क्या आपको अपनी जांघ के अंदरूनी हिस्से में दर्द या जकड़न महसूस हो रही है? आइए ऑब्ट्यूरेटर तंत्रिका के बारे में बात करते हैं।

क्या आपको कभी-कभी चलते या पैर मोड़ते समय जांघ के अंदरूनी हिस्से में दर्द, पीड़ा या अजीब सी बेचैनी महसूस होती है? कई लोग सोचते हैं कि ये सब मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है, लेकिन शायद इसका कारण हमारे शरीर के भीतर गहराई में स्थित एक विशेष तंत्रिका में समस्या हो सकती है। इस तंत्रिका को ऑब्ट्यूरेटर तंत्रिका कहते हैं। नाम भले ही अजीब लगे, लेकिन यह तंत्रिका हमारे पैरों की गति और संवेदना के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। तो चलिए आज हम इसके बारे में सरल शब्दों में बात करते हैं।

ऑब्ट्यूरेटर तंत्रिका क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, ऑब्ट्यूरेटर तंत्रिका एक बड़ी, शाखाओं वाली तंत्रिका है जो आपके श्रोणि से होकर आपकी जांघ के अंदरूनी हिस्से तक जाती है। यह हमारे परिधीय तंत्रिका तंत्र का हिस्सा है। यानी, यह तंत्रिकाओं के उस नेटवर्क का हिस्सा है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से शरीर के बाकी हिस्सों तक संदेश पहुंचाता है, और शरीर के विभिन्न हिस्सों से संवेदनाओं को वापस मस्तिष्क तक ले जाता है।

यह तंत्रिका हमारी पीठ के निचले हिस्से में स्थित तंत्रिकाओं के एक जटिल जाल से शुरू होती है। चिकित्सा की भाषा में, इसे लम्बर प्लेक्सस कहते हैं। वहां से, यह तंत्रिका श्रोणि से नीचे की ओर जाती है और जांघ के ऊपरी हिस्से में दो मुख्य शाखाओं में विभाजित हो जाती है।

इस ऑब्ट्यूरेटर तंत्रिका का क्या होता है?

यह तंत्रिका दो मुख्य कार्य करती है: गतिविधियों को नियंत्रित करना (मोटर कार्य) और संवेदनाएं प्रदान करना (संवेदी कार्य) ।

चलने, दौड़ने और खड़े होने की कल्पना कीजिए। इन सभी गतिविधियों के लिए आपके पैरों की गति में सटीक समन्वय की आवश्यकता होती है। ऑब्ट्यूरेटर तंत्रिका इसी में सहायता करती है।

तंत्रिका की दो मुख्य शाखाएँ

जांघ तक पहुंचने के बाद, यह तंत्रिका दो भागों में विभाजित हो जाती है।

1. अग्र शाखा: यह तंत्रिका का वह भाग है जो जांघ के भीतरी और मध्य भाग की त्वचा को संवेदना प्रदान करता है। यह जांघ को आपस में जोड़ने वाली कुछ मांसपेशियों को भी तंत्रिका आपूर्ति करता है।

2. पश्च शाखा: यह शाखा दो प्रमुख मांसपेशियों को नियंत्रित करती है जो जांघों को एक साथ लाने और कूल्हे को घुमाने में मदद करती हैं।

ऑब्ट्यूरेटर तंत्रिका में समस्या के लक्षण क्या हैं?

यदि किसी प्रकार से यह तंत्रिका क्षतिग्रस्त या संकुचित हो जाती है, तो इसे ऑब्ट्यूरेटर न्यूरोपैथी कहते हैं। ऐसा होने पर आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं।

• जांघ के अंदरूनी हिस्से की मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी , खासकर पैर को सीधा करने और उसे अगल-बगल हिलाने पर।
• व्यायाम के दौरान पैरों में ऐंठन होना।
• पेट के निचले हिस्से से शुरू होकर घुटने तक फैलने वाला दर्द ।
• जांघों के भीतरी भाग और कमर में सुन्नपन या झुनझुनी (पैरेस्थेसिया) का अनुभव होना ।
• कभी-कभी चलते समय आपके पैर लड़खड़ाते या अस्थिर महसूस होते हैं।

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो सबसे पहले भरपूर आराम करें। यदि आपको दर्द है, तो आप अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार एडविल जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा (एनएसएआईडी) ले सकते हैं। हालांकि, यदि ये लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें । वे फिजियोथेरेपी या अन्य उपचार लिख सकते हैं।

ऑब्ट्यूरेटर तंत्रिका कैसे क्षतिग्रस्त हो सकती है?

यह तंत्रिका हमारे शरीर में गहराई में और सुरक्षित रूप से स्थित होती है, इसलिए आमतौर पर इसे आसानी से नुकसान नहीं पहुंचता। हालांकि, कुछ विशेष मामलों में इसे नुकसान पहुंच सकता है।

हम इस तंत्रिका को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं?

हम कुछ चीजों को रोक नहीं सकते, जैसे कैंसर या सर्जरी। लेकिन खेलकूद के दौरान और रोजमर्रा की जिंदगी में इस तंत्रिका की रक्षा के लिए हम कुछ सरल उपाय कर सकते हैं।

• पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम करें। इससे नसों को अच्छी सुरक्षा मिलती है।
• यदि आप साइकिल चलाते हैं, तो सीट की ऊंचाई थोड़ी कम रखें । इससे आपके श्रोणि पर दबाव कम होगा।
• ऐसे व्यायाम करने से पहले जिनमें जांघों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है (जैसे कि किकिंग वाले खेल) , अच्छी तरह से वार्म-अप और स्ट्रेचिंग करें ।
• अगर व्यायाम करते समय आपको कमर या जांघ में दर्द महसूस हो, तो व्यायाम जारी रखने के लिए खुद को मजबूर न करें, थोड़ा आराम करें । अपने शरीर की बात सुनना बहुत जरूरी है।

इन सरल तरीकों से आप इस महत्वपूर्ण तंत्रिका को नुकसान से बचा सकते हैं और स्वस्थ गतिशीलता बनाए रख सकते हैं।