ගොඩක් වෙලාවට ඔයාගේ කොණ්ඩෙ වියළි, පලුදු වෙච්ච ස්වභාවයක් තියෙනවද? නැත්නම් හිස් කබල නිතරම කසනවද, ඉස්සොරි වගේ එනවද? මේ වගේ වෙලාවට අපි ගොඩක් දෙනෙක් හිතන්නේ කොණ්ඩෙට මොනවා හරි treatment එකක් කරන්න ඕන කියලා. ඉතින් කඩේ තියෙන එක එක රසායනික දේවල් පාවිච්චි කරනවට වඩා, ස්වභාවික දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කැමති අයට පොල් තෙල් කියන්නේ ගොඩක් හුරුපුරුදු දෙයක්. අපේ ආච්චිලා, අම්මලා කාලේ ඉඳන්ම කොණ්ඩෙට පොල් තෙල් ගාන එක පුරුද්දක් වෙලා තියෙනවා. ඒත් ඇත්තටම මේකෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍ය වාසි මොනවද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
පොල් තෙල් වල ඇත්තටම මොනවද අඩංගු වෙන්නේ?
නමින්ම කියවෙන විදිහට, පොල් තෙල් කියන්නේ පොල් වලින් සිඳගන්නා තෙල් වර්ගයක්. මේකෙ හරිම සුවඳකුයි, මිහිරි රසයකුයි තියෙනවා. පොල් තෙල් වල අපේ සමට හිතකර ස්වභාවික ගුණ ගොඩක් අඩංගුයි. ඒ නිසාම තමයි සමේ රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරු (Dermatologists) සමහර වෙලාවට සමේ තෙතමනය රඳවාගන්න වගේම, සම වයසට යෑම පාලනය කරන්නත් පොල් තෙල් නිර්දේශ කරන්නේ.
හැබැයි අපි මෙහෙම දෙයක් තේරුම් ගන්න ඕන. පොල් තෙල් වල විටමින් වර්ග හෝ ඛනිජ ලවණ එච්චර ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් නැහැ. මේකෙ 100%ක්ම තියෙන්නේ මේදය (fat). ඒකෙනුත් 80% ත් 90% ත් අතර ප්‍රමාණයක් සංතෘප්ත මේදය (saturated fat) කියන වර්ගය. සාමාන්‍යයෙන් ආහාරයට ගන්නකොට මේක හිතකර මේද වර්ගයක් නෙවෙයි. ඒත් මේ ගුණය නිසා තමයි අනිත් තෙල් වර්ග වගේ දියර ගතියට නැතුව, පොල් තෙල් කාමර උෂ්ණත්වයේදී ඝන වෙලා තියෙන්නේ.
ලෝරික් ඇසිඩ් (Lauric acid) වල බලය
පොල් තෙල් වල තියෙන මේද අම්ල වලින් 47%ක්ම වගේ තියෙන්නේ ලෝරික් ඇසිඩ් (Lauric acid) කියන සංඝටකය. මේක ආහාරයට ගත්තම රුධිරයේ අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරන්න දායක වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, සම මතුපිට ආලේප කළාම මේකේ හරිම පුදුම ගුණයක් තියෙනවා. ඒ තමයි ක්ෂුද්‍රජීවී නාශක (antimicrobial) ගුණය. සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ සමේ තුවාලයක් වගේ තැනක පොල් තෙල් ටිකක් ගෑවොත්, එතන ඉන්න බැක්ටීරියා වගේ අහිතකර ජීවීන්ව විනාශ කරලා, ආසාදන ඇතිවෙන එක වළක්වන්න ලොකු උදව්වක් කරනවා.
පොල් තෙල් කොහොමද කොණ්ඩෙටයි හිස් කබලටයි උදව් කරන්නේ?
පොල් තෙල් වල ඉහළ පෝෂණ ගුණයක් නැති වුණත්, ඒකෙන් අපේ කොණ්ඩෙටයි හිස් කබලටයි ප්‍රධාන විදි දෙකකින් උදව් ලැබෙනවා.
1. ආරක්ෂිත බාධකයක් (Barrier) වීම
ඒ කියන්නේ, ඔයා පොල් තෙල් හිස් කබලේ ගෑවම, ඒකෙන් සම මතුපිට ආරක්ෂිත තට්ටුවක් වගේ හැදෙනවා. මේකෙන් වෙන්නේ, පරිසරයේ තියෙන බැක්ටීරියා, දූවිලි වගේ සමට අහිතකර දේවල් හිස් කබලට ඇතුල් වෙන්න බැරිවෙන විදිහට බාධකයක් නිර්මාණය කරන එක. මේකෙන් හිස් කබලේ තියෙන කැසීම, වියළි බව වගේ දේවල් තවත් වැඩිවෙන එක වළක්වනවා. හැබැයි ඔයාගේ හිස් කබලේ ප්‍රශ්නෙට ඇත්තම හේතුව මොකක්ද කියලා හොයාගෙන ඒකට ප්‍රතිකාර කරන එකත් ගොඩක් වැදගත්.
2. තෙතමනය ලබා දීම (Moisturizing)
මේක තමයි පොල් තෙල් වලින් ලැබෙන ලොකුම වාසිය. අනිත් තෙල් වර්ග වලට වඩා, පොල් තෙල් වල තියෙන මේ ලෝරික් ඇසිඩ් (Lauric acid) කියන මේද අම්ලයට පුළුවන් කෙස් ගහ ඇතුළටම කිඳා බැහැලා ඒක පෝෂණය කරන්න. මේ නිසා, කොණ්ඩෙ වියළි බව, අපේ රටේ තියෙන තෙතමනය වැඩි දේශගුණය නිසා කොණ්ඩෙ පාලනය කරගන්න බැරි විදිහට පිම්බිලා තියෙන ගතිය (frizz) අඩු කරලා, කොණ්ඩෙ කැඩී යන එක නවත්තන්න ලොකු උදව්වක් වෙනවා.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →පොල් තෙල් පාවිච්චිය: වාසි සහ අවාසි මොනවද?
ඕනෑම දෙයක් වගේම, පොල් තෙල් පාවිච්චි කරන එකෙත් වාසි වගේම අවාසිත් තියෙනවා. අපි මේක පැහැදිලිව තේරුම් ගමු.
| වාසි (Pros) | අවාසි (Cons) |
|---|---|
| කෘත්‍රිම රසායනික ද්‍රව්‍ය නැහැ: පොල් තෙල් වල අඩංගු මොනවද කියලා අපි හරියටම දන්නවා. ඒ නිසා පොඩි ළමයින්ගේ සංවේදී සමට වුණත් බය නැතුව පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. | සීමිත ඵලදායීතාව: පොල් තෙල් වල සක්‍රීය ඖෂධීය සංඝටක නැහැ. ඒ නිසා දරුණු සමේ රෝග තත්වයන් (උදා: දිලීර ආසාදන) සුව කරන්න මේකෙන් බෑ. රෝග ලක්ෂණ දිගටම තියෙනවනම් දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්නම ඕන. |
| රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම: හිස් කබලේ ඇතිවන සොරයිසිස් (Psoriasis) වගේ රෝග තත්වයන් වලදී ඇතිවෙන කැසීම, වියළි බව, සම ගැලවී යෑම වගේ ලක්ෂණ සමනය කරන්න පොල් තෙල් උදව් වෙනවා. හැබැයි මේකෙන් රෝගය සුව වෙන්නේ නැහැ. | ආසාත්මිකතා (Allergic Reactions): ගොඩක් දුර්ලභ වුණත්, සමහර අයට පොල් තෙල් ආසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. සම රතු වීම, කැසීම, බිබිලි දැමීම වගේ දෙයක් දැක්කොත් පාවිච්චිය නවත්වලා වෛද්‍යවරයෙක්ට කතා කරන්න. |
| හොඳ මොයිස්චරයිසර් එකක්: කොණ්ඩෙටයි, හිස් කබලටයි හොඳට තෙතමනය දෙනවා. කොණ්ඩෙ සෝදන්න කලින් (pre-shampoo treatment) ගාලා තිබ්බම කොණ්ඩෙ හොඳට කන්ඩිෂන් (condition) වෙනවා. | හිසකෙස් පිරිසිදු නොවීම: පොල් තෙල් වලින් විතරක් කොණ්ඩෙ සේදුවොත්, හිසේ තියෙන කුණු දූවිලි, වැඩිපුර තෙල් ගතිය ඉවත් වෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා මේක ෂැම්පු එකකට ආදේශකයක් නෙවෙයි. |
පොල් තෙල් කොණ්ඩෙට පාවිච්චි කරන නිවැරදි ක්‍රමය
පොල් තෙල් වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න නම්, ඒක නිවැරදිව පාවිච්චි කරන්න ඕන.
අපේ අම්මලා ආච්චිලා වගේ පොල් ටිකක් මිරිකලා ගන්න පිරිසිදු පොල් තෙල් නම් වඩාත් හොඳයි. නැත්නම් කඩෙන් ගන්නවා නම්, හොඳ වර්ගයේ වර්ජින් කොකනට් ඔයිල් (Virgin Coconut Oil) එකක් තෝරගන්න.
- පියවර 1: පොල් තෙල් ටිකක් අතට අරන්, අත් දෙකෙන් පොඩ්ඩක් උණුසුම් කරගන්න.
- පියවර 2: හිස් කබලේ සහ හිසකෙස් වල මුල ඉඳන් අගටම හොඳට ගල්වලා, ඇඟිලි තුඩු වලින් හිස් කබල හිමින් සැරේ විනාඩි 5ක් විතර මසාජ් (massage) කරන්න.
- පියවර 3: විනාඩි 30ක් විතර ඉඳලා, ඔයාගේ සාමාන්‍ය ෂැම්පු එක පාවිච්චි කරලා කොණ්ඩෙ හොඳට සෝදලා හරින්න. කොණ්ඩෙ ගොඩක් වියළි නම්, රැයක් පුරාම තියලා උදේට සෝදන්නත් පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, පොල් තෙල් පාවිච්චි කරන්න ඕන කොණ්ඩෙ සෝදන්න කලින් කරන සත්කාරයක් (pre-shampoo treatment) විදිහට. සෝදලා ඉවර වෙලා ගෑවොත් කොණ්ඩෙ තෙල් ගතිය වැඩිවෙලා, කුණු දූවිලි රැඳෙන එක වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- පොල් තෙල් කියන්නේ කොණ්ඩෙටයි, හිස් කබලටයි තෙතමනය දෙන්න, ආරක්ෂා කරන්න උදව්වෙන ස්වභාවික දෙයක්.
- එහි අඩංගු ලෝරික් ඇසිඩ් (Lauric acid) කොණ්ඩ ගහ ඇතුළටම ගිහින් පෝෂණය කරන නිසා, හිසකෙස් කැඩී යෑම සහ වියළි බව අඩු කරනවා.
- සොරයිසිස් (Psoriasis) වගේ සමේ රෝග වල ලක්ෂණ සමනය කරන්න උදව් වුණත්, ඒක රෝගය සුව කරන ඖෂධයක් නෙවෙයි.
- ඔයාට තියෙන්නේ දරුණු විදිහට කොණ්ඩෙ යන එකක්, නැත්නම් හිස් කබලේ සුව නොවන තුවාල, පැසවීම් වගේ දෙයක් නම්, ගෙදරදී ප්‍රතිකාර නොකර අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
- පොල් තෙල් වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න නම්, කොණ්ඩෙ සෝදන්න කලින් කරන සත්කාරයක් (pre-shampoo treatment) විදිහට පාවිච්චි කරන එක තමයි වඩාත් ඵලදායී.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.