સામાન્ય શરદી વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

કદાચ તમે અત્યારે ખૂબ જ શરદી-ખાંસીથી પીડાઈ રહ્યા છો. અથવા કદાચ તમે એવી જગ્યાએ છો જ્યાં કોઈ મહત્વપૂર્ણ સફર કે ઘટનાને કારણે તમે બીમાર ન પડી શકો. કારણ ગમે તે હોય, શરદી વિશેની બધી વાર્તાઓ અને દંતકથાઓ પર વિશ્વાસ કરવો યોગ્ય નથી, ખરું ને? તો, આ લેખ તમને તમારા મનમાં રહેલા પ્રશ્નોના કેટલાક સરળ, સ્પષ્ટ જવાબો આપવા માટે છે. ચાલો આના તળિયે જઈએ.

શું શરદી અને ફ્લૂ એક જ વસ્તુ છે?

હા, આ બે અલગ અલગ રોગો છે. જોકે બંને રોગો વાયરસથી થાય છે, વાયરસ અલગ અલગ છે. જોકે, લક્ષણો કંઈક અંશે સમાન હોવાથી, આપણે ક્યારેક મૂંઝવણમાં પડી જઈએ છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શરદીના લક્ષણો સામાન્ય રીતે ફ્લૂના લક્ષણો કરતાં ઘણા હળવા હોય છે.

• શરદીના સામાન્ય લક્ષણો નીચે મુજબ છે:
• ગળું સુકુ
• અનુનાસિક ભીડ
• સોટો પ્રવાહી લીકેજ
• ખાંસી
• હળવો તાવ.

• પરંતુ જ્યારે તમને ફ્લૂ થાય છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે વધુ ગંભીર હોય છે. તેનો અર્થ એ છે કે:
• તીવ્ર તાવ
• શરીરમાં તીવ્ર દુખાવો
• ઠંડીને કારણે ધ્રુજારી
• અતિશય થાક જેવા લક્ષણો જોવા મળી શકે છે.

સામાન્ય શરદી માટે કોઈ રસી કેમ નથી?

આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને સતાવે છે. જરા વિચારો, લગભગ 250 પ્રકારના વાયરસ છે જે સામાન્ય શરદીનું કારણ બની શકે છે. તેથી વૈજ્ઞાનિકો માટે એવી રસી બનાવવી ખૂબ મુશ્કેલ છે જે તે બધા માટે કામ કરે.

બીજી વાત એ છે કે, તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી, અન્ય ગંભીર બીમારીઓની તુલનામાં, સામાન્ય શરદી માટે રસીની ઓછી જરૂર છે. કારણ કે જ્યારે આપણને શરદી થાય છે ત્યારે થોડા દિવસોની અગવડતા હોવા છતાં, તે સામાન્ય રીતે કોઈ ગંભીર ગૂંચવણો વિના દૂર થઈ જાય છે. તે થોડા દિવસોની અગવડતા છે, અને પછી તે સમાપ્ત થઈ જાય છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

શું આ શરદી છે? કે એલર્જી?

આ પણ એક મૂંઝવણભરી જગ્યા છે. જો તમને નાક વહેતું હોય અને છીંક આવતી હોય, પરંતુ શરીરમાં દુખાવો કે તાવ ન હોય, તો તે એલર્જી હોઈ શકે છે.

ઉપરાંત, જો તમારા લક્ષણો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે અને તમારી આંખો લાલ અને ખંજવાળવાળી હોય, તો તે એલર્જી હોવાની શક્યતા વધુ છે.

પરંતુ એવા સમયે હોય છે જ્યારે આ ઓળખવું મુશ્કેલ હોય છે . કારણ કે એલર્જી અને અસ્થમાઅસ્થમા ધરાવતા લોકોને શરદી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેમના ફેફસાં અને વાયુમાર્ગોમાં પહેલાથી જ સોજો આવી ગયો હોય છે, તેથી તેઓ વાયરસ સામે લડવામાં ઓછા સક્ષમ હોય છે.

શરદી માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે?

સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમે પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ. પાણી, તાજા ફળોના રસ અને સૂપ જેવી વસ્તુઓથી તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી અન્ય ચેપ લાગતા અટકાવવામાં પણ મદદ મળશે.

કોફી, ચા અને કોલા જેવા કેફીન ધરાવતા પીણાંથી દૂર રહો. તે તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. જ્યારે ખોરાકની વાત આવે છે, ત્યારે તમારી ભૂખ પ્રમાણે ખાઓ. જો તમને ખૂબ ભૂખ ન હોય, તો ભાતનો દાળિયો અથવા સૂપ જેવી સાદી વસ્તુ ખાઓ.

ચિકન સૂપ જેવી વસ્તુ પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉપરાંત, તેનાથી બનતી વરાળ પણ નાક બંધ થવામાં મદદ કરી શકે છે. થોડું આદુ ભેળવીને બનાવેલી ચા પેટની તકલીફમાં રાહત આપે છે.

કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ તાવ અને શરીરના દુખાવામાં કામચલાઉ રાહત આપી શકે છે. જોકે, આનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાળજી લેવી જોઈએ.

ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવા એ એક ઉત્તમ રીત છે.

કુદરતી ઉપચાર કેટલા અસરકારક છે?

ઝિંક, ઇચિનેસીઆ અને વિટામિન સી જેવી વસ્તુઓ વિશે અલગ અલગ મંતવ્યો છે.

• ઝિંક: કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઝિંક નેઝલ સ્પ્રે શરદીનો સમયગાળો ઘટાડી શકે છે અને લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે. જોકે, અન્ય અભ્યાસો સૂચવે છે કે ઝિંક ખૂબ મદદરૂપ નથી. ઉપરાંત, કારણ કે ઝિંક સ્પ્રે ગંધ ગુમાવી શકે છે , ઘણા નિષ્ણાતો તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળવાનું કહે છે.

• ઇચિનેસીઆ: તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે શરદીને રોકવામાં મદદ કરતું નથી.

• વિટામિન સી: 65 વર્ષના અભ્યાસોની સમીક્ષામાં એવું કોઈ પુરાવા મળ્યા નથી કે વિટામિન સી શરદીને રોકી શકે છે. જોકે, એવું જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો વિટામિન સી લે છે તેમને શરદી થોડી ઓછી થઈ શકે છે.

શરદીથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ, જે આપણા શરીરનો રક્ષક છે, તેને સારી રીતે પોષિત અને મજબૂત રાખવી.

પાલક જેવા ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર માછલી જેમ કે સૅલ્મોન અને ઓછી ચરબીવાળું દહીં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, નિયમિત કસરત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ સારી છે.

શું મારે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાની જરૂર છે?

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. ના! સામાન્ય શરદી વાયરસથી થાય છે. એન્ટિબાયોટિક્સ બેક્ટેરિયા સામે લડે છે. તેથી, સામાન્ય શરદી માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં.

એન્ટિબાયોટિક્સ બેક્ટેરિયા સામે લડે છે, વાયરસથી નહીં, તેથી તેઓ સામાન્ય શરદીમાં મદદ કરશે નહીં.

જોકે, સામાન્ય શરદીને કારણે થતી અન્ય ગૂંચવણોઉદાહરણ તરીકે, જો તમને બ્લોક થયેલા સાઇનસ અથવા કાનના ચેપને કારણે બેક્ટેરિયલ ચેપ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર એન્ટિબાયોટિક્સ લખી શકે છે. ફક્ત ડૉક્ટર જ આ નિર્ણય લઈ શકે છે.

શું શરદી થાય ત્યારે ઘરે રહેવું સારું છે?

હા. શરદીના શરૂઆતના થોડા દિવસો સૌથી ચેપી હોય છે. તેથી તમારા અને અન્ય લોકો માટે તે દિવસો દરમિયાન ઘરે રહેવું શ્રેષ્ઠ છે. અન્ય લોકોની આસપાસ ખાંસી અને છીંક ખાતી વખતે તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. ઉપરાંત, પુષ્કળ આરામ કરવાથી તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ મળશે.

શરદી થતી કેવી રીતે રોકી શકાય?

તમે જે કરી શકો તે સૌથી સારી અને સરળ બાબત એ છે કે તમારા હાથ વારંવાર સાબુ અને પાણીથી ધોવા. શરદી અને ફ્લૂ બંને એક જ રીતે ફેલાય છે. જ્યારે કોઈ ખાંસી કે છીંક ખાય છે, ત્યારે વાયરસ ધરાવતા નાના ટીપાં તેની આસપાસની દરેક વસ્તુ પર છૂટા પડે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ ટીશ્યુ વગર પોતાના હાથમાં ખાંસી ખાય છે, તો વાયરસ હાથ જે પણ સ્પર્શે છે તેમાં ફેલાય છે. જો તમે તે જગ્યાને સ્પર્શ કરો છો, તો વાયરસ તમારા હાથ પર આવી જાય છે. પછી જો તમે તે હાથથી તમારી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરો છો, તો તમે પણ બીમાર થઈ શકો છો.

તો, પોતાને અને બીજાઓને બચાવવા માટે, આ બાબતો કરો:

• તમારા હાથ વારંવાર સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો. જો સાબુ ઉપલબ્ધ ન હોય, તો આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
• ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે ટીશ્યુનો ઉપયોગ કરો.
• જો તમારી પાસે ટીશ્યુ ન હોય, તો તમારા માથાને બીજી બાજુ ફેરવો, તમારી કોણી વાળો અને તેમાં છીંક ખાઓ.
• હંમેશા તમારી આંખો, નાક અને મોંને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.
• ફોન અને કીબોર્ડ જેવી વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતી સપાટીઓ સાફ કરો. વાયરસ કલાકો સુધી આ સપાટીઓ પર રહી શકે છે.

શું ઠંડા પવનથી શરદી થાય છે?

આ એક મોટી દંતકથા છે. જો તમારા શરીરમાં વાયરસ પ્રવેશ કરે તો જ તમે બીમાર થાઓ છો. ઠંડી હવા શરદીનું કારણ બની શકતી નથી. જોકે, જો તમને અસ્થમા જેવી સ્થિતિ હોય, તો ઠંડી હવાને કારણે તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. પછી તમારું શરીર નબળું પડી જાય છે અને વાયરસ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બને છે.

મારા બાળકને હંમેશા શરદી કેમ થાય છે?

નાના બાળકોમાં વાયરસ ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય છે. તેઓ ઘણીવાર સાથે રમે છે અને એકબીજાના ચહેરાની નજીક હોય છે. ઉપરાંત, તેઓ પુખ્ત વયના લોકો જેટલા હાથ ધોવામાં સારા ન પણ હોય. આના કારણે તેમને વારંવાર શરદી થવાનું સામાન્ય બને છે.