क्या आप हमेशा थके हुए रहते हैं? क्या आपका चेहरा पीला पड़ गया है? यह फोलिक एसिड की कमी से होने वाला एनीमिया हो सकता है!

क्या आप हमेशा थका हुआ और बेजान महसूस करते हैं? क्या थोड़ा सा काम करने के बाद भी आपको थकान महसूस होती है? क्या आपकी त्वचा पीली पड़ गई है? हालांकि हम अक्सर इन्हें सामान्य बातें मानते हैं, लेकिन यह खून की कमी यानी एनीमिया के कारण हो सकता है। एनीमिया के कई कारण हो सकते हैं। आज हम एक ऐसे विशेष कारण के बारे में बात करेंगे जो कई लोगों को प्रभावित करता है, यानी फोलिक एसिड की कमी ।

सरल शब्दों में कहें तो, एनीमिया और फोलिक एसिड क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका को जीवित रहने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। यह ऑक्सीजन लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा पूरे शरीर में पहुँचाई जाती है। लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद हीमोग्लोबिन नामक प्रोटीन ही इस ऑक्सीजन को धारण करता है। इसलिए, यदि आपके शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हैं, तो इस स्थिति को एनीमिया या कम रक्त कोशिका की संख्या कहते हैं।

फोलिक एसिड एक विटामिन है जो हमारे शरीर के लिए स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण हेतु आवश्यक है। इसे विटामिन बी9 के नाम से भी जाना जाता है। जब हम इसे भोजन से प्राकृतिक रूप से प्राप्त करते हैं, तो इसे फोलेट कहा जाता है। इसलिए, यदि शरीर को पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं मिलता है, तो वह स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं कर पाता और एनीमिया हो जाता है।

हमें फोलिक एसिड की कमी क्यों हो जाती है?

ठीक है, अब देखते हैं कि इस स्थिति का कारण क्या हो सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं।

• पर्याप्त पौष्टिक भोजन न खाना: यह सबसे आम कारण है। यह स्थिति तब उत्पन्न हो सकती है जब आपके आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों की कमी हो। फोलिक एसिड विशेष रूप से गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों, फलियों जैसे बीन्स और मटर, खट्टे फलों जैसे संतरे और टैंगरिन और अनाज जैसे भूरे चावल में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
• शराब का सेवन : यदि आप बार-बार और अत्यधिक मात्रा में शराब पीते हैं, तो समय के साथ आपकी आंतों की फोलिक एसिड को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाएगी।
• पाचन तंत्र संबंधी रोग: यदि आपकी छोटी आंत ठीक से काम नहीं कर रही है, तो शरीर के लिए आवश्यक मात्रा में फोलिक एसिड को अवशोषित करना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, सीलिएक रोग या कैंसर जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों में यह जोखिम अधिक होता है।
• गर्भावस्था :गर्भ में पल रहे शिशु को बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। यह आवश्यकता मां के शरीर द्वारा पूरी की जाती है। इसलिए, गर्भवती महिला में फोलिक एसिड की कमी होने की संभावना अधिक होती है।
• कुछ दवाएं: कुछ दवाएं जो आप लेते हैं, वे भी आपके शरीर को फोलिक एसिड अवशोषित करने से रोक सकती हैं। उदाहरण के लिए, मेथोट्रेक्सेट , फेनिटोइन और सल्फैसालाज़ीन जैसी दवाएं इस पर असर डाल सकती हैं।
• आनुवंशिक कारण: बहुत ही दुर्लभ मामलों में, फोलिक एसिड के अवशोषण से संबंधित समस्याएं पीढ़ी दर पीढ़ी हस्तांतरित हो सकती हैं। दीर्घकालिक समस्याओं से बचने के लिए इस जन्मजात समस्या से पीड़ित शिशु का तुरंत उपचार कराना आवश्यक है।

इस स्थिति के लक्षण क्या हैं?

फोलिक एसिड की कमी में, एनीमिया के सामान्य लक्षणों के साथ-साथ इस स्थिति के विशिष्ट लक्षण भी देखे जा सकते हैं। आइए इन्हें समझने में आसानी के लिए इस प्रकार विस्तार से जानें।

डॉक्टर साहब, आपको यह कैसा लगा?

जब आप अपने डॉक्टर को इन लक्षणों के बारे में बताएंगे, तो वे आपकी जांच करेंगे। इसकी पुष्टि के लिए, वे रक्त परीक्षण करवाएंगे। विशेष रूप से, संपूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) परीक्षण से आपकी लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और स्थिति के बारे में अच्छी जानकारी मिल सकती है।

आप इलाज के तौर पर क्या कर रहे हैं?

इस समस्या से बचाव और उपचार का सबसे अच्छा तरीका पौष्टिक आहार लेना है। जैसा कि पहले बताया गया है, अपने आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ (पत्तेदार सब्जियां, मेवे, फल) शामिल करें।

इसके अलावा, आपके डॉक्टर अक्सर आपको रोजाना फोलिक एसिड सप्लीमेंट लेने की सलाह देंगे। फोलिक एसिड का स्तर सामान्य होने पर आप इसे लेना बंद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को इसे जीवन भर लेना पड़ सकता है। यह निर्णय केवल आपके डॉक्टर ही ले सकते हैं।

क्या इससे जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

अधिकांश मामलों में, इस स्थिति का आसानी से इलाज किया जा सकता है, इसलिए गंभीर परिणाम दुर्लभ हैं। हालांकि, अगर फोलिक एसिड की कमी का लंबे समय तक इलाज न किया जाए, तो इससे कुछ प्रकार के कैंसर और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। यह प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। हालांकि, इलाज के बाद स्थिति आमतौर पर सामान्य हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान विशेष जोखिम

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसकी पर्याप्त मात्रा न मिलने से मां और बच्चे दोनों के लिए गंभीर जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं।

• मां को खतरा:प्लेसेंटल एब्रप्शन का खतरा होता है, जिससे अत्यधिक रक्तस्राव और दर्द हो सकता है, और यह गर्भ में पल रहे शिशु के लिए जानलेवा भी हो सकता है।
• शिशु को जोखिम: शिशु का जन्म कम वजन के साथ, समय से पहले आदि हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शिशु को स्पाइना बिफिडा नामक तंत्रिका संबंधी विकार होने का खतरा बढ़ जाता है। इससे शिशु की रीढ़ और तंत्रिकाओं को स्थायी क्षति हो सकती है।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो कुछ लक्षण बिगड़ सकते हैं और एनीमिया से आपके शरीर को स्थायी नुकसान हो सकता है। इसलिए, इन बदलावों को महज़ संयोग समझकर नज़रअंदाज़ करने के बजाय, जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलना समझदारी है।