Idan ka taɓa zuwa wurin motsa jiki ko wurin shakatawa, wataƙila ka ji labarin wani abu da ake kira 'Sauna Mai Infrared'. Wannan batu ne da mutane da yawa ke sha'awar lafiya da kuma motsa jiki a kwanakin nan. Wasu suna cewa yana da fa'idodi masu ban mamaki da yawa ga lafiya. Shi ya sa yanzu za ka iya siyan sauna kamar wannan ko da a gida. Don haka a yau, bari mu yi magana game da ainihin abin da wannan Sauna Mai Infrared yake, shin da gaske yana da duk fa'idodin da yake da'awar yana da su, da kuma abin da kake buƙatar sani idan za ka yi amfani da shi?
Menene Sauna Mai Infrared? Shin ya bambanta da Sauna na yau da kullun?
A taƙaice dai, sauna hanya ce ta ƙara zafin jikinmu. Idan muka yi zafi ta wannan hanyar, sai mu yi gumi, bugun zuciyarmu yana ƙaruwa, kuma ana tura ƙarin jini zuwa fatarmu. Wannan kamar jikinmu yana ƙoƙarin sanyaya kansa daga ciki zuwa waje. Wannan tsari yana kama da abin da ke faruwa lokacin da muke motsa jiki, kuma ana kyautata zaton yana da fa'idodi ga lafiya.
Duk da haka, akwai babban bambanci tsakanin sauna na gargajiya da kuka sani da wannan Sauna na Infrared.
- Sauna na gargajiya: Ka yi tunanin ka shiga ƙaramin ɗaki, kuma na'urar dumama da ke ciki tana dumama iskar da ke cikin ɗakin gaba ɗaya. Wannan iska mai zafi ita ce ke sa jikinka ya yi zafi da gumi. Zafin da ke cikin waɗannan na iya kaiwa digiri 80-100 na Celsius (kimanin Fahrenheit 200).
- Sauna Mai Infrared: Wannan labari ne daban. Wannan sauna yana amfani da hasken infrared , wanda idanunmu ba za su iya gani ba. Wannan hasken yana shafar jikinka kai tsaye, yana dumama kyallen jikinka daga ciki. Wannan yana nufin yana dumama jikinka kai tsaye, ba tare da dumama iskar da ke kewaye da kai ba. Saboda haka, zafin jiki ya yi ƙasa da na sauna na yau da kullun. Tunda mutane da yawa suna da wahalar jure zafi mai tsanani, wannan sauna mai infrared shine abin da ya fi daɗi da annashuwa.
Saunas masu ɗauke da infrared yanzu suna zuwa ta hanyoyi daban-daban. Akwai barguna da za ku iya sawa, ƙananan ɗakunan kwana da za ku iya ajiyewa a gida, na waje, har ma da waɗanda za ku iya ɗauka a hannu waɗanda za ku iya yawo cikin sauƙi.
Akwai kyawawan halaye kamar waɗannan? Bari mu raba gaskiya da ƙarya.
Kamar yadda yake a duk wani abu da ya shahara, akwai jita-jita game da Sauna Mai Infrared. Bari mu ga yadda wannan gaskiya ne a kimiyyance.
Labari na 1: Za ka iya rage nauyi!
Mutane da yawa suna da'awar cewa yana taimakawa wajen rage kiba. Wani ƙaramin bincike ya gano cewa mutanen da ke yawan amfani da sauna suna rasa kitse a jiki. Wannan yana iya kasancewa saboda ƙaruwar zafin jiki yana da tasiri iri ɗaya da na motsa jiki mai kyau.
Amma, ku tuna da wannan. Kawai saboda sauna yana taimaka muku rage kiba ba yana nufin ita ce hanya ɗaya tilo ko mafi kyau ta rage kiba ba. Babu isassun shaidun kimiyya da za su tabbatar da cewa rage kiba ya faru ne saboda sauna. Don haka kada ku yi tsammanin rage kiba kawai ta hanyar amfani da sauna, ba tare da motsa jiki da abinci mai kyau ba.
Labari na 2: Rage guba!
Wannan shine babban labarin. " Shafe guba " yana nufin cewa gubar da ke cikin jiki ana fitar da ita ta hanyar gumi. Duk da cewa wannan yana da kyau, ainihin labarin ya ɗan bambanta.
Jikinmu yana da gabobi kamar hanta da kodan da ke cire abubuwa da guba da ba a so daga jiki. Wannan tsari yana faruwa akai-akai. Saboda haka, mutum mai lafiya ba ya buƙatar zuwa sauna musamman don "shafawa." Sau da yawa, ana amfani da kalmar "shafawa" a matsayin dabarar tallatawa.
Wasu bincike sun gano cewa amfani da sauna ga marasa lafiya da suka fuskanci sinadarai masu guba yana da sauƙi, amma yana da wuya a yi tsammanin samun babban "warkewa" daga sauna ga matsakaicin mutum mai lafiya.
To menene ainihin fa'idodin Infrared Sauna ga lafiya?
Baya ga fa'idodin rage kiba da kuma kawar da gubobi, akwai wasu fa'idodi na gaske da aka tabbatar da su a kimiyya game da lafiya ga amfani da sauna ta infrared. Ana iya amfani da su azaman ƙari ga wasu magunguna.
| Bangaren lafiya | Amfani/Abin lura |
|---|---|
| Tsarin zuciya da jijiyoyin jini | Wasu bincike sun nuna cewa mutanen da ke yawan amfani da sauna suna da ƙarancin haɗarin kamuwa da hawan jini , kuma an nuna cewa yana inganta alamun cutar ga mutanen da ke fama da matsalar toshewar zuciya . |
| Tsarin Numfashi (Huhu) | Wasu bincike sun nuna cewa amfani da sauna yana rage haɗarin kamuwa da cututtuka kamar ciwon huhu da kuma rage alamun asma . |
| Gudanar da Ciwo | Zai iya taimakawa wajen rage radadin da cututtuka kamar osteoarthritis , rheumatoid arthritis, da fibromyalgia ke haifarwa. An kuma gano cewa yana rage radadin ciwon kai na tashin hankali . |
| Tsarin garkuwar jiki | Yin amfani da sauna akai-akai na iya ƙarfafa garkuwar jiki, yana taimakawa wajen kare jiki daga cututtuka kamar mura. |
| Shakatawa | Yin amfani da lokacin sauna zai iya zama abin annashuwa sosai, wanda zai iya taimakawa wajen rage damuwa, damuwa , da kuma bacin rai . |
Abin da ya kamata a tuna lokacin amfani da sauna infrared
Idan kana tunanin amfani da sauna na infrared, yana da matukar muhimmanci ka yi hakan cikin aminci.
- Fara da ƙaramin abu: Kada ka daɗe a cikin wanka a karon farko. Fara da ƙaramin zafin jiki (kimanin 45°C) sannan ka zauna a ciki na ɗan lokaci, kamar mintuna 5-10. A hankali ka ƙara lokacin yayin da jikinka ya saba da shi.
- Ka takaita lokacinka: Ko da kuwa kana da ƙoshin lafiya sosai, kada ka zauna a kan na'urar motsa jiki ta treadmill fiye da minti 30 a lokaci guda. Amfani da shi fiye da sau uku ko huɗu a mako na iya zama da wahala ga jikinka.
- Sha ruwa mai yawa: Kana yin gumi sosai a sauna. Wannan yana nufin cewa ruwa da gishiri suna ɓacewa daga jiki. Don haka a sha ruwa mai yawa kafin, lokacin, da kuma bayan zuwa sauna. Idan zai yiwu, ya fi kyau a sha abin sha mai sinadarin electrolyte. Kada a taɓa shan barasa.
- Yi wanka idan ka gama:Bayan wanka, sai ka yi wanka ka wanke jikinka. Wannan zai taimaka wajen cire abubuwan da suka fito daga saman fata da gumi ba tare da sun sake shiga jiki ba.
Wanene zai iya fuskantar haɗarin amfani da sauna na infrared?
Duk da cewa sauna na infrared gabaɗaya suna da aminci, amma ƙila ba su dace da wasu mutane ba. Idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan yanayi, yana da kyau a guji amfani da sauna:
Lura: Yana da matuƙar muhimmanci ka tuntuɓi likitanka kafin amfani da sauna, musamman idan kana da wata matsala ta lafiya.
- Cututtuka kamar Multiple Sclerosis (MS): Mutanen da ke da irin waɗannan cututtukan tsarin jijiyoyi ba za su iya jure yanayin zafin jiki mai yawa ba.
- A lokacin daukar ciki: Karin zafin jiki, musamman a farkon watannin daukar ciki, na iya zama illa ga jaririn da ke cikin mahaifa kuma yana haifar da lahani ga haihuwa.
- Maza masu juna biyu: Yawan zafin jiki na iya rage yawan maniyyi.
- Idan kana rashin lafiya: Ka guji zuwa sauna idan kana da zazzaɓi, tari, ko mura. Sai ka je bayan ka warke sosai.
Idan kana son amfani da sauna don taimakawa wajen magance matsalar lafiya, fara magana da likitanka. Shi ko ita za su iya yanke shawara ko yana da kyau a yi ban da magungunan da kake sha.
Saƙon Ɗauka Gida
- Sauna mai amfani da hasken infrared yana amfani da hasken infrared don dumama jiki kai tsaye, maimakon dumama iska. Wannan yana sa ya fi daɗi ga wasu mutane.
- Ana yawan yin maganar rage kiba da kuma kawar da guba daga jiki. Akwai ingantattun hanyoyin kiwon lafiya fiye da haka.
- Amfani da sauna na iya samun fa'idodi na gaske ga abubuwa kamar lafiyar zuciya, hawan jini, wasu yanayin ciwo, da kuma lafiyar kwakwalwa.
- Idan kana amfani da sauna, koyaushe ka fara da ɗan gajeren lokaci, ka sha ruwa mai yawa, sannan ka rage lokacinka.
- Idan kina da wata matsala ta lafiya, ko kina da juna biyu, ko kuma kina da wata matsala ta lafiya, ki tabbatar kin tuntubi likitanki kafin ki yi amfani da sauna.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku