कल्पना कीजिए, आप अचानक बहुत बीमार महसूस करते हैं। आपके शरीर में दर्द है, तेज बुखार है, सिरदर्द है, खांसी है और नाक बह रही है। ऐसे समय में हम सोचते हैं, "अरे बाप रे, क्या ये सामान्य सर्दी है, या फिर फ्लू ? या फिर ये कोविड -19 है?" इन तीनों बीमारियों के लक्षण मिलते-जुलते हैं, इसलिए इन्हें पहचानने में भ्रम होना स्वाभाविक है। लेकिन फ्लू एक ऐसी स्थिति है जिसमें सामान्य से अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। तो आज, आइए इस इन्फ्लूएंजा , या उस फ्लू के बारे में बात करते हैं जिसे हम सभी जानते हैं।
फ्लू, कोविड और सामान्य सर्दी-जुकाम - इनमें अंतर कैसे पहचानें?
सरल शब्दों में कहें तो, ये तीनों ही वायरल संक्रमण के कारण होते हैं। लेकिन वायरस का प्रकार अलग-अलग है। फ्लू इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है। सामान्य सर्दी-जुकाम विभिन्न प्रकार के वायरसों के कारण होता है, जिनमें से मुख्य राइनोवायरस है। कोविड-19 SARS-CoV-2 नामक वायरस के कारण होता है।
हालांकि लक्षण समान हैं, फिर भी कुछ मामूली अंतर हैं। यदि आप इन अंतरों को जानते हैं, तो आपको अपने लिए एक मोटा-मोटा अंदाजा मिल जाएगा।
| लक्षण | फ्लू (इन्फ्लुएंजा) | कोविड-19 (कोविड-19) | सामान्य जुकाम |
|---|---|---|---|
| शुरुआत | अचानक शुरू होता है | यह धीरे-धीरे या अचानक शुरू हो सकता है। | धीरे-धीरे शुरू होता है |
| बुखार | सबसे आम और सबसे गंभीर | वहां कई हैं। | कभी-कभार, बस हल्का बुखार |
| शरीर में दर्द | यह बहुत तंग है। | वहां कई हैं। | बहुत कम है |
| थकान/कमजोरी | बहुत मजबूत महसूस हो रहा है। | प्रचुर मात्रा में, कभी-कभी बहुत तीव्रता से महसूस होता है | बहुत कम है |
| खाँसी | अक्सर सूखी खांसी | अक्सर सूखी खांसी | खांसी के साथ बलगम भी हो सकता है। |
| गंध/स्वाद का नुकसान | कभी-कभार | सामान्य रूप से मिलने वाला | कभी-कभार |
महत्वपूर्ण बात यह है कि केवल इन लक्षणों के आधार पर शत प्रतिशत निश्चित रूप से कुछ कहना मुश्किल है। इसलिए यदि आपको परेशानी हो रही है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने डॉक्टर से मिलें । यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर आपकी नाक से नमूना लेकर (नाक से स्वैब टेस्ट करके) यह पुष्टि करेंगे कि आपको फ्लू है या कोविड।
फ्लू होने पर आपको क्या करना चाहिए?
यदि किसी युवा, स्वस्थ व्यक्ति को फ्लू हो जाता है, तो यह आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। हालांकि, इस दौरान अपने शरीर का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।
आप घर पर ये सब कर सकते हैं
1. भरपूर आराम करें:यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। आपका शरीर वायरस से लड़ रहा है। इसलिए जितना अधिक आराम करेंगे, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता उतनी ही मजबूत होगी। कुछ दिनों तक घर पर रहें, काम या स्कूल न जाएं।
2. खूब सारा तरल पदार्थ पिएं: बुखार होने पर शरीर पसीने के माध्यम से बहुत सारा तरल पदार्थ खो देता है। इससे निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, आपको खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई करनी चाहिए।
- पानी: साफ पानी सबसे अच्छा होता है।
- गर्म सूप: चिकन सूप जैसी कोई चीज पीने से न केवल शरीर को पोषण मिलता है बल्कि गले की खराश में भी आराम मिलता है।
- दलिया और धनिया: हमारे देश में हम जिस प्रकार का दलिया और धनिया मिलाकर पेय पदार्थ पीते हैं, वह भी बहुत अच्छा होता है।
- इलेक्ट्रोलाइट पेय पदार्थ: कुछ लोग "इलेक्ट्रोलाइट" युक्त पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, लेकिन नियमित सेवन के लिए इनकी सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।
3. पौष्टिक भोजन करें: भूख लगने पर भी, आसानी से पचने योग्य कुछ पौष्टिक भोजन खाने का प्रयास करें।
बिना नुस्खे के इलाज़ करना
कुछ दवाइयों का इस्तेमाल बुखार और बदन दर्द जैसी समस्याओं के लिए किया जा सकता है। लेकिन इनका इस्तेमाल करने से पहले बहुत सावधानी बरतनी चाहिए ।
- दर्द निवारक दवाएं: पैरासिटामोल जैसी दवाएं बुखार और दर्द को कम करने में मदद करती हैं।
- नाक बंद होने पर इस्तेमाल होने वाली दवाएँ: हालाँकि नाक बंद होने पर इस्तेमाल होने वाली दवाएँ (डीकंजेस्टेंट) और एंटीहिस्टामाइन (एंटीहिस्टामाइन) उपलब्ध हैं, लेकिन ये हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए हानिकारक हो सकती हैं । इसलिए , अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना इनका उपयोग न करें ।
अत्यंत महत्वपूर्ण:
* चार वर्ष से कम आयु के बच्चों को बिना डॉक्टरी सलाह के खांसी या सर्दी की कोई भी दवा न दें।
* बुखार होने पर 19 वर्ष से कम उम्र के बच्चों या युवाओं को कभी भी एस्पिरिन न दें , क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम नामक एक बहुत ही खतरनाक और जानलेवा जटिलता हो सकती है।
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
हर किसी को फ्लू के लिए डॉक्टर से विशेष दवा की जरूरत नहीं होती है, लेकिन यह कुछ "जोखिम वाले समूहों" के लिए खतरनाक हो सकता है।
यदि आप इनमें से किसी एक समूह से संबंधित हैं, तो फ्लू के लक्षण शुरू होते ही तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
- 5 वर्ष से कम आयु के छोटे बच्चे (विशेषकर 2 वर्ष से कम आयु के बच्चे)
- 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क
- प्रेग्नेंट औरत
- मधुमेह, हृदय रोग, अस्थमा, फेफड़ों की बीमारी और गुर्दे की बीमारी जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग (जैसे कि कैंसर का इलाज करा रहे लोग)
इन जोखिम समूहों के लोगों के लिए, आपके डॉक्टर एंटीवायरल दवाएं लिख सकते हैं। इनमें ओसेलटैमिविर (टैमिफ्लू) और ज़ानामीविर (रेलेन्ज़ा) शामिल हैं। ये दवाएं लक्षणों के पहले दो दिनों के भीतर शुरू करने पर सबसे अधिक प्रभावी होती हैं। ये दवाएं फ्लू को तुरंत ठीक नहीं करेंगी, लेकिन ये बीमारी की अवधि को कम करने और निमोनिया जैसी गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकती हैं।
इसके अलावा, यदि आपके लक्षण कुछ दिनों में ठीक नहीं होते और बिगड़ जाते हैं (जैसे सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द), या ठीक होने के बाद दोबारा बुखार आ जाता है, तो यह किसी अन्य संक्रमण, जैसे कि जीवाणु संक्रमण का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो निकटतम अस्पताल के आपातकालीन कक्ष (ईटीयू) में जाएं।
वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों और जड़ी-बूटियों के बारे में कुछ बातें
कुछ लोग फ्लू के लिए कई तरह के वैकल्पिक उपचार और हर्बल दवाइयां आजमाते हैं। यह सच है कि अदरक की चाय और धनिया जैसी चीजें गले की खराश और बदन दर्द में आराम दे सकती हैं। लेकिन कुछ हर्बल दवाइयों के लिए वैज्ञानिक प्रमाण बहुत कम हैं।
उदाहरण के लिए, लहसुन, जिनसेंग और इचिनेशिया को फ्लू के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इनकी प्रभावशीलता पर कोई ठोस शोध नहीं है। कभी-कभी ये आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप रक्त पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो अधिक मात्रा में लहसुन का सेवन खतरनाक हो सकता है।
इसलिए, यदि आप कोई भी वैकल्पिक चिकित्सा, हर्बल दवा या सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में अवश्य बताएं । यह आपकी सुरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
फ्लू से बचाव करना सबसे अच्छा उपाय है। इसके लिए हर साल फ्लू का टीका लगवाना सबसे कारगर है। साथ ही, अच्छी स्वच्छता बनाए रखना, जैसे बार-बार हाथ धोना और छींकते समय मुंह और नाक को ढकना, बहुत महत्वपूर्ण है।
मुख्य संदेश
- फ्लू, सामान्य सर्दी-जुकाम की तुलना में थोड़ा अधिक गंभीर रोग है। इसके लक्षणों के प्रति जागरूक रहें।
- जब आपको फ्लू हो तो सबसे अच्छा उपाय है कि आप भरपूर आराम करें और खूब सारा तरल पदार्थ पिएं ।
- यदि आप जोखिम समूह से संबंधित हैं (जैसे कि छोटा बच्चा, बुजुर्ग व्यक्ति, गर्भवती महिला, दीर्घकालिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति), तो लक्षण शुरू होते ही डॉक्टर से परामर्श लें।
- यदि लक्षण गंभीर हैं या कुछ दिनों के भीतर सुधार हुए बिना बिगड़ जाते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
- 19 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को बुखार होने पर कभी भी एस्पिरिन न दें।
- आप जो भी दवाएं, विटामिन और हर्बल उत्पाद ले रहे हैं, उन सभी के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं।
- फ्लू से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है हर साल फ्लू का टीका लगवाना।
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