Niaj hnub nim no, thaum koj saib social media thiab TV, koj yeej ib txwm hnov txog "superfoods" puas yog? Lawv tham txog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab txiv ntoo qhuav, thiab zoo li noj cov no yuav kho tau txhua yam kab mob. Yog li, tam sim no, koj yuav tsum tau hnov lub npe "Goji Berries". Ib txhia hais tias qhov no yog cov khoom noj zoo uas khaws cia cov hluas. Yog li cov Goji Berries no yog dab tsi? Puas yog lawv zoo li lawv hais tiag? Los yog qhov no tsuas yog lwm txoj kev lag luam xwb? Cia peb tham txog qhov no yooj yim, hauv txoj kev uas koj tuaj yeem nkag siab.
Ua ntej, cia peb saib, Goji Berries yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, cov txiv hmab goji yog cov txiv hmab me me, xim txiv kab ntxwv-liab ci uas loj hlob ntawm ib tsob ntoo uas nyob hauv Suav teb. Lawv kuj hu ua wolfberries. Yog hais kom meej, cov txiv hmab goji qhuav no zoo ib yam li peb cov txiv hmab qhuav.
Nyob rau hauv cov teb chaws Es Xias, tshwj xeeb tshaj yog Tuam Tshoj, cov neeg tau noj cov txiv hmab txiv ntoo goji rau ntau txhiab xyoo hauv kev cia siab tias yuav muaj lub neej ntev thiab noj qab nyob zoo. Lawv tau siv rau hauv cov tshuaj ib txwm los kho mob ntshav qab zib , ntshav siab , kub taub hau, thiab ntau yam kab mob qhov muag uas tshwm sim nrog hnub nyoog.
Niaj hnub no, cov no tuaj yeem pom muaj nyob rau hauv kev ua lag luam nyoos, siav, qhuav (zoo li raisins), ua kua txiv hmab txiv ntoo, ua tshuaj yej, thiab txawm tias ua cov tshuaj ntxiv.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm goji berries yog dab tsi?
Cov txiv pos nphuab Goji yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Cia peb saib qee cov txiaj ntsig tseem ceeb uas lawv hais tias muab. Tab sis nco ntsoov tias ntau yam ntawm cov no tseem nyob rau theem tshawb fawb.
| Qhov txiaj ntsig tau hais | Piav qhia yooj yim xwb |
|---|---|
| Muaj ntau yam antioxidants | Nws pab tiv thaiv cov free radicals, uas ua rau cov cell hauv peb lub cev puas tsuaj thiab ua rau laus sai dua. Nws tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm qhov muag thiab daim tawv nqaij. |
| Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog | Cov as-ham xws li vitamin C pab lub cev tawm tsam cov kab mob xws li mob khaub thuas. |
| Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev thaj yeeb nyab xeeb | Muaj ib txhia neeg tau tshaj tawm tias lawv so thiab kaj siab lug tom qab haus kua txiv goji. |
| Tau pw tsaug zog zoo hmo ntuj | Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws yuav pab txhim kho kev pw tsaug zog zoo. |
| Kev txawj ntse ntxiv hauv kev ua kis las | Nws tuaj yeem pab txo qhov qaug zog thaum lub sijhawm ua si thiab ua kis las vim nws muab zog rau lub cev. |
Tiam sis qhov no yuav tsum tau nco ntsoov. Cov txiv hmab txiv ntoo xws li guava, txiv nkhaus taw, thiab txiv lws suav uas muaj nyob hauv peb lub teb chaws kuj muaj txiaj ntsig zoo heev. Tseem tsis tau muaj pov thawj tseeb txog kev tshawb fawb txog seb goji berries puas zoo dua li lawv.
Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm goji berries yog li cas?
Cov noob me me no muaj ntau yam khoom noj khoom haus uas peb lub cev xav tau. Lawv feem ntau muaj cov hauv qab no:
- Vitamin C : Tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab kev tiv thaiv kab mob.
- Fiber: Pab txhawb kev zom zaub mov thiab tswj kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv .
- Hlau : Tseem ceeb rau kev txo qhov qaug zog thiab tsim hemoglobin hauv cov ntshav.
- Vitamin A : Tseem ceeb heev rau kev pom kev thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.
- Protein: Pab txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij thiab kho lub cev.
Puas muaj tej yam txaus ntshai? (Cov kev mob tshwm sim thiab tej yam uas yuav tsum paub txog)
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm tsab xov xwm no. Txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo goji muaj txiaj ntsig zoo li cas los xij, lawv tsis yog rau txhua tus. Qee zaum, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Koj yuav tsum ceev faj heev , tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj tshuaj rau qee yam kab mob.
Ua tib zoo saib xyuas qhov no:
- Yog tias koj noj tshuaj thinners ntshav: WarfarinYog tias koj noj cov tshuaj uas ua rau cov ntshav nyias, xws li aspirin, tej zaum koj yuav xav tsis txhob noj cov txiv pos nphuab goji. Qhov no yog vim cov txiv pos nphuab goji tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj no thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav hauv lub cev. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xav txog.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib thiab ntshav siab : Cov neeg uas noj tshuaj rau cov mob no yuav tsum nrog lawv tus kws kho mob tham ua ntej ntxiv cov txiv pos nphuab goji rau hauv lawv cov zaub mov noj. Vim tias cov txiv pos nphuab goji tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov ntshav qab zib thiab ntshav siab, nws muaj peev xwm ua rau qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj uas koj noj yuav hloov pauv.
- Kev Ua Xua: Ib yam li cov khoom noj tshiab, qee tus neeg yuav ua xua rau goji berries. Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li ua pob khaus , khaus, lossis ua pa nyuaj, tsum tsis txhob noj tam sim ntawd.
- Ceev faj nrog cov tshuaj ntxiv: Thaum noj cov txiv pos nphuab goji hauv daim ntawv capsule, qhov ntau thiab qhov huv ntawm cov khoom xyaw tsis tuaj yeem txiav txim siab tau meej. Yog li ntawd, nws muaj kev nyab xeeb dua los noj me me ntawm cov txiv pos nphuab goji ntuj dua li noj cov tshuaj ntxiv yam tsis muaj kev saib xyuas.
Cov lus qhia yooj yim tshaj plaws yog tias yog tias koj raug kho rau ib qho mob twg, nws yog qhov zoo uas yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim goji berries lossis lwm yam "superfood."
Yog li koj yuav ntxiv goji berries rau koj cov zaub mov li cas?
Yog koj xav sim cov no, pib nrog me me xwb thaum xub thawj. Koj tuaj yeem ntxiv rau hauv koj cov pluas noj li no:
- Noj nyoos: Koj tuaj yeem noj nws ib yam li koj yuav noj cov txiv hmab qhuav.
- Ntxiv rau pluas tshais: Muab me ntsis rau ntawm koj cov oats, porridge, lossis yogurt.
- Ntxiv rau cov zaub xam lav: Nws tuaj yeem ntxiv me ntsis qab zib thiab saj sib txawv rau cov zaub xam lav.
- Thaum ua ib qho smoothie: Muab sib tov nrog txiv hmab txiv ntoo thiab haus ua ib qho smoothie.
- Ua nws zoo li tshuaj yej: Koj tuaj yeem tsau qee cov txiv hmab txiv ntoo goji qhuav hauv dej kub thiab haus nws zoo li tshuaj yej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov txiv hmab txiv ntoo Goji yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas muaj cov vitamins, minerals, thiab antioxidants. Nws yog qhov tseeb.
- Txawm li cas los xij, cov no tsis yog "tshuaj kho mob" rau txhua yam kab mob. Cov khoom tseem ceeb tshaj plaws rau lub neej noj qab haus huv yog kev noj zaub mov kom sib npaug uas muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab kev tawm dag zog.
- Tseem ceeb heev:Yog koj noj tshuaj warfarin, tshuaj ntshav qab zib, lossis tshuaj ntshav siab, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj cov txiv pos nphuab goji. Tsis txhob tsis quav ntsej cov lus qhia no.
- Ib yam li lwm yam, cov txiv pos nphuab goji yuav tsum tau noj kom tsawg . Kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem tsis xav tau.
Goji Berries, superfood, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, kev noj haus, cov kev mob tshwm sim, ntshav qab zib, warfarin
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus