Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe he ʻiʻo koʻikoʻi kou? (ʻIʻo koʻikoʻi) E ʻike kākou he aha kēia!

Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i ka mae ʻana o kou mau lima a me kou mau wāwae, ka ʻūlū ʻana, a i ʻole ka ʻeha wale nō? Hiki paha ma muli o ke ʻano o kou noho ʻana. Akā inā e hoʻomau nā mea e like me kēia, ʻaʻole paha he mea kūpono wale nō. Loaʻa paha iā ʻoe kahi aʻalolo i ʻoki ʻia . E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā.

He aha ke aʻalolo i ʻoki ʻia?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke aʻalolo i ʻoki ʻia ke kaomi ʻia kahi aʻalolo i loko o ko mākou kino, ʻo ia hoʻi, he aʻalolo, e nā ʻiʻo a puni - no ka laʻana , nā iwi, nā ligaments a i ʻole nā ​​​​ʻiʻo . E like me ke hehi ʻana o kekahi ma luna o kahi paipu wai a pau ke kahe ʻana o ka wai, ua ālai ke aʻalolo i ʻoki ʻia i nā manaʻo e hele ana ma loko. ʻO ia ke kumu e ʻike ai mākou i ka numbness, ka ʻūlū a i ʻole ka ʻeha . ʻAʻole ʻo "Pinched nerve" kahi hōʻailona kikoʻī a nā kauka e hoʻohana ai. Akā, ʻike nā kauka i nā kūlana kikoʻī e hoʻokumu ai. No ka laʻana, hiki ke kapa ʻia ke aʻalolo i ʻoki ʻia i loko o ka iwi kuamoʻo he `(Spinal Stenosis)` a i ʻole `(Radiculopathy)`. I kekahi manawa kapa pū nā kauka iā ia he `(Nerve Entrapment)`. Hiki i kēia mau hōʻailona o nā veins varicose ke lilo i manawa pōkole a mau paha, ma muli o ke kumu a me ke koʻikoʻi. Eia nō naʻe , hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā hihia me ka hoʻomaha, nā lāʻau lapaʻau over-the-counter (OTC), a me ka hoʻōla kino .

He aha nā ʻano o nā aʻalolo i ʻoki ʻia?

Nui nā ʻano like ʻole a me nā kumu o ke kaomi ʻana o nā aʻa, ma muli o ke aʻa i hoʻopilikia ʻia. ʻO nā aʻa e hele ana ma nā puka liʻiliʻi (nā tunnels a i ʻole nā ​​​​​​auwai) i loko o ko mākou mau hono he mea maʻalahi loa ia i ke kaomi ʻana. Inā pehu a hōʻino ʻia paha nā ʻiʻo, hiki iā ia ke kau i ke kaomi ma luna o ke aʻa, e hana ana i nā hōʻailona.

ʻO ke kuʻi ʻana o ka iwi kuamoʻo

Ke hoʻopaʻa ʻia nā aʻa aʻalolo peripheral e puka mai ana mai ko kākou iwi kuamoʻo e nā ʻiʻo e hoʻopuni ana iā lākou, hiki iā kākou ke ʻike i ka ʻeha, ka numbness, a me nā ʻano ʻūlū ma nā wahi like ʻole o ke kino. Ua kapa ʻia kēia ʻano he `(Radiculopathy).` Aia kekahi mau ʻano o `(Radiculopathy),` i hoʻokaʻawale ʻia e like me kahi i hoʻopaʻa ʻia ai ke aʻalolo i loko o ke iwi kuamoʻo:

• ʻO ka Radiculopathy Cervical: He ʻūmiʻi ʻana o ke aʻalolo i loko o ka ʻāʻī. Hiki i kēia ke hoʻoulu i ka ʻeha a me ka maneʻo mai ka ʻāʻī a i lalo a i ka lima.
• ʻO Thoracic Radiculopathy: ʻAʻole kēia i maʻamau ma mua o nā mea ʻē aʻe. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā wahi e like me ka umauma a me ka ʻōpū.
• Lumbar Radiculopathy: ʻO kēia ke kumu o ke kūlana i ʻike ʻia ʻo " Sciatica " i loko o nā kānaka he nui. Hoʻoulu ia i ka ʻeha a me ka mae ʻana mai ke kua i lalo a hiki i nā wāwae.

Ka paʻa ʻana o nā aʻa ma nā wahi ʻē aʻe o ke kino

Ma waho aʻe o ke kuamoʻo, hiki ke hoʻopaʻa ʻia nā aʻa koko ma nā wahi ʻē aʻe o ke kino. Eia kekahi mau laʻana:

• ʻO ke aʻalolo waena ma ka pulima: Ke paʻa kēia aʻalolo, e kū mai kahi kūlana i kapa ʻia ʻo "Carpal Tunnel Syndrome". He mea maʻamau kēia i ka poʻe e paʻi a hana paha me ko lākou mau lima no ka manawa lōʻihi.
• ʻO ke aʻalolo Radial ma ke kuʻekuʻe: Hoʻokumu i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo "Radial Tunnel Syndrome".
• Nā aʻalolo ma ka ʻāʻī lalo a me ka umauma o luna: Hoʻoulu i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Thoracic Outlet Syndrome.
• ʻO ke aʻalolo Ulnar ma ke kuʻekuʻe lima a i ʻole ka pulima lima: Loaʻa kahi kūlana i kapa ʻia ʻo "Ulnar Nerve Entrapment". I kekahi manawa, ke kuʻi ʻia ke kuʻekuʻe lima ma kekahi wahi, manaʻo ʻia e like me ka haʻalulu uila ma muli o kēia aʻalolo.
• ʻO ke aʻalolo ʻili femoral lateral: Hoʻoulu i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo " Meralgia Paresthetica ".
• ʻO ke aʻalolo peroneal: Hoʻoulu i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo "Fibular Tunnel Syndrome".
• ʻO ke aʻalolo Pudendal ma ka ʻāpana pelvic: Hoʻokumu i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo "Pudendal Neuralgia".
• Sciatica: He kūlana e kū mai ana ma ke kua haʻahaʻa, ka ʻūhā, ka puʻupuʻu, a i ʻole ka wāwae . Ua lohe ka poʻe he nui i kēia.
• ʻO ke aʻalolo Tibial ma ke kuʻekuʻe wāwae a i ʻole ka kapuwaʻi o ka wāwae: Hoʻoulu i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo "Tarsal Tunnel Syndrome".

Hāʻule kēia mau mea a pau i loko o ka māhele o `(Nerve Compression Syndromes)`. Ke hoʻomanaʻo nei ʻoe i ka wā e manaʻo ai ʻoe i kekahi manawa e "mano a manno wale ana kou lima a wāwae paha"? He laʻana liʻiliʻi nō hoʻi ia o kahi aʻalolo i ʻoki ʻia. Ke noho ʻoe a moe paha i ke kūlana kūpono ʻole, ua ʻomi ʻia kahi aʻalolo, ka mea e hoʻoulu ai i kēlā ʻano ʻūlū, ʻūlū. Ke hoʻololi ʻoe i kēlā kūlana, nalowale ia ma hope o kekahi manawa.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano? (Pehea ka maʻamau o ke aʻalolo i hoʻopaʻa ʻia?)

He ʻano maʻamau loa ka ʻūmiʻi ʻana o nā aʻalolo, ʻoiai ka mae iki. Ua ʻike mākou a pau i ka mae ʻana o ko mākou mau lima a me nā wāwae. Eia nō naʻe, ʻo ka ʻūmiʻi nui ʻana o nā aʻalolo, e like me ka radiculopathy, ʻaʻole ia he mea maʻamau.

He aha nā hōʻailona o ke aʻalolo i hoʻopaʻa ʻia?

Ke ʻūmiʻi ʻia kahi aʻa koko, hoʻoulu pinepine ia i nā manaʻo ʻē i kapa ʻia ʻo "Paresthesia." Hiki i kēia mau mea:

• E like me nā ʻanuʻu e holo ana (Tingling)
• E like me ke ahi ʻana (Ke ahi ʻana)
• " Kuʻi a kuʻi paha / "Nā kui a me nā nila"
• ʻĀnai
• Māʻule
• Manaʻo "hiamoe"

Eia kekahi, ke kaomi ʻia kahi aʻa, e hōʻeha ai.Hiki ke ʻeha. Hiki i kēia ke ʻeha ʻoi a i ʻole ka ʻeha palupalu. Hiki i ke kaomi ʻana o ke aʻalolo waena a koʻikoʻi ke hoʻonāwaliwali i nā ʻiʻo . E hoʻomanaʻo, inā hāʻawi kahi aʻalolo hoʻokahi i ka ʻike i kekahi mau wahi o kou kino, hiki i kēia mau hōʻailona ke laha i nā wahi like ʻole. No ka laʻana, inā ua kaomi ʻia ke aʻalolo sciatic ma kou kua haʻahaʻa, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona ma kou ʻūhā, puʻupuʻu, a/a i ʻole wāwae.

He aha ke kumu o ke aʻalolo i ʻoki ʻia?

Hoʻopaʻa ʻia nā aʻa koko ke kau nā ʻiʻo a puni, e like me nā iwi, nā ligaments, a me nā ʻiʻo, i ke kaomi ma luna o lākou. Hiki nō hoʻi ke hoʻopaʻa ʻia nā aʻa koko ma muli o ka pehu nui a me ka mumū. Eia kekahi mau kūlana kikoʻī e hiki ai ke kau i ke kaomi kūpono ʻole ma luna o nā aʻa koko:

• ʻO ka Rheumatoid Arthritis : He maʻi kēia e hoʻoulu ai i ka mumū i loko o nā hono. Hiki i kēia mumū ke hoʻopilikia i nā kīʻaha koko kokoke.
• Osteoarthritis : ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he "ʻaʻahu a haehae." I ka wā e ʻaʻahu ʻia ai ke cartilage i loko o nā hono, hoʻomaka nā iwi e hamo kekahi i kekahi. Pane ke kino ma ka ulu ʻana o ka iwi hou. Hiki i nā spurs iwi i hana ʻia ma kēia ʻano ke ʻomi i nā aʻalolo kokoke.
• ʻEha: Hiki ke hana ʻia kahi aʻa i ʻoki ʻia e kahi ʻeha i kou mau iwi, nā hono, nā ligaments, a i ʻole nā ​​​​ʻiʻo. Hiki ke hana ʻia kēia e ka neʻe ʻana o nā ʻiʻo i hōʻino ʻia a i ʻole ka pehu ʻana e kū mai ana ma hope o kahi ʻeha. No ka laʻana, inā hāʻule ʻoe a wili i kou lima, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi aʻa i ʻoki ʻia ma laila.

Nā pilikia hiki ke loaʻa me ka iwi kuamoʻo

ʻO nā kūlana kikoʻī e hiki ai ke hana i ka stenosis spinal:

• Disk Herniated: Ke ʻōlelo nei mākou "disk herniated." Hoʻopuka nā disks palupalu ma waena o ka vertebrae a kaomi ma nā aʻalolo.
• Nā ʻōpū iwi kuamoʻo
• ʻO ka Stenosis Spinal
• Nā haki o ke kuamoʻo

He aha ka mea e hoʻonui ai i kou pilikia o kahi aʻalolo pinched?

Aia kekahi mau kumu e hoʻonui ai i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o kahi ālai ʻana o nā aʻa. E nānā kākou i ke ʻano o lākou:

• Makahiki: ʻOi aku ka nui o ka poʻe ma luna o 50 mau makahiki e loaʻa i nā aʻa koko haiki. ʻO kēia ma muli o ka maʻi ʻaʻai a me ka degeneration pili i ka makahiki.
• Momona: Hiki i ke kaumaha o ke kino ke kau i ke kaomi ma nā aa koko.
• Hāpai keiki: I ka wā hāpai keiki, ʻoiai ke lawe nei ka pēpē i kahi ākea i loko o ka ʻōpū, ua hoʻokuke ʻia nā ʻāpana a me nā ʻiʻo ʻē aʻe i ka ʻaoʻao. Hiki i kēia ke hoʻokau i ke kaomi ma luna o nā aʻa koko. Hiki i ke kaumaha o ka pēpē a me ka placenta ke hoʻokau i ke kaomi ma luna o nā aʻa koko.
• Nā hana neʻe hou: Ke hoʻoneʻe pinepine ʻoe i ka hui like, hiki ke loaʻa ka mumū a hiki ke ʻoki ʻia ke aʻalolo. ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe e hana ana i kekahi mau hana (e laʻa, ke kikokiko ʻana, ka hana laina hōʻuluʻulu) a i ʻole e pāʻani ana i kekahi mau haʻuki.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kahi aʻalolo i ʻoki ʻia?

Inā ʻaʻole e nalowale kāu mau hōʻailona o kahi aʻa paʻa ma hope o hoʻokahi pule o ka hoʻomaha ʻana ma ka home a me ka lawe ʻana i nā lāʻau ʻeha ma luna o ke kauka, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka . No ka ʻike pono ʻana i kahi i paʻa ai ke aʻa, e nānā kāu kauka iā ʻoe. E nānā lākou i ka nāwaliwali o nā ʻiʻo, nā loli i nā reflexes, a nīnau e pili ana i nā manaʻo āu e ʻike nei.

"E ke kauka, ua mae nā wēlau o koʻu mau manamana lima ma koʻu lima ʻākau, i kekahi manawa ua like ia me ka haʻalulu uila. Hana pinepine ia i ka wā aʻu e paʻi nei i kekahi mea no kekahi manawa." He mea nui loa ia e haʻi maopopo i kou manaʻo e like me kēia.

Inā pono, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau hoʻokolohua:

• X-ray: Hiki ke hoʻohana ʻia kahi X-ray e ʻike inā he mau loli i nā iwi, e like me ka hoʻohaiki ʻana o ke kahawai kuamoʻo a i ʻole ka haki ʻana, e hoʻopilikia nei i nā aʻalolo.
• Ultrasound: Hiki ke hoʻohana ʻia kahi ultrasound e ʻike ai inā he ʻūlū ʻana o ke aʻa a i ʻole ka hōʻino ʻana i nā ligaments a puni.
• CT scan: Hiki i kahi CT scan ke hana i nā kiʻi 3D o kou mau iwi a me nā ʻiʻo palupalu (e like me nā ligaments) a hāʻawi i ka ʻike kikoʻī ma mua o kahi X-ray.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Hiki ke hoʻohana ʻia kahi MRI e ʻike inā he pōʻino palupalu e hoʻoulu ai i ka haiki ʻana o nā aʻa. Hana pinepine ʻia kēia no nā pilikia o ka iwi kuamoʻo.
• ʻO ka Electromyography (EMG) a me ke aʻo ʻana i ke alakaʻi ʻana o nā aʻalolo: Hiki i kēia mau hoʻokolohua ke nānā inā e hana pono ana kahi aʻalolo. Hiki i kēia ke kōkua i kāu kauka e hoʻoholo inā ua hoʻokumu ʻia kāu mau hōʻailona e ke kaomi ʻana o nā aʻa aʻalolo i loko o kou iwi kuamoʻo a i ʻole kekahi maʻi ʻē aʻe.

He aha ka lāʻau lapaʻau no ke aʻalolo i ʻoki ʻia?

I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole pono ke ʻoki kino e mālama i kahi aʻa koko i paʻa. Akā, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau lāʻau lapaʻau e kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu:

• Ka manawa a me ka hoʻomaha: No ka hapa nui o nā kānaka, e hoʻopau ʻia nā aʻa varicose i ka hala ʻana o ka manawa a ʻaʻole pono paha kekahi lāʻau lapaʻau kūikawā. E nalowale paha kāu mau hōʻailona i loko o kekahi mau lā a i ʻole mau pule.
• Hau a me ka wela: E like me nā wahi pehu a pau, e kau i ka hau a me ka wela no ka hoʻomaha manawa pōkole.
• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha ma luna o ke kauka:Hiki i nā Acetaminophen a me nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) ke kōkua i kāu mau hōʻailona. ʻO nā hiʻohiʻona o nā NSAID e komo pū me ka ibuprofen a me ka naproxen. E hōʻoia e hahai pono i nā kuhikuhi ma ka pūʻolo i ka wā e hoʻohana ai i kēia mau lāʻau.
• Nā mea hoʻopaʻa: Ma muli o kahi i hoʻopaʻa ʻia ai ke aʻa a me ke kumu, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku iā ʻoe e ʻaʻahu i kahi mea e like me ke kākoʻo e kaupalena i ka neʻe ʻana ma ia wahi. No ka laʻana, he splint wrist a i ʻole he kola cervical. Hoʻopaʻa kēia i ka neʻe ʻana a hāʻawi i ka manawa i ke aʻa e ho'ōla ai.
• Corticosteroids: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau anti-inflammatory, e like me ka prednisone, e hōʻemi i ka ʻeha a me ka mumū. Hiki ke hāʻawi ʻia kēia mau mea ma ke ʻano he lāʻau waha a i ʻole nā ​​​​​​inikini.
• Hoʻōla kino: Hiki i nā kīkoʻo a me nā hoʻoikaika kino mālie ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaomi ma nā aʻa koko a hōʻoluʻolu i ka ʻeha iki. E nīnau i kāu kauka a mea hoʻōla kino paha e pili ana i nā hoʻoikaika kino maikaʻi loa no kou ʻano aʻa koko varicose.

ʻO ke ʻoki kino kahi koho hope loa ke holo ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. E loli ke ʻano o ke ʻoki kino i hana ʻia ma muli o ka wahi a me ke kumu o ka paʻa ʻana o ke aʻa.

E nalo wale anei nā aʻalolo i ʻīniu?

Hoʻopau pinepine nā aʻa varicose liʻiliʻi iā lākou iho me ka mālama home a me ka hoʻomaha. Pono paha nā aʻa varicose maʻamau i ka lāʻau kino a i ʻole ka lāʻau lapaʻau e like me corticosteroids. Hiki i nā aʻa varicose koʻikoʻi i hoʻokumu ʻia e nā maʻi maʻi e like me ka spinal stenosis ke lōʻihi. Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo maikaʻi o ka mea e manaʻo ai.

Pehea e ʻike ai au e ho'ōla ana koʻu aʻalolo i ʻoki ʻia? (He aha nā hōʻailona e ho'ōla ana koʻu aʻalolo i ʻoki ʻia?)

ʻO kahi hōʻailona e ho'ōla ana kou mau aa varicose, ʻo ia ka emi ʻana o ka ikaika o kou mau hōʻailona. Hiki i kēia mau mea ke komo pū me:

• Ua emi ka ʻeha ma mua.
• ʻOi aku ka liʻiliʻi o nā ʻāpana o ke kino e hoʻopilikia ai ka ʻeha ma mua.
• Ka emi ʻana o ka ikaika a/a i ʻole ke alapine (pinepine) o nā manaʻo ʻē (e like me ke kani ʻana, ka numbness).
• Ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka laulā o ka neʻe ʻana o ka hui i hoʻopilikia ʻia.
• Hoʻomaikaʻi ʻia ka ikaika o nā ʻiʻo ma ka wahi i hoʻopilikia ʻia.
• Hoʻemi i nā "mea hoʻoulu" e hoʻoulu ai i nā hōʻailona.

Hiki ke lōʻihi ka manawa no ka ho'ōla ʻana o nā aa koko. E hoʻomanaʻo, ʻoiai ka emi iki ʻana o kou mau hōʻailona he hōʻailona maikaʻi ia. Inā ʻaʻole e hoʻomaikaʻi kou mau hōʻailona ma hope o ʻelua pule, e ʻike i ke kauka.

Pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku i ka loaʻa ʻana o ke aʻalolo pinched?

ʻAʻole hiki ke pale aku i nā ʻano aʻa varicose āpau, akā hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kou pilikia ma ka hana ʻana i kekahi mau mea. Eia kekahi laʻana:

• E mālama i ke kaumaha olakino nou iho.
• NāuE hana i nā hoʻoikaika kino e ikaika a palupalu hoʻi kou mau ʻiʻo.
• Mai noho ma ke kūlana hoʻokahi no ka lōʻihi loa, a i ʻole e noho me kou mau wāwae i keʻa ʻia (e like me Padmasana) no ka lōʻihi loa.
• E kaupalena i nā neʻe ʻana i hana hou ʻia (e like me ke kikokiko ʻana) a e hoʻomaha iki ma waena.

Āhea wau e ʻike ai i kahi mea lawelawe mālama ola?

Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o nā aʻa varicose no ka ʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule a ʻaʻole lākou e hoʻomaikaʻi me nā lāʻau lapaʻau home, e ʻike i ke kauka . Hiki iā ia ke hoʻoholo i ke kumu kumu a ʻōlelo i ka lāʻau lapaʻau.

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui a i ʻole ka nāwaliwali koke o nā ʻiʻo , e ʻike koke i ke kauka. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻopaneʻe ʻole ʻana i kēia.

Leka Lawe-Home

He pilikia maʻamau nā aʻa koko i ʻūmiʻi ʻia. Ke noʻonoʻo ʻoe he mau haneli o nā lālā aʻalolo i loko o kou kino, he mea maʻalahi ke noʻonoʻo i ka maʻalahi o ka ʻūmiʻi ʻana i kekahi o lākou. Akā, ʻaʻole ia he manaʻo e pono ʻoe e ʻeha i ka ʻeha mau a me nā manaʻo ʻē ma muli o kēia pilikia. Inā manaʻo ʻoe he aʻa koko kou i ʻūmiʻi ʻia a ʻaʻole e hoʻomaikaʻi ʻia kāu mau hōʻailona, ​​e kamaʻilio me kāu kauka. Eia lākou e kōkua. Mai hopohopo, ʻo ka hapa nui o ka manawa he mau mea kēia e hiki ke mālama ʻia me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi.

---

ʻAʻalolo ʻUmi, Manuʻino, ʻEha o ke aʻalolo, Radiculopathy, Sciatica, Carpal Tunnel Syndrome