क्या आप एक वयस्क हैं और एडीएचडी ( अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर ) के लिए दवा ले रहे हैं? शायद आप सोच रहे हों, "बहुत हो गया, मैं इसे बिना दवा के भी संभाल सकता हूँ।" हो सकता है कि यह दवा के दुष्प्रभावों के कारण हो, या हो सकता है कि आप इस स्थिति से प्राकृतिक तरीके से निपटना चाहते हों। कारण चाहे जो भी हो, एडीएचडी की दवा अचानक बंद करने का निर्णय लेने से पहले, कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं जो आपको जाननी चाहिए। आइए उन पर चर्चा करें।
सबसे पहले, अपने डॉक्टर से बात करें।
यह सबसे महत्वपूर्ण और पहला कदम है। अपनी दवा में कोई भी बदलाव करने से पहले, अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना आवश्यक है। यदि वे यह तय करते हैं कि आपके लिए दवा लेना बंद करना उचित है, तो आपको उनसे स्पष्ट रूप से इस बारे में बात करनी चाहिए कि क्या आप इसे एक साथ पूरी तरह से बंद कर सकते हैं या आपको धीरे-धीरे खुराक कम करनी होगी।
इसका उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की दवा ले रहे हैं। एडीएचडी के लिए मुख्य रूप से दो प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं। इस तालिका को देखें, आपको आसानी से समझ आ जाएगा।
| दवा का प्रकार | उदाहरण | कैसे रोकें |
|---|---|---|
| उत्तेजक | एडरल और रिटालिन जैसी दवाएं | आमतौर पर, इन्हें धीरे-धीरे बंद करने की आवश्यकता नहीं होती है। इनके दुष्प्रभाव होने की संभावना कम होती है। हालांकि, चिकित्सकीय सलाह लेना आवश्यक है। |
| गैर उत्तेजक | एटमोक्सेटिन (स्ट्रैटेरा) जैसी दवाएं | इन दवाओं को आमतौर पर खुराक को धीरे-धीरे कम करके बंद करना पड़ता है। एटोमोक्सेटिन जैसी दवाओं का अर्ध-जीवनकाल लंबा होता है, इसलिए इनकी प्रभावशीलता धीरे-धीरे कम होती जाती है। |
| अल्फा 2 प्रतिपक्षी | क्लोनिडीन और गुआनफैसीन जैसी दवाएं | चेतावनी: इन्हें अचानक लेना बंद न करें। ऐसा करने से रक्तचाप खतरनाक रूप से बढ़ सकता है। यदि आप इन्हें लेना बंद करते हैं, तो अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन में खुराक को बहुत धीरे-धीरे कम करें। |
अपने शरीर में होने वाले अस्थायी परिवर्तनों के लिए तैयार रहें।
दवा बंद करने के बाद आपके शरीर में कोई बदलाव महसूस होता है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपने कौन सी दवा ली थी, उसकी खुराक कितनी थी और आपका शरीर किस प्रकार का है।
- थकान: उत्तेजक दवाओं का सेवन बंद करने वाले कुछ लोगों को दिन के दौरान थोड़ी अधिक थकान और नींद महसूस हो सकती है।
- नींद: लेकिन यह एक अच्छी बात भी हो सकती है। भले ही आपको दिन में नींद आती हो, लेकिन संभावना है कि आप रात में पहले से बेहतर और गहरी नींद सोएंगे ।
- भूख : यदि दवा लेते समय आपकी भूख कम हो गई थी, तो दवा बंद करने के बाद आपको अचानक बहुत भूख लगने लग सकती है। आपको ऐसा भी महसूस हो सकता है जैसे आपने कई दिनों से कुछ खाया ही न हो।
थकान और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में ये बदलाव एक-दो दिन में सामान्य हो सकते हैं। लेकिन भूख को सामान्य होने में कई सप्ताह लग सकते हैं। वास्तव में, यदि दवा लेने से पहले आपकी भूख बहुत अधिक थी, तो यह स्थायी रूप से वापस आ सकती है।
क्या इससे दैनिक गतिविधियों पर असर पड़ेगा?
यह एक ऐसा विषय है जिस पर हमें विचार करने की आवश्यकता है। कल्पना कीजिए कि आपको किसी कारणवश एडीएचडी की दवा दी गई थी। शायद इसलिए कि आपको किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती थी, शुरू किए गए कार्य को पूरा नहीं कर पाते थे, या हर समय बेचैनी महसूस करते थे। इसलिए, जब दवा से मिलने वाला सहारा खत्म हो जाता है, तो इन समस्याओं के दोबारा उभरने की संभावना बढ़ जाती है ।
क्या आप बिना दवा के अपना जीवन व्यतीत कर सकते हैं?
यह असंभव नहीं है, लेकिन इसके लिए अच्छी योजना और प्रयास की आवश्यकता है। यदि आप दवा लेना बंद करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसके बजाय अपनी मदद के अन्य तरीकों पर विचार करना चाहिए।
- आपकी जीवनशैली: क्या आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, संतुलित आहार लेते हैं और पर्याप्त नींद लेते हैं? ये चीजें एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं।
- संगठनात्मक कौशल: क्या आपको काम की योजना बनाने, कैलेंडर का उपयोग करने, कार्यों की सूची बनाने और कार्यों को व्यवस्थित रखने की आदत है?
- अन्य उपचार:कुछ लोगों को मनोचिकित्सा से काफी राहत मिलती है, खासकर संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) से, जिसे विशेष रूप से एडीएचडी के लिए डिजाइन किया गया है।
- पूरक आहार: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मछली के तेल जैसी चीजें एडीएचडी के लक्षणों से कुछ हद तक राहत प्रदान कर सकती हैं। हालांकि, यह कोई बड़ा प्रभाव नहीं है, बस मामूली राहत है।
अपना ख्याल रखें, जो आवश्यक हो वह करें।
दवा बंद करने के बाद, आपको अपने बारे में पूरी तरह से जागरूक रहने की ज़रूरत है। जब आपको लगे कि "मेरा ध्यान भटक रहा है, मुझे काम करने में परेशानी हो रही है, मेरा मन एक जगह नहीं टिक रहा है," तो आपको इसे पहचानना होगा और उसी समय ज़रूरी कदम उठाने होंगे।
आप पुराने तरीकों (जैसे कि कार्यसूची) का उपयोग करके स्थिति पर दोबारा नियंत्रण पा सकते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह पर्याप्त नहीं हो सकता है। यदि ऐसा है, तो परामर्शदाता से सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
एडीएचडी की दवा कोई जादुई इलाज नहीं है। यह एक हथियार की तरह है। यह चीजों को आसान बना सकती है, लेकिन मेहनत तो आपको ही करनी होगी।
इसके अलावा, अपने साथी, परिवार के सदस्य या सबसे अच्छे दोस्त से मदद मांगें। उनसे ऐसे सवाल पूछें, "क्या दवा बंद करने के बाद मेरे व्यवहार में कोई बदलाव आया है? क्या मैं पहले से ज्यादा भूलने लगा हूँ?" और यह जानने की कोशिश करें कि दूसरे लोग आपको कैसे देखते हैं।
अंत में, यदि दवा बंद करने के बाद आपको एहसास हो, "अरे, मैं इसके बिना जी नहीं सकता, सब कुछ बिखर जाएगा," तो दवा दोबारा शुरू करने में कोई बुराई नहीं है। यह हार नहीं है। यह एक समझदारी भरा फैसला है जो आप अपने जीवन को बनाए रखने के लिए ले सकते हैं।
मुख्य संदेश
- एडीएचडी की दवा बंद करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
- आप जो दवा ले रहे हैं, उसके प्रकार के आधार पर, कुछ दवाओं की खुराक धीरे-धीरे कम करनी पड़ सकती है। क्लोनिडीन जैसी दवाओं को अचानक बंद करना विशेष रूप से खतरनाक है।
- दवा बंद करने के बाद, शुरुआती कुछ दिनों में आपको थकान और भूख बढ़ने जैसे अस्थायी शारीरिक परिवर्तन महसूस हो सकते हैं।
- एडीएचडी के लक्षणों को बिना दवा के नियंत्रित करने के लिए, आपको एक अच्छी योजना (व्यायाम, आहार, संगठनात्मक कौशल) की आवश्यकता होती है।
- अगर आपको दोबारा असहजता महसूस हो, तो आप दवा दोबारा लेना शुरू कर सकते हैं। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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