“ओह, मेरा कोलेस्ट्रॉल थोड़ा ज़्यादा लग रहा है…” “डॉक्टर ने कोलेस्ट्रॉल चेक करवाने को कहा था…” हम इस तरह की बातें अक्सर सुनते रहते हैं, है ना? हालांकि बहुत से लोग कोलेस्ट्रॉल के बारे में बात करते हैं, लेकिन कुछ ही लोग उस ब्लड टेस्ट के बारे में जानते हैं जिसका इस्तेमाल इसे चेक करने के लिए किया जाता है, यानी लिपिड प्रोफाइल टेस्ट। इसलिए आज हमने सोचा कि हम आपको इस कोलेस्ट्रॉल टेस्ट के बारे में विस्तार से बताएंगे।
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हमें यह कोलेस्ट्रॉल टेस्ट कराने की आवश्यकता क्यों है?
सरल शब्दों में कहें तो, यह आपके शरीर के स्वास्थ्य के बारे में मिलने वाली सबसे महत्वपूर्ण रिपोर्टों में से एक है। इस रक्त परीक्षण से यह पता चलता है कि आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर स्वस्थ है या नहीं। इन मूल्यों को देखकर, आपका डॉक्टर भविष्य में दिल का दौरा या स्ट्रोक होने के आपके जोखिम का सटीक अनुमान लगा सकता है।
जिस प्रकार कार के इंजन में तेल का स्तर जांचना और बड़ी मरम्मत की आवश्यकता होने से पहले उसे रोकना आवश्यक होता है, उसी प्रकार यह परीक्षण हमारे शरीर में किसी गंभीर बीमारी को होने से पहले ही पहचानने और नियंत्रित करने में बहुत सहायक हो सकता है।
मुझे यह टेस्ट कब करवाना चाहिए?
सामान्य तौर पर, 20 वर्ष की आयु के बाद कम से कम हर पांच साल में यह परीक्षण करवाना उचित रहता है। हालांकि, यदि आप नीचे सूचीबद्ध जोखिम कारकों में से किसी से भी प्रभावित होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार यह परीक्षण जल्दी या अधिक बार करवाने की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप 45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष हैं ।
- यदि आप 50 वर्ष से अधिक आयु की महिला हैं (विशेषकर रजोनिवृत्ति के बाद)।
- आपका पूर्णतः।यदि आपको पहले कभी 200 मिलीग्राम/डीएल से अधिक कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर का निदान हुआ हो।
- यदि आपका "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) स्तर कम है (पुरुषों में 40 मिलीग्राम/डीएल से कम, महिलाओं में 50 मिलीग्राम/डीएल से कम)।
- यदि आपको मोटापा, उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
- यदि आप पहले से ही कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवा ले रहे हैं ।
आप परीक्षा से पहले कैसे तैयारी करते हैं?
यह कई लोगों के लिए सबसे बड़ी समस्या है। इस परीक्षण से सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, रक्तदान करने से पहले आपको 9 से 12 घंटे तक उपवास करना होगा।
सरल शब्दों में कहें तो, यदि आप सुबह 8 बजे रक्तदान कर रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप पिछले दिन रात 8 बजे के बाद कुछ भी न खाएं। आप थोड़ा सा साफ पानी पी सकते हैं । लेकिन चाय, कॉफी या फलों के रस जैसी कोई भी चीज न पिएं। सुबह के समय रक्तदान करवाना सबसे अच्छा है, क्योंकि उपवास का अधिकांश समय सोने में व्यतीत होता है।
अत्यंत महत्वपूर्ण: यदि आप प्रतिदिन कोई दवा ले रहे हैं, तो रक्तदान करने से एक रात पहले और अगली सुबह दवा लेना उचित है या नहीं, इस बारे में अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें। केवल उनके बताए अनुसार ही करें। अन्यथा, रिपोर्ट में परिणाम गलत हो सकते हैं।
आइए कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट को समझते हैं?
आपकी रिपोर्ट में कई मान हैं। डॉक्टर इस संपूर्ण परीक्षण को 'लिपिड प्रोफाइल' कहते हैं। आइए इसके मुख्य घटकों और उनके स्वस्थ स्तरों पर एक नज़र डालें।
| परीक्षण का भाग | सीधे शब्दों में कहें… | स्वस्थ स्तर (मिलीग्राम/डीएल) |
|---|---|---|
| कुल कोलेस्ट्रॉल | यह आपके रक्त में मौजूद अच्छे ( एचडीएल ) और खराब (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल का योग है। यह मान जितना अधिक होगा, जोखिम उतना ही अधिक होगा। | 200 से कम: स्वस्थ स्तर 200-239: जोखिम सीमा 240 या उससे अधिक: उच्च जोखिम स्तर |
| एलडीएल (("खराब" कोलेस्ट्रॉल) | यह एक तरह का हानिकारक तत्व है। जब यह जमा हो जाता है, तो यह रक्त वाहिकाओं में जमा होकर उन्हें अवरुद्ध कर देता है। यह ठीक वैसे ही है जैसे जंग पानी की पाइपों को अवरुद्ध कर देता है। जितना कम हो, उतना ही अच्छा है। | 100 से कम: बहुत अच्छा (हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए 70 से कम बेहतर है) 100-129: अच्छा स्तर 130-159: जोखिम सीमा 160-189: उच्च जोखिम स्तर 190 या उससे अधिक: अत्यंत खतरनाक स्तर |
| एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) | ये हमारा "अच्छा लड़का" है। ये धमनियों में जमा होने वाले खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाता है और रक्त वाहिकाओं को साफ रखने में मदद करता है। इसलिए, जितना ज़्यादा ये काम करे, उतना ही अच्छा! | पुरुषों के लिए: यदि आयु 40 वर्ष से कम है तो जोखिम भरा है महिलाएं: यदि उम्र 50 से कम है तो जोखिम भरा है दोनों के लिए: 60 या उससे अधिक – स्वस्थ और सुरक्षित स्तर |
| ट्राइग्लिसराइड्स | यह भी एक प्रकार की वसा है जिसे शरीर हमारे द्वारा खाए गए भोजन से बनाता है। इसका बढ़ा हुआ स्तर, विशेषकर जब एचडीएल कम और एलडीएल अधिक हो, रक्त वाहिकाओं में रुकावट का एक प्रमुख कारण होता है। इसका स्तर जितना कम हो, उतना ही बेहतर है। | 150 से कम: स्वस्थ स्तर 150-199: जोखिम सीमा 200-499: उच्च जोखिम स्तर 500 या उससे अधिक: अत्यंत खतरनाक स्तर |
रिपोर्ट मिलने के बाद आपको क्या करना चाहिए?
यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। रिपोर्ट में दिए गए मूल्यों को देखकर ही अपने फैसले न लें। रिपोर्ट लेकर सीधे उस डॉक्टर या अपने पारिवारिक डॉक्टर के पास जाएं जिसने आपकी जांच की थी।
क्योंकि हर किसी के लक्ष्य एक जैसे नहीं होते। आपका डॉक्टर आपकी उम्र, लिंग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कई कारकों पर विचार करके यह निर्धारित करेगा कि आपके लिए स्वास्थ्य का कौन सा स्तर उपयुक्त है।
- अगर आपके सभी मान स्वस्थ सीमा में हैं: तो बहुत अच्छी बात है! लेकिन आपको इन अच्छी आदतों को बनाए रखना होगा। आपके डॉक्टर शायद आपको लगभग 5 साल बाद एक और परीक्षण कराने के लिए कहेंगे।
- अगर आपके किसी भी स्वास्थ्य मूल्य में कोई समस्या है: तो चिंता न करें। इसे नियंत्रित किया जा सकता है। डॉक्टर सबसे पहले आपको अपने आहार में बदलाव करने और नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह देंगे। तेल, तले हुए और मैदे से बने खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना, अपने आहार में सब्जियां, फल और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करना और दिन में कम से कम 30 मिनट तेज चलना जैसे छोटे बदलाव भी बड़े परिणाम दे सकते हैं। अगर इन उपायों से ही स्वास्थ्य स्तर नियंत्रित नहीं होता है, तो डॉक्टर आपको आवश्यक दवा लिखेंगे।
मुख्य संदेश
- कोलेस्ट्रॉल परीक्षण, जिसे लिपिड प्रोफाइल भी कहा जाता है, आपके हृदय स्वास्थ्य के बारे में जानने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण परीक्षण है।
- अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार उचित समय पर यह परीक्षण करवाएं, खासकर यदि आपमें जोखिम कारक मौजूद हैं।
- निर्देशों का ठीक से पालन करें, जैसे कि परीक्षण से पहले उपवास रखना। अन्यथा, परिणाम गलत हो सकते हैं।
- रिपोर्ट में दिए गए मूल्यों के आधार पर घबराएं नहीं और निर्णय न लें। हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल एक नियंत्रणीय स्थिति है। इसे उचित जीवनशैली अपनाकर और आवश्यकता पड़ने पर डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों से स्वस्थ स्तर पर बनाए रखा जा सकता है।
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