ඔයාටත් නිතරම සෙම හැදෙනවද? නැත්නම් දූවිල්ලක් වැදුන ගමන් කිවිසුම් ගිහින්, නහය හිරවෙලා, ඇස් වලින් කඳුළු එනවද? මේ වගේ අසාත්මිකතා (allergies) සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ වලට අපි ගොඩක් වෙලාවට පාවිච්චි කරන බෙහෙතක් තමයි මේ. හැබැයි මේක ආසාදනයක් සුව කරන බෙහෙතක් නෙවෙයි, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන එකක් විතරයි. ඉතින්, ඔයාටත් දොස්තර මහත්තයෙක් මේ බෙහෙත ලියලා දුන්නොත්, ඒ ගැන හරියටම දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. අපි මේ ගැන කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මේ මොන වගේ බෙහෙතක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, මේක බෙහෙත් වර්ග දෙකක එකතුවක්. එකක් තමයි අසාත්මිකතා වලට දෙන බෙහෙතක් (Antihistamine). මේකෙන් කරන්නේ කැසීම, කිවිසුම් යාම, ඇස් වලින් කඳුළු ගැලීම වගේ දේවල් පාලනය කරන එක. අනික තමයි නහය හිරවෙන එක, සෙම අඩු කරන බෙහෙතක් (Decongestant). මේකෙන් නහයේ තියෙන රුධිර නාල සංකෝචනය කරලා, නහය හිරවීම, සෙම ගැලීම වගේ දේවල් අඩු කරනවා. මේ දෙක එකතු වුණාම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ සහ අසාත්මිකතාවල කරදරකාරී රෝග ලක්ෂණ වලින් ඔයාට සහනයක් ලැබෙනවා.
මේ බෙහෙත ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ බෙහෙත නියම කරන්න කලින්, ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන සම්පූර්ණ විස්තරයක් දැනගෙන ඉන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි. ඔයාට පහළ තියෙන තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි තියෙනවා නම්, ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- ඇදුම (Asthma)
- දියවැඩියාව (Diabetes)
- මුත්‍රා කිරීමේ අපහසුතා හෝ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ (prostate) ගැටලු
- ග්ලුකෝමා (Glaucoma) තත්ත්වය
- හෘද රෝග
- අධික රුධිර පීඩනය
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග
- බඩේ තුවාල (Ulcer) හෝ වෙනත් ආමාශගත ගැටලු
- පහුගිය දවස් 14 ඇතුළත ඔයා MAOI වර්ගයේ (මේවා සමහර මානසික අවපීඩන තත්ත්වයන්ට දෙන බෙහෙත් වර්ගයක්) බෙහෙතක් ගත්තා නම්.
- මේ බෙහෙතට හෝ වෙනත් බෙහෙත් වර්ග, ආහාර, කල් තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය වලට අසාත්මිකතා (allergic reaction) තියෙනවා නම්.
- ඔයා ගැබිනියක් නම් හෝ ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්.
- ඔයා දරුවාට කිරි දෙන මවක් නම්.
මේ තොරතුරු දොස්තර මහත්තයාට දෙන එකෙන්, ඔයාට ආරක්ෂිතව ප්‍රතිකාර දෙන්න එතුමාට ලොකු උදව්වක් වෙනවා.
මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය
මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.
වැඩි විස්තර බලන්න →බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරද්දී මේ කරුණු ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- නිවැරදි මාත්රාව: දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු විදිහටම, නියම කරපු වෙලාවටම බෙහෙත ගන්න. බෙහෙත මනින්න ඒ සමඟ එන විශේෂිත මිම්ම (marked spoon or container) විතරක් පාවිච්චි කරන්න. ගෙදර තියෙන තේ හැඳි, සිරප් බෝතල් මූඩි වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන්න එපා, මොකද ඒවායේ මිම්ම හරියටම නිවැරදි නෑ.
- ආහාර: මේ බෙහෙත කෑමට පෙර හෝ පසුව ගන්න පුළුවන්. හැබැයි බඩේ අමාරුවක් වගේ එනවා නම්, කෑමත් එක්ක ගන්න එක හොඳයි.
- ළමුන් සහ වැඩිහිටියන්:
- ළමයින්ට: මේ බෙහෙත ළමයින්ට දෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා (Pediatrician) එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න. සමහර අවස්ථා වලදී නියම කළත්, ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු තියෙනවා.
- වයස 65ට වැඩි අය: වයස 65ට වැඩි කෙනෙක් නම්, මේ බෙහෙතට ටිකක් සැරට ප්‍රතිචාර දක්වන්න පුළුවන්. ඒ නිසා සමහරවිට දොස්තර මහත්තයා අඩු මාත්රාවක් තමයි නියම කරන්නේ.
මාත්රාව වැඩිපුර ගැනීම (Overdose)
ඔයාට හිතෙනවා නම් බෙහෙත් වැඩිපුර බීවුණා කියලා, වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) දුරකථන ඇමතුමක් දෙන්න. නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. මේක සුළුවෙන් තකන්න එපා.
මාත්රාවක් මඟහැරුණොත්?
බෙහෙත් වේලක් බොන්න අමතක වුණොත්, මතක් වුණ ගමන් ඒ මාත්රාව ගන්න. හැබැයි ඊළඟ මාත්රාව ගන්න වෙලාව කිට්ටු නම්, අමතක වුණ මාත්රාව අතෑරලා නියමිත වෙලාවට ඊළඟ මාත්රාව විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක මාත්රා දෙකක් එකපාර ගන්න එපා.
බෙහෙතත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් වෙනත් දේවල්
මේ බෙහෙත ගන්නකොට, ඔයා පාවිච්චි කරන වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම (විටමින් වර්ග, ශාකසාර නිෂ්පාදන ඇතුළුව) දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. විශේෂයෙන්ම පහළ තියෙන බෙහෙත් වර්ග එක්ක මේක ගන්න එපා.
- MAOI වර්ගයේ බෙහෙත්
- සමහර ඉරුවාරදය (migraine) සඳහා දෙන බෙහෙත්
- අවධානය වැඩි කරගන්න, බර අඩු කරගන්න දෙන උත්තේජක ඖෂධ (stimulant medicines)
ඒ වගේම, මත්පැන්, නිදිමත ගතිය ඇතිකරන වෙනත් බෙහෙත් වර්ග, අධික රුධිර පීඩනයට දෙන බෙහෙත්, මානසික රෝග සඳහා දෙන බෙහෙත් වර්ගත් මේ බෙහෙත එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න පුළුවන්. මත්පැන් එක්ක මේ බෙහෙත ගත්තොත් නිදිමත ගතිය සහ කරකැවිල්ල ගොඩක් වැඩිවෙන්න පුළුවන් නිසා මත්පැන් පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න.
ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, මේකෙනුත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවායින් සමහරක් බරපතලයි, සමහරක් සාමාන්‍යයි. මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක වැදගත්.
| අතුරු ආබාධ වර්ගීකරණය | |
|---|---|
| 🚨 වහාම දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න ඕන අතුරු ආබාධ | |
| අසාත්මිකතා | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, තොල්, දිව, මුහුණ ඉදිමීම |
| ශ්වසන අපහසුතා | හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව |
| හෘද ස්පන්දනය | හදවත වේගෙන් ගැහෙන එක හෝ අක්‍රමවත්ව ගැහෙන එක |
| වෙනත් බරපතල ලක්ෂණ | දැඩි ව්‍යාකූල බව, සිහි විකල් වීම (hallucinations), වලිප්පුව (seizure), අධික රුධිර පීඩනය, මුත්‍රා කිරීමේ අපහසුව, වමනය |
| 🙂 සාමාන්‍යයෙන් බරපතල නැති, ඒත් දිගටම තිබුණොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන දේවල් | |
| මානසික බලපෑම් | නොසන්සුන්කම, කලබලකාරී බව, නුරුස්නා බව |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය | බඩේ අමාරුව, ඔක්කාරය, පාචනය, කෑම අරුචිය |
| වෙනත් | හිසරදය, කට වේලීම |
බෙහෙත ගන්නකොට තව මොනවද සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන?
නිදිමත ගතිය: මේ බෙහෙත ගත්තාම ඔයාට නිදිමත ගතියක්, ඔළුව කැරකෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ බෙහෙත බීලා ඔයාට කොහොමද දැනෙන්නේ කියලා හරියටම දැනගන්නකල් වාහන පදවන්න, මැෂින් ක්රියා කරවන්න, හිත එකලස් කරගෙන කරන්න ඕන වැඩ කරන්න එපා. විශේෂයෙන්ම වයසක කෙනෙක් නම්, එකපාරට නැගිටිනකොට, වාඩිවෙනකොට පරිස්සම් වෙන්න.
කට වේලීම: කට වේලෙන එක මේ බෙහෙතේ සාමාන්ය අතුරු ආබාධයක්. සීනි නැති චුයින්ගම් එකක් සැපීම, සූකිරි බෝලයක් ඉරීම, සහ හොඳට වතුර බීමෙන් මේක පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
බෙහෙත් ආරක්ෂා කරගන්නේ සහ ඉවත් කරන්නේ කොහොමද?
බෙහෙත් බෝතලය කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 20-25 අතර), ආලෝකය නොවැටෙන, වියළි තැනක තියන්න. වැදගත්ම දේ තමයි, මේක ළමයින්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අහුවෙන්නේ නැති තැනක තියන්න.
කල් ඉකුත් වූ හෝ දැන් අවශ්‍ය නැති බෙහෙත් ඉවත් කරන්න ඕන නම්, ඒක කුණු බක්කියට දාන්න සුදුසුද කියලා ලේබලය බලන්න. ඔයාට විශ්වාස නැත්නම් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න. කුණු බක්කියට දාන්න පුළුවන් නම්, බෙහෙත බෝතලයෙන් ඉවතට අරන්, පාවිච්චි කරපු තේ කොළ, කෝපි කුඩු, පස් වගේ දෙයක් එක්ක කලවම් කරලා, කට සීල් කරන්න පුළුවන් බෑග් එකකට දාලා කුණු බක්කියට දාන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. ඔයාගේ බෙහෙත අනිත් අයට දෙන්න එපා.
- බෙහෙත මනින්න ඒකටම දීලා තියෙන මිම්ම පාවිච්චි කරන්න. ගෙදර තේ හැඳි පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ඔයා ගන්න අනිත් හැම බෙහෙතක් ගැනම, ඔයාට තියෙන හැම ලෙඩක් ගැනම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- බෙහෙත ගත්තම නිදිමත එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වාහන එළවනකොට, අවධානයෙන් කරන්න ඕන වැඩ කරනකොට පරිස්සම් වෙන්න.
- බරපතල අතුරු ආබාධයක් (හදවත ගැහෙන එක, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ) ආවොත් වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.
- බෙහෙත් හැමවිටම ළමයින්ට අහුවෙන්නේ නැති තැනක තියන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.