Sapy’ánte piko reñandu hasy nde jyva yvate gotyo térã nde hombro mbytépe repu’ã ypy jave pyhareve, térã reguapy rire are ne rembiapohápe? ¿Haʼépa peteĩ mbaʼasy haimbe asýva, haʼete peteĩ persóna ndeinupãva peteĩ kyse reheve, térãpa haʼe peteĩ apretasión añónte? Añetehápe kóva ha’e peteĩ problema común heta tapichápe ĝuarã. Heta vése ndahaʼéi ivaietereíva ha ikatu oñepohano umi pohã ogapypegua rupive. Péro ko mbaʼasy omoirũramo ambue mbaʼasy térã osegíramo pe mbaʼasy, katuete reho vaʼerã doktórpe. Ñañe'êmi ko mba'ére detalladamente.
Ñepyrũrã jahechami mbaʼéichapa oñeforma ko párte oĩva ñande jyvagui.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñande jyva oñembojaʼo mbohapy párte prinsipálpe: pe columna cervical, pe espalda mbyte ha pe lomo inferior. Oiméramo nde hasy nde jyva yvate ha mbyte, ja’e chupe columna torácica.
Columna Torácica oguereko 12 vértebra. Koʼã kangue mbytépe oĩ umi cojín suave ha esponjoso ha ombaʼapóva peteĩ amortiguador-icha peteĩ áutope, ojokóva umi kangue ani hag̃ua ojeroky ojuehe ñañemonguʼévo. Ko’ãvape ñahenói disco intervertebral. Ko estructura pukukue ojejoko oñondive umi músculo ha ligamento rupive. Avei, oĩ peteĩ red de nervios ohóva ko área jerére, ogueraháva marandu opaichagua ñande rete pehẽnguépe.
Ko párte mbytegua ñande jyva rembiapo iñimportantevéva haʼe hína ojoko ñande costillakuéra oñondive, oestabiliza ñande rete ha oñangareko umi órgano iñimportántevare, por ehémplo ñande pyʼa ha ñande pulmón .
Mba’asy ojehechavéva lomo yvate ha mbyte hasýva rehegua
Umi mba’asy ikatu iñambue odependévo mba’érepa hasy lomo, ha katu oĩ mbovymi mba’asy ojehechavéva.
| Síntoma rehegua | Mba’éichapa oñeñandu |
|---|---|
| Hasy ha mba’asy | Pe mbaʼasy ikatu oñeñandu peteĩ lugárpente ñande jyva ári, térã ikatu ojeipyso ñande jyva pukukue. |
| Hasy ojekutuháicha kyse reheve | Mba’asy haimbe oúva sapy’a peteĩ hendápe. Péva ikatu avei oho yvate ha yvýre columna vertebral-pe. |
| Inflamación térã ñembopy’aju | Ikatu reñandu peteĩ sensación de quemadura térã hormigueo algunas partes nde jyváre. |
| Rigidez rehegua | Hasy oñemomýi térã ojapo tembiapo peteĩ lomo hatã rupi. |
Mba'ére piko hasy péicha che jyva? Mbaʼépa umi mbaʼe iñimportantevéva omoñepyrũva?
Ikatu oĩ heta mba’ére hasy haguã lomo yvate ha mbyte. Ñamboja'o mbovymi categoría-pe.
Jepokuaa vai ha peligro tekovépe ára ha ára
- Postura vai : Jaguapy peteĩ posición-pe are, ko’ýte jaipuru jave computadora térã teléfono, ha’e peteĩ mba’e tuicha mba’éva. Péicha oñemoĩ tensión natekotevẽiva umi múskulo oĩvare lomo rehe.
- Músculo ha ligamento rehegua lesión: Ikatu ojeipyso umi músculo ojehupi jave umi mba e pohýi peteĩ jeýpe, ojejapo vai jave ejercicio térã ojejapo jey jey jave peteĩchagua tembiapo (e.g., oñembosarái jave deporte).
- Nervio Pinchado: Nervio pillado ohóva umi vértebra columna vertebral mbytépe ikatu omoheñói mba'asy ha'éva hasy ha oñembopy'aju.
Apañuãi columna vertebral ha disco rehegua
- Disco Degenerado: Ñande tujavévo, ñande disco espinal ikatu naturalmente ojedesgasta. Péva ikatu hasy .
- Disco herniado: Peteĩ disco herniado ikatu ojedesliza hendaitégui ha opresiona umi nervio yma oje’eva’ekuére. Péva ojehechave ñande jyva guype, ha katu ikatu avei ojehu lomo mbytépe.
- Osteoartritis: Artritis ojehúva ojedesgasta ha ojedesgasta rupi cartílago oĩva umi articulación-pe. Péva ikatu hasy, hinchazón ha ijyvytu.
- Deformidades espinales: Umi mba’asy omoheñóiva columna vertebral ojecurva, ha’eháicha escoliosis, ikatu omoĩ presión extra umi músculo ha ligamento rehe , hasy.
Ambue mba’asy pohãnohára rehegua
- Síndrome de Dolor Miofascial: Kóva ha’e peteĩ mba’asy hasy’ỹva. Ojejapo pe contracción continua rupi peteĩ músculo peteĩchagua. Ojekuaa jepi tapichakuéra ojapóva movimiento repetitivo hembiapo térã pasatiempo rupi.
- Ita biliar: Ita biliar ikatu hasy umi hombro mbytépe.
- Cáncer : Sa’ieterei, hasy ikatu oiko cáncer oñepyrũva columna vertebral-pe voi térã ojeipysóva columna vertebral-pe ambue cáncer-gui. Ani reñemondýi ko mbaʼére, péro oiméramo nde hasy persistente ha noñemyesakãiva, iporãta reho doktórpe.
¿Hasy piko nde jyva rerrespira jave? ¡Kóva ningo peteĩ mbaʼe reñatendevaʼerã koʼýte!
Oiméramo nde jyva hasy rejapo jave jepe peteĩ mbaʼe isensíllova, por ehémplo rerrespira, ani remboyke upéva. Ikatu ndaha’éi mba’eve ivaietereíva, ha katu ikatu ha’e peteĩ señal peteĩ condición subyacente rehegua oikotevẽva atención médica pya’e.
Pe lomo rasy jarrespira jave ikatu ha’e peteĩ síntoma peteĩ problema pulmón térã korasõ rehegua, upévare iñimportánte jaheka pya’e asesoramiento médico-pe.
Oĩ mbaʼérepa ikatu:
- Infección Pecho rehegua
- Neumonía rehegua
- Pleurisia rehegua
- Embolia Pulmonar (tuguy ñemongu’e ñande py’ápe) .
- Cáncer de Pulmón rehegua
- Py'atarova
Mba’e omoñepyrũva lomo hasy okaru rire
Reñandu ramo hasy nde jyva mbytépe rekaru rire, ikatu oiko mba’asy reflujo gastroesofágico (GERD) rupive. Ñamombe’u porãsérõ, péva ha’e pe ácido estomacal osyry jey jave yvate gotyo pe esófago-pe. Pe inflamación ikatu oityvyro umi nervio ijerére ha hasy ñande jyva.
Ambue mba’e omoñepyrũva ha’e pancreatitis. Péva hasy ñande rye yvate gotyo ikatúva orradia ñande jyva peve. Koʼýte pe mbaʼasy ivaive jaʼu rire peteĩ tembiʼu ikyráva.
¿Oĩpa mbaʼérepa kuña hasy lomo?
Heẽ, kuñanguéra ningo hasyve kuimbaʼekuéragui.
- Ijyva tuichakue: Kuña isyva tuicháva ikatu hasy lomo oñandu rupi hetave presión ijyva ári.
- Embarazo: Umi cambio hormonal ha estructural ñande retepýpe imembykuña jave ikatu omoheñói lomo hasy, ko’ýte umi jasy paha.
- Menopausia: Menopausia rire, ikatu ojehechave lomo hasy, oguejy rupi mbarete muscular, oguejy densidad hueso ha postura vai.
Umi mba’e ikatúva rejapo nde rógape ani haguã hasy
Py’ỹi, pe mba’asy oguejyvéta mbovy ára opytu’u rire. Avei, eñehaʼã koʼã mbaʼe:
- Compresiones haku térã ro’ysã: Oñemoĩramo peteĩ y haku ryru pe hasývape ikatu oipytyvõ ojedespega haĝua umi músculo ojejokóva. Ojejapóramo peteĩ hielo paquete ikatu oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua pe hinchazón.
- Mba’asy pohýi: 1.1.Ikatu oje’u pohã hasýva ha’éva paracetamol ha ibuprofeno. Péro iporãvéta reñeʼẽ nde doktór ndive reʼu mboyve oimeraẽ pohã.
- Masaje: Ojejapóramo peteĩ masaje peteĩ persóna ikatupyrývagui ikatu oipytyvõ ojedespega hag̃ua umi múskulo.
- Ejercicio: Umi ejercicio simple ha eháicha jeguata ha ejercicio omombaretéva umi músculo lomo rehegua ikatu oipytyvô oñemboguejy hagua hasy ha ani hagua ojehu jey.
- Emboguejy estrés: Pe estrés ikatu ombotyve umi múskulo. Upévare eheka alivio umi mba’e rupive, por ehémplo meditación ha ejercicio de respiración.
Ejercicios simples (Estiramientos) ombogue hagua lomo rasy
Pejapóramo ko’ã estiramiento simple ára ha ára ikatu ome’ẽ peẽme tuicha alivio.
1. Mitã Pose (oñeno yvýpe ha oñesũ tenonde gotyo) .
Eñembo’y nde jyva ha eguapy nde talón ári. Ko'ágã, epytu'u ha mbeguekatúpe eñembo'y tenonde gotyo, eipyso nde po tenonde gotyo ikatuháicha ha emoĩ nde syva yvýpe. Jajoko ko posición 30 segundo rupi ha upéi jaju jey pe posición oñepyrüvape. Péicha jajapo 4 jey rupi.
2. Estiramiento de Trasero Yvategua
Eguapy derecho peteĩ apykápe. Emopu’ã nde po tenonde gotyo ha embojoaju nde kuã. Koʼág̃a, emboty nde jyva nde jyva gotyo ha emopuʼã nde po tenonde gotyo, earco nde jyva. Reñandu vaʼerã nde hombrokuéra oñemomýiha ojuehegui. Jajoko 30 segundo aja, upéi jajevy normal-pe.
3. Rollo de Hombro rehegua
Eguapy térã eñembo’y derecho, nde po nde ykére. Koʼág̃a embojere nde jyva yvate, tapykue, yvýpe ha tenonde gotyo peteĩ movimiento circular-pe. Péicha jajapo 4 jey, upéi jajere ambue lado 4 jey.
Bandera Roja Araka'épa ojehechava'erã Pohanohárape
Ko mba’asy ikatu jepi oñepohano pohã ogapýpe, oĩ sapy’ánte tekotevẽhápe pya’e oñeñangareko pohãnohára rehe. Ko'ãva ha'e pe jaheróva "bandera roja".
Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, iñimportanteterei reho peteĩ tasyópe Departamento de Emergencia (ETU)-pe térã reho pya’e nde pohanohárape, ikatúgui ha’e peteĩ señal de condición médica grave.
| Señales de Advertencia (Banderas Rojas) - ¡Eñatende pya'e! | |
|---|---|
| Pecho hasy | Péva ikatu ohechauka peteĩ infarto. |
| Hasy opytu’u haguã | Ikatu haʼe peteĩ señál ohechaukáva peteĩ mbaʼasy vaiete oĩva pulmónpe. |
| Pérdida de control intestino térã vejiga rehegua | Ohechauka tuicha oñembyaiha umi nervio espinal. |
| Ñembopy’aju, ikangy ñande po térã ñande py | Ikatu ha’e peteĩ problema sistema nervioso rehegua. |
| Akãnundu hasy reheve | Ikatu ha’e peteĩ mba’asy ohechaukáva ñande retepýpe. |
| Hasy peteĩ accidente térã ho’a rire | Ikatu oiko peteĩ fractura. |
| Pérdida de peso mba’eveichagua razón’ỹre | Oñeinvestigava'erã ambue condición médica grave. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe lomo yvate ha mbyte rasy ojehu jepi umi mba’e hasy’ỹvagui ha’eháicha postura vai ha tensión muscular.
- Ko mbaʼasy ikatu ojejoko remantene porãramo, rejapo meme ehersísio ha rekontrola nde pesa.
- Hasy simple-pe ĝuarã, ikatu suficiente umi compresa haku/ro’ysã ha pytu’u.
- Ha katu pe mba’asy ivaietereíramo, opytáramo térã omoirûramo umi señal de advertencia ha’éva pecho hasy, hasy orrespira haguã térã oñembopy’aju umi miembro-pe, ani reperdé nde tiempo ha pya’e reho pohanohárape.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario