गर्भावस्था संबंधी ऐप्स - आइए इस बारे में बात करते हैं!

आजकल हमारे फोन में लगभग हर चीज़ के लिए ऐप मौजूद है। क्या आप जानते हैं कि ऐसे ऐप भी हैं जो आपके जीवन के सबसे खूबसूरत पल, गर्भावस्था के दौरान आपकी मदद कर सकते हैं? ये ऐप होने वाली मां के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकते हैं। गर्भधारण की कोशिश से लेकर बच्चे के जन्म के समय संकुचन मापने तक, ये ऐप हर तरह से मददगार होते हैं। इतना ही नहीं, ये ऐप बच्चे का नाम चुनने और बढ़ते हुए पेट की खूबसूरत तस्वीरें लेने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

इन प्रेगनेंसी ऐप्स से आपको क्या फायदे मिलते हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, गर्भावस्था के लिए इस तरह के ऐप्स की भरमार होना एक बहुत अच्छी बात है। यहां तक ​​कि डॉक्टर भी कहते हैं कि ये ऐप्स महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक होने, अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने और खुद के बारे में अधिक जानने में मदद करते हैं। ये ऐप्स उन्हें अपने अजन्मे बच्चे के साथ भावनात्मक जुड़ाव बनाने में भी सहायता करते हैं और गर्भावस्था के दौरान उन्हें मानसिक शांति प्रदान करते हैं।

क्या आप गर्भवती हैं? अपने प्रजनन योग्य दिनों का पता लगाने में मदद लें

मां बनने की पहली प्रक्रिया गर्भधारण करना है। इसलिए, ऐसे फर्टिलिटी ट्रैकर ऐप्स मौजूद हैं जो इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। ये ऐप्स आपसे आपके मासिक धर्म चक्र के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी मांगते हैं। उदाहरण के लिए, ये आपसे गर्भाशय ग्रीवा के म्यूकस और बेसल बॉडी टेम्परेचर में होने वाले बदलावों को रिकॉर्ड करने के लिए कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, जब ओव्यूलेशन नजदीक होता है, तो गर्भाशय ग्रीवा का म्यूकस साफ और चिकना हो जाता है। साथ ही, सुबह उठने पर लिया जाने वाला बेसल बॉडी टेम्परेचर ओव्यूलेशन के बाद थोड़ा बढ़ जाता है। इस जानकारी का विश्लेषण करके, ऐप आपको बता सकता है कि किन दिनों में गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक है।

बच्चे के जन्म की संभावित तिथि क्या है? सटीक तारीख जानें

बधाई हो! गर्भावस्था परीक्षण में सकारात्मक परिणाम देखने के बाद, अब आप यही जानना चाहती होंगी कि आप अपने नन्हे-मुन्ने को कब अपनी गोद में ले पाएंगी। ऐसे कई ऐप्स हैं जो इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। अपने अंतिम मासिक धर्म की पहली तारीख दर्ज करके, ऐप आपकी अनुमानित प्रसव तिथि की गणना कर देगा। कुछ ऐप्स आपको गर्भधारण की तिथि, गर्भावस्था की अवधि और वर्तमान तिमाही की समाप्ति तिथि भी बता सकते हैं।

अपने शिशु के विकास पर सप्ताह दर सप्ताह नजर रखें।

आपका पेट बढ़ने से पहले, आपके बच्चे की पहली हलचल महसूस होने से पहले ही, आपका बच्चा दिन-प्रतिदिन बढ़ रहा होता है। ये ऐप्स आपको सप्ताह-दर-सप्ताह, दिन-प्रतिदिन उसकी इस वृद्धि पर नज़र रखने में मदद कर सकते हैं। कुछ ऐप्स आपके बच्चे के आकार की तुलना किसी फल या सब्जी से करते हैं। यह देखना कितना रोमांचक होता है, जैसे, "इस सप्ताह, आपका बच्चा एक एवोकाडो के आकार का है।" कुछ ऐप्स तो 3डी चित्र भी बनाते हैं ताकि आपको बेहतर ढंग से पता चल सके कि आपका बच्चा गर्भ में क्या कर रहा है। यह जानकारी आपको अपने बच्चे से जुड़ने और उसके साथ एक मजबूत रिश्ता बनाने में मदद कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य

गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहने के कई फायदे हैं, बशर्ते आपको अपने डॉक्टर से अनुमति मिल जाए।

• पीठ दर्द कम हो जाता है।
• गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।
• मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
• अच्छी नींद लें।
• बच्चे के जन्म के बाद दोबारा फिट होना आसान है।

अगर आपको यह नहीं पता कि गर्भावस्था के दौरान कौन से व्यायाम सुरक्षित और आरामदायक हैं, तो आप प्रसवपूर्व फिटनेस ऐप्स की मदद ले सकते हैं। ये ऐप्स आपको निर्देशित व्यायामों से शुरुआत करने में मदद कर सकते हैं। कई ऐप्स आपकी गर्भावस्था की तिमाही के लिए विशिष्ट व्यायाम प्रदान करते हैं। इसका मतलब है कि गर्भावस्था बढ़ने के साथ-साथ व्यायाम भी बदलते रहेंगे। हालांकि, सावधानी के तौर पर, आप जिस ऐप का उपयोग कर रहे हैं उसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और सुनिश्चित करें कि व्यायाम सुरक्षित हैं। साथ ही, कोई भी ऐसा व्यायाम न करें जिससे दर्द हो।

पिताओं के लिए भी विशेष ऐप्स मौजूद हैं!

भले ही पिता मां की तरह अपने बच्चे की हर हलचल को महसूस न कर पाएं, फिर भी वे अपने बच्चे से जुड़ना और अपनी पार्टनर को सहारा देना चाहते हैं। पिताओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कई ऐप उपलब्ध हैं। इनमें बच्चे के जन्म की उलटी गिनती, दैनिक निर्देश, अस्पताल के सामान की सूची, बच्चे की हलचल मापने का टाइमर और करने योग्य कार्यों की सूची शामिल हैं।

इस तरह के ऐप्स का इस्तेमाल न करें!

गर्भावस्था के दौरान कभी-कभी डर और चिंता महसूस होना स्वाभाविक है। ऐसे समय में, घर बैठे अपने शिशु की धड़कन सुनने की सुविधा देने वाले ऐप का उपयोग करना स्वाभाविक है। एक और चीज़ जिससे पूरी तरह बचना चाहिए, वह है गैर-चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड। कुछ जगहों पर बच्चे का लिंग पता लगाने और फोटो खींचने के लिए "मज़े के लिए" इस तरह के स्कैन किए जाते हैं। यहां तक ​​कि चिकित्सा संगठन भी इनसे बचने की सलाह देते हैं। क्योंकि, ऐसी जगह पर कराया गया स्कैन आपको झूठी सुरक्षा का एहसास दिला सकता है। अन्यथा, अगर बच्चे में कोई समस्या निकलती है, तो आपको वह ज़रूरी जानकारी और उचित देखभाल नहीं मिल पाएगी जो एक डॉक्टर के पास जाकर मिल सकती है। गर्भावस्था, गर्भावस्था संबंधी ऐप्स, शिशु, स्वास्थ्य, फ़ोन ऐप्स, गर्भावस्था के व्यायाम, प्रसवपूर्व फिटनेस, महिलाओं का स्वास्थ्य, मातृ स्वास्थ्य