Shin ka taɓa jin ciwon baya a bayan ƙafarka, musamman a yankin kugu, idon sawu ko diddige, ko kuma kawai jin ciwon baya, wani lokacin kamar jin rarrafe? A mafi yawan lokuta, ba ma mai da hankali sosai ga waɗannan abubuwan. Muna tunanin, "Wataƙila mun daɗe muna zaune a wuri ɗaya" kuma muna mantawa da shi. Duk da haka, a bayan waɗannan alamun, akwai yiwuwar samun matsala da wata muhimmiyar jijiya a jikinmu, amma wadda ba mu yi magana a kanta sosai ba. Wannan jijiya ana kiranta da jijiya ta sural . A yau, za mu yi magana game da wannan jijiya a cikin wannan labarin.
A taƙaice dai, menene jijiyar sural?
Jijiyoyin sural wani jijiya ne mai ji da ke ƙarƙashin fata a bayan ƙafarmu, a ƙarƙashin gwiwa. A taƙaice dai, jijiya ce ta fata wadda ke ɗauke da jin daɗi zuwa fata. Wannan jijiya tana farawa ne daga yankin sural ɗinmu, tana gudana daga wajen ƙafarmu, tana ratsa idon mu, sannan ta ƙare a ƙaramin yatsan ƙafarmu.
Akwai wani labari mai ban sha'awa a bayan sunan. "sura" Latin ne don "maraƙi." Don haka sunan ya dace da wurin da wannan jijiya take.
Abin sha'awa, jijiyar sural ita ce dashen jijiya da aka fi amfani da ita a tiyatar gyaran jijiyoyi (dashen jijiyoyi) idan jijiya ta lalace a wani wuri a jiki. Wannan saboda ana iya cire ta cikin sauƙi daga jiki kuma ba ta da wani tasiri mai mahimmanci.
Menene amfanin wannan jijiya ga jikinmu?
Babban aikin jijiyar sural shine samar da jin daɗi. Wato, yana ba da jin daɗi ga fata a baya da wajen ƙafafunmu, idon sawu, diddige, da kuma wajen ƙafa. Wannan 'jin daɗi' ya haɗa da abubuwa da yawa.
- Taɓawa: Jin wani abu yana taɓa ƙafarka.
- Zafin Ji: Jin zafi ko sanyi.
- Ciwo: Jin zafi koda babu rauni ko rauni.
- Girgiza: Jin girgiza.
Baya ga waɗannan, jijiyar sural tana da matuƙar muhimmanci wajen kiyaye daidaiton jikinmu. Ka yi tunanin kana tafiya cikin duhu. Ko da yake ba za ka iya ganin ƙasa a sarari ba, kana da ɗan fahimtar inda ƙafarka take da kuma ko ƙasan ta yi faɗi ko a'a, ko ba haka ba? Ta wannan hanyar, wannan jijiyar a hankali tana taimakawa wajen kiyaye daidaiton jiki ta hanyar aika bayanai zuwa kwakwalwa game da matsayin ƙafarka.
Ta yaya za ka san idan kana da matsala da jijiyar sural ɗinka?
Idan akwai wata lalacewa ko matsi a kan jijiyar sural, za ka iya fuskantar alamu iri-iri. Yana da matuƙar muhimmanci a gane waɗannan.
| Alamar | Yaya yake ji? (Yadda yake ji) |
|---|---|
| Jinkiri | Bayan ƙafa, idon sawu, ko kuma wajen ƙafar yana jin "mutuwa." Jin suma, kamar ana sa maka maganin sa barci. |
| Ƙara ko Ƙonewa | Jin ƙaiƙayi (filaye da allurai) ko kuma jin zafi kamar tarin tururuwa. |
| Ciwon Kaifi ko Raɗawa | Ciwon kai mai kaifi, kamar wuka da aka soka, ko kuma ciwon da ke bugawa, kamar bugun jijiyar. |
| Jin Daɗin Taɓawa | Ko da taɓawa mai sauƙi wadda ba ta da zafi, kamar shafa zanin gado a jiki, na iya jin zafi mai wahala. |
Idan har yanzu kana ci gaba da samun waɗannan alamomin, musamman idan ciwon ya yi tsanani, kada ka yi watsi da su. Yana iya zama alamar wata mummunar cuta, don haka ka tabbata ka ga likitanka don neman shawara.
Wadanne yanayi ne ke shafar jijiyar sural?
To, yanzu bari mu ga menene manyan abubuwan da ke haifar da lalacewar wannan jijiya.
1. Lalacewar jijiyoyi da ciwon suga ke haifarwa (Ciwon Jijiyoyin da ke fama da ciwon suga)
Ciwon suga ya zama ruwan dare a tsakaninmu a Sri Lanka. Idan ba a kula da ciwon suga yadda ya kamata ba, jijiyoyin jiki masu laushi za su fara lalacewa saboda yawan sukari a jini na tsawon lokaci. Muna kiran wannan da ciwon suga neuropathy . Wannan yanayin galibi yana shafar jijiyoyi a ƙafafu da hannaye. Jijiyoyin sural suna ɗaya daga cikin manyan jijiyoyi da za a iya lalacewa ta wannan hanyar.
2. Raunin Wasanni
Wannan kuma dalili ne da ya zama ruwan dare.
- Ƙarƙashin ƙafa : Ka yi tunanin kana yin wasanni kamar wasan kurket, ƙwallon raga, ko ƙwallon raga kuma ba zato ba tsammani ka murɗe ƙafarka. Muna kiran wannan 'ƙarƙashin ƙafar ƙafa'. A lokacin, jijiyoyin da ke kewaye da idon ƙafa suna miƙewa ko tsagewa. A wannan yanayin, jijiyar da ke gudu kusa za a iya ja, a murƙushe ta, ko ma a lalace sosai.
- Karyewar Jijiya: Wannan jijiya kuma tana iya lalacewa idan ƙashi a ƙafa (musamman fibula) ya karye.
- Busa mai ƙarfi: Busa mai ƙarfi kai tsaye a kan kai na iya murƙushe jijiyar.
3. Takalma ko tufafi masu matse jiki
Wasu mutane suna sanya takalma masu matse jiki sosai, musamman takalman da ke hawa ƙafa. Sanya waɗannan takalma na dogon lokaci, da kuma madauri masu matse jiki a kan kayan wasanni kamar su kan kankara, na iya haifar da matsin lamba na dogon lokaci a kan jijiya da kuma lalata shi.
Ta yaya za mu kiyaye lafiyar wannan jijiya?
Abin farin ciki, akwai abubuwa da dama da za mu iya yi don kiyaye lafiyar jijiyar sural, gami da sauran jijiyoyin jikinmu.
- Kula da ciwon suga: Idan kana da ciwon suga, hanya mafi kyau ta kare jijiyoyinka ita ce kiyaye matakan sukari a cikin jininka daidai gwargwado. Bi umarnin likitanka a hankali.
- A guji shan taba: Shan taba kamar guba ce ga tsarin jijiyoyi. Idan kana shan taba, jijiyoyin jininka suna yin kunkuntar, wanda hakan ke rage yawan iskar oxygen da abubuwan gina jiki ga jijiyoyinka. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a daina shan taba gaba daya.
- Sanya takalma masu dacewa da kyau: Musamman idan kana yin wasanni, sanya takalma waɗanda suka dace da ƙafafunka kuma suna ba da kariya. Takalma suna raguwa yayin da suke tsufa. Don haka idan kana motsa jiki akai-akai, yana da kyau ka canza takalmanka aƙalla bayan 'yan watanni.
- Abinci Mai Kyau: Wasu sinadarai masu gina jiki suna da mahimmanci ga jijiyoyi masu lafiya. Bitamin B12 da bitamin D su ne biyu mafi mahimmanci daga cikinsu. Bitamin B12 yana taimakawa wajen kiyaye lafiyar jijiyoyi. An kuma nuna cewa Bitamin B yana taimakawa wajen rage radadin jijiyoyi. Abincin dabbobi kamar kifi, nama, madara, da ƙwai suna da wadataccen bitamin B12.
Saƙon Ɗauka Gida
- Jijiyoyin sural muhimmin jijiya ne wanda ke ba da jin daɗi ga bayan ƙafafunmu da ƙafafunmu.
- Alamomin kamar suma, ƙonewa, zafi, ko rashin jin daɗi a ƙafa na iya faruwa ne sakamakon matsala da wannan jijiya.
- Ciwon suga (musamman ma rashin kulawa) da haɗurra kamar su ƙashin ƙafa su ne manyan abubuwan da ke haifar da lalacewar wannan jijiya.
- Kula da matakan sukari a jini, guje wa shan taba, sanya takalma masu dacewa, da kuma cin abinci mai wadataccen bitamin B12 na iya taimakawa wajen kiyaye lafiyar jijiyoyi.
- Idan ciwon ƙafarka ko kuma jin kasala ya ci gaba, kada ka yi watsi da shi. Tabbatar ka nemi shawarar likita.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku