia desenvolver a enfermidade, pero si que significa que a probabilidade é maior.

Pero este novo estudo suxire que ter dúas copias do xene APOE4 non é só un factor de risco, senón que podería ser unha forma xenética da propia enfermidade de Alzheimer. Iso significa que as persoas con ambos os xenes teñen un risco moito maior de desenvolver a enfermidade. E os síntomas poden comezar a unha idade relativamente temperá.

Normalmente sabemos que os xenes que causan a enfermidade de Alzheimer son "(APP)", "(PSEN1)" e "(PSEN2)". Son moi raros. Pero este estudo achegou o xene APOE4 a eles. Descubriron que o 95 % das persoas con dúas copias de APOE4 teñen niveis anormalmente altos de "(beta amiloide)", unha proteína nociva asociada á enfermidade de Alzheimer, no cerebro aos 65 anos.

Ter o xene APOE4 significa que definitivamente desenvolverás Alzheimer?

Non. Non está 100 % garantido. Pero o risco é moi alto. É coma conducir un coche demasiado rápido e ter un accidente aumenta as posibilidades de ter un accidente. Non ocorrerá, pero aumenta as posibilidades. Arredor do 2 % da poboación ten ambas copias do xene APOE4. Entre o 15 % e o 25 % ten unha copia.

Podo facerme a proba para ver se teño este xene?

Si, existen probas xenéticas para isto. Pero esta non é unha proba que adoita recetar o médico e pódese facer facilmente nun hospital. Isto non é moi común en Sri Lanka. Mesmo en países estranxeiros, raramente está cuberto polo seguro.

Estas probas pódense pagar a través de institucións privadas. A decisión de que se fagan ou non é totalmente túa. Se varios membros da túa familia padecen a enfermidade de Alzheimer, quizais queiras falar cun médico e tomar unha decisión ao respecto.

A pesar do risco, que podemos facer para previr a enfermidade?

Aquí está a parte importante. Non podemos cambiar os nosos xenes. Pero podemos combater o risco que veñen con eles. Aínda que non podemos reverter a enfermidade unha vez que se desenvolveu por completo, o noso estilo de vida pode atrasala ou evitar que se produza.

1. Comecemos coa nutrición.

Os estudos demostraron repetidamente que unha dieta predominantemente vexetal pode reducir o risco de padecer alzhéimer nun 50 % aproximadamente. Iso significa unha dieta rica en verduras, froitas, legumes, froitos secos e cereais integrais . A dieta mediterránea tamén é beneficiosa.

2. O exercicio non se reduce só a camiñar.

O exercicio é outra ferramenta poderosa para reducir o risco. Pero simplemente camiñar polo xardín non é suficiente. É o tipo de exercicio que che fai suar e te cansa fisicamente o que realmente traballa no teu cerebro. O adestramento de forza , como o levantamento de pesas , é especialmente importante. Un estudo demostrou que as persoas con predemencia que fixeron exercicios de fortalecemento das pernas reduciron o risco de desenvolver a enfermidade nun 40 %.

3. Exercita tamén o teu cerebro

O exercicio mental é tan esencial como o exercicio físico. Isto fortalece as conexións entre as células chamadas neuronas do cerebro.

• Aprender algo novo (un idioma, un instrumento musical).
• Resolver crebacabezas, sudokus, etc.
• Mergúllate profundamente nunha afección que che guste.
• Enfrontarse a novos retos.

O que todo o mundo debería saber sobre os xenes, mesmo que non o saiba

Iso significa que todos nós, entre 30 e 50 anos, debemos pensar na saúde do noso cerebro agora mesmo.

Fala co teu médico e infórmate sobre os teus niveis de colesterol, presión arterial e valores da proba de HbA1c, que indican o teu estado de diabetes. Controlar estes niveis é un dos maiores investimentos que podes facer para protexer o teu cerebro.