¿Reñepyrũpa nde ára peteĩ taza de café reheve? Jaikuaami mba'éichapa añetehápe oityvyro cafeína ñande rete

Heta tapicha oñeñandu mbeguekatu ára pukukue ndo’úiramo peteĩ taza de café primera cosa pyhareve. Térã oikotevẽ hikuái peteĩ té sánto oipytyvõ hag̃ua chupekuéra oñeñandu hag̃ua ipiroʼy kaʼaru jave. ¿Ndépa peteĩva umi hénte apytépe? Añetehápe, cuatro cinco adulto apytégui hoyʼu peteĩ mbaʼe orekóva cafeína káda día. Ko árape, ñañe'êta mba'épa añetehápe ojapo ñande rete rehe ko sustancia oparupigua hérava 'cafeína'.

Mboy cafeína re’u peteĩ árape odepende mba’épa reipotáva. Por ehémplo, peteĩ tépe ikatu oreko 14 ha 60 miligramo cafeína. Péro peteĩ kópa kávape ikatu oreko 200 miligramo peve. Ndahaʼéi upévante, síno umi bebida energética , kola ha chocolate oreko avei cafeína. Ndaha’éiramo jepe mba’eve ivaíva moderación-pe, re’u hetaiterei naiporãi nde salud-pe ĝuarã.

Mboypa iporã? Niveles seguro ha peligroso cafeína rehegua

Ojeʼe jepi iseguroha peteĩ kakuaávape hoʼuramo 400 miligramorupi cafeína káda día. Ñamombe’u porãsérõ, upéva ha’e aproximadamente pe cantidad de 4 térã 5 taza regular de café.

Péro kóva haʼe peteĩ promedionte. Ikatu iñambue pe cafeína ikatúva oaguanta káda persóna. Oĩ heta señal ohechaukáva ikatuha reguereko hetaiterei cafeína. Iñimportanteterei ñañatende koʼã mbaʼére.

Pe efecto máximo orekóva cafeína oñeñandu peteĩ aravo rupi re’u rire . Ohasávo 4 térã 6 aravo rupi, ojeipe’a nde retepýgui la mitad rupi pe re’uva’ekuégui.

Mba’éichapa cafeína oityvyro apytu’ũ ha sistema nervioso

Pe cafeína ikatu oreko efecto iporãva ha ivaíva ñane akã ha sistema nervioso-pe.

Eipytyvõ repyta haguã oke

Cafeína ha’e peteĩ mba’e omokyre’ỹva. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñane apytuʼũ oreko peteĩ químico hérava adenosina . Péva ha’e pe ñanembopytu’úva. Cafeína ojoko ko adenosina rembiapo. Péicha ñanepytyvõ ñaime hag̃ua ñande pyʼaite guive ha ñaime hag̃ua alérta. Upéva ha’e pe ome’ẽva ñandéve peteĩ sacudida de energía ja’úvo café pyhareve.

Efecto oke rehe

Péro oĩ ótro ládo ko mbaʼépe. Melatonina , peteĩ hormona ñanepytyvõva jake hag̃ua, oñemboguejy oĩramo cafeína ñande retépe. Upévare jaʼúramo káva kaʼaru térã pyhare pyte ikatu hasy jake hag̃ua. Oiméramo nde reguereko provléma oke, iporãvéta reʼu michĩmi cafeína ára ha pyhare.

Jepy’apy ha py’aguapy’ỹ

Hetaiterei cafeína ikatu ojapo algúno persóna oñeñandu vai, ndopytuʼúi ha ikorasõ opyrũmba. Oiméramo reguerekóma peteĩ mbaʼasy por ehémplo de ansiedad térã trastorno de pánico , ikatu nde doktór heʼi ndéve reñemomombyry hag̃ua pe cafeínagui.

Pe lado oguerúva vy’a apytu’ũme

Péro oĩ peteĩ ládo iporãva. Pe cafeína ombohetave ñane apytu’ũme peteĩ químico hérava dopamina . Péva ha’e pe ñanembovy’áva, ñanembopy’aguapýva ha ñanemokyre’ỹva. Oĩ estúdio ohechaukáva umi persóna hoyʼúva káva moderadamente ikatuha oreko saʼive riesgo oreko hag̃ua umi mbaʼasy por ehémplo depresión .

Mandu’a ha ñembo’e

Avei pe cafeína ikatu ñanemanduʼa ha ñapensa porãve. Umi estúdio ohechauka umi hénte hoyʼúva káva ohupyty hetaveha umi pruévape. Avei, ojejuhu pe cafeína orekoha algúna kapasida omboguejy hag̃ua umi mbaʼasy oúva ñanemanduʼa hag̃ua, por ehémplo pe mbaʼasy Alzheimer , ojehúva ñandetujavévo ohóvo.

Cafeína Adicción (Adicción ha Retiro) .

Ikatu avei ñandeadicto. Oiméramo nde akãrasy, reñembyasy térã reñekonsentrase nderevéima jave nde káva jepiveguáicha, ikatu reguereko síntoma de abstinencia .

Mbaʼépa oiko pe korasõgui?

Péva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha okyhyjéva. Péro añetehápe, pe cafeína, ojeʼúramo saʼieterei, ndojapói heta mbaʼe vai ne korasõme. Ndaipóri mbaʼeve ohechaukáva ombohetaveha tapiaite pe tuguy térã ojapoha umi mbaʼe ipeligrósova umi ritmo cardíaco rehe (arritmias) .

Re’úramo heta cafeína peteĩ botella tuichávagui peteĩ bebida energética-gui peteĩ jeýpe, ikatu reñandu ritmo cardíaco anormal ha ojupi’imi nde presión arterial mbovymi aravo aja. Upévare reñatende vaʼerã upévare.

Oiméramo nde reguerekóma mba'asy korasõ rehegua, iporãvéta reñe'ẽ nde pohanohára ndive naiporãipa re'u cafeína.

Mba’épa ojapo digestión ha orina rehe

Oĩ heʼíva: “Reʼúramo káfe reñeñandu vai ”. Oĩ peteĩ añetegua upévape. Cafeína ombohetave ácido ñande ryepýpe. Oiméramo reguereko peteĩ mba’asy ha’eháicha gastritis térã GERD (Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico) , cafeína ikatu ombohasyve nde síntoma.

Avei, cafeína ha’e peteĩ diurético, he’iséva ombohetaveha ñande rete orina. Upévare tekotevẽ reho py’ỹive inodoro-pe hoy’u rire ka’a.

¿Iporãpa pe cafeína imembykuña jave?

Kóva ha’e peteĩ punto iñimportantetereíva. Hetaiterei cafeína imembykuña jave, koʼýte umi més ñepyrũme, ikatu ojapo vai pe mitã okakuaávape . Jepe ñaplanea jave peteĩ mitã, naiporãi ja’u hetave 400 miligramo por día.

Peteĩ mitãraʼy oreko peteĩ kapasida michĩetereíva ometabolisa hag̃ua pe cafeína. Upévare, reʼu vaʼerã cafeína saʼive 200 miligramogui káda día nde hyeguasu aja.Péicha oñemoñe'ê umi pohanohára. Upéva mbovyve mokõi taza de café regular-gui. Oiméramo reguereko mba’e porandu ko mba’ére, katuete reñe’ẽ va’erã nde pohanohára ndive.

Cafeína, café, té, bebida energética, efecto salud rehegua, efecto secundario, efecto ñande rete rehe