क्या मौसम में अचानक बदलाव आने से आप बीमार पड़ जाते हैं?

मौसम कितना अद्भुत है, है ना? सुबह तो गर्मी रहती है, लेकिन दोपहर चार-पाँच बजे तक अचानक आसमान काला हो जाता है और ठंडी हवा के साथ तेज़ बारिश होने लगती है। कभी-कभी लगातार दो-तीन दिन ठंड पड़ती है और अगले दिन असहनीय गर्मी हो जाती है। क्या आपने कभी सोचा है कि तापमान में इस तरह के अचानक बदलाव हमारे शरीर पर क्या असर डालते हैं? बात सिर्फ़ सर्दी-जुकाम होने की नहीं है। तो आइए आज हम मौसम के इस अचानक बदलाव और हमारे स्वास्थ्य के बीच के संबंध के बारे में बात करते हैं।

मौसम में होने वाले ये बदलाव इतने बुरे क्यों लगते हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, हमारा शरीर एक अद्भुत मशीन है जो लगातार संतुलन बनाए रखने का प्रयास करता है। विशेष रूप से, हमारा शरीर एक निश्चित आंतरिक तापमान बनाए रखने का निरंतर प्रयास करता है। हमारे शरीर को आमतौर पर वातावरण में होने वाले परिवर्तनों के अनुकूल होने में कुछ दिन या एक-दो सप्ताह लग जाते हैं।

कल्पना कीजिए कि जब आप अचानक ठंडे कमरे से धूप वाले कमरे में जाते हैं तो आपको कितनी बेचैनी महसूस होती है। ठीक उसी तरह, जब दिन के दौरान तापमान में कुछ डिग्री सेल्सियस का बदलाव होता है, तो हमारे शरीर को एक बड़ा झटका लगता है। हमारे शरीर के तंत्र को इस अचानक बदलाव के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है।

यह बदलाव एक स्वस्थ, युवा व्यक्ति को शायद ही महसूस हो, लेकिन यह पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोगों, बाहर काम करने वालों, बुजुर्गों और छोटे बच्चों के लिए थोड़ा जोखिम भरा हो सकता है।

जलवायु परिवर्तन से जुड़ी मुख्य स्वास्थ्य समस्याएं क्या हैं?

तापमान में ये अचानक बदलाव हमारे शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित कर सकते हैं। हमारी नाक, गला और हृदय विशेष रूप से इसके प्रति संवेदनशील होते हैं। आइए देखते हैं कि सबसे आम समस्याएं क्या हैं।

तुम्हारी नाक को क्या हो रहा है?

मौसम में बदलाव होने पर हमारी सेहत में होने वाले परिवर्तनों को दर्शाने वाले प्रमुख अंगों में से एक नाक भी है। ज़रा सोचिए, हमारी नाक के अंदर बहुत ही महीन रक्त वाहिकाएँ होती हैं।

• ठंडे मौसम में: ये रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं , जिससे नाक के अंदर का भाग सूख सकता है।
• गर्म और आर्द्र मौसम में: ये रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं , जिससे नाक से स्राव बढ़ सकता है।

अब कल्पना कीजिए कि जब तापमान थोड़े समय में, जैसे कि 24 घंटे में, ठंडे से गर्म और गर्म से ठंडे में बदलता है तो क्या होता है। ऐसा लगता है जैसे हमारी नाक की रक्त वाहिकाएं बेकाबू हो जाती हैं। एक पल हमारी नाक सूखी होती है, और अगले ही पल उससे पानी बहने लगता है। यही हमें सर्दी-जुकाम के लक्षण लगते हैं।

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विशेष रूप से जोखिम में कौन हैं? हमें क्या करना चाहिए?

जैसा कि हम पहले भी बात कर चुके हैं, इसका असर हर किसी पर एक जैसा नहीं पड़ता।

• दीर्घकालिक बीमारियों से ग्रसित लोग: यदि आपको अस्थमा , हृदय रोग या मधुमेह जैसी बीमारियां हैं, तो आपको मौसम में इन अचानक बदलावों के दौरान बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि ये अचानक बदलाव आपकी स्थिति को और खराब कर सकते हैं।
• बुजुर्ग लोग: उम्र बढ़ने के साथ-साथ उनके शरीर की तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता कम हो जाती है, इसलिए उन्हें इन परिवर्तनों से निपटने में कठिनाई हो सकती है।
• छोटे बच्चे: चूंकि छोटे बच्चों के शरीर की प्रणालियाँ अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुई हैं, इसलिए उनके लिए इन परिवर्तनों के साथ जल्दी से तालमेल बिठाना भी मुश्किल होता है।
• बाहर काम करने वाले लोग: जो लोग अक्सर धूप और बारिश में काम करते हैं, उन्हें तापमान में अचानक होने वाले इन बदलावों के कारण विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

ऐसे समय में अपने शरीर की बात सुनना बहुत जरूरी है। हल्की-फुल्की सर्दी या अस्वस्थता के लक्षणों को नजरअंदाज न करें।

• सर्दी के दिनों में: गर्म कपड़े पहनें। गर्म पेय पीना भी अच्छा रहता है।
• गर्म दिनों में: खूब पानी पिएं। निर्जलीकरण (निर्जलीकरण से बचें। हल्के, सूती कपड़े पहनें।
• यदि आपको एलर्जी है, तो इस दौरान धूल और परागकणों की उच्च मात्रा वाले क्षेत्रों के संपर्क को सीमित करना एक अच्छा विचार है।

कुछ गंभीर मौसम स्थितियों में, जैसे कि भारी बारिश, बाढ़ या भूस्खलन, अस्पताल या आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) तक पहुँचना भी मुश्किल हो सकता है। इसलिए, यदि आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, तो अपने साथ आवश्यक दवाएँ रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आपको सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई या तेज सिरदर्द जैसे कोई गंभीर लक्षण महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है। इन लक्षणों के दौरान घर पर न रहें। तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।