जब आपके घर में नया बच्चा आता है, तो माता-पिता के रूप में आप सबसे पहले बच्चे के लिए कमरा सजाने का इंतजार करते हैं। बच्चे का पालना भी सुंदर सजावट, खिलौनों और रंगीन दीवारों से सजाया जाता है। अक्सर, जब हम पालने के लिए बिस्तर खरीदते हैं, तो उसके साथ एक मुलायम गद्दे जैसा हिस्सा भी आता है जिसे आप पालने की बाड़ पर बांध सकते हैं। हम इसे 'क्रेब बंपर' कहते हैं। लेकिन क्या ये वाकई आपके नन्हे-मुन्ने के लिए सुरक्षित हैं? आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।
'क्रिब बंपर्स' क्या होते हैं? ये खतरनाक क्यों होते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, ये 'क्रिब बंपर्स' सोते समय शिशुओं के हाथ-पैर पालने की सलाखों में फंसने से बचाने के लिए बनाए गए हैं। हालांकि यह विचार अच्छा है, सच्चाई यह है कि ये बंपर्स नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं हैं । यहां तक कि दुनिया के प्रमुख बाल स्वास्थ्य संगठनों ने भी इनसे होने वाले गंभीर खतरों के बारे में चेतावनी दी है।
सबसे बड़ा खतरा दम घुटने का है। सोचिए अगर सोते समय बच्चा करवट बदल ले और उसका चेहरा इस मुलायम बम्पर में फंस जाए तो क्या होगा? नवजात शिशु में इतनी ताकत या समझ नहीं होती कि सांस लेने में तकलीफ होने पर वह अपना सिर छुड़ाकर खुद को बचा सके। इसलिए सिर्फ बम्पर ही नहीं, बल्कि पालने में रखी कोई भी मुलायम, भरी हुई चीज़, जैसे तकिए, बड़े कंबल, खिलौने, बच्चे के लिए बड़ा खतरा बन सकते हैं।
बच्चे की सुरक्षा सर्वोपरि है। हमें हमेशा इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि पालना बच्चे के लिए कितना सुरक्षित है, न कि इस बात पर कि वह कितना सुंदर है।
बच्चे को सुरक्षित रूप से सुलाने के लिए हमें एबीसी के नियमों का पालन करना चाहिए।
शिशु मृत्यु दर को रोकने के शोध पर आधारित, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स जैसे विश्व-प्रसिद्ध संगठनों ने सुरक्षित नींद के लिए एक सरल विधि प्रस्तुत की है। इसे हम आसानी से एबीसी नियम के रूप में याद रख सकते हैं।
इसका मत:
- ए फॉर अलोन
- B का अर्थ है बैक ( उल्टा )
- सी का अर्थ पालना
ए - अकेले
इसका मतलब है कि शिशु को पालने में अकेले ही सोना चाहिए। यानी, शिशु के साथ कोई और नहीं सोना चाहिए। साथ ही, पालने में अतिरिक्त कंबल, तकिए, खिलौने और विशेष रूप से बंपर रखना उचित नहीं है। पालना जितना खाली होगा, शिशु के लिए उतना ही सुरक्षित होगा।
B - पीठ (उल्टा)
नवजात शिशु को सुलाने की सबसे सुरक्षित स्थिति उसकी पीठ के बल लिटाना है।शिशु को सुलाना। जैसा कि हमने पहले चर्चा की है, यदि शिशु की श्वास नली अवरुद्ध हो जाती है, तो उसमें अपना सिर घुमाने की ताकत नहीं होती। पीठ के बल सुलाने से यह जोखिम काफी हद तक कम हो जाता है। जब तक आपका शिशु थोड़ा बड़ा न हो जाए और स्वयं करवट लेना न सीख जाए, तब तक उसे पीठ के बल ही सुलाना चाहिए।
सी - पालना
आपका शिशु केवल सुरक्षित पालने, झूले या विशेष रूप से शिशुओं के लिए डिज़ाइन किए गए प्लेपेन में ही सोना चाहिए। अपने शिशु को सोफे पर, बड़ों के बिस्तर पर या बाउंसिंग चेयर में सोने से बचें।
लेकिन एक बात ध्यान देने योग्य है। अलग बिस्तर पर सोना सुरक्षित तो है, लेकिन कमरा साझा करने में कोई बुराई नहीं है । वास्तव में, यह एक अच्छा विचार है। खासकर स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, रात में उठकर दूध पिलाना आसान होता है। साथ ही, चूंकि बच्चा पास में ही होता है, इसलिए आप जल्दी पता लगा सकती हैं कि उसे कोई परेशानी तो नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भले ही आप एक ही कमरे में हों, बच्चे को अपने पालने में ही सोना चाहिए।
सुरक्षित नींद के लिए क्या करें और क्या न करें
एबीसी नियम के अलावा, हमें अपने शिशु की आरामदायक और सुरक्षित नींद सुनिश्चित करने के लिए कुछ अन्य बातों पर भी विचार करना होगा। इन बातों को स्पष्ट रूप से समझने के लिए नीचे दी गई तालिका देखें।
| क्या करें (Do's) ✅ | क्या न करें ❌ |
|---|---|
| सख्त गद्दा: शिशु के पालने के लिए सख्त और अच्छी तरह फिट होने वाला गद्दा इस्तेमाल करना चाहिए। अगर आप उस पर चादर बिछाने जा रहे हैं, तो वह भी फिटेड चादर होनी चाहिए। | नरम चीजों से बचें: गद्दा बहुत नरम नहीं होना चाहिए। अगर सोते समय बच्चे को ऐसा लगे कि वह उसमें धंस रहा है, तो वह गद्दा उपयुक्त नहीं है। पालने में तकिए, कंबल, गद्दे या बड़े खिलौने न रखें। |
| आरामदायक तापमान: कमरे का तापमान शिशु के लिए आरामदायक रखें। अगर शिशु को रात में ठंड लगे, तो कंबल की जगह मोज़े पहनाएं या फिर फुटि पैजामा जैसे चुस्त-दुरुस्त कपड़े पहनाएं। | अपने शरीर को अत्यधिक गर्म न होने दें:कंबल से दम घुटने का खतरा होता है। साथ ही, बच्चे को ज़रूरत से ज़्यादा कपड़े पहनाना और उसे ज़्यादा गर्मी देना भी ठीक नहीं है। |
| पैसिफायर दें: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सोते समय और झपकी के दौरान पैसिफायर देने से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का खतरा कम हो सकता है। | ज़बरदस्ती न करें: अगर आपके बच्चे को सूप पसंद नहीं है, तो उसे जबरदस्ती पिलाने की कोशिश न करें। साथ ही, सूप को किसी पट्टे से न लटकाएं जिससे वह बच्चे के गले में लटक जाए। |
| स्तनपान: यदि संभव हो, तो अपने शिशु को स्तनपान कराएं। स्तनपान आपके शिशु के लिए सर्वोत्तम पोषण है। इससे शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडी) का खतरा भी कम होता है। | धूम्रपान से बचें: अपने शिशु के आसपास धूम्रपान करना बहुत हानिकारक है। शिशु के पास धूम्रपान करना (सेकेंड हैंड स्मोक) और कपड़ों, दीवारों और खिलौनों पर धूम्रपान करना (थर्ड हैंड स्मोक) भी शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के जोखिम को बढ़ाता है। |
यदि इस संबंध में आपके कोई और प्रश्न या चिंताएं हों, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ से पूछने में संकोच न करें। वे आपको सर्वोत्तम मार्गदर्शन प्रदान करेंगे।
मुख्य संदेश
- पालने के बंपर और पालने में रखी कोई भी मुलायम वस्तु, जैसे तकिए और कंबल, बहुत खतरनाक होते हैं क्योंकि इनसे बच्चे का दम घुट सकता है।
- शिशु की सुरक्षित नींद के लिए हमेशा एबीसी नियम याद रखें: अकेला , पीठ के बल, पालने में।
- पालने के लिए आपको बस एक मजबूत गद्दा और एक अच्छी तरह से फिट होने वाला कंबल चाहिए।
- बच्चे को ठंड लगने पर कंबल में लपेटने के बजाय उसे स्लीपिंग सैक/फुटि पजामा पहनाना ज्यादा सुरक्षित है।
- अपने बच्चे को धूम्रपान करने वालों और धुएँ वाले वातावरण से पूरी तरह दूर रखें।
- यदि आपको कोई शंका हो, तो उसे दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
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