¿Oñeñandu porãpa ne akã? ¡Ikatu ha’e peteĩ akãrasy tensión rehegua!

¿Reñandu piko sapy’ánte oñeñapytĩramoguáicha peteĩ banda atã nde akãre, nde akã ha nde jyva ojejoko? ¿Reñandu piko hasy haʼete ku oĩva oñandúva ne akã? Upéi ikatu reguereko peteĩ akãrasy tensión rehegua . La majoría umi héntepe g̃uarã upéva ningo normálramo jepe, algúnope g̃uarã ikatu imolestaʼimi. Upévare ñañeʼẽve ko árape ko mbaʼére, ¿ajépa?

Mba’épa peteĩ Akãrasy Tensión rehegua?

Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ akãrasy tensión rehegua ha’e peteĩ akãrasy oñeñandúva peteĩ banda apretada ojejokóvaicha nde akãre, omoheñóiva presión ha presión nde syva ha nde jyva ári. Pohanohára sapy'ánte ohenói pévape ``akãrasy tipo tensión.'' Añetehápe heta oî mba'e omopyendáva péva. Sapy’ánte ndaikatúi jajehekýi opa ko’ã mba’égui. Ha katu pe marandu porã ha’e además umi mba’e ikatúva jajapo jajoko haĝua, umi tratamiento simple ógape noipytyvõiramo, oĩ pohã ha ambue tratamiento ikatúva ome’ẽ pohanohára omboguejy haĝua presión ko’ã akãrasy rehegua.

Oĩpa mba’eichagua ko akãrasy?

Heẽ, umi doktór oklasifika koʼã akãrasy ohechávo mboy jeypa reguereko. Oĩ mbohapyichagua tenondegua:

• Sa’i episódico: Ko’ãichagua, reguereko akãrasy peteĩ ára peteĩ jasy pukukue térã sa’ive.
• Tipo episódico py’ỹi: Ko’ãichagua akãrasy ikatu oiko peteĩ ára guive catorce ára peve peteĩ jasy pukukue, mbohapy jasy rupi.
• Crónico: Kóva ningo iprovlémaveʼimi. Oiméramo nde akãrasy mas de quince días al mes, peteĩ periodo mbohapy jasy rupi, ho’a ko categoría-pe.

¿Ojekuaa piko Akãrasy Tensión rehegua?

Añetehápe, heẽ. Tensión Akãrasy ha'e pe akãrasy tenondegua ojehechavéva . Umi investigador oestima hetave 70% tapicha ohasáva ko akãrasy tensión episódica. Oje'e avei ojehechave'imiha kuñanguérape .

Mba’épa umi mba’e ohechaukáva ko mba’e.

Umi mba’asy ikatu iñambue’imi peteĩ tapichágui ambuépe, ha katu hetave tapicha omombe’u mba’éichapa hasy peteĩ akãrasy tensión rehegua péicha:

• Reñandu peteĩ presión ha hasy constante, leve a moderada .
• Oñeñandu oĩha oñapĩva oñondive umi mokõi che akã ykére.
• Umi múskulo oĩva che akã ha che jyváre oñeñandu ojejokoha, haʼete ku ojeipysóva .
• Oĩ avei tapicha ikatúva oñandu michĩmi umi luz ha tyapu omimbipáva .

Ko’ã mba’asy oúva mbeguekatúpe ha mbeguekatúpe. Ikatu odura 30 minútorupi ha upéi oho mombyry. Péro sapyʼánte pe mbaʼasy ikatu ipuku peteĩ semána. Umi orekóvape ĝuarã umi iñakãrasy tensión crónica rehegua ñañe’ẽma hague, ikatu oñeñandu oikohaguéicha pe mba’asy ha presión ko akãrasy rehegua ndive opa ára.

Mba’érepa jaguereko akãrasy tensión rehegua? Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Umi investigadór oñehaʼã gueteri oikuaa mbaʼérepa añetehápe. Oĩ oimo’ãva umi akãrasy tensión rehegua oñepyrũha umi múskulo oĩva nde akã ha nde akã mbytépe oñetensa jave , ha amo ipahápe umi múskulo oĩva nde akãrague ári oñetensa jave. Pe mbaʼe iñimportantevéva ojeaprieta meme hag̃ua umi múskulo haʼe hína pe estrés térã conflicto emocional .

Ha heta ótra rrasón ikatu oafekta ko mbaʼe:

• Tensión de cuello: Pe tensión ojehúva ñande akãrague músculo-pe reguapy are jave remoñe’ẽvo peteĩ aranduka térã diario, térã rejokóramo teléfono nde akã ha nde jyva mbytépe reñe’ẽ aja. Epensamína, oĩ tapicha ojokóva hatã iteléfono ijyva ári omba’apo aja, umi mba’e peichagua.
• Tesa ñemongu’e: Tesa ñemongu’e ojehúva remaña are jave peteĩ computadora pantalla rehe térã remaña are jave kuatiakuérare repytu’u’ỹre.
• Trastorno de articulación temporomandibular ( ATM ): Oiméramo reguereko mbaʼeveichagua provléma nde articulación mandibular rehe, upéva ikatu avei haʼe peteĩ káusa.
• Artritis degenerativa nde akãme .
• Mba’asy oke rehegua: Mba’asy ha’éva insomnio térã apnea del sueño.
• Py'atarova .
• Ãngakangy .

Eñeimahinamína, Niluka ohasa ára pukukue computadora renondépe oficina-pe. Ou jave hógape omba’apo rire, hasy ijajúra ha iñakã. Py’ỹi oguereko iñakãrasy tensión rehegua. Pe mbaʼérepa ikatu oiko upéva haʼe oguapy haguére peteĩ posición-pe are ha ombohasa asy hesa.

Mba’e complicaciónpa ikatu omoheñói ko mba’e.

Akãrasy crónico tensión rehegua, ipukúva semana térã mese pukukue, ikatu oreko tuicha impacto nde calidad de vida rehe . Por ehémplo, ikatu ijetuʼu ndéve reñekonsentra hag̃ua ne traváho ha ne rresponsavilida ne famíliape, pórke rembohovái vaʼerã pe presión siémpre oúva pe akãrasýgui.Ikatu hasy. Ikatu ointerferi tekove ára ha ára.

Mba’éichapa peteĩ pohanohára oikuaa katuete kóva ha’eha peteĩ akãrasy tensión rehegua?

Reho jave pohanohárape, ha’e oporandúta ndéve nde historia médica ha umi síntoma ko’áĝagua. Péva he’ise ikatuha oñeporandu ndéve ko’ãichagua:

• Mboy jeypa reguereko ko’ã mba’asy.
• Mba’e aravópepa reñanduve ko’ã mba’asy.
• Mba’eichagua mba’épa ombohasyve ko’ã mba’asy.
• ¿Reñandu piko alivio re’úramo umi alivio de dolor ndojejoguáiva farmacia-gui?

Sapy’ánte, nde pohanohára ikatu omanda peteĩ escaneo CT (Tomografía Computarizada) térã peteĩ escaneo de RM Cerebral (Imagen de Resonancia Magnética) ohecha haĝua ambue mba’asy vai oĩva ipype.

Mbaʼépa pe tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva.

Umi tratamiento opción iñambue odependévo pe tipo de akãrasy tensión rehegua reguerekóva. Por ehémplo, oiméramo nde akãrasy episódico, ikatu nde doktór heʼi ndéve umi mbaʼe ndojoguáiva pohã. Umíva apytépe oĩ:

• Acetaminofeno (e.g. Tylenol®) – Kóva ha’e pe paracetamol opavave jaikuaáva.
• Aspirina rehegua
• Ibuprofeno (techapyrã: Advil®, Motrin®) .
• Naproxen sodio (techapyrã: Aleve®) .

Péro oiméramo nde akãrasy peteĩ tensión crónica, ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve umi pohã koʼãichagua:

• Pohã anticonvulsiones: Techapyrã, Gabapentina (Neurontin®) térã Topiramato (Topamax®, Topiragen®). Ko’ãva oipytyvõ avei oñemboguejy haguã mba’asy.
• Oĩ pohã ñana depresión-pe guarã, ha’eháicha Amitriptilina, ikatúva oipytyvõ avei ombogue haguã mba’asy.
• Terapia alternativa: Mba’e ha’eháicha biofeedback, meditación térã terapia cognitiva conductual (CBT) oipytyvõva ojesareko haguã estrés rehe.
• Terapia física: Kóva ikatu oipytyvõ apnea del sueño ha trastorno articular temporomandibular (ATM)-pe guarã.

¿Oĩpa umi efecto secundario oúva pe tratamiéntogui?

Umi efecto secundario ha complicación iñambue odependévo tratamiento rehe. Ha katu, peteĩ efecto secundario ojehechavéva ojeporúvo py’ỹi umi analgésicos ndojejoguáiva térã receta rupive akãrasy tensión rehegua ha’e akãrasy rebote térã akãrasy ojeporu hetaiterei pohã .

Akãrasy rebote ha’e reipuru meme jave pohã akãrasy rehegua ha reguereko jey akãrasy. Upévare umi doktór heʼi reiporu hag̃ua umi analgésicos ani hag̃ua ohasa 10 día oimeraẽ méspe . Péva ha’e peteĩ mba’e iñimportantetereíva ñanemandu’ava’erã.

Mba’épa ikatu reha’arõ reguerekóramo peteĩ akãrasy tensión rehegua?

Nde, la mayoría tapichakuéraicha, reguerekóramo peteĩ akãrasy episódico tensión rehegua, ikatu remaneja umi alivio de dolor ndojejoguáiva ha estrés reducción reheve. Péro umi orekóvape g̃uarã akãrasy tensión crónica, ikatu tekotevẽ reʼu umi antidepresivo térã repartisipa umi tratamiéntope por ehémplo biorretroalimentación.

Mba’éichapa ikatu reñemosãso ko akãrasýgui? Mbaʼéichapa rejoko upéva?

Ojemanehávo estrés ha’e pe tape iporãvéva ojehapejoko haĝua peteĩ akãrasy tensión rehegua. Umi tape iporãvéva remaneha haĝua estrés ha’e remoinge umi mba’e ndahasýiva remoinge nde rekovépe ára ha ára ha nemoñeñandu porãva. Ko’ápe oĩ mbovymi techapyrã:

• Masaje terapia: Ikatu ramo ojejapo masaje ligero.
• Ejercicio jepivegua: Pévape jaguata por lo menos 30 minutos al día, jajapo yoga, hamba e.
• Japytu’u porã: Tuicha mba’e jake porã 7-8 aravo peteĩ árape.
• Umi mba’e isensíllova, por ehémplo rehendu peteĩ purahéi ndegustáva, reñe’ẽ peteĩ angirũ ndive térã repytu’u pypuku mbovymi remopotĩ haĝua ne akã, ikatu nepytyvõ.

Mba’éichapa ikatu pya’e oñembogue peteĩ akãrasy?

Umi analgésicos ndojejoguáiva ikatu oipytyvõ sapy’apy’a akãrasy tensión rehegua. Oĩ avei umi mbaʼe isensíllova ikatúva rejapo nde rógape. Por ehémplo, remoĩramo peteĩ y haku ryru térã hielo ryru ne akã ha ne akãre, ikatu oipytyvõ algúno tapichápe.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Akãrasy tensión rehegua ndaha’éi oporojukáva . Péro sapyʼánte ikatu haʼe peteĩ síntoma de ótro mbaʼasy ivaietereíva , térã peteĩ señál ohechaukáva ivaiveha peteĩ mbaʼasy oĩmava. Upévare, oiméramo nde akãrasy ha oimeraẽva koʼã síntoma, katuete reho vaʼerã doktórpe:

• Oiméramo nde akãnundu ha nde akãrague hatã .
• Oiméramo nde rasy térã nde jyva ryekue, por ehémplo rekaru térã repeina jave nde akãrague.
• Oiméramo nde akãnundu hetave 103 grados Fahrenheit (39,4 grados Celsius)-gui ha ndoguejýi .
• Oiméramo nde reguereko mas de 50 áño , ha nde akãrasy idiferénte jepiguágui, ha pyʼỹive ojehu.
• Oiméramo nde akãrasy ojehúva reñeno jave añoite térã repu’ãvo (akãrasy posicional) .
• Oiméramo nde reguereko kánser térã peteĩ mbaʼasy autoinmune , ha haʼete voi pyʼỹive ha ivaive ohóvo ne akãrasy.
• Reñandu ramo reñembopy'aju térã kangy .

Araka’épa rehova’erã Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) -pe ?

Reguereko peteĩ akãrasy sapy’a ha ivaietereíva ha pya’e ivaive.Oiméramo nde akãrasy, katuete reho vaʼerã Sala de Emergencia (ER)-pe. Avei, pya’e eheka pohanohárape reguerekóramo akãrasy ko’ã mba’asy ndive:

• Umi pensamiento confuso, ñe’ẽ vai térã kangy .
• Oĩ peteĩ ñemoambue nde jehecha térã nde katupyry reñe'ẽ haguã .
• Umi mba’e ha’eháicha kangy, oke, confusión térã pérdida de equilibrio .
• Oñeñandu mbykymi apytu'ũ .

Péicha jave, ani retarda, pya'e tereho tasyópe.

Mba’e porandupa rejapova’erã pohanohárape.

Reho jave pohanohárape, ikatu rejapo ko’ãichagua porandu:

• Mba'ére piko areko ko akãrasy tensión rehegua?
• Mbaʼeichagua tratamiéntopa heʼi chéve pe doktór.
• ¿Aikova’erãpa ko akãrasy tensión reheve tapiaite ĝuarã?

Oĩ mbaʼe iñimportánteva heta tapichápe g̃uarã (Marandu ojegueraha hag̃ua hógape) .

Umi akãrasy tensión rehegua oñepyrũ jepi umi músculo nde akã ha nde jyva rehegua, ha heta jey oñembotuichave estrés térã ambue problema rupive. Upéi reñandu peteĩ mba’asy hũ’ỹva nde akãme, ha’ete ku oĩva opresionáva nde akã ipópe.

Oiméramo reguereko ko mba’asy, ikatu ha’e peteĩ akãrasy tensión rehegua. Ikatu ha’e peteĩ akãrasy sapy’apy’a térã peteĩ akãrasy persistente. Péro oiméramo reguereko síntoma de akãrasy tensión rehegua , iñimportánte reñeʼẽ peteĩ doktór ndive . Haʼe oporandúta ndéve ha oñehaʼãta oikuaa mbaʼérepa reguereko koʼã síntoma. Oiméramo pe estrés haʼe pe káusa prinsipál, nde doktór omombeʼúta ndéve umi kámbio de estilo de vida ha ambue mbaʼe ikatúva rejapo remboguejy hag̃ua pe estrés. Sapyʼánte nde doktór ikatu avei heʼi ndéve reipuru hag̃ua pohã térã terapia físika. Eñangareko nde salud rehe, ani rehasa asy ndeaño.

` Tensión Akãrasy, akãrasy, tensión, akãrasy, akãrasy, Tensión Akãrasy, estrés akãrasy, analgésicos