ખાવાની વિકૃતિ ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ખાવાની વિકૃતિ એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિ ખોરાક વિશે કેવી રીતે વિચારે છે અને અનુભવે છે અને કેવી રીતે ખાય છે તેના પર અસર કરે છે. આ કિસ્સામાં, ખોરાક સાથેનો તેમનો સંબંધ સ્વસ્થ નથી. પરિણામે, તેઓ ખોરાકની આસપાસ અસામાન્ય, ક્યારેક ખતરનાક વર્તન કરે છે. આ તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે. વિચારો, આપણે બધાને કેટલાક ખોરાક ગમે છે અને કેટલાક પસંદ નથી. તે સામાન્ય છે. પરંતુ ખાવાની વિકૃતિમાં, આપણે સતત ખોરાક, શરીરના વજન અને શરીરના આકાર વિશે વિચારીએ છીએ, અને તેના વિશે વધુ પડતી ચિંતા કરીએ છીએ, એટલા માટે કે આપણે જીવનની બીજી બધી બાબતો ભૂલી જઈએ છીએ. આ ફક્ત "ખાવા" કરતાં ઘણી ઊંડી સમસ્યા છે.બાળકો અને યુવાનોમાં જોવા મળતી મુખ્ય ખાવાની વિકૃતિઓ કઈ છે?
ખાવાની વિકૃતિઓના ઘણા પ્રકારો છે. ચાલો બાળકો અને યુવાનોમાં જોવા મળતી કેટલીક સૌથી સામાન્ય વિકૃતિઓ વિશે વાત કરીએ.1. મંદાગ્નિ નર્વોસા
આ કિસ્સામાં શું થાય છે તે એ છે કે બાળક તેના શરીરના વજનથી ખૂબ જ ડરે છે. કારણ કે "હું જાડો છું" એવી લાગણી તેના મગજમાં સતત રહે છે , તે તેની ખાવાની આદતોને મર્યાદિત કરે છે. ક્યારેક તે ભોજન છોડી દે છે, કેલરી ગણે છે, અને વિચારે છે કે તે ખૂબ જ ઓછું વજન હોવા છતાં પણ તે જાડો છે. વજન ઘટાડવા માટે તે વધુ પડતી કસરત કરે છે.- કલ્પના કરો: તમારી દીકરી પહેલા ખૂબ સારી ખાતી હતી. પણ હવે તે દરેક ભોજનમાં કેલરી ગણે છે, ખૂબ ઓછું ખાય છે, અને કહેતી રહે છે, "હું જાડી છું, મારે વજન ઘટાડવાની જરૂર છે." ભલે તે ખૂબ જ પાતળી હોય, પણ તેને કોઈ પરવા નથી. તે હંમેશા થાકેલી લાગે છે, પણ તે કલાકો સુધી કસરત કરે છે. જો તેને આ લક્ષણો હોય, તો તે એનોરેક્સિયા નર્વોસાથી પીડાઈ રહી હોઈ શકે છે.
2. બુલીમીયા નર્વોસા
આ સ્થિતિમાં, બાળક નિયંત્રણ વિના એક જ સમયે ઘણો ખોરાક ખાઈ જાય છે (આપણે આને 'બિન્જ ઇટિંગ' કહીએ છીએ). પછી, ડર અને અપરાધભાવનાથી, "ઓહ, મેં ઘણું બધું ખાધું, હવે હું મોટો થવાનો છું," તેઓ ખોરાકથી છુટકારો મેળવવા માટે વિવિધ પગલાં લે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ પોતાને ઉલટી કરવા, રેચકનો ઉપયોગ કરવા અથવા વધુ પડતી કસરત કરવા માટે દબાણ કરે છે.- ઉદાહરણ તરીકે: તમારો દીકરો ક્યારેક ગુપ્ત રીતે ઘણું બધું ખાય છે, અને તે સમયે તે ખાવાનું બંધ કરી શકતો નથી. પછી થોડા સમય પછી તે બાથરૂમમાં જાય છે, અને તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું તેને ઉલટી થશે. ખાધા પછી, તે ખૂબ જ ઉદાસ અને શરમજનક લાગે છે. આબુલીમીયા નર્વોસા એક લક્ષણ હોઈ શકે છે.
૩. અતિશય આહાર વિકાર
આ કિસ્સામાં, બુલીમીયાની જેમ, બાળક નિયંત્રણ વિના સતત મોટી માત્રામાં ખોરાક ખાય છે. જોકે, બુલીમીયાથી વિપરીત, તેઓ તેમના શરીરમાંથી ખોરાકને દૂર કરવા માટે પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતા નથી. આનાથી વજન વધી શકે છે. ખાધા પછી, તેઓ પોતાની જાત પ્રત્યે ખૂબ જ અપરાધ, શરમ અને નિરાશા અનુભવે છે.- કલ્પના કરો: તમારું બાળક જ્યારે ઉદાસ હોય, તણાવમાં હોય, અથવા ફક્ત કંટાળો આવે ત્યારે ઘણું બધું ખાય છે. જ્યારે તે પેટ ભરેલું હોય ત્યારે પણ તે ખાવાનું બંધ કરી શકતો નથી. પછી તે પોતાને દોષ આપે છે, પૂછે છે, "મેં આટલું બધું કેમ ખાધું?" આ બિન્જ ઇટિંગ ડિસઓર્ડરની નિશાની હોઈ શકે છે.
૪. ટાળનાર/પ્રતિબંધિત ખોરાક લેવાનો વિકાર (ARFID)
આ થોડું અલગ છે. આ કિસ્સામાં, બાળક વજનની ચિંતાને કારણે ખોરાકનો ઇનકાર કરતું નથી. તેઓ ખોરાકના રંગ, ગંધ અથવા રચના જેવી બાબતોને કારણે અથવા તેમને ગૂંગળામણ કે ઉલટી થવાનો ડર હોવાથી ખોરાકની પસંદગીઓ મર્યાદિત કરી રહ્યા છે. આનાથી તેમને જરૂરી પોષણ ન મળી શકે છે, જેના કારણે વજન ઘટી શકે છે અને તેમની વૃદ્ધિ પર અસર પડી શકે છે.મહત્વપૂર્ણ: તમારા બાળકને ફક્ત આમાંથી એક કે બે લક્ષણો હોવાને કારણે ખાવાની વિકૃતિ છે એવું ન માની લો. જો કે, જો તમને આ લક્ષણો જોવા મળતા રહે, અથવા તમારા બાળકના વર્તન અથવા ખાવાની આદતોમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર થાય, તો તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
મારા બાળકને ખાવાની વિકૃતિ છે કે નહીં તે હું કેવી રીતે જાણી શકું? - લક્ષણો
જો કોઈ બાળકને ખાવાની વિકૃતિ હોય, તો તેને તરત જ ઓળખવી મુશ્કેલ બની શકે છે કારણ કે તેઓ તેને છુપાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, કેટલાક સંકેતો છે જેના પર તમે ધ્યાન આપી શકો છો.વર્તણૂકીય ફેરફારો:
- ખોરાક વિશે સતત વાતો કરવી: કેલરી, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વિશે સતત વાતો કરવી.
- ભોજન છોડી દેવું અથવા "મેં પહેલેથી જ ખાઈ લીધું છે" એવું જૂઠું બોલવું.
- ખાસ ખાવાની આદતો : ખોરાકને ખૂબ નાના ટુકડાઓમાં કાપવો, ખોરાકને અલગ કરવો અને ફક્ત એક જ પ્રકારનો ખોરાક લેવો.
- ગુપ્ત રીતે ખાવું કે ખોરાક છુપાવવો.
- જમવાનું પૂરું થતાં જ હું બાથરૂમ તરફ દોડી જાઉં છું.
- હું ખૂબ કસરત કરું છું, અને જ્યારે હું બીમાર કે ઘાયલ હોઉં છું ત્યારે પણ હું રોકતો નથી.
- હું સતત મારા શરીરના આકાર અને વજન વિશે ચિંતા કરું છું, અને અરીસા સામે ઘણો સમય વિતાવું છું.
- તમારા શરીરનો આકાર છુપાવવા માટે મોટા, ઢીલા કપડાં પહેરવા .
- તેઓ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓથી દૂર રહે છે, મિત્રો સાથે બહાર જવાનો ઇનકાર કરે છે અને ખાવાનો ઇનકાર કરે છે.
શારીરિક ફેરફારો:
- અચાનક વજનમાં ઘટાડો અથવા વધારો, અથવા વજનમાં વારંવાર ફેરફાર.
- હંમેશા થાકેલા અને ઊંઘમાં રહેનારા.
- ચક્કર આવવા (ચક્કર આવવી), બેભાન થવું.
- અન્ય લોકોનું તાપમાન સામાન્ય હોય ત્યારે પણ ઠંડી લાગવી .
- વાળ ખરી પડે છે, ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, નખ તૂટે છે.
- દાંતની સમસ્યાઓ (દાંતનો સડો, દાંતનો રંગ બદલાવો, ખાસ કરીને જો ઉલટી થાય તો).
- (છોકરીઓમાં) માસિક સ્રાવ અનિયમિત અથવા ગેરહાજર હોય છે .
- પેટ ખરાબ થવું અને કબજિયાત જેવી બાબતો.
માનસિક અને વર્તણૂકીય ફેરફારો:
- હું મારા વજન અને આકાર વિશે ખૂબ વિચારું છું, અને મને સતત તેની ચિંતા રહે છે.
- તેઓ પોતાના શરીર વિશે નકારાત્મક વિચારે છે, તેઓ વિચારે છે કે તેઓ જાડા છે (ભલે તેઓ ખરેખર પાતળા હોય).
- ચીડિયાપણું, મૂડ સ્વિંગ.
- ચિંતા અને હતાશા જેવી સ્થિતિઓના લક્ષણો.
- કોઈપણ ખામીઓ (સંપૂર્ણતાવાદ) વિના, બધું સંપૂર્ણ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરવો.
બાળકોમાં ખાવાની આ પ્રકારની વિકૃતિઓ કેમ થાય છે? - તેના કારણો શું છે?
ખાવાની વિકૃતિનું કોઈ એક કારણ નથી. તે એક જટિલ સ્થિતિ છે જે આનુવંશિક, માનસિક, સામાજિક અને પર્યાવરણીય પરિબળોના સંયોજનને કારણે થઈ શકે છે.- આનુવંશિક પ્રભાવ: જો પરિવારમાં કોઈને ખાવાની વિકૃતિ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો બાળકને પણ આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ હોઈ શકે છે.
- મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો:
- ઓછું આત્મસન્માન: જ્યારે તમે તમારા વિશે ઓછું વિચારો છો.
- બધું જ સંપૂર્ણ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરવો (પરફેક્શનિઝમ).
- અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ જેમ કે ચિંતા, હતાશા અને બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર ( OCD) .
- લાગણીઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી અને ઉદાસી અને ગુસ્સા જેવી લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી.
- સામાજિક અને સાંસ્કૃતિક પ્રભાવો:
- મીડિયા "પાતળા, સુંદર" ના અવાસ્તવિક શરીરના ધોરણો દર્શાવે છે. આ જોઈને બાળકોમાં પોતાના શરીર વિશે નકારાત્મક વિચારો આવી શકે છે.
- વજન અને આકાર અંગે સાથીદારોનું દબાણ, ગુંડાગીરી.
- કેટલીક રમતો (દા.ત. જિમ્નેસ્ટિક્સ, બેલે) અથવા વ્યવસાયો (મોડેલિંગ) માં પાતળા શરીરને આપવામાં આવતું મહત્વ.
- કૌટુંબિક વાતાવરણ:
- જો પરિવારના સભ્યો સતત વજન (આહાર) ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય, જો તેઓ સતત ખોરાક અને શરીરના આકાર વિશે વાત કરી રહ્યા હોય.
- જો બાળકના દેખાવ માટે વારંવાર ટીકા કરવામાં આવે છે. (આનો અર્થ એ નથી કે આ બધું માતાપિતાના દોષને કારણે થાય છે, પરંતુ આવી બાબતોની અસર થઈ શકે છે).
- પરિવારમાં વાતચીતની સમસ્યાઓ, અતિશય દબાણ.
- આઘાતજનક અનુભવો: જાતીય હુમલો, શારીરિક શોષણ, ગંભીર ગુંડાગીરી જેવી બાબતો.
યાદ રાખો: ખાવાની વિકૃતિ એવી વસ્તુ નથી જે કોઈ જાણી જોઈને બનાવે છે. તે એક બીમારી છે. તેથી, બાળકને દોષ આપવાથી કે ઠપકો આપવાથી સમસ્યાનો ઉકેલ આવશે નહીં.
ખાવાની વિકૃતિની બાળક પર શું અસર થાય છે?
ખાવાની વિકૃતિને હળવાશથી લેવા જેવી બાબત નથી. તે બાળકના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને રોજિંદા જીવન પર ગંભીર, ક્યારેક જીવનભર અસર કરી શકે છે.શારીરિક અસરો:
- કુપોષણ: પોષક તત્વોના અભાવે થતી સમસ્યાઓ.
- હૃદય રોગ: અનિયમિત ધબકારા, નબળા હૃદયના સ્નાયુ, લો બ્લડ પ્રેશર.
- કિડની નિષ્ફળતા.
- ઓસ્ટીયોપોરોસિસ: હાડકાં પાતળા થઈ જાય છે અને સરળતાથી તૂટી જાય છે.
- હોર્મોનલ અસંતુલન: આનાથી માસિક ચક્ર અનિયમિત થઈ શકે છે, વૃદ્ધિ અટકી શકે છે અને વંધ્યત્વ વધી શકે છે.
- દાંતનો સડો, પેઢાનો રોગ (ખાસ કરીને જ્યારે ઉલટી થાય છે).
- પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ: પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત, ઝાડા.
- લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ).
- ડિહાઇડ્રેશન.
- ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે.
માનસિક અને ભાવનાત્મક અસરો:
- ચિંતા અને હતાશામાં વધારો.
- ઓછું આત્મસન્માન, આત્મ-દ્વેષ.
- સામાજિક એકલતા, મિત્રો અને પરિવારથી દૂર રહેવું.
- શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓમાં વિક્ષેપ, નોકરી રાખવામાં અસમર્થતા.
- આત્મહત્યાના વિચારો અથવા પ્રયાસો.
માતાપિતા તરીકે તમે શું કરી શકો છો? - તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?
જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમારા બાળકને ખાવાની વિકૃતિ છે, ત્યારે આઘાત, ડર અને દુઃખ અનુભવવું સામાન્ય છે. જોકે, આ સમયે તમારી શક્તિ, પ્રેમ અને સમજણ તમારા બાળક માટે અમૂલ્ય છે.- ચિહ્નોને ઓળખો: આપણે પહેલા જે ચિહ્નો વિશે વાત કરી હતી તેના પર ધ્યાન આપો.
- તમારા બાળક સાથે વાત કરો: તમારા બાળક સાથે પ્રેમાળ, દયાળુ રીતે વાત કરો, દોષારોપણ કર્યા વિના કે ટીકા કર્યા વિના. તમે કંઈક એવું કહી શકો છો, "હું જોઈ શકું છું કે તમે ખોરાક વિશે થોડી ચિંતિત છો. શું આપણે તેના વિશે વાત કરી શકીએ?"
- સાંભળો: તમારું બાળક શું કહી રહ્યું છે તે ધ્યાનથી સાંભળો. તેમની લાગણીઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
- વજન અને આકાર વિશે વાત કરવાનું ટાળો: તમારા બાળકના વજન અને આકારની ટીકા કરવાનું ટાળો, અથવા તેમની સરખામણી અન્ય લોકો સાથે કરવાનું ટાળો. તમારા પોતાના શરીર વિશે પણ નકારાત્મક વાત કરશો નહીં.
- સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: સંદેશ આપો કે તે "પાતળા થવા" વિશે નથી, પરંતુ "સ્વસ્થ રહેવા" વિશે છે.
- તાત્કાલિક વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો: ડૉક્ટર (GP), બાળરોગ નિષ્ણાત, મનોચિકિત્સક, મનોવિજ્ઞાની, અથવા પોષણશાસ્ત્રી/આહાર નિષ્ણાતને મળો. તેઓ તમને અને તમારા બાળકને મદદ કરી શકે છે.
- ધીરજ રાખો અને સહાયક બનો: સ્વસ્થ થવાની સફર લાંબી હોઈ શકે છે. રસ્તામાં અડચણો આવી શકે છે. હંમેશા તમારા બાળક સાથે રહો.
- ઘરમાં સકારાત્મક વાતાવરણ બનાવો: ભોજનનો સમય આનંદપ્રદ બનાવો. પરિવાર સાથે મળીને ભોજન કરો. વિવિધ પ્રકારના પૌષ્ટિક ખોરાક તૈયાર કરો.
- રોલ મોડેલ બનો: તમારા બાળકને સ્વસ્થ ખાવાની આદતો અને તેમના શરીર પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ જેવી બાબતો બતાવો.
- તમારી જાતનું ધ્યાન રાખો: આ તમારા માટે પણ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારો અને જરૂર પડે તો મદદ મેળવો.
આ સ્થિતિ માટે કયા ઉપચાર છે?
ખાવાની વિકૃતિઓની સારવાર સામાન્ય રીતે બહુ-શાખાકીય અભિગમનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે સારવારનું આયોજન વિવિધ ક્ષેત્રોના નિષ્ણાતો દ્વારા કરવામાં આવે છે, જેમ કે ડોકટરો, મનોચિકિત્સકો અને પોષણશાસ્ત્રીઓ.- તબીબી સંભાળ: બાળકના શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવું, કુપોષણ જેવી સ્થિતિઓની સારવાર કરવી અને જો જરૂરી હોય તો હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું.
- પોષણ સલાહ: પોષણશાસ્ત્રી સ્વસ્થ ખાવાની આદતો અને સંતુલિત આહાર વિશે સમજ આપે છે.
- મનોરોગ ચિકિત્સા/કાઉન્સેલિંગ:
- વ્યક્તિગત ઉપચાર: બાળકને તેમના નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) જેવી પદ્ધતિઓનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે.
- કૌટુંબિક-આધારિત સારવાર (FBT): આ ખાસ કરીને મંદાગ્નિ ધરાવતા નાના બાળકો માટે અસરકારક છે. તે માતાપિતાને સક્રિય રીતે સામેલ કરે છે અને બાળકને ફરીથી સ્વસ્થ રીતે ખાવામાં મદદ કરે છે.
- દવા: ક્યારેક, ચિંતા અને હતાશા જેવી સહવર્તી પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે દવાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે. જોકે, માત્ર દવાઓ ખાવાની વિકૃતિનો ઉકેલ નથી.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર શરૂ કરવી. સારવાર શરૂ કરવા માટે તમે જેટલી રાહ જોશો, તેટલો સમય સ્વસ્થ થવામાં લાગશે અને ગૂંચવણોનું જોખમ પણ એટલું જ વધારે હશે. જોકે, યાદ રાખો કે યોગ્ય સારવારથી, તમે ખાવાની વિકૃતિમાંથી સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થઈ શકો છો .
છેલ્લે, ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
જો તમારા બાળકને ખાવાની વિકૃતિ હોય, તો તે તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે પડકારજનક સમય હોઈ શકે છે. પરંતુ આશા છોડશો નહીં.- ખાવાની વિકૃતિઓ ગંભીર છે, પરંતુ સારવાર યોગ્ય માનસિક બીમારીઓ છે.
- પ્રારંભિક તબક્કે નિદાન કરવું અને સારવાર શરૂ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- તમારા બાળકની ઉપચાર યાત્રા માટે તમારો પ્રેમ, ટેકો અને ધીરજ ખૂબ જ જરૂરી છે.
- વ્યાવસાયિક મદદ લેવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં. તમારે આનો સામનો એકલા કરવાની જરૂર નથી.
- પુનઃપ્રાપ્તિ એ એક યાત્રા છે, અને તેમાં સમય લાગે છે. પરંતુ, યોગ્ય મદદ સાથે, તમારું બાળક ફરીથી સ્વસ્થ, સુખી જીવન જીવી શકે છે.
` ખાવાની વિકૃતિઓ, બાળકોની ખાવાની આદતો, મંદાગ્નિ, બુલિમિઆ, અતિશય આહાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, વાલીપણાને ટેકો
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો