Omba’apóvo peteĩ ambiente de oficina-pe —okomparti aire acondicionado ha oguapy hi’aguĩ umi colega-gui —ojapo jepivegua mba’asy ñemyasãi. Ipy’aguapy ñahendu peteĩ estornudo térã tos hi’aguĩva, jaikuaávo ikatuha nde ha’e pe oúva oguejy haĝua peteĩ mba’e reheve. Pe Sfrío Común ha Gripe ha’e experiencia opavave jagueropu’akava’ekue. Ko árape, ñañomongeta mba'éichapa ikatu peñeñangareko ko'ã mba'asy persistente oficina-pe.
Mbaʼérepa ndahasyiete ñanderasy hag̃ua ofisínape?
Ñapensamína la majoría ñande día jahasaha peteĩ kotýpe heta héntendi. Koʼápe oĩ umi mbaʼe iñimportantevéva:
- Hiʼag̃ui: Pyʼỹinte rombaʼapo peteĩ lugár hiʼag̃uietereívape. Oĩramo otos térã oestornuda, umi gota michĩmi respiratoria orekóva virus ikatu oinhala fácilmente umi hi’aguĩva.
- Aire Acondicionado: Heta oficina-pe, peteĩchagua aire ojerecircula meme, upéicha rupi umi partícula vírica oñemyasãi fácilmente pe espacio de trabajo pukukue.
- Superficie compartida: Umi área táctil yvate haꞌeháicha okẽ asa, ascensor botón, grifo dispensador de agua, microondas, teléfono ha teclado ikatu oguereko virus aravo pukukue.
- Ñambaʼapo hasy aja: Heta persóna oñeñandu ojejopyha ou hag̃ua ombaʼapo naiporãiramo jepe. Ha katu, oikévo hasy jave añoite oarriesga omosarambi haguã infección hetaiterei iñirûnguérape.
Oikuaa haguã pe Vacuna Gripe rehegua
Pe virus Gripe rehegua oñemosarambi káda áño. Peteĩ tape iporãvéva reñangareko haguã ha’e rehupyty vacuna anual (vacuna gripe rehegua). Ndaha’éiramo jepe 100% efectivo pe virus ikatu haguére oñemoambue, reñevacuna tuicha omboguejy pe riesgo complicación vai ha nepytyvõ rerrekupera pya’eve haĝua hasýramo. Eñe’ẽ nde pohanohára atención primaria ndive reikuaave haĝua.
5 Consejos simples repyta haĝua hesãi Oficina-pe
Ko’ápe oĩ mba’épa ikatu rejapo regana haĝua pe ñorairõ ko’ã virus común rehe:
1. Nde rasy ramo, epyta nde rógape!
Péva ha’e pe paso iñimportantevéva. Oiméramo nde reñeñandu vai, epensa ne irũnguérare ha epyta nde rógape. Pe productividad ojeperdéva omosarambívo pe mba’asy la mitad oficina-pe tuichave mombyry nde ausencia-gui. Oiméramo rehasáma peteĩva koʼã mbaʼe, eñemotiémpokena repytuʼu hag̃ua:
| Akãnundu | Oñeñandu haku, ro’ysã térã letargo |
| Akãrasyvai | Hasy vai térã hasýva tapiaite |
| Kane’õitereíva | Kane’õ tuicha ohypýiva nde capacidad de funcionamiento |
| Tos ha Garganta hasýva | Tos persistente, hasy otragávo |
| Nariz osyry térã oñemboty | Congestión nasal constante térã secreción |
| Músculo hasy | Tete hasy generalizado |
| Umi mba’e gastrointestinal rehegua | Nausea, vómito térã diarrea |
2. Jajaho’i ñande juru ha ñande ryekue
Umi virus oñemyasãi tenonderãite umi secreción rupive. Ani retosa térã reestornuda nde pópe, rembohasátagui pe virus opa mba’e repokóvape upe rire.
Iporãvéva ha'e retos térã estornudo pe pliegue nde codo - pe . Ikatu avei jaipuru peteĩ tejido ha ñamombo pya’e peteĩ basurero-pe.
3. Py’ỹi jajohéi ñande po
Kóva ningo isencillo ha katu ideprovechoiterei. Jajohéi ñande po havõ ha ype por lo menos 15-20 segundos heta jey al día. Embojehe’a nde kuã mbytépe ha nde uña guýpe. Ndojeguerekóiramo havõ ha y, ojepuruva’erã peteĩ desinfectante de manos oguerekóva alcohol. Péro pe havõ ha y opyta pe estándar de óro.
4. Emomombyrýke nde po nde rovagui
Ñande japoko’ỹre japoko ñande rova rehe heta jey al día. Oiméramo nde po oipyhy virus peteĩ superficie-gui, repokóramo nde resa, nde ryekue térã nde juru rehe ome’ẽ peteĩ tape directo infección-pe ĝuarã. Ani repoko ko "zona T" rehe ha emopu'ã jepokuaa remomombyrývo nde po nde rovagui.
5. Emopotĩ nde espacio de trabajo personal
Emopotĩ jepi nde escritorio, teclado, mouse ha teléfono umi toalla desinfectante reheve. Avei iporã jajohéi ñande po jaipuru rire umi tembiporu ojeporúva jepi oficina-pe ha’eháicha microondas térã filtro de agua.
Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?
Peteĩ resfrío común ojesolusiona jepi ijehegui, péro reñatendevaʼerã umi síntoma ojoguáva gripe-pe. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive rejuhúramo:
- Akãnundu yvate ha noñemoporãvéimava mbovymi ára rire.
- Hasy ñande pytuhẽ térã ñande pyti’a hasy.
- Mareo térã confusión.
- Vómito persistente rehegua.
- Umi síntoma ha’etévaicha iporãvéva ha katu upéi ojevy peteĩ akãnundu térã tos ivaivéva reheve.
Oiméramo hasyeterei ndéve rerrespirávo, hasyeterei nde pyti’ápe térã nereñeñandúiramo, pya’e eho departamento de emergencia hi’aguĩvévape térã ehenói servicio de emergencia local-pe.
Peadopta ko’ã jepokuaa simple ikatu penepytyvõ ani haĝua pe’evita heta mba’asy común oficina-pe. Pepytávo hesãi ha’e peteĩ jopói ndaha’éi peẽme ĝuarãnte, ha katu pene compañero de trabajo-pe ĝuarã avei.
Mba’e iñimportantevéva ojegueraha haguã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .
- Oiméramo nde reguereko mba’asy ojoguáva gripe-pe, epyta nde rógape reñangareko haĝua ambue tapicháre.
- Jajohéi porã ñande po havõme, ko’ýte repoko rire umi superficie común rehe ha rekaru mboyve.
- Ani repoko nde resa, nde ryekue ha nde juru rehe.
- Eipuru peteĩ tejido térã nde codo hyepypegua retosu térã reestornuda jave.
- Eñongatu ne equipo personal ha’eháicha nde teclado ha teléfono sanitizado.
- Eñe’ẽ nde pohanohára ndive rejapo haĝua peteĩ vacuna gripe rehegua ani haĝua ojehapejoko gripe estacional.
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