कभी-कभी, जब हम थोड़ी देर एक ही स्थिति में बैठने के बाद उठते हैं, तो हमारे पैरों में सुन्नपन और झुनझुनी महसूस होती है। यह एक आम बात है। आमतौर पर यह कुछ ही मिनटों में ठीक हो जाता है। लेकिन अगर आपके पैरों में सुन्नपन बार-बार होता है, या अगर सुन्नपन के साथ-साथ पैरों में दर्द और कमजोरी जैसे अन्य लक्षण भी हों, तो यह चिंता का विषय है। क्योंकि यह आपके शरीर में किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। तो आइए जानते हैं कि आपके पैरों में सुन्नपन के मुख्य कारण क्या हैं, इसके लक्षण क्या हैं और इससे निपटने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं।
सबसे सरल कारण: पैरों का सुन्न होना (पैरेस्थेसिया)
यह एक आम समस्या है जिसका अनुभव हम सभी ने कभी न कभी किया है। कल्पना कीजिए कि आप लंबे समय तक पैर मोड़कर कुर्सी पर बैठे हैं। ऐसा करने से आपके पैरों की नसें अस्थायी रूप से दब जाती हैं और उन पर दबाव पड़ता है। इससे आपके मस्तिष्क और पैरों की नसों के बीच संचार में अस्थायी रूप से रुकावट आ जाती है। चिकित्सा की भाषा में इसे "पैरेस्थेसिया" कहते हैं।
ऐसा होने पर आपको कुछ इस तरह की भावनाएं महसूस हो सकती हैं:
- ऐसा महसूस हो रहा है जैसे आपके पैर सुन्न हो गए हों।
- ऐसा महसूस हो रहा है जैसे सुई चुभ रही हो।
- ऐसा लग रहा है जैसे मेरे पैर में कुछ फिसल रहा हो, जैसे मुझे चींटियों ने काट लिया हो।
- कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे मेरा पैर जल रहा हो।
इसमें चिंता की कोई बात नहीं है। जैसे-जैसे आप अपनी स्थिति बदलते हैं और पैरों को थोड़ा हिलाते हैं, रक्त संचार बेहतर होने से सुन्नपन पूरी तरह से दूर हो जाएगा। बार-बार अपनी स्थिति बदलकर और लंबे समय तक पैरों को क्रॉस करके बैठने से बचकर आप इस समस्या से बच सकते हैं।
पीठ दर्द: आइए साइटिका के बारे में जानें
शरीर की सबसे लंबी नस साइटिक नस होती है। यह पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर नितंबों से होते हुए पैरों तक जाती है। किसी भी कारण से अगर यह नस दब जाए, तो इससे पैरों में सुन्नपन और तेज दर्द हो सकता है। इस स्थिति को साइटिका कहते हैं।
यह आमतौर पर शरीर के केवल एक तरफ को प्रभावित करता है। यह उन लोगों में होने की अधिक संभावना होती है जो लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं, जिनका वजन अधिक होता है और जो वृद्ध होते हैं।
| साइटिका के सामान्य लक्षण | |
|---|---|
| गोली लगने जैसा दर्द | एक तेज दर्द जो पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर नितंबों से होते हुए पैर के पिछले हिस्से, घुटने के नीचे तक और कभी-कभी पैर की उंगलियों तक फैलता है। |
| दर्द में वृद्धि | खांसने, छींकने या लंबे समय तक बैठे रहने पर दर्द बढ़ सकता है। |
| मांसपेशियों में कमजोरी | प्रभावित पैर में सुन्नपन का अनुभव होना। |
| सुन्नपन और सूजन | दर्द के साथ-साथ पैर में झुनझुनी या जलन का अनुभव होना। |
साइटिका के हल्के मामले अपने आप ठीक हो सकते हैं। हालांकि, अगर आपका दर्द एक हफ्ते से ज़्यादा समय तक बना रहता है, किसी दुर्घटना के बाद शुरू होता है, या आपको पेशाब या मल त्याग पर नियंत्रण रखने में कठिनाई होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। दर्द निवारक दवाएं और फिजियोथेरेपी मददगार हो सकती हैं। गंभीर मामलों में, नस पर दबाव कम करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
मधुमेह और पैरों में सुन्नपन (परिधीय न्यूरोपैथी)
इस बारे में हमें बहुत सावधान रहने की जरूरत है। यदि मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर लंबे समय तक अनियंत्रित रूप से उच्च बना रहता है, तो इससे शरीर की नाजुक नसों को नुकसान पहुंच सकता है। डॉक्टर इसे परिधीय न्यूरोपैथी कहते हैं।
इस तंत्रिका क्षति के कारण होने वाला सुन्नपन अक्सर पैर की उंगलियों से शुरू होता है और फिर धीरे-धीरे पैर के ऊपरी हिस्से में फैल जाता है। यह आमतौर पर दोनों पैरों को एक साथ प्रभावित करता है। यह सुन्नपन और दर्द रात में और भी बढ़ सकता है।
यदि मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को पैरों में सुन्नपन महसूस होता है, तो उन्हें विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है। क्योंकि अनजाने में पैरों में चोट लगने , कुछ दबने या कहीं और चोट लगने की संभावना बहुत अधिक होती है।
परिधीय न्यूरोपैथी के मामले में निम्नलिखित लक्षण भी हो सकते हैं:
- पैरों में असहनीय दर्द।
- मांसपेशियों में कमजोरी।
- एड़ियों जैसे स्थानों पर प्रतिवर्त क्रियाओं का कमजोर होना।
- शरीर का संतुलन बनाए रखने में कठिनाई।
- पैरों में घाव या संक्रमण (जिन्हें ठीक होने में लंबा समय लगता है)।
- हल्के स्पर्श से भी दर्द महसूस होना
यदि आपको मधुमेह के कारण पैरों में सुन्नपन के लक्षण हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें । सबसे अच्छा उपाय है अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना। यदि आप इसे अनदेखा करते हैं, तो आपको तंत्रिका क्षति, पैरों में गंभीर क्षति और भविष्य में जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी: मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस)
सुन्नपन मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) का एक आम प्रारंभिक लक्षण है। सरल शब्दों में कहें तो, यह एक ऐसी स्थिति है जब प्रतिरक्षा प्रणाली, जो हमारे शरीर को बीमारियों से बचाती है, गलती से हमारे अपने केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर हमला कर देती है।
इससे आपके पैर में झुनझुनी महसूस हो सकती है, जैसे सुई चुभ रही हो। कभी-कभी यह सुन्नपन इतना गंभीर हो सकता है कि आप अपने पैर को महसूस नहीं कर पाते और चलने में भी कठिनाई होती है।
मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- बहुत थकान महसूस हो रही है।
- मांसपेशियों में जकड़न या फड़कन।
- मांसपेशियों में कमजोरी।
- चक्कर आना या सिर हल्का महसूस होना।
- दृश्य हानि।
- मनोदशा में बदलाव।
मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) के कारण होने वाली सुन्नता रुक-रुक कर हो सकती है (फ्लेयर-अप)। हालांकि इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन शुरुआती पहचान और उपचार से बीमारी की प्रगति को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इसलिए, यदि आपको ये लक्षण हैं, तो सलाह के लिए डॉक्टर से अवश्य मिलें।
मुख्य संदेश
- एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने के बाद पैरों में होने वाली सामान्य सुन्नता के बारे में बहुत अधिक चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, जो थोड़ी देर बाद ठीक हो जाती है।
- हालांकि, यदि आपके पैरों में सुन्नपन लगातार बना रहता है, साथ ही दर्द, पैरों में सुन्नपन, चलते समय संतुलन बिगड़ने या मूत्राशय/आंत्र नियंत्रण में बदलाव जैसे लक्षण भी हों , तो यह किसी अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।
- आपयदि आपको मधुमेह है, तो पैरों में सुन्नपन के प्रति विशेष रूप से सतर्क रहें। प्रतिदिन पैरों की जांच करना और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना अत्यंत आवश्यक है।
- इंटरनेट पर मौजूद जानकारी देखकर खुद से निदान करने की कोशिश न करें। पैरों में सुन्नपन के कई कारण हो सकते हैं, और इसका सटीक कारण केवल डॉक्टर ही बता सकते हैं।
- पैरों में सुन्नपन को कभी भी नज़रअंदाज़ न करें। यह आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है। इसके बारे में तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।
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