Shin yin bimbini da Dhamma za su iya warkar da rashin lafiya da gaske? (Ruhaniya da Lafiya)

Idan matsaloli suka taso a rayuwarmu, idan muka ji damuwa sosai, da yawa daga cikinmu suna neman wani irin taimako, ko ba haka ba? Wasu suna zuwa haikali, coci, ko haikali don kwantar da hankalinsu. Wasu kuma suna yin bimbini suna ƙoƙarin kwantar da hankalinsu. Shin irin waɗannan abubuwan addini da na ruhaniya za su iya shafar lafiyar jikinmu, musamman tunaninmu? A yau muna magana ne game da wannan batu mai mahimmanci ga mutane da yawa.

Alaƙa tsakanin kwakwalwarka da rayuwar ruhaniyarka

Maganin gargajiya na Yammacin duniya bai mai da hankali sosai ga akidun addinin mutum ba. Amma hakan yana canzawa. Wasu sabbin bincike sun nuna cewa ayyukan ruhaniya ko na addini na iya yin tasiri mai ban mamaki ga lafiyarmu, musamman lafiyar kwakwalwa.

A taƙaice dai, bincike da dama sun nuna cewa mutanen da ke bin wani addini na ruhaniya ko na addini suna da ƙarancin baƙin ciki, kashe kai, da kuma shan muggan kwayoyi . Bugu da ƙari, waɗanda ke zuwa coci akai-akai, suna yin addu'a, suna bimbini, da kuma taimaka wa wasu, suna da yuwuwar murmurewa daga matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD) kuma suna samun ƙarfi a hankali bayan wani mummunan lamari.

A cewar Lisa Miller, wata masaniyar ilimin halayyar ɗan adam a Jami'ar Columbia, waɗannan ayyuka suna ba da kwanciyar hankali a lokutan mawuyacin hali a rayuwa, "wani yana kula da mu, ba mu kaɗai ba ne." Mutanen da suka sami ma'ana da manufa a rayuwarsu ta hanyar imaninsu na ruhaniya suna gina ƙarfin tunani don fuskantar kowace matsala mai wahala da kuma shawo kanta, suna gina juriya don fuskantar kowace ƙalubale da ta zo musu.

Wannan ba wai kawai ya takaita ga lafiyar kwakwalwa ba ne. Bincike ya nuna cewa mutanen da ke halartar ayyukan addini akai-akai ba sa samun damar zuwa asibiti, kuma ko da an kwantar da su a asibiti, suna murmurewa su koma gida da wuri. Har ma marasa lafiya da ke fama da cututtuka masu tsanani kamar ciwon daji sun ba da rahoton cewa suna da ingantacciyar rayuwa idan suka bi aikin ruhaniya.

Wasu sassan kwakwalwar wanda ya daɗe yana cikin damuwa na iya zama kamar "sirara" (rashin kuzari). Duk da haka, bincike ya nuna cewa waɗannan sassan kwakwalwar wanda ya murmure ta hanyar ayyukan ruhaniya suna "kauri" (rashin ƙarfi). Waɗannan canje-canje a cikin kwakwalwa na iya samar da kariya daga cututtukan kwakwalwa . Duk da haka, har yanzu ana binciken yadda wannan ke faruwa.

Abu mafi mahimmanci shine, maimakon kawai yarda, yana da matukar muhimmanci a bi wani aiki da ya shafi hakan . Yana kama da maganin tabin hankali da likita ya umarta. Misali, a cikin jiyya kamar ( Fahimtar Halayyar Halayya - CBT) , ci gaba da yin waɗannan abubuwan shine ke haifar da sakamako.

Shin ra'ayin 'Allah' yana da mahimmanci?

A'a. Ba lallai ne imaninka na ruhaniya ya zama na addini ba. Yana iya zama alaƙa da "iko mafi girma" ko "ikon duniya." Ga wasu, kawai jin "wani abu ne da ya fi kansu girma." Yana iya kasancewa daga imani na gargajiya game da Allah zuwa dangantaka mai zurfi da sararin samaniya, da fasaha, da yanayi, ko da wasu mutane.

Ka yi tunanin irin wannan zurfin jin daɗin da muke ji idan muka kalli faɗuwar rana mai kyau, muka saurari waƙa ko waƙa mai kyau, ko kuma muka ji daɗin kyawun yanayi daga Sigiriya ko Ƙarshen Duniya. Wannan ma abin sha'awa ne na ruhaniya.

Don haka, imani da ayyuka na yau da kullun ba lallai ba ne. Za ka iya gode wa wasu, nuna alheri, yin hidimar al'umma, ko kuma yin lokaci tare da yanayi. Idan kana jin daɗi da kwanciyar hankali, ka saurari kiɗa, ka karanta waƙa, ka kuma yi waɗannan abubuwan.

Ikon haɗin kai akan duk wani abu da aka yi shi kaɗai

Idan muka yi magana game da "ruhaniya," wani lokacin yana iya zama kamar wani abu na mutum ɗaya. "Amma mu halittu ne na zamantakewa. Muna buƙatar wasu mutane. Muna buƙatar wurin zama," in ji masanin zamantakewa Brandon Vaidyanathan.

Wataƙila wannan shine dalilin da ya sa kasancewa cikin addini mai tsari yana da tasiri mafi girma ga lafiya fiye da kasancewa mai 'yancin kai na ruhaniya. Aƙalla wannan shine abin da wani bincike da aka gudanar a lokacin annobar COVID-19 ya gano.

Idan ka je haikali ko coci ka haɗu da wasu, za ka ji kamar "Ni ɓangare ne na wannan al'umma." Wannan ita ce mafi kyawun maganin kaɗaici. Ba za ka ji haka ba idan ka yi bimbini kai kaɗai a cikin ɗaki.

Amma akwai wani ɓangare na wannan. Ba dukkan al'ummomin addini ko na ruhaniya ba ne masu kyau. Idan ka ji azaba daga allahnka ko al'ummarka, aka yi watsi da kai, aka kuma sa ka ji kamar kai mai zunubi ne, zai iya ƙara maka damuwa, baƙin ciki, da damuwa. Haka kuma, idan akwai siyasa, son kai, da tsegumi a cikin al'ummar addininka, tabbas ne cewa matakan damuwa suna da yawa a cikinsu.

Ta yaya za a iya daidaita maganin likita da warkarwa ta ruhaniya?

Wasu likitoci da masana ilimin halayyar ɗan adam sun riga sun haɗa ayyukan addini ko na ruhaniya na marasa lafiya a cikin jiyyarsu (misali, CBT). Bincike ya nuna cewa wannan hanyar tana da tasiri musamman wajen magance shan muggan kwayoyi, baƙin ciki na yau da kullun, da rauni.

Anna Yusim, likitan tabin hankali a Makarantar Magunguna ta Yale, mai bincike ce mai himma kan wannan batu. Kamar yadda ta ce, "Bukatun ruhaniya muhimmin bangare ne na rayuwar mutum."

Tana haɗa nau'ikan ayyukan addini da na ruhaniya a cikin maganinta ga marasa lafiyarta. Idan manyan imanin majiyyaci wani ɓangare ne na imaninsu, ta haɗa da addu'a, karanta nassosin addini, da kuma shiga cikin bukukuwan addini a cikin shirin magani. Ga waɗanda ba su da irin waɗannan takamaiman imani na addini,Tana amfani da dabaru kamar tunani, yoga, da aikin numfashi. Ta ce waɗannan hanyoyin sun sami damar yin babban canji mai ƙarfi a rayuwar marasa lafiya.

Don haka, idan kana jin cewa imaninka na ruhaniya yana da mahimmanci ga lafiyar kwakwalwarka, kada ka ji tsoron yin magana da likitanka game da shi. Ka gaya masa game da imaninka da abin da ke kawo maka kwanciyar hankali. Zai iya taimakawa wajen inganta maganinka.