Aprendamos máis sobre o colesterol. Afectará ao teu fillo/a?

Probablemente xa escoitaches falar do colesterol, non si? A miúdo pensamos nel como un problema que só afecta aos adultos. Pero, en realidade, o colesterol é moi importante para a saúde dos nosos pequenos. Ás veces, mesmo as enfermidades cardíacas que se desenvolven máis tarde na vida teñen as súas raíces na infancia. Entón, imos falar disto con un pouco máis de detalle hoxe?

Que é o colesterol? Descubrámolo exactamente?

Ben, primeiro vexamos que é o colesterol. En poucas palabras, é unha substancia cerosa e oleosa que temos no noso corpo. Prodúcese principalmente no fígado. Pensade niso, o colesterol axuda a construír as paredes das nosas células ou membranas celulares. Non só iso, senón que tamén é esencial para producir algunhas hormonas, como o estróxeno nas mulleres e a testosterona nos homes, así como a vitamina D. Agora probablemente esteades pensando: "Que lles pasa aos nenos pequenos co colesterol?". Moitos pais non pensan realmente nisto. Pero, segundo os médicos, as causas principais das enfermidades cardíacas que se desenvolven cando medran ás veces poden comezar a unha idade temperá. Iso significa que, se o nivel de colesterol dun neno é superior á cantidade recomendada desde unha idade temperá, é máis probable que o neno desenvolva enfermidades graves como enfermidades cardíacas ou accidentes cerebrovasculares cando medre. Por iso tamén debemos preocuparnos polo colesterol dos nenos pequenos.

Como obtemos o colesterol?

O noso fígado produce todo o colesterol que o noso corpo necesita. Non obstante, o noso corpo tamén obtén colesterol dalgúns dos alimentos que comemos. Isto é especialmente certo no caso dos alimentos de orixe animal. Por exemplo:

• Xema de ovo
• Carnes (como tenreira , porco)
• Polo
• Marisco (como camaróns, luras)
• Leite e produtos lácteos (como queixo, xeado)

Outra cousa é que, se os alimentos que comemos conteñen moitas "(graxas saturadas)" e "(graxas trans)", o noso fígado pode producir máis colesterol. Polo tanto, é moi importante ter coidado cos alimentos graxos e fritos. Non obstante, os alimentos vexetais, é dicir, as verduras, as froitas e os cereais, non conteñen colesterol en absoluto. Polo tanto, comer máis destes alimentos é moi bo para o corpo.

Hai tipos de colesterol? Cales son?

Si, o colesterol do noso sangue non viaxa polo corpo por si só. Viaxa polos vasos sanguíneos en combinación con proteínas. Cando este colesterol e as proteínas se xuntan, chámaselle "(lipoproteínas)". A miúdo escoitamos falar de dous tipos principais destas, non si?

1. LDL (lipoproteína de baixa densidade) – colesterol "malo"

Isto é o que chamamos colesterol "malo". Sabes por que? Este colesterol "(LDL)" pode depositarse nas paredes dos nosos vasos sanguíneos, é dicir, nas arterias. Igual que a sucidade queda atrapada dentro dunha tubaxe. Deste xeito, os depósitos que se forman cando se acumulan colesterol e outras cousas no sangue chámanse "(placa)".

Esta «placa» fai que os vasos sanguíneos se endurezan gradualmente, se estreiten e, ás veces, incluso se bloqueen por completo.

Se se forma un coágulo de sangue nun vaso sanguíneo estreitado deste xeito, aumenta o risco de sufrir un ataque cardíaco ou un accidente cerebrovascular. Os médicos chaman a este engrosamento e estreitamento das arterias "aterosclerose". Esta afección tamén pode reducir o fluxo sanguíneo a órganos importantes como o cerebro, os intestinos e os riles. Por iso é importante baixar os niveis de colesterol "LDL".

2. HDL (lipoproteína de alta densidade): colesterol "bo"

Isto é o que chamamos colesterol "bo". Sabes o que é? Este colesterol "(HDL)" elimina o colesterol malo "(LDL)" dos vasos sanguíneos e lévao de volta ao fígado. O fígado descompón este colesterol e elimínao do corpo. É coma se alguén limpara os nosos vasos sanguíneos. Entón, en poucas palabras, aumentar o nivel de colesterol "malo" "(LDL)" no noso corpo e diminuír o nivel de colesterol "bo" "(HDL)" aumenta o risco de desenvolver enfermidades cardíacas. O que queremos facer é manter o "(LDL)" baixo e o "(HDL)" alto.

Cales son as causas do colesterol alto?

Hai tres razóns principais polas que os niveis de colesterol aumentan mesmo nos nenos pequenos: 1. Dieta: Comer alimentos ricos en graxas, especialmente graxas saturadas e graxas trans. Por exemplo, algúns nenos adoitan comer alimentos fritos, comida rápida e doces. Entón, as posibilidades de que o colesterol aumente son altas. 2. Herdanza: Se os pais ou familiares próximos teñen colesterol alto, os nenos tamén poden estar en risco. Isto significa que, se a túa nai, o teu pai ou un dos teus irmáns ten o colesterol alto, debes ter un pouco máis de coidado co teu fillo. 3. Obesidade:O colesterol pode aumentar cando os nenos gañan peso e se volven obesos debido a unha dieta pouco saudable e á falta de exercicio. Non obstante, os nenos que fan exercicio regularmente, comen alimentos saudables, non teñen familiares con colesterol alto e teñen un peso saudable teñen menos probabilidades de ter colesterol alto.

Como sabes se o teu nivel de colesterol é alto? Que probas hai dispoñibles?

A maioría das veces, non hai síntomas evidentes de colesterol alto. A mellor maneira de sabelo é facer unha análise de sangue. En xeral, os médicos recomendan que todos os nenos se comproben os niveis de colesterol unha vez entre os 9 e os 11 anos e outra entre os 17 e os 21 anos. Non obstante, hai momentos nos que algúns nenos necesitan facerse a proba antes, mesmo despois dos 2 anos. Cando son eses momentos?

• Se un dos proxenitores ou un familiar próximo ten un nivel de colesterol total superior a 240 mg/dL.
• Se alguén na familia padece unha "enfermidade cardiovascular" ( enfermidade cardíaca e vascular ) (antes dos 55 anos para os homes e antes dos 65 anos para as mulleres).
• Se o neno ten algunha condición médica especial, por exemplo, enfermidade renal , enfermidade de Kawasaki ou artrite idiopática xuvenil.
• Se o neno ten sobrepeso, significa que é obeso .
• Se o neno/a ten enfermidades como `(Diabetes mellitus)` (Diabetes), `(Presión arterial alta)` ( Presión arterial alta ) ou se fuma (isto é menos relevante para nenos pequenos, pero pode afectar aos adolescentes).

O seu médico pode solicitar unha análise de sangue para comprobar os niveis de colesterol do seu fillo. Ás veces, pode que lle pidan que estea en xaxún durante 12 horas antes da proba (só auga está ben). Isto chámase "xaxún". Os médicos comproban os niveis de colesterol segundo as directrices establecidas polo "Programa Nacional de Educación sobre o Colesterol (NCEP). Esta é unha lista dos niveis recomendados para o "colesterol total" e o "colesterol LDL" para nenos e adolescentes de entre 2 e 18 anos.

Entón, que facemos respecto disto? (Mensaxe para levar para casa)

Espero que agora teñas unha mellor idea sobre o colesterol e o importante que é, especialmente cando se trata da saúde dos nosos fillos.

Lembra que o colesterol pode ser un inimigo silencioso. Polo tanto, é mellor ser consciente e tomar as medidas necesarias canto antes.

Entón, que deberiamos facer?

• Dieta saudable: Déalles aos nenos tantas verduras, froitas e cereais como sexa posible. Reduza os alimentos ricos en aceite, azucre e sal, e a comida rápida tanto como sexa posible. As comidas caseiras son as mellores.
• Estilo de vida activo: Anima os nenos a xogar, correr e saltar. É moi bo realizar actividade física durante polo menos unha hora ao día.
• Revisións puntuais: comproba os niveis de colesterol do teu fillo a intervalos regulares segundo as recomendacións do teu médico. Asegúrate de prestar atención a isto, especialmente se alguén da túa familia ten o colesterol alto.
• Siga os consellos do seu médico: se descobre que o nivel de colesterol do seu fillo é alto, non se asuste e siga os consellos do seu médico á perfección. Ás veces, isto pódese controlar con cambios na dieta e no estilo de vida. Moi raramente, os nenos pequenos necesitan recibir medicación.

Todo pai ou nai quere ver o seu fillo san e feliz. Entón, se pensas un pouco no colesterol e fas as cousas necesarias, poderás asegurar aínda máis o futuro do teu fillo.

---

Colesterol, colesterol, colesterol infantil, LDL, HDL, enfermidade cardíaca, alimentación saudable