आप अपने जीवन के एक बेहद खास दौर में हैं। आपके गर्भ में एक नया जीवन पल रहा है। ऐसे समय में, आपको मामूली बीमारियों और समस्याओं के लिए भी गोली लेने से डर लग सकता है। "क्या इससे बच्चे पर असर पड़ेगा?" यह सवाल आपके मन में जरूर होगा, है ना? इसलिए मतली, उल्टी, पीठ दर्द, अनिद्रा आदि के लिए "प्राकृतिक" समाधान ढूंढना स्वाभाविक है। यहीं से हम इन " वैकल्पिक उपचारों " की बात शुरू करते हैं।
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ये वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियाँ क्या हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, ये गर्भावस्था के दौरान होने वाली आम असुविधाओं से राहत दिलाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले तरीके हैं, न कि वे पारंपरिक दवाएं जो हमें आमतौर पर डॉक्टर से मिलती हैं।
इसे इस तरह समझिए। मॉर्निंग सिकनेस के लिए दवा लेने के बजाय, आप मसाज करवा सकते हैं, ध्यान लगा सकते हैं या किसी प्राकृतिक उत्पाद का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये सभी चीजें वैकल्पिक उपचारों की श्रेणी में आती हैं।
कई माताओं को लगता है कि ये "प्राकृतिक" चीजें फार्मेसी से मिलने वाली दवाओं से ज़्यादा सुरक्षित होती हैं। लेकिन सबसे ज़रूरी बात यह याद रखना है कि गर्भावस्था के दौरान हर "प्राकृतिक" चीज़ "सुरक्षित" नहीं होती । कुछ चीज़ें तो बच्चे को नुकसान भी पहुँचा सकती हैं। इसलिए ऐसी किसी भी चीज़ का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना बहुत ज़रूरी है।
तो वे कौन सी चीजें हैं जिनका सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है?
ठीक है, तो चलिए डॉक्टर से बात करते हैं और देखते हैं कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान कौन से तरीके आम तौर पर सुरक्षित माने जाते हैं और आपकी मदद कर सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात: इन चीजों को आजमाने से पहले, अपने डॉक्टर से पूछना न भूलें, "क्या यह मेरे लिए सही है? क्या मेरे लिए ऐसा करना ठीक है?" हर गर्भावस्था अलग होती है।
| सुरक्षित उपचार विधि | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| विश्राम तकनीकें | गहरी सांसें लेना, सुकून देने वाला संगीत सुनना और आंखें बंद करके मन को शांत करना जैसी चीजें तनाव को कम करने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं। |
| एक निर्धारित श्वास | उदाहरण के तौर पर, लैमेज़ विधि जैसी विधियां शामिल हैं। इन श्वास विधियों का अभ्यास प्रसव पीड़ा को कम करने में बहुत सहायक होता है। |
| भावनात्मक समर्थन | अपने पति, परिवार या किसी करीबी दोस्त के साथ अपनी भावनाओं, डर और खुशियों को साझा करना भी एक तरह से उपचारात्मक होता है। इससे आपको बहुत राहत मिलेगी। |
| एक्यूपंक्चर/एक्यूप्रेशर | यह कार्य केवल प्रशिक्षित और अनुभवी व्यक्ति द्वारा ही किया जाना चाहिए। इससे मॉर्निंग सिकनेस जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। |
| मालिश | यह कोई साधारण मसाज नहीं है। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए तैयार की गई प्रसवपूर्व मसाज है। और इसे किसी प्रशिक्षित व्यक्ति द्वारा ही किया जाना चाहिए। इससे पीठ दर्द और पैरों की सूजन जैसी समस्याओं में काफी राहत मिलती है। |
| aromatherapy | किसी सुरक्षित माने जाने वाले एसेंशियल ऑयल को सूंघने से मन को शांति मिल सकती है। हालांकि, कुछ तेल गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं होते हैं । इसलिए, ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। |
इन चीजों से बिल्कुल बचना चाहिए!
यह भाग अत्यंत महत्वपूर्ण है। नीचे सूचीबद्ध जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों का सांद्र रूप में सेवन (जैसे, पूरक आहार , तेल) अजन्मे शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है, जन्मजात विकारों का कारण बन सकता है या समय से पहले प्रसव का कारण बन सकता है।
महत्वपूर्ण:यह खाना बनाते समय स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली थोड़ी मात्रा के बारे में नहीं है। यह उससे अधिक मात्रा में सेवन करने के बारे में है, यानी पूरक आहार के रूप में।
इन ओरल सप्लीमेंट्स से बचें
| ज़िन्दगी का पेड़ | नद्यपान |
| बेथ रूट | मैदानी केसर |
| उतर अमेरिका की जीबत्ती | एक प्रकार का पुदीना |
| ब्लू कोहोश | पोक रूट |
| कैस्करा | पछताना |
| चेस्ट ट्री बेरी | समझदार |
| चीनी एंजेलिका (डोंग क्वाई) | सेंट जॉन वॉर्ट |
| कुनैन | सेना पत्ती) |
| कपास की जड़ की छाल | टैन्ज़ी |
| फीवरफ्यू | सफेद पेओनी |
| Ginseng | नागदौन |
| स्वर्ण मुहर | येरो |
| जुनिपर | पीला बंदरगाह |
| कॉफ़ी कॉफ़ी |
इसके अलावा, विटामिन ए की अधिक मात्रा लेने से जन्मजात विकृतियाँ हो सकती हैं। आप जो प्रसवपूर्व विटामिन ले रही हैं उसमें आवश्यक मात्रा मौजूद है। साथ ही, विटामिन ए सप्लीमेंट न लें।
इन अरोमाथेरेपी तेलों से बचें
- कैलमस
- मगवौर्ट
- एक प्रकार का पुदीना
- समझदार
- गन्धपूरा
- तुलसी
- हीस्सोप
- लोबान
- कुठरा
- थाइम
अगर इनमें से किसी चीज का इस्तेमाल गलती से हो जाए तो क्या होगा?
डरो मत। अगर ऐसा कुछ हो भी जाता है, तो बच्चे को नुकसान न होने की संभावना, नुकसान होने की संभावना से कहीं अधिक है। हालांकि, अगर आपको किसी भी चीज़ को काटने या इस्तेमाल करने के बारे में ज़रा सा भी संदेह या डर है , तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। वे हमेशा आपके सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहते हैं।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार की वैकल्पिक दवा, सप्लीमेंट, जड़ी बूटी या एसेंशियल ऑयल का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
- गर्भावस्था के दौरान हर "प्राकृतिक" चीज "सुरक्षित" नहीं होती। कुछ चीजें शिशु के लिए बहुत हानिकारक हो सकती हैं।
- आराम देने की तकनीकें, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश और एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा किया गया एक्यूपंक्चर आमतौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन इनके बारे में अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
- ऊपर उल्लिखित खतरनाक जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों की सूची से अवगत रहें और उन्हें सांद्र रूप में लेने से बचें।
- यदि आप गलती से किसी खतरनाक चीज का इस्तेमाल कर लेते हैं, तो घबराएं नहीं और तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें।
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