¿Reikuaápa mbaʼépa heʼise añetehápe koʼã palávra rehendu jepi reñeʼẽ jave umi vitaminare? (Vitamina & Suplemento Ñe’ẽryru)

Reho jave farmacia-pe, térã reñe'ẽvo pohanohára ndive, térã relee peteĩ artículo nutrición rehegua, oiméne rehendu peteĩ teĩ umi ñe'ẽ "Vitaminas" ha "Suplementos", ¿ajépa? Sapyʼánte rehendu jave koʼã ñeʼẽ, repensa: “¿Mbaʼépa heʼise ko mbaʼe?”. Antioxidante, RDA, grasa -Soluble, Soluble en agua... Oĩ heta ñe’ẽ péichagua. Upévare ko árape ropensa, pejagarra ko’ã ñe’ẽ oñehendu jepi ha pemyesakã peẽme mba’épa pe significado simple orekóva. Kóva ha’ete peteĩ ñe’ẽryru michĩva.

Mba’épa umi vitamina ha mineral básicamente.

Ñañepyrũ mokõi ñe’ẽ ñahendúva jepi.

• Vitaminas: Ja’e porãsérõ, ko’ãva ha’e umi nutriente oĩva naturalmente ojejuhúva ka’avo ha mymbakuérape ha iñimportantetereíva ñande rete okakuaa, imbarete ha nervio rembiaporã. Oĩ mokõiichagua vitamina oipytyvõva ñamantene haguã ñande salud. Ha’e umi vitamina ojehe’áva ikyrakuépe ha ojehe’áva ýpe. Ñañe'êta hesekuéra sapy'ami.

• Minerales : Ko'ãva ha'e umi mba'e oipyhýva yvy térã ýpe ha oipyhýva ka'avo ha mymbakuéra. Ko’ã mineral ha’e umi mba’e iñimportantevéva ñande juru ha ñande kangue rehegua. Avei oipytyvõ oñemopuʼã hag̃ua umi sélula ha umi impulso nervioso ombaʼapo porã hag̃ua. Calcio ha magnesio ha’e techapyrã porã ko mba’épe.

• Micronutriente: Kóva ha’e héra general vitamina ha mineral rehegua. Oje'e chupekuéra "micro" ñande rete oikotevêgui sa'ieterei. Jepémo michĩ, iñimportanteterei omba'apo porã haguã umi "macronutriente" ñande rete oikotevẽva hetaiterei, ha'eháicha ikyra , proteína ha carbohidrato.

Mba'épa ojoavy umi vitamina "Soluble en Grasa" ha "Soluble en Agua" apytépe.

Péva iñimportanteterei pórke mbaʼéichapa ojeʼu peteĩ vitamina ha umi efecto ikatúva oreko ojedetermina pe tipo rupive. Jahecha porãmína mbaʼéichapa idiferénte koʼã mokõi.

Ñande Rete Ñangarekoha: Jaikuaa Antioxidante ha Radical Libre rehegua

Ko’ã mokõi ñe’ẽ oñehendu oparupiete ko’áĝa. Pe tembiasakue hasy’ỹva oĩva ko mba’e rapykuéri ha’e ko’ãva.

• Radicales Libres: Ñapensamína koʼãvare haʼeha umi partíkula michĩva traviesa ha inestable ñande rete ryepýpe. Ofaltágui chupekuéra peteĩ electron, oñeha'ã ‘omonda’ electron ambue molécula-gui oñemopyenda haguã. Ko procesope ñahenói oxidación . Ko oxidación ikatu ombyai ñande célula. Ha'ete ku hierro herrumbre.

• Antioxidantes: Ko’ãva ha’e umi héroe tembiasakue rehegua. Pe ojapóva ko’ã antioxidante ha’e ome’ẽ umi radical libre molesto-pe peteĩ electron imba’éva, oestabiliza chupekuéra. Upéva heʼise ojokoha chupekuéra ani hag̃ua ombyai umi sélula. Vitamina A, C, E ha betacaroteno reheguaHa’ekuéra ha’e antioxidante ipoderoso.

• Fitoquímicos: Ko’ãva ha’e umi compuesto ojejuhúva yva, ka’avo ha ambue ka’avokuérape oguerekóva mba’eporã ñande rekove rehegua. Py’ỹi ha’ekuéra omba’apo antioxidante ramo. Techapyrã ha’e licopeno tomate-pe ha resveratrol parral-pe.

Suplemento ha ñe’ẽ ojoajúva hese

Py’ỹi ja’e: “E’u peteĩ suplemento”. Jahechamína umi palávra ojoajúva upévare.

• Suplemento: Ñamombe’u porãsérõ, suplemento ha’e umi mba’e ja’úva okáguio ñamyatyrõ haĝua peteĩ deficiencia nutriente ñande dieta diaria-pe. Koʼãva ikatu hína vitamina, mineral, kaʼavo , térã ambue mbaʼe. Pe iñimportánteva ha’e umi suplemento ndaha’eiha peteĩ dieta equilibrada rendaguépe, ha katu peteĩ suplemento añónte.

• Aminoácidos : Ko'ãva ha'e umi mba'e omopu'ãva proteína. Ñande rete oikotevẽ 21 aminoácido iñambuéva ombaʼapo porã hag̃ua. Oĩ ijapytepekuéra ojejapóva hetepýpe. Péro ojehupytyvaʼerã umi aminoácido iñimportantetereíva tembiʼúgui.

• Botánica / Ka’avo: Mokõivéva ha’e mba’e oúva ka’avokuéragui ha ojeporu suplemento ramo tesãi rehe.

• Fortify: Kóva ha’e téra oñeme’ẽva proceso oñembojehe’ávo vitamina ha mineral peteĩ tembi’u térã mba’yrúpe oñembohetave haguã ivalór nutricional. Techapyrã, kamby paquete ‘oñemombarete’ oñemoîvo vitamina A ha D.

• Multivitamina : Peteĩ píldora, jarabe térã ambueichagua oguerekóramo hetave peteĩ vitamina, ja’e chupe multivitamina.

Vitaminas Prenatales Sy hyeguasúvape guarã

Upéva ningo peteĩ párte iñimportantetereíva avei. Vitamina prenatal ha'e peteî tipo de multivitamina oñeformuláva especialmente ome'ê haguã peteî sy hyeguasúvape exactamente umi micronutriente oikotevêva. Oguereko hetave ácido fólico, hierro ha calcio peteĩ multivitamina jepiguágui. Tuicha mba’e re’u ko’ãva exactamente nde pohanohára he’iháicha.

Mbaʼépa heʼise koʼã mbaʼe oĩva pe etiqueta-pe.

Rejagarra jave peteĩ botella de suplemento térã peteĩ paquete de alimento, iporã reikuaa koʼã mokõi palávra oĩva hese.

• Subsidio Diario Recomendado (RDA): 1.1.Péva ha’e pe cantidad de nutrientes hetave tapicha hesãiva oikotevẽva peteĩ árape ohapejokóvo mba’asy. Péva iñambue edad ha género rehe. Techapyrã, RDA vitamina C rehegua ikatu ohupyty 15 ha 120 miligramo peteĩ árape.

• Valor Diario (%DV): Kóva ojejuhu tembi’u térã mba’yru etiqueta-pe. Omombe’u ndéve mboýpa pe Subsidio Diario Recomendado (RDA) rehupyty peteĩ porción upe tembi’úgui. Techapyrã, peteĩ tembi’u oguerekóramo %DV 30% calcio rehegua, upéva he’ise rehupytyha 30% calcio reikotevẽva ára ha ára peteĩ porción-pe.

• Megadosa : Kóva ha’e pe ñe’ẽ ojeporúva oje’e haguã umi suplemento ome’ẽva hetave 100% pe vitamina ha mineral oje’évagui ára ha ára. Jey, oje’úramo peichagua dosis yvate consejo médico’ỹre ikatu ipeligrosoiterei.

Vitamina, Suplemento, Nutrición, RDA, Antioxidantes, Minerales, Sri Lanka rehegua