यौन व्यसन क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, यौन व्यसन यौन कल्पनाओं, इच्छाओं या गतिविधियों में अनियंत्रित रूप से लिप्त रहना है। यह स्थिति आपको तनाव दे सकती है और आपके स्वास्थ्य, पारिवारिक संबंधों, काम या जीवन के अन्य पहलुओं को नुकसान पहुंचा सकती है। अधिकांश लोग इसे "यौन व्यसन" कहते हैं। हालांकि, डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे "बाध्यकारी यौन व्यवहार", "समस्याग्रस्त यौन व्यवहार", "अतियौनिकता", "अतियौनिकता विकार", "यौन बाध्यता" या "यौन आवेग" भी कह सकते हैं। यह आमतौर पर यौन जीवन से जुड़ी चीजों से संबंधित होता है। जैसे हस्तमैथुन, पोर्नोग्राफी देखना, फोन सेक्स, साइबर सेक्स, एक से अधिक यौन साथी होना। हालांकि, अगर आपके यौन विचार और गतिविधियां आपके पूरे जीवन पर हावी हो जाती हैं, तो हम इसे यौन व्यसन मान सकते हैं।क्या यह अन्य व्यसनों की तरह है?
जी हां, बिल्कुल। इसमें भी वही "लत" वाली भावना मौजूद है। जैसे शराब या ड्रग्स के आदी व्यक्ति को उन चीजों की तीव्र इच्छा होती है, ठीक वैसा ही कुछ सेक्स के साथ होता है। यह बेकाबू होता है, परेशान करने वाला होता है, चाहे आप कितना भी कर लें, संतुष्टि पाना नामुमकिन होता है, यह किसी गाड़ी के ऑटोपायलट पर चलने जैसा है। आप जानते हैं कि इसके बुरे परिणाम होंगे, फिर भी आप बार-बार वही करते हैं। सोचिए, अगर कुछ लोग सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक सेक्स के बारे में सोचते रहें, अपने काम और परिवार को भूल जाएं, तो यह कितना तनावपूर्ण होगा।यह स्थिति कितनी आम है? इससे सबसे अधिक प्रभावित कौन होते हैं?
अमेरिकी आंकड़ों के अनुसार, यह समस्या आम आबादी के 3% से 10% लोगों को प्रभावित करती है। यह लड़कियों की तुलना में लड़कों में अधिक आम है। अतिकामुकता से ग्रस्त हर दो पुरुषों में से एक महिला इससे प्रभावित होती है। यह समस्या आमतौर पर 18 वर्ष की आयु के आसपास शुरू होती है। हालांकि, अधिकांश लोग 37 वर्ष की आयु के आसपास पेशेवर सहायता लेते हैं। इसका मतलब है कि वे लंबे समय तक इस समस्या से अकेले जूझते हैं।इसके अतिरिक्त, यह पाया गया है कि इस स्थिति से पीड़ित लगभग 88% लोगों को अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं। इनमें से कुछ समस्याएं इस प्रकार हैं:- मनोदशा संबंधी विकार, जैसे कि द्विध्रुवी विकार।
- चिंता अशांति।
- इससे पहले आत्महत्या का प्रयास कर चुका है।
- व्यक्तित्व विकार।
- अन्य व्यसन ।
- आवेग नियंत्रण विकार।
- ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर ( ओसीडी ) एक ऐसी बीमारी है जिसमें बार-बार अनचाहे विचार और क्रियाएं होती हैं।
- ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार ( एडीएचडी )।
क्या यौन व्यसन को मानसिक बीमारी माना जाता है?
इस विषय पर अभी भी कुछ बहस जारी है। अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन ने हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर को अपने डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स के पांचवें संस्करण (डीएसएम-5) में शामिल करने के प्रस्ताव को खारिज कर दिया। उन्होंने इसका कारण पर्याप्त सबूतों की कमी और अत्यधिक यौन गतिविधि को "बीमारी" कहने के संभावित परिणामों के बारे में चिंता बताया।इस तरह का व्यक्ति किस तरह की बातें सोचता और महसूस करता है?
यौन व्यसन से ग्रसित व्यक्ति को निम्नलिखित प्रकार की भावनाएँ महसूस हो सकती हैं:- अपराधबोध, शर्म या पछतावे की भावना।
- व्यसनी व्यवहार के बारे में निराशा की भावना, इसे नियंत्रित करने में असमर्थता की भावना।
- अवसाद , अकेलापन।
- डर, चिंता।
- इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग आत्महत्या करने के बारे में सोचते हैं।
कल्पना कीजिए, अगर आप अपने द्वारा किए जा रहे किसी काम के लिए शर्मिंदगी और दुख महसूस कर रहे हों, लेकिन उसे रोक न सकें, तो यह कितना असहाय महसूस होगा?
यौन लत के लक्षण क्या हैं?
हालांकि अतिकामुकता के निदान के लिए कोई विशिष्ट मानदंड नहीं हैं, फिर भी इस स्थिति से ग्रसित व्यक्ति में कई सामान्य लक्षण देखे जा सकते हैं:- आप यौन इच्छाओं के प्रति जुनूनी हैं। आप यौन इच्छाओं के बारे में कल्पना करते हैं, यौन व्यवहार में लिप्त होते हैं। इसमें आपका काफी समय व्यतीत होता है।
- आप दिन में एक बार या कई बार हस्तमैथुन कर सकते हैं।
- आप अक्सर पोर्नोग्राफी देखते हैं। इसका मतलब है वीडियो, एडल्ट मैगज़ीन, इंटरनेट पर वेबसाइट, वेबकैम आदि। आप अक्सर पोर्नोग्राफी देखते हुए हस्तमैथुन करते हैं।
- आप यौन गतिविधियों की योजना बनाने में बहुत समय बिताते हैं। आप यह पता लगाने में बहुत समय बिताते हैं कि अगली बार यौन आनंद कहाँ और कैसे प्राप्त करें।
- आप नियमित रूप से यौन सेवाओं का उपयोग कर रहे हैं। यह एक गंभीर मामला है, क्योंकि अब आपकी गतिविधियों में एक व्यक्ति भी शामिल है। इसमें फोन पर सेक्सटिंग, इंटरनेट चैट रूम के माध्यम से बातचीत , पैसे देकर सेक्स करना, स्ट्रिप क्लब जाना, बार-बार एक रात के लिए संबंध बनाना, या कई पार्टनर रखना जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
- आपका व्यवहार अनियंत्रित यौन गतिविधि में तब्दील हो जाता है। संभवतः यौन गतिविधि के साथ-साथ मादक पदार्थों का सेवन, यौन आक्रामकता या "स्वयं को उत्तेजित करने के लिए दम घोंटना" जैसे खतरनाक व्यवहार भी शामिल होते हैं।
- ऐसे यौन व्यवहार में लिप्त होना जो आपके व्यक्तिगत मूल्यों, धार्मिक मान्यताओं या समाज द्वारा स्वीकृत बातों के विरुद्ध हो।
- आप अक्सर ऐसी स्थितियों का जिक्र करते हैं जिन्हें 'पैराफिलिया' कहा जाता है। ये ऐसे यौन व्यवहार हैं जो दूसरे व्यक्ति को मानसिक पीड़ा, चोट या यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए: 'एक्ज़िबिशनिज़्म', 'वॉयूरिज़्म', 'सैडोमासोकिज़्म' और 'पेडोफिलिया'।
- आप इस यौन व्यवहार को रोक नहीं सकते, भले ही इसके आपके पैसे, रिश्तों, स्वास्थ्य और आत्मा पर बुरे परिणाम हों।
इससे क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?
यौन व्यसन से निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:- आप अपने यौन साथी और परिवार के सदस्यों के साथ सामान्य, स्वस्थ संबंध खो देते हैं।
- क्योंकि आप अपने काम पर ठीक से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, इसलिए काम के दौरान पोर्नोग्राफी देखने से आपके काम पर बुरा असर पड़ सकता है और यहां तक कि आपकी नौकरी भी जा सकती है।
- यौन गतिविधियों पर पैसा खर्च करने से आर्थिक समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
- स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं। गर्भावस्था, एचआईवी, हेपेटाइटिस बी और सी, सिफलिस और गोनोरिया जैसे यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) हो सकते हैं।
- नशीली दवाओं का सेवन या अत्यधिक शराब का सेवन करना।
- तनाव, चिंता, अवसाद और आत्महत्या के विचार जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं।
- यदि आप यौन अपराधों में शामिल हैं, तो आपको जेल भी जाना पड़ सकता है।
- अपराधबोध, शर्म और निराशा जैसी भावनाओं के कारण मन पर भारी बोझ महसूस होना।
यौन व्यसन के क्या कारण हैं?
वैज्ञानिकों को अभी तक इसका सटीक कारण पता नहीं है, लेकिन कुछ सिद्धांतों के अनुसार यह निम्न कारणों से हो सकता है:- आपके मस्तिष्क में कुछ रसायनों का असंतुलन।मस्तिष्क में संदेश पहुंचाने वाले रसायनों, जैसे कि डोपामाइन, नॉरएपिनेफ्रिन और सेरोटोनिन, के स्तर या गतिविधि में वृद्धि से यौन इच्छा और व्यवहार में वृद्धि हो सकती है।
- मस्तिष्क के उन हिस्सों में रोग या क्षति जो यौन व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। यह स्थिति मनोभ्रंश, मिर्गी, द्विध्रुवी विकार जैसी बीमारियों या मस्तिष्क के कुछ हिस्सों जैसे कि ललाट लोब, एमिग्डाला, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में क्षति के कारण भी हो सकती है।
- मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में परिवर्तन होता है, जिससे व्यसनी व्यवहारों के लिए नए तंत्रिका मार्ग बनते हैं।
- नशीली दवाओं का सेवन, विशेषकर कोकीन, एम्फ़ैटेमिन और शराब।
- कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में। उदाहरण के लिए, पार्किंसंस रोग के इलाज में इस्तेमाल होने वाली दवा "लेवोडोपा" है।
इस स्थिति को कैसे पहचानें?
जब आप किसी डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिलते हैं, तो वे आपसे कुछ इस तरह के सवाल पूछेंगे:- अपनी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति, पहले से मौजूद बीमारियों, परिवार में मौजूद बीमारियों और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं, विटामिनों और हर्बल उत्पादों के बारे में जानकारी दें।
- क्या आप ड्रग्स या शराब का सेवन करते हैं?
- वे आपसे आपके यौन विचारों, इच्छाओं और व्यवहारों के बारे में, उन पर आपके नियंत्रण के स्तर के बारे में और किसी भी अन्य यौन लक्षणों के बारे में पूछेंगे।
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
यौन व्यसन या अतिकामुकता के उपचार में दवाओं, मनोचिकित्सा और स्व-सहायता समूहों में भागीदारी का संयोजन शामिल होता है।दवाएं
यौन लत के लिए कोई विशेष दवा स्वीकृत नहीं है। हालांकि, आप मस्तिष्क में उन हार्मोनों और रसायनों को प्रभावित करने वाली दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो "इच्छाओं और व्यवहारों" को नियंत्रित करते हैं, साथ ही इसी तरह की अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी दवाएं ले सकते हैं। आपका डॉक्टर आपकी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं पर भी विचार करेगा और आपके लिए सबसे उपयुक्त दवा लिखेगा।- अवसादरोधी दवाएं: एसएसआरआई (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर) वर्ग की दवाएं यौन लत के लिए प्राथमिक उपचार मानी जाती हैं।
- पुरुष हार्मोन को नियंत्रित करने वाली दवाएं (एंटी-एंड्रोजन):ये दवाएँ पुरुषों के यौन हार्मोन को लक्षित करके काम करती हैं। ये जुनूनी विचारों को कम करने में उपयोगी हैं। आप इन्हें तब आजमा सकते हैं जब आपका यौन व्यवहार इतना चरम हो कि दूसरों के लिए खतरनाक हो सकता है।
- नाल्ट्रेक्सोन (विविट्रोल®, रेविया®): यह दवा, जिसका उपयोग शराब और ओपिओइड की लत के इलाज के लिए किया जाता है, जुए की लत में भी सहायक पाई गई है। यह यौन लत में भी मदद कर सकती है।
- मूड स्टेबलाइज़र: ये दवाएं बाइपोलर डिसऑर्डर जैसी स्थिति में मददगार हो सकती हैं, जिसमें उन्माद या आवेगशीलता के साथ-साथ अतिकामुकता भी शामिल है। उदाहरण के लिए, लिथियम, वैल्प्रोएट (डेपाकोट®) और कार्बामाज़ेपिन (टेग्रेटोल®)।
- चिंता-रोधी दवाएँ: यदि चिंता आपके यौन व्यवहार का कारण है, तो आप इन दवाओं को आजमा सकते हैं। बुस्पिरोन एक उदाहरण है जो मददगार साबित हो सकती है।
- अन्य दवाएँ: यदि आपको विचार संबंधी विकार या गंभीर बेचैनी है, तो आप एंटीसाइकोटिक्स लेने पर विचार कर सकते हैं। ये दवाएँ यौन इच्छा, उत्तेजना और संभोग सुख को कम कर सकती हैं। यदि आपको ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (ADHD) है (जो यौन जोखिम लेने से संबंधित है), तो मिथाइलफेनिडेट और डेक्सट्रोएम्फेटामाइन जैसी दवाएँ सहायक हो सकती हैं।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा एक बहुआयामी दृष्टिकोण है। इसमें आप एक मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करते हैं। वह आपको उन कारकों को पहचानने और प्रबंधित करने में मदद करता है जो आपके अतियौन व्यवहार को उत्पन्न और बढ़ाते हैं। यह उपचार व्यक्तियों, परिवारों, जोड़ों और अन्य लोगों को भी दिया जाता है, क्योंकि यौन लत हर किसी को प्रभावित करती है।- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): यह मनोचिकित्सा धीरे-धीरे आपके नकारात्मक विचारों और व्यवहारों को अन्य तरीकों से बदल देती है, जिससे आपकी यौन इच्छाओं को कम किया जा सके और उनसे बेहतर तरीके से निपटा जा सके।
- स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी): इसमें स्वीकृति और ध्यान की तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इसका लक्ष्य लोगों को उनके द्वारा महसूस किए जाने वाले तनाव को स्वीकार करने और उन विचारों के साथ अपने संबंध को बदलने में मदद करना है, न कि उनके विचारों को बदलना।
- प्रेरक साक्षात्कार: यह मनोचिकित्सा आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और मूल्यों के संदर्भ में अपनी यौन लत की स्वयं की पड़ताल करने में मार्गदर्शन करती है।
स्वयं सहायता सहायता समूह
ये संगठन अल्कोहलिक्स एनोनिमस के 12-चरणीय कार्यक्रम पर आधारित हैं। कई समूह हैं, जैसे सेक्स एनोनिमस, सेक्साहोलिक्स एनोनिमस, सेक्स एडिक्ट्स एनोनिमस, सेक्स एंड लव एडिक्ट्स एनोनिमस और सेक्सुअल कम्पल्सिव्स एनोनिमस। आप अपने आस-पास की शाखा खोजने के लिए इन संगठनों की वेबसाइट देख सकते हैं।क्या इसे रोका जा सकता है?
यौन लत को रोकना संभव है या नहीं, यह इसके मूल कारणों पर निर्भर करता है। कभी-कभी यह मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन के कारण हो सकता है। या, यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का दुष्प्रभाव या लक्षण हो सकता है। यौन लत के विकास में कई कारक योगदान देते हैं। हालांकि, आप उन सभी को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप कुछ ऐसी चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं जो आपके विचारों, इच्छाओं, आवेगों और कार्यों को प्रेरित कर सकती हैं। इनमें शामिल हैं:- यौन व्यसन या अतिकामुकता के बारे में जानें। इस लेख को पढ़कर आपने पहला कदम उठा ही लिया है!
- अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिलें। वे आपको शिक्षित करने के उद्देश्य से आपकी सहायता करने के लिए मौजूद हैं।
- जो चीजें आपको उत्तेजित करती हैं, उन्हें बदलें। अपने कंप्यूटर पर अश्लील वेबसाइटों और अन्य यौन वेबसाइटों को ब्लॉक करें। स्ट्रिप क्लब वाली सड़कों से बचें और दूसरा रास्ता चुनें। सोचें कि आप और क्या बदलाव कर सकते हैं।
- नशे की लत से जुड़ी समस्याओं के लिए मदद लें। यदि आप शराब या ड्रग्स का सेवन करते हैं, तो आपकी यौन इच्छाओं पर नियंत्रण करने की क्षमता कम हो सकती है। इन चीजों को छोड़ने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का भी ध्यान रखें। यदि आपको अवसाद, चिंता या द्विध्रुवी विकार जैसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इन समस्याओं के प्रबंधन के लिए अपने डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करें। यदि आपको लगता है कि आपकी स्थिति में कोई बदलाव आया है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
- अपनी ऊर्जा को स्वस्थ चीजों पर केंद्रित करें। जब आपका शरीर किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करता है, तो आपका मन भी उस ओर ध्यान केंद्रित कर सकता है। खुद को व्यस्त रखें। खेल खेलें, क्लबों में शामिल हों, कोई शौक शुरू करें, दूसरों की मदद करने वाले संगठनों के लिए स्वयंसेवा करें, व्यायाम करें, ध्यान करें, योग करें या तनाव कम करने के अन्य तरीके आजमाएं।
- धैर्य रखें, अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखें। यौन व्यसन से निपटना एक आजीवन प्रतिबद्धता है। यह आप पर निर्भर है कि आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान दें और बिगड़े हुए रिश्तों को सुधारें। आप यह कर सकते हैं। आपकी पूरी स्वास्थ्य देखभाल टीम आपकी मदद के लिए मौजूद है। उन्हें आपकी मदद करने दें।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे सेक्स की लत है?
क्या आपका यौन व्यवहार आपको असहज महसूस कराता है या आपके जीवन के महत्वपूर्ण पहलुओं में बाधा डालता है? क्या ये चीजें आपके साथ होती हैं?- क्या आपको यौन विचारों या क्रियाओं के कारण नींद नहीं आती?
- क्या आपको काम पर जाने में देर हो रही है?
- क्या आप अपनी जिम्मेदारियों से भाग रहे हैं?
- क्या आप अपने परिवार से झूठ बोलते हैं या रहस्य छिपाते हैं?
- क्या आपको यौन उत्तेजना या संतुष्टि के समान स्तर को प्राप्त करने के लिए अधिकाधिक तीव्र यौन गतिविधियों की आवश्यकता होती है?
- क्या आप अपनी यौन इच्छा के कारण ऐसे लोगों या स्थानों के साथ यौन गतिविधियों में शामिल होते हैं जिन्हें आप सामान्यतः नहीं चुनते?
- क्या आप अपने जागने का अधिकांश समय पोर्नोग्राफी देखने में बिताते हैं?
- क्या आपको कभी अपने यौन व्यवहार के कारण कानूनी समस्याओं या वित्तीय नुकसान का सामना करना पड़ा है, या भविष्य में ऐसा हो सकता है?
- क्या आपकी यौन कल्पनाएं, इच्छाएं या व्यवहार आपको मानसिक, भावनात्मक और/या शारीरिक रूप से थका रहे हैं?
- क्या आपका यौन व्यवहार आपके व्यक्तिगत मूल्यों, धार्मिक या नैतिक मान्यताओं के विपरीत है?
- क्या आपको अपने यौन व्यवहार के बाद शर्म, पछतावा, निराशा, अपराधबोध, अकेलापन या आत्महत्या के विचार आते हैं?
क्या यौन लत और अवसाद के बीच कोई संबंध है?
दोनों में संबंध हो सकता है। उदासी और अवसाद के समय यौन व्यवहार में अत्यधिक वृद्धि हो सकती है। अवसादरोधी दवाएं भी अवसाद के लक्षणों पर असर डाल सकती हैं।संक्षेप में, हमें ये बातें याद रखनी चाहिए
यदि आपकी यौन इच्छाएँ और गतिविधियाँ आपको परेशान कर रही हैं, आपके जीवन पर हावी हो रही हैं और आपके व्यक्तिगत, व्यावसायिक और/या पारिवारिक जीवन को नुकसान पहुँचा रही हैं, तो अब अपने डॉक्टर से बात करने का समय है। कई लोग शर्म या अपराधबोध के कारण इलाज नहीं करवाते। आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम आपके यौन व्यवहार के बारे में कोई राय नहीं बनाती। वे आपकी मदद करने के लिए हैं।याद रखें, आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग ऐसी ही परिस्थितियों का सामना कर रहे हैं, और मदद पाने के कई तरीके हैं।सबसे अच्छे परिणाम तब मिलते हैं जब आप अपने परिवार, अपने साथी, अपनी मेडिकल टीम और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने प्रति ईमानदार रहें। आपकी मदद के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। अपनी शर्म और डर को एक तरफ रख दें और मदद मांगें।
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