क्या आपको भी बवासीर की समस्या है? शायद बच्चे के जन्म के बाद, या लगातार कब्ज के कारण। इसे छुपाना और सहना बिल्कुल भी ठीक नहीं है। क्योंकि श्रीलंका में यह बहुत आम समस्या है। ज्यादातर मामलों में, यह एक या दो सप्ताह में अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर आपकी मदद के लिए मौजूद है। तो आइए देखते हैं कि आप इस दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
हमें बवासीर क्यों होता है?
सरल शब्दों में कहें तो, बवासीर गुदा के अंदर और आसपास की सूजी हुई रक्त वाहिकाएं होती हैं। यह हमारे पैरों में पाई जाने वाली नस-नस की तरह ही होती है। इसका मुख्य कारण उस क्षेत्र की नसों पर अत्यधिक दबाव पड़ना है।
ज़रा सोचिए, लंबे समय तक शौचालय में बैठना, प्रसव के दौरान ज़ोर लगाना, भारी वज़न उठाना, कब्ज़ या दस्त जैसी समस्याएं, ये सभी इस दबाव का कारण बन सकती हैं। इससे वहां की रक्त वाहिकाएं सूज सकती हैं, जिससे दर्दनाक, खुजलीदार गांठ जैसी स्थिति पैदा हो सकती है। कभी-कभी मल त्याग करते समय थोड़ा खून भी आ सकता है।
इस दर्द से राहत पाने के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं?
जैसे ही यह तकलीफ शुरू हो, आप घर पर ही कुछ आसान चीजें कर सकते हैं। इनसे आपको काफी राहत मिल सकती है।
गर्म पानी में उबालना
यह सबसे अच्छा और आसान उपाय है। एक बाथटब को गर्म पानी से भरें और उसमें लगभग 15-20 मिनट तक बैठें। इसे दिन में दो या तीन बार करें। या आप फार्मेसी से "सिट्ज़ बाथ" खरीद सकते हैं। यह एक छोटा सा बेसिन होता है जिसे आप टॉयलेट के ऊपर रख सकते हैं। जब आप इसमें गर्म पानी भरकर बैठते हैं, तो दर्द, खुजली और सूजन काफी हद तक कम हो जाती है।
मैग्निशियम सल्फेट
पैरों को गर्म पानी में भिगोते समय, सूजन को और भी तेजी से कम करने के लिए आप पानी में थोड़ा सा एप्सम नमक मिला सकते हैं। इसके अलावा, आप एप्सम नमक से सिकाई भी कर सकते हैं।
- दो बड़े चम्मच एप्सम सॉल्ट लें।
- इसमें 2 बड़े चम्मच ग्लिसरीन मिला लें।
- इस मिश्रण को जालीदार कपड़े के एक टुकड़े पर लगाएं और इसे लगभग 15 मिनट के लिए बवासीर पर रखें।
- इसे हर 4-6 घंटे में दोहराएं।
विच हैज़ल
यह एक हर्बल लोशन है। यह आपको फार्मेसियों में मिल जाएगा। रुई के एक गोले को 'विच हेज़ल' नामक लोशन में भिगोकर बवासीर पर लगाएं। इससे सूजन, खुजली और जलन कम होगी। कुछ बवासीर क्रीम और वाइप्स में भी यह पदार्थ होता है।
ध्यान रखें, सामान्य टॉयलेट पेपर से पोंछने से दर्द बढ़ सकता है, इसलिए पानी से कुल्ला करना या औषधीय वाइप्स का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
अगर दर्द असहनीय हो तो आप पैरासिटामोल जैसी दर्द निवारक दवा ले सकते हैं। लेकिन एस्पिरिन या आइबुप्रोफेन जैसी दवाएं लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें, क्योंकि इनसे कभी-कभी रक्तस्राव बढ़ सकता है।
| घरेलू उपचार | विवरण |
|---|---|
| गुनगुने पानी से सिट्ज़ बाथ लें | दिन में दो-तीन बार 15-20 मिनट के लिए गुनगुने पानी में बैठें। इससे दर्द और खुजली कम होगी। |
| मैग्निशियम सल्फेट | इसे गर्म पानी में मिलाकर या ग्लिसरीन के साथ मिलाकर लेप के रूप में लगाने से सूजन कम होती है। |
| विच हेज़ल लिक्विड | एक रुई के गोले को इसमें भिगोकर संक्रमित जगह पर लगाएं। इससे सूजन और रक्तस्राव को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। |
| आइस पैक | कुछ बर्फ के टुकड़ों को एक साफ कपड़े में लपेटकर दर्द वाली जगह पर 10-15 मिनट के लिए रखें। इससे सूजन और दर्द तुरंत कम हो जाएगा। |
इन आदतों को बदलना बहुत बड़ी बात होगी!
बवासीर का इलाज करना जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही महत्वपूर्ण है इसे दोबारा होने से रोकना, और इसकी कुंजी कब्ज को नियंत्रित करना है।
- खूब पानी पिएं: दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। इससे दस्त की समस्या नहीं होगी और मल त्याग में आसानी होगी। कॉफी, चाय और शराब जैसे पेय पदार्थ शरीर में पानी की कमी करते हैं, इसलिए इनका सेवन सीमित मात्रा में करना बेहतर है।
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। जैसे कि केल, पालक, केल जैसी हरी सब्जियां, पपीता, एवोकाडो, केला जैसे फल, ओट्स, जौ।चिया सीड्स जैसे साबुत अनाज खाएं, जो मल को नरम करने और उसे आसानी से बाहर निकालने में मदद करते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर साइलियम हस्क जैसे फाइबर सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकता है।
- व्यायाम: प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट पैदल चलना जैसे सरल व्यायाम करें। इससे आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है और कब्ज से बचाव हो सकता है।
- शौचालय जाने में देरी न करें: जैसे ही आपको शौच करने की आवश्यकता महसूस हो, तुरंत शौचालय जाएं। यदि आप इसे टालते रहेंगे, तो मल और भी सूख जाएगा और बाद में उसे निकालना कठिन हो जाएगा।
- सही मुद्रा: कमोड का उपयोग करते समय, अपने पैरों के नीचे एक छोटी बेंच जैसी कोई चीज़ रखें। इससे आपके घुटने आपके कूल्हों से थोड़े ऊपर रहेंगे, जिससे मल सीधा रहेगा और शौच करना आसान हो जाएगा।
डरो मत, डॉक्टर से बात करो।
बहुत से लोग इस मुद्दे पर बात करने में शर्म महसूस करते हैं, लेकिन यह ऐसी चीज नहीं है जिसे चुपचाप सहना पड़े।
यदि आपने एक या दो सप्ताह तक घरेलू उपचार आजमाया है और दर्द बढ़ रहा है, यदि आपको अत्यधिक रक्तस्राव हो रहा है, या यदि आपको दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई हो रही है, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
डॉक्टर से सलाह लेने के बाद तुरंत सर्जरी करवाने से न डरें। ज्यादातर मामलों में, जीवनशैली और खान-पान की आदतों में छोटे-छोटे बदलाव करके और उन पर सलाह देकर इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है। हो सकता है कि आपका मानसिक तनाव, काम का बोझ और अनियमित खान-पान की आदतें भी इस समस्या को प्रभावित कर रही हों। डॉक्टर आपको इन सभी बातों के बारे में विस्तार से समझाएंगे।
याद रखें, आप इस समस्या से जूझने वाले अकेले नहीं हैं। बहुत से लोगों को यह समस्या होती है। डॉक्टरों के लिए यह सामान्य बात है। इसलिए अपनी समस्या के बारे में बात करने में संकोच या डर न करें और सही सलाह और इलाज प्राप्त करें।
मुख्य संदेश
- बवासीर एक बहुत ही आम समस्या है। इसके बारे में बात करने में शर्म महसूस न करें।
- कब्ज से बचने का सबसे अच्छा उपाय है। इसके लिए, प्रतिदिन खूब पानी पिएं और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
- रोजाना गुनगुने पानी से सिट्ज बाथ लेने से दर्द और सूजन को कम करने में बहुत फायदा होता है।
- शौचालय में जोर लगाने से बचें। शौच करने की आवश्यकता महसूस होते ही तुरंत शौचालय जाएं।
- यदि घरेलू उपचारों से एक सप्ताह के भीतर सुधार नहीं होता है या स्थिति और बिगड़ जाती है, तो अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
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