क्या हमें प्रसवोत्तर विटामिन के बारे में जानना चाहिए?

जिस दिन से मां को पता चलता है कि वे गर्भवती हैं, तब से हर मां अपनी और अपने बच्चे की सेहत का बहुत ख्याल रखती है। वे डॉक्टर द्वारा बताई गई प्रसवपूर्व विटामिन नियमित रूप से लेती हैं, अच्छा खान-पान रखती हैं और खूब सारा तरल पदार्थ पीती हैं। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद? कई लोग अपने पोषण के बारे में सोचना भूल जाते हैं। दरअसल, बच्चे के जन्म के बाद भी शरीर को अच्छा पोषण मिलना बहुत जरूरी है। खासकर अगर आप स्तनपान करा रही हैं, तो इस बारे में आपको और भी ज्यादा सोचना चाहिए।

ये प्रसवोत्तर विटामिन क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, ये विशेष विटामिन और सप्लीमेंट हैं जो विशेष रूप से नई माताओं के लिए तैयार किए गए हैं। इनमें प्रसवपूर्व विटामिनों के समान कई पोषक तत्व होते हैं, लेकिन इनमें ऐसे तत्व भी होते हैं जो प्रसव के बाद नई मां को होने वाली विशिष्ट समस्याओं में मदद करते हैं।

सोचिए, बच्चे के जन्म के बाद क्या होता है। आपका शरीर कई बदलावों से गुज़रता है, जैसे थकान, हार्मोनल बदलाव, नींद की कमी और स्तनपान। जिस तरह अपनी कार की अच्छी सर्विस करवाना ज़रूरी है, उसी तरह ये प्रसवोत्तर विटामिन आपके शरीर को स्वस्थ करने, ज़रूरी ऊर्जा देने और पोषण की कमी से बचाने में मदद करते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद , अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बच्चे के स्वास्थ्य का। एक स्वस्थ माँ ही एक स्वस्थ बच्चे की सबसे बड़ी ताकत होती है।

इन विटामिनों में क्या-क्या होता है?

प्रसवोत्तर विटामिन में मौजूद तत्व, इसके निर्माण के मुख्य उद्देश्य के आधार पर थोड़े भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, इन सभी में कुछ आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जिनकी एक नई माँ को आवश्यकता होती है। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

मुझे प्रसवोत्तर विटामिन कब से लेना शुरू करना चाहिए? कैसे?

जैसा कि नाम से पता चलता है, आपको बच्चे के जन्म के बाद इन विटामिनों का सेवन शुरू कर देना चाहिए। हालांकि, आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में जरूर सलाह लेनी चाहिए कि इन्हें कब लेना शुरू करना सबसे अच्छा रहेगा और आपके लिए किस प्रकार का विटामिन सबसे उपयुक्त रहेगा। वे आपको अस्पताल से घर आते ही इन्हें लेना शुरू करने की सलाह दे सकते हैं।

आप इन्हें कितने समय तक लेना चाहते हैं, यह आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है।

• कई माताएं स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान इनका सेवन करती हैं।
• कुछ लोग इनका उपयोग तब तक करते हैं जब तक कि कोई विशिष्ट समस्या, जैसे कि हार्मोनल असंतुलन, हल नहीं हो जाती।

यदि आप इस बात को लेकर अनिश्चित हैं कि आपको यह विटामिन लेना जारी रखना चाहिए या नहीं, तो अपनी स्वास्थ्य स्थिति पर विचार करें। इस बारे में अपने डॉक्टर से पूछने में कभी भी संकोच न करें।यदि आपको प्रसवोत्तर विटामिन की आवश्यकता न होने पर भी विटामिन लेना है, तो आप नियमित वयस्क मल्टीविटामिन ले सकते हैं।

क्या मैं वही पुरानी प्रसवपूर्व विटामिन की गोलियां लेना जारी रख सकती हूं?

यह एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई माताएं करती हैं। दरअसल, बच्चे के जन्म के बाद भी गर्भावस्था के दौरान ली जाने वाली विटामिन की गोलियां जारी रखने में कोई बुराई नहीं है। डॉक्टर अक्सर इसकी सलाह देते हैं। यदि आप ब्रांड और प्रकार से संतुष्ट हैं, तो आप उनका उपयोग जारी रख सकती हैं।

हालांकि, यदि आपको कोई विशेष समस्या है, जैसे कि दूध की कमी , या प्रसव के बाद विकसित हुई कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या, तो उस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए प्रसवोत्तर विटामिन का चयन करना बेहतर हो सकता है, क्योंकि उनमें इन विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए अधिक पोषक तत्व हो सकते हैं।

अंततः, आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, यह तय करने के लिए आपका डॉक्टर ही सबसे उपयुक्त व्यक्ति है। इसलिए, प्रसवपूर्व या प्रसवोत्तर देखभाल के बारे में सोचने के बजाय, अपने डॉक्टर से बात करें और निर्णय लें।