"Auē, ʻeha koʻu kua!" ʻEhia o kākou e ʻōlelo nei i kēia i kēlā me kēia lā? Ua ʻike paha ʻoe i kēia ʻeha. ʻO ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa, a i ʻole ka mea a nā kauka e kapa nei he ʻeha ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa o kou iwi kuamoʻo, a i ʻole kou pūhaka, he pilikia ia i loaʻa i nā poʻe he nui. No laila, e kamaʻilio kākou e pili ana i ia mea me nā kikoʻī hou aku i kēia lā.
He aha kēia ʻeha o ke kua i lalo?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa he ʻeha ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa o kou iwi kuamoʻo, ma luna pono o kou pūhaka (ka "Lumbar Region"). Hiki ke hana ʻia e nā ʻano ʻeha like ʻole a i ʻole nā kūlana olakino. Akā ʻo
ka hapa pinepine, ʻo ke kumu he ʻeha i nā ʻiʻo a i ʻole nā tendon ma ke kua. Pehea ka maʻamau o kēia?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea paʻakikī ke loaʻa i kahi kanaka i ʻike ʻole i ka ʻeha o ke kua i lalo i kekahi manawa o ko lākou ola. He mea maʻamau ia. Hiki i kēia ʻeha ke
akahai no kekahi,
a koʻikoʻi no kekahi. No nā mea he nui, he
manawa pōkole ia, ʻo ia hoʻi, e nalowale ana i loko o kekahi mau lā. Eia naʻe, no kekahi poʻe, hiki ke hoʻomau kēia ʻeha, a mākou e kapa nei
he ʻeha mau loa . Ua manaʻo ʻia he 23% o nā pākeke ma ka honua holoʻokoʻa e loaʻa ana i kēia ʻano ʻeha hope mau loa. I kekahi mau hihia koʻikoʻi, hiki i kēia ʻeha hope ke hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī ke hele wāwae, hiamoe, hana i ka hana, a hana i nā hana o kēlā me kēia lā.
Inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano ʻeha, mai hoʻokuʻu wale iā ia me he "he mea maʻamau kēia." Inā manaʻo ʻoe i kekahi mea ʻē, a inā paha ke pale nei ka ʻeha iā ʻoe mai ka hana ʻana i kāu mau hana maʻamau, e ʻike pono i ke kauka.
He aha nā hōʻailona o ka ʻeha ma ke kua i lalo?
Hiki i ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa ke hele pū me nā ʻano hōʻailona like ʻole. E nānā inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:
- Hiki ke hoʻomaka koke ka ʻeha, a i ʻole hiki ke hoʻonui mālie ʻia .
- I kekahi manawa hiki mai ka ʻeha ma hope o ka hana ʻana i kahi mea kikoʻī (no ka laʻana, kūlou i lalo e hāpai i kahi mea ma ka papahele). I kekahi manawa lohe paha ʻoe i kahi leo "kaomi".
- I kekahi manawa hiki ke ʻeha me ka loaʻa ʻole o ke kumu .
- Hiki ke ʻoi ka ʻeha (e like me ka ʻeha hou) a i ʻole hiki ke manaʻo ʻia he ʻeha kaulike a palupalu hoʻi .
- Hiki ke hele mai a hele aku ka ʻeha, a i ʻole he mau nō paha.
- Hiki i ka ʻeha ke pālahalaha i ka puʻupuʻu a i lalo paha i ka wāwae (ua kapa ʻia kēia ʻo '( Sciatica )`).
- Hiki ke hoʻonui ʻia ka ʻeha ma kekahi mau kūlana (no ka laʻana, i ke kūlou ʻana i mua a i ʻole ke kūlou ʻana i lalo), a hiki ke emi iho i ka wā e moe ana.
Ma waho aʻe o kēia, aia paha nā hōʻailona ʻē aʻe:
- ʻOʻoleʻa o ke kua (`(Stiffness)`): Manaʻo paha he paʻakikī ke hoʻoneʻe i kou kua a hoʻopololei paha. He manawa iki paha e ala aʻe ai mai kahi noho, a ma hope o ke ala ʻana, manaʻo paha ʻoe e pono ʻoe e hele a puni a hoʻolōʻihi i kou kino e hoʻopololei. Hiki ke manaʻo ʻia ua emi ka laulā o ka neʻe ʻana o kou kua.
- Nā pilikia kūlana: He nui ka poʻe me ka ʻeha kua e paʻakikī ke kū pololei. Ke kū nei paha ʻoe "kūlou," a kūlou paha i mua, me kou kua e hilinaʻi ana i kekahi ʻaoʻao. E nalowale paha kou kua i kona piʻo maoli a ʻike ʻia he pālahalaha.
- Nā Spasms ʻIʻo : Ke hōʻeha ʻia nā ʻiʻo o kou kua, hiki iā lākou ke ʻūlū koke a wili. Hiki i kēia spasm ʻiʻo ke ʻeha loa a hiki ke paʻakikī ke kū, hele, a neʻe paha.
Inā loaʻa iā ʻoe
ka ʻeha nui , a
inā ʻo kou ʻeha hope ke pale nei iā ʻoe mai ka hana ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā , e ʻike koke i ke kauka.
No ke aha e loaʻa ai iā mākou ka ʻeha o ke kua i lalo? He aha nā kumu?
Nui nā kumu o ka ʻeha o ke kua i lalo. He mea maʻamau kēia ʻeha no ka mea ʻo ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ko kākou iwi kuamoʻo, ʻo ia hoʻi ka lumbar vertebrae (`(Lumbar Vertebrae)`), e lawelawe maikaʻi ana i ko kākou kino. E nānā kākou i ko lākou ʻano:
- Hāʻawi ia i ke kūpaʻa i nā ʻāpana ʻē aʻe o ko kākou iwi kuamoʻo.
- Hana ia ma ke ʻano he wahi hoʻopili no nā ʻiʻo a me nā ligaments he nui e kōkua iā mākou e hele, holo, noho, hāpai i nā mea kaumaha, a hoʻoneʻe i ko mākou kino i nā ʻaoʻao a pau.
- ʻO kēia ʻāpana o ko mākou kino ke kuleana no ka hapa nui o ko mākou kaumaha .
- Hana pū ia ma ke ʻano he kikowaena e mālama ai i ke kaulike i loko o ko mākou kino.
Ma muli o kā lākou hana ʻana i nā hana koʻikoʻi, hiki i kekahi pilikia me kekahi o kēia mau ʻano ma ke kua haʻahaʻa ke hōʻeha. Eia kekahi mau kumu kikoʻī:
- Nā ʻūmiʻi a me nā ʻūmiʻi: ʻO kēia nā kumu maʻamau o ka ʻeha hope. Hiki ke ʻeha nā ʻiʻo, nā tendon, a i ʻole nā ligaments i ka wā e hāpai ai i nā mea kaumaha a i ʻole ka hāpai hewa ʻana. Hoʻopūʻiwa pū kekahi poʻe i ko lākou kua i ka wā e ʻū ana, e ʻū ana, e wili ana, a e kūlou ana paha.
- Nā Haʻihaʻi Kuamoʻo: Hiki ke loaʻa nā haki kuamoʻo ma muli o kahi ulia kaʻa a i ʻole ka hāʻule ʻana. Hoʻonui pū kekahi mau kūlana olakino (e like me ka osteoporosis ) i ka pilikia o nā haki kuamoʻo. ʻO ka spondylolysis kahi ʻano kikoʻī o ka haki koʻikoʻi ma ka iwi kuamoʻo.)`). He mea maʻamau kēia i waena o nā ʻōpio haʻuki. I ka pololei, he māwae liʻiliʻi ia ma ka iwi kuamoʻo.
- Nā Pilikia o ka Pā: Hana kēia mau pā (Spinal Disks) ma ke ʻano he mau uluna ma waena o ko kākou mau iwi kuamoʻo. Ke puʻupuʻu kēia mau pā mai ko lākou kūlana maʻamau (Bulging Disk), hiki ke ʻūmiʻi ʻia kekahi aʻalolo (Pinched Nerve). A i ʻole hiki ke haki ka pā (Herniated Disk). I ko kākou ʻelemakule ʻana, lilo kēia mau pā i palahalaha a nalowale kā lākou hana pale (Degenerative Disk Disease).
- Nā Pilikia Kūkulu: Ma ke ʻano i kapa ʻia ʻo Spinal Stenosis, ua emi ke kahawai i loko o ka iwi kuamoʻo a hiki i kahi i lawa ʻole ai kahi no ke kaula kuamoʻo e hele ai. ʻO kēia kaomi ʻana o ke kaula kuamoʻo (no ka laʻana, he iwi kuamoʻo) hiki ke hana i ka sciatica koʻikoʻi a me ka ʻeha hope haʻahaʻa. Hiki i ka scoliosis lumbar ke hana i ka ʻeha, ka paʻakikī, a me ka paʻakikī i ka neʻe ʻana. Ma ke ʻano i kapa ʻia ʻo Spondylolisthesis, hoʻokahi iwi kuamoʻo e paheʻe ana mai kona wahi a kau ma luna o ka iwi kuamoʻo ma lalo. He kumu kēia no ka ʻeha hope.
- ʻArthritis: ʻO ka Osteoarthritis ( ka mumū o nā hono e pili ana i ka makahiki) ke ʻano maʻamau o ka arthritis e hoʻoulu ai i ka ʻeha o ke kua i lalo. ʻO kekahi ʻano arthritis, i kapa ʻia ʻo ankylosing spondylitis , hiki ke hoʻoulu i ka ʻeha o ke kua i lalo, ka mumū, a me ka ʻoʻoleʻa.
- Nā Maʻi ʻē aʻe: Hiki i nā ʻōpū o ka iwi kuamoʻo, nā maʻi, a me kekahi ʻano maʻi kanesa ke hōʻeha i ke kua. ʻO nā kūlana ʻē aʻe, e like me nā pōhaku puʻupaʻa a me nā aneurysms aortic abdominal, hiki ke hōʻeha i ke kua. ʻO nā kūlana mumū mau loa, e like me ka fibromyalgia, hiki ke hōʻeha i ke kua haʻahaʻa.
Nā kumu ʻē aʻe o ka ʻeha hope no ka manawa pōkole
Ma waho aʻe o kēia mau kumu mau loa, aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hiki ai ke hōʻeha i ke kua no ka manawa pōkole:
- ʻEhaʻeha o ka Menstruation: Loaʻa i kekahi mau wahine ka ʻeha o ke kua i lalo a i ʻole ka ʻeha kua i ko lākou wā menstruation. He mea maʻamau kēia no nā mea he nui.
- Hāpai keiki: Hiki ke loaʻa ka ʻeha o ke kua i lalo i ka wā hāpai, ʻoiai i ka lua a me ke kolu o ka trimesters. Hiki ke kumu kēia i nā loli hormonal, ke kaumaha nui o ka ʻōpū a me ka pēpē, a me ka loli ʻana o ke kikowaena o ke kino.
- Ka Hana Kua: He ʻeha kēia ma ke kua haʻahaʻa i ka wā hānau. Hiki ke ʻike pinepine ʻia kēia ʻeha ke huli ke poʻo o ke pēpē i ka ʻōpū o ka makuahine ma mua o ke kua o ka makuahine.
ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka ʻeha ma ke kua i lalo?
ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa o kekahi poʻe ma mua o kekahi. E nānā inā pili kēia mau mea pilikia iā ʻoe:
- Makahiki: ʻOi aku ka nui o ka poʻe ma luna o 30 mau makahiki e loaʻa i ka ʻeha o ke kua. I ko kākou ʻelemakule ʻana, e mae ana nā diski ma waena o nā vertebrae i loko o ka iwi kuamoʻo. I ka nāwaliwali ʻana a me ka mae ʻana o kēia mau diski, hiki ke loaʻa ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa.
- Kaumaha: ʻO ka poʻe me ka helu helu kino (BMI) o 25 a ʻoi aku paha, ʻo ia hoʻi he kaumaha nui a momona paha lākou, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka ʻeha kua. ʻO ka momona nui e kau i ka nui o ke kaomi ma luna o nā hono a me nā disc. ʻO ka piʻi ʻana o ke kaumaha i ka wā hāpai e kau pū i ke kaomi ma ke kua haʻahaʻa.
- Ikaika ʻŌpū Haʻahaʻa: Inā nāwaliwali kou mau ʻiʻo ʻōpū, ʻaʻole hiki iā lākou ke kākoʻo pono i kou iwi kuamoʻo. Hoʻonui kēia i kou pilikia o ka ʻeha a me nā ʻūmiʻi.
- Ola Kino Holoʻokoʻa: ʻO ka poʻe puhi paka, inu nui, a/a i ʻole hana ʻole i ke kino, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka ʻeha kua.
- ʻOihana a me nā Leʻaleʻa: ʻO nā hana a me nā hana e pono ai ka hāpai kaumaha a me ke kūlou pinepine ʻana e hoʻonui i ka pilikia o nā ʻeha kua. He mea maʻamau nō hoʻi ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa i waena o nā mea pāʻani.
- Nā Kūlana Ola Kino: Ua hōʻike nā noiʻi i kahi pilina ma waena o ke kaumaha a me ka ʻeha hope. Eia nō naʻe, he paʻakikī ke ʻōlelo maopopo inā paha ke kumu o ke kaumaha i ka ʻeha hope a i ʻole ke kumu o ka ʻeha hope i ke kaumaha. Ua maopopo he hiki i nā pilikia olakino noʻonoʻo ke kōkua i ka ʻeha hope.
Pehea e ʻike ai nā kauka i ka ʻeha o ke kua i lalo? (Diagnosis)
Ke ʻike ʻoe i ke kauka, e nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona, kou mōʻaukala olakino, a hana i kahi hoʻokolokolo kino. Hiki i ke kauka ke kauoha i nā hoʻokolohua like ʻole e nānā i nā ʻeha o ka iwi kuamoʻo a e nānā i kou olakino ma nā ʻano ʻē aʻe. Hiki i kēia mau hoʻokolohua ke komo pū me:
- ʻO ke kiʻi X-ray o ke kuamoʻo (`(Spine X-ray)`): Hoʻohana kēia i ka radiation e kiʻi i nā kiʻi o kou mau iwi.
- MRI Scan ("(MRI Scan)`): Hoʻohana kēia i kahi magnet a me nā nalu lekiō e kiʻi i nā kiʻi o kou mau iwi, nā ʻiʻo, nā aʻalolo, a me nā ʻiʻo palupalu ʻē aʻe.
- CT Scan (`(CT Scan)`): Hoʻohana kēia i nā kukuna X a me ke kamepiula e hana i nā kiʻi ʻekolu-dimensional (`(3D)`) o kou mau iwi a me nā ʻiʻo palupalu.
- Electromyography (EMG): Nānā kēia hoʻokolohua i ka hana o kou mau aʻalolo a me nā ʻiʻo. Hiki iā ia ke ʻike inā he neuropathy kou, hiki ke hōʻeha a me ka numbness.
- Nā hoʻāʻo koko a me ka mimi (`(Nā hoʻāʻo koko a i ʻole nā hoʻāʻo mimi)`):Hiki i nā hoʻokolohua koko ke ʻike i nā māka genetic no kekahi mau kūlana e hoʻoulu ai i ka ʻeha hope (e like me Ankylosing Spondylitis). Hiki i nā hoʻokolohua mimi ke nānā i nā pōhaku puʻupaʻa. Hiki i nā pōhaku puʻupaʻa ke hoʻoulu i ka ʻeha hope.
No ka mea, he nui nā mea e hiki ai ke hōʻeha i ke kua haʻahaʻa, hiki i kekahi manawa ke lōʻihi ka manawa e ʻike ai i ke kumu pololei. No laila, mai hopohopo.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ka ʻeha o ke kua i lalo?
Hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o ka ʻeha haʻahaʻa a me ke kaulike o ke kua haʻahaʻa me ka hoʻomaha, ka hau, a me nā lāʻau hoʻopau ʻeha ma luna o ke kauka. Pono ʻoe e hoʻi i kāu mau hana maʻamau ma hope o kekahi mau lā o ka hoʻomaha.
ʻO ka noho ʻana i ka hana e hoʻonui i ke kahe koko i ka wahi a kōkua i ka wikiwiki o ke kaʻina hana ho'ōla. Eia nō naʻe, inā
koʻikoʻi kou ʻeha kua a i ʻole ua hana ʻia ma hope o kahi ulia, e like me ka hāʻule ʻana , pono ʻoe e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. Aia nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i ke kumu o ka ʻeha, ke koʻikoʻi o ka ʻeha, a me ka lōʻihi o kona noho ʻana. Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke komo pū me:
- Nā lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) a i ʻole nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha ʻē aʻe e hōʻemi i ka ʻeha. I kekahi mau hihia, hiki ke kuhikuhi ʻia nā mea hoʻomaha ʻiʻo e hōʻemi i nā spasms ʻiʻo ma kou kua.
- Hoʻōla Kino (PT): Hiki i ka hoʻōla kino ke hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo a hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi no kou iwi kuamoʻo . Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka maʻalahi a pale i ka hōʻeha hou ʻana. Aʻo pū ka hoʻōla kino i ke kūlana, ke kaulike, a me nā mechanics kino (body mechanics) e hōʻemi i ka ʻeha hope.
- Hoʻoponopono lima: Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau "lima" e hiki ke kōkua i ka wehe ʻana i nā ʻiʻo paʻa, hoʻēmi i ka ʻeha, a hoʻoponopono i ke kūlana a me ke kūlike. Ma muli o ke kumu o kou ʻeha, pono paha ʻoe i nā lāʻau lapaʻau e like me ka Osteopathic Manipulation a i ʻole Chiropractic Adjustments. Hiki i ka lomilomi ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha hope a hoʻihoʻi i ka hana.
- Nā inikini: No ka kāohi ʻana i ka ʻeha mau o ke kua i lalo, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā inikini Steroid Epidural Lumbar (nā inikini steroid i loko o ka iwi kuamoʻo).
- ʻOki kino: Pono kekahi mau ʻeha a me nā kūlana o ke kua haʻahaʻa e pono ai ke ʻoki kino. Aia kekahi mau ʻano ʻoki kino no ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa, a hiki ke hana ʻia he nui o ia mau mea me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana minimally invasive.
ʻOi loa aku inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau loa o ke kua i lalo,He lōʻihi paha ka manawa e loaʻa ai ka lāʻau kūpono nou. Akā, mai hopohopo, e kōkua kāu kauka iā ʻoe ma ke kaʻina holoʻokoʻa.
He aha ka wā e hiki mai ana no kekahi me ka ʻeha o ke kua i lalo? (Kūlana ho'ōla)
ʻO ka wānana (`(Prognosis)`) o kekahi me ka ʻeha kua haʻahaʻa e pili ana i kekahi mau kumu:
- Ke kumu o ka ʻeha.
- Ka ikaika o ka ʻeha.
- Pehea ka lōʻihi o ka ʻeha.
- Ka pane a kou kino i ka lāʻau lapaʻau .
- Kou mau makahiki a me kou olakino holoʻokoʻa .
E hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo maikaʻi no ka mea e hiki mai ana no kou kūlana.
ʻO ka hapa nui o ka manawa, nā mea e like me nā sprains a me nā strains e ho'ōla iā lākou iho a ʻaʻole hoʻi e hoʻoulu i nā pilikia olakino lōʻihi. Eia nō naʻe, hiki i nā poʻe he nui ke loaʻa hou i ke kūlana i loko o hoʻokahi makahiki. Loaʻa paha i kekahi poʻe ka ʻeha hope mau loa ʻaʻole e nalowale i loko o kekahi mau pule. ʻO ka poʻe me nā kūlana degenerative e like me ka arthritis a me ka
osteoporosis e ʻoi aku ka ʻino o ko lākou mau hōʻailona i ka hala ʻana o ka manawa. Hiki i ke ʻoki kino a me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe ke kōkua pinepine i nā poʻe me nā ʻeha a me nā kūlana like ʻole e ola me ka ʻeha liʻiliʻi.
He aha kā mākou e hana ai e pale aku i ka ʻeha o ke kua i lalo?
ʻAʻole hiki ke pale aku i nā kumu āpau o ka ʻeha o ke kua i lalo. Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka pale ʻana i nā ʻeha e hoʻoulu ai i ka ʻeha o ke kua i lalo:
- E mālama i ke kaumaha olakino e kūpono iā ʻoe: ʻO ke kaumaha nui e kau i ke kaomi ma kou iwi kuamoʻo a me nā diski.
- Hoʻoikaika i nā ʻiʻo ʻōpū, ʻūhā, a me ke kua: Hoʻoikaika nā papahana hoʻoikaika kino e like me Pilates i nā ʻiʻo koʻikoʻi, nā ʻiʻo ʻūhā, a me nā ʻiʻo hope e kākoʻo ana i ka iwi kuamoʻo.
- Ke hāpai palekana ʻana: I mea e pale aku ai i ka ʻeha, e hāpai me kou mau wāwae, ʻaʻole me kou kua. E paʻa i nā mea kaumaha a kokoke i kou kino. Mai wili i kou kino o luna (`(Torso)`) i ka wā e hāpai ai.
- Ka hoʻomehana ʻana ma mua o ka hoʻoikaika kino a i ʻole nā haʻuki: E hana i nā kīkoʻo mālie e hoʻomākaukau i kou kino ma mua o ka hoʻoikaika kino.
Āhea mākou e hopohopo ai e pili ana i ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa? Āhea e ʻike ai i ke kauka!
ʻO kekahi mau hōʻailona e hele pū me ka ʻeha o ke kua i lalo he
mau hōʻailona ia o kahi maʻi koʻikoʻi . Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona me kou ʻeha o ke kua i lalo,
pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka :
- ʻO ka maneʻo (ʻoi aku hoʻi ma nā wāwae, nā puʻupuʻu, a me ka ʻāpana genital).
- Ka nāwaliwali ma kekahi a i ʻole nā wāwae ʻelua .
- Paʻakikī i ka mimi ʻana a i ʻole ka defecating (e.g., incontinence, paʻakikī i ka hele ʻana i ka ʻōpala).
- Kuni (`(Kuni)`) .
- Māmā ke poʻo a i ʻole ka nāwaliwali.
- ʻEha nui o ka ʻōpū (`(ʻEha nui o ka ʻōpū)`) .
ʻOiai ʻaʻole wikiwiki e like me kēia, inā loaʻa iā ʻoe kēia mau mea me kou ʻeha hope haʻahaʻa, he manaʻo maikaʻi e ʻike koke i ke kauka:
- Inā he moʻolelo kou no ke kanesa .
- Inā loaʻa ka pohō kaumaha no ke kumu ʻole .
- Inā he ʻeha nui i ka pō .
- Inā ʻoe ma luna o 55 mau makahiki a ʻaʻohe kumu maopopo no ka ʻeha o ke kua .
- Inā ʻoe i pilikia nui i ka maʻi ma muli o ka nāwaliwali o kou ʻōnaehana pale kino (`(Immunocompromised)`) .
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka . Mai hoʻowahāwahā iā lākou!
ʻO ka mea hope loa, leka lawe i ka home
He miliona miliona ka poʻe a puni ka honua e ʻeha nei i ka ʻeha o ke kua i lalo. ʻO ke kūpaʻa o ke kua, ka ʻeha, a me ka paʻakikī o ka neʻe ʻana hiki ke loaʻa ka hopena nui i kou ʻano ola. Akā e hoʻomanaʻo,
ʻaʻole pono ʻoe e hoʻomanawanui i ka ʻeha. Inā ʻaʻole e hoʻomaikaʻi kou ʻeha o ke kua i lalo, a inā he ʻino loa ia a hiki ʻole iā ʻoe ke hana i nā mea āu e makemake ai, e kamaʻilio me ke kauka. Nui nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, kōkua iā ʻoe e neʻe maikaʻi, a hoʻolilo i kou ola i mea leʻaleʻa.
Me nā ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau kūpono a me ka mālama ʻana, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hōʻoluʻolu. ʻEha hope, ʻEha hope o lalo, ʻEha hope, ʻEha hope, ʻEha hope, Sciatica, Disk Prolapse
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo