Koj cov pob qij txha puas mob thiab? Cia peb tham txog mob pob qij txha!

Koj puas hnov ​​​​​​me ntsis mob hauv koj cov pob qij txha thaum koj sawv thaum sawv ntxov? Los yog koj puas hnov ​​​​​​mob hauv koj lub hauv caug thiab lub duav thaum koj nce ntaiv lossis sawv ib pliag? Cov no tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm osteoarthritis , ib qho mob uas ntau tus neeg tshwm sim nrog hnub nyoog. Tsis txhob txhawj, cia peb tham txog qhov no kom meej .

Osteoarthritis yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, osteoarthritis yog hom mob pob qij txha uas feem ntau pom. Mob pob qij txha yog ib yam mob uas cuam tshuam rau koj cov pob qij txha. Qee zaum cov kws kho mob hu nws tias 'degenerative joint disease'. Qhov no tshwm sim vim tias cov pob txha mos hauv koj cov pob qij txha, uas zoo li lub hauv ncoo mos uas tiv thaiv ob lub pob txha kom tsis txhob sib txhuam ua ke, yuav lwj zuj zus mus. Qhov no ua rau cov pob txha sib txhuam thaum koj siv ib lub pob qij txha.

Xav txog nws li no: qhov kawg ntawm cov pob txha hauv peb cov pob qij txha yog npog nrog ib txheej ntawm cov pob txha mos mos thiab muaj zog. Cov pob txha mos no zoo li lub tshuab nqus dej hauv lub tsheb. Nws kuj ua haujlwm ua cov roj nplua nyeem kom cov pob qij txha txav mus los zoo. Yog li thaum cov pob txha mos no hnav, qhov kev tiv thaiv ntawd ploj mus thiab cov pob txha pib txhuam rau ib leeg. Qhov no yog qhov tshwm sim hauv osteoarthritis.

Txawm hais tias tus mob no tuaj yeem cuam tshuam rau txhua qhov pob qij txha, nws feem ntau tshwm sim hauv:

• Rau cov pob qij txha ntawm koj txhais tes .
• Mus rau hauv caug .
• Ua rau cov pob txha ntawm lub duav .
• Kab mob caj dab .
• Cov pob txha caj qaum hauv qab nraub qaum hu ua '(Lumbar Spine)'.

Puas muaj cov hom mob osteoarthritis tseem ceeb?

Yog, tus kws kho mob tuaj yeem faib osteoarthritis ua ob hom tseem ceeb:

1. Kab mob pob qij txha thawj zaug: Qhov no yog hom kab mob uas feem ntau tshwm sim. Cov kws tshaj lij ntseeg tias nws tshwm sim raws sijhawm vim yog kev hnav thiab rhuav ntawm cov pob qij txha thaum koj siv lawv thoob plaws hauv koj lub neej. Yog hais kom meej, nws yog ib yam dab tsi uas maj mam tshwm sim thaum muaj hnub nyoog.

2. Kab mob pob qij txha theem ob: Qhov no tshwm sim thaum muaj kev raug mob ncaj qha rau koj cov pob qij txha, ua rau mob pob qij txha. Xav txog nws zoo li kev raug mob kis las, kev poob, lossis kev sib tsoo tsheb. Lwm hom kab mob pob qij txha kuj tuaj yeem ua rau cov pob txha mos hauv koj cov pob qij txha puas tsuaj.

Tus mob osteoarthritis no muaj ntau npaum li cas?

Qhov no yog ib qho mob uas tshwm sim ntau dua li koj xav. Cov kws tshaj lij hais tias ntau dua 80% ntawm cov neeg hnub nyoog tshaj 55 xyoos muaj mob pob qij txha. Tab sis qee tus neeg yuav muaj nws yam tsis muaj tsos mob. Cov neeg uas muaj tsos mob, txhais tau tias mob thiab mob nqaij, suav txog li 60% ntawm cov neeg uas muaj mob pob qij txha.

Cov tsos mob ntawm Osteoarthritis yog dab tsi?

Yog tias koj hnov ​​​​​​cov no, nws yuav yog cov tsos mob ntawm osteoarthritis:

• Mob pob qij txha: Tshwj xeeb tshaj yog thaum txav pob qij txha, xws li thaum ua haujlwm. Xav txog, koj lub hauv caug mob thaum koj sawv ntawm lub rooj zaum.
• Pob qij txha tawv: Muaj kev xav tias pob qij txha tawv, thaum koj sawv ntxov lossis tom qab koj txav mus los tom qab koj nyob hauv tib qho chaw ib ntus.
• O nyob ze ntawm ib qho pob qij txha.
• Tsis muaj peev xwm khoov lossis ncab ib qho pob qij txha kom zoo (tsis txav tau zoo).
• Lub pob qij txha tsis khov li qub, nws zoo li tsis ruaj khov.
• Kev puas tsuaj ntawm cov pob qij txha. Qee zaum cov pob qij txha ntawm cov ntiv tes yuav zoo li loj dua.

Vim li cas peb thiaj mob osteoarthritis?

Cov kws tshaj lij tseem tsis tau paub qhov ua rau mob pob qij txha. Feem ntau mob pob qij txha thawj zaug yuav maj mam loj hlob thaum muaj hnub nyoog. Thaum peb laus zuj zus, qhov kev hnav thiab rhuav ntawm cov pob qij txha ib txwm ua rau cov pob txha mos tawg.

Tsis tas li ntawd xwb, txhua yam uas ua rau koj cov pob qij txha puas tsuaj ncaj qha tuaj yeem ua rau mob pob qij txha. Piv txwv li:

• Kev raug mob thaum ua si kis las.
• Ntog.
• Kev sib tsoo tsheb.
• Qee yam mob uas cuam tshuam rau cov pob qij txha, piv txwv li, Ehlers-Danlos syndrome lossis mob pob qij txha hypermobility syndrome.

Kab mob pob qij txha kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm hom kab mob pob qij txha, tshwj xeeb tshaj yog mob pob qij txha . Piv txwv li:

• Mob pob qij txha caj qaum
• Mob pob qij txha
• Mob pob qij txha psoriasis

Leej twg muaj feem yuav mob pob qij txha caj qaum ntau dua?

Txhua tus neeg tuaj yeem mob pob qij txha osteoarthritis, tab sis cov neeg hnub nyoog tshaj 55 xyoo thiab cov poj niam postmenopausal feem ntau yuav mob.

Tsis tas li ntawd xwb, cov neeg uas muaj tej yam mob nkeeg kuj muaj feem yuav mob pob qij txha ntau dua:

• Kev rog dhau(Body Mass Index (BMI)) tshaj 30) lossis rog dhau (BMI tshaj 25). Qhov no yog vim tias thaum qhov hnyav nce ntxiv, qhov kev nyem rau ntawm cov pob qij txha nce ntxiv.
• Mob ntshav qab zib.
• Cov roj cholesterol ntau hauv cov ntshav (Hyperlipidemia).
• Qee cov kab mob autoimmune uas cuam tshuam rau cov pob qij txha.

Tus kws kho mob kuaj mob osteoarthritis li cas?

Tus kws kho mob yuav ua qhov no kom paub tseeb los ntawm kev kuaj lub cev thiab qee qhov kev kuaj duab. Nws yuav saib koj cov pob qij txha thiab nug koj cov lus nug txog thaum twg koj pib muaj cov tsos mob, lawv mob hnyav npaum li cas, thiab seb lawv puas zoo dua. Koj tuaj yeem piav qhia koj cov tsos mob kom meej.

Yuav ua li cas thiaj kuaj tau?

Koj tus kws kho mob yuav thaij duab X-ray thiab thaij duab koj cov pob qij txha. Qee zaum, lawv kuj tseem yuav hais kom kuaj MRI (Magnetic Resonance Imaging) lossis CT (Computed Tomography) . Cov no tuaj yeem saib xyuas tej yam xws li qhov loj ntawm cov pob qij txha puas thiab kev hloov pauv hauv cov pob txha.

Tej zaum koj yuav tsum tau kuaj ntshav seb puas muaj lwm yam mob uas ua rau muaj cov tsos mob zoo sib xws.

Cov kev kho mob rau osteoarthritis yog dab tsi?

Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav kev kho mob uas tuaj yeem pab tswj koj cov tsos mob ntawm tus kab mob osteoarthritis. Qhov tseem ceeb uas yuav tsum nkag siab yog tias tus kab mob pob qij txha tsis tuaj yeem kho tau tag nrho , thiab nws tsis tuaj yeem rov qab cog cov pob txha mos uas puas lawm. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los tswj koj cov tsos mob thiab ua rau koj lub neej yooj yim dua.

Cov kev kho mob uas siv ntau tshaj plaws yog:

• Tshuaj:
• Cov tshuaj tua mob uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj (OTC) tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o.
• Qee zaum yuav muab tshuaj noj, tshuaj pleev mob, thiab tshuaj pleev, tshuaj pleev, thiab cov ntawv nplaum uas siv rau ntawm daim tawv nqaij ze ntawm qhov pob qij txha.
• Kev Ua Si:
• Kev txav koj cov pob qij txha tuaj yeem pab txo qhov mob thiab ua kom cov leeg nqaij nyob ib puag ncig pob qij txha muaj zog, uas ua rau pob qij txha muaj zog ntxiv.
• Cov kev tawm dag zog uas tsis muaj kev cuam tshuam ntau dhau thiab tsis muab kev nyuaj rau cov pob qij txha, xws li ua luam dej, ua aerobics hauv dej, thiab kev cob qhia hnyav, yog qhov zoo heev.
• Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav xa koj mus rau tus kws kho lub cev uas yuav qhia koj cov kev tawm dag zog tsim nyog.
• Cov khoom siv txhawb nqa:
• Cov khau tshwj xeeb lossis lub brace tuaj yeem pab kom lub pob qij txha ruaj khov.
• Rau qee tus neeg, kev siv pas nrig lossis lub cuab yeej taug kev pab txo qhov kev nyuaj siab rau cov pob qij txha thiab pab lawv txav mus los kom muaj kev nyab xeeb.
• Kev kho mob kub thiab txias:
• Siv ib yam dab tsi sov (xws li lub raj mis dej kub lossis lub ntaub sov) lossis lub hnab dej khov lossis lub hnab txias rau ntawm qhov pob qij txha uas raug mob yuav pab txo qhov mob thiab mob nqaij. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj tias yuav tsum ua qhov no ntev npaum li cas thiab ua ntau zaus npaum li cas.
• Kev kho mob ntxiv:
• Cov no yog cov yam uas ua tau ua ke nrog lwm yam kev kho mob, xws li acupuncture, massage, meditation, thiab Tai Chi.
• Tsis tas li ntawd xwb, muaj ib txhia neeg xav siv qee yam vitamins thiab cov tshuaj noj uas pab kom lub cev noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ua tej yam tshiab.
• Kev phais:
• Feem ntau cov neeg tsis tas yuav phais mob pob qij txha. Txawm li cas los xij, yog tias cov tsos mob hnyav heev thiab lwm yam kev kho mob tsis tau pab, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais.
• Tej zaum koj yuav tau phais hloov pob qij txha (Joint Replacement / Arthroplasty) . Koj tus kws kho mob lossis kws phais yuav piav qhia qhov no rau koj.

Yog tias kuv muaj mob pob qij txha caj qaum (osteoarthritis), kuv yuav tsum xav li cas?

Cov neeg uas muaj mob pob qij txha feem ntau yuav tsum tswj lawv cov tsos mob mus tas lawv lub neej. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav kev kho mob uas haum rau koj.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom koj ua ub ua no kom nquag li koj ua tau. Yog tias koj tsis tuaj yeem txav mus los lossis ua ib yam dab tsi uas muaj txiaj ntsig vim yog mob pob qij txha thiab lwm yam tsos mob, koj yuav muaj feem ntau dua los ntawm kev muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv loj, xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, thiab qee hom mob qog noj ntshav.

Yog li ntawd, yog tias mob pob qij txha ua rau koj nyuaj rau koj ua kom koj lub cev tsis txhob ua ub ua no, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd. Nws tuaj yeem pab koj nrhiav kev kho mob tshiab lossis hloov pauv koj cov kev kho mob tam sim no.

Peb yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau qhov mob osteoarthritis?

Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kab mob osteoarthritis yog kom muaj kev noj qab haus huv zoo. Qhov ntawd txhais tau tias:

• Tsis txhob siv cov khoom haus luam yeeb.
• Ua cov kev tawm dag zog uas tsis muaj kev cuam tshuam ntau uas ua rau cov pob qij txha tsis muaj kev ntxhov siab ntau .
• Ua raws li kev noj zaub mov zoo uas haum rau koj.
• Ib txwm hnav txoj siv sia thaum caij tsheb.
• Hnav cov khoom siv kev nyab xeeb kom tsim nyog thaum ua ib yam dab tsi, ua si nawv, lossis ua haujlwm.
• Mus ntsib kws kho mob tsis tu ncua kom kuaj xyuas thiab qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj pom muaj kev hloov pauv hauv koj cov pob qij txha.

Kuv ua tau dab tsi los ua kom lub neej nrog osteoarthritis yooj yim dua?

Kev nyob nrog mob pob qij txha caj qaum yuav yooj yim dua me ntsis yog tias koj hloov qee yam rau koj txoj kev ua neej txhua hnub. Nyob ntawm seb koj muaj cov tsos mob thaum twg thiab lawv hnyav npaum li cas, koj yuav tsum tsis txhob ua qee yam kev ua ub no ib ntus lossis ua lawv txawv.

Yog tias koj muaj teeb meem ua koj tej haujlwm txhua hnub, tej zaum koj yuav xav ua haujlwm nrog tus kws kho mob ua haujlwm . Cov kws kho mob ua haujlwm yog cov kws kho mob uas pab koj tswj cov teeb meem ntawm lub cev xws li mob pob qij txha. Lawv yuav pom zoo cov yam xws li:

• Cov khoom siv hloov kho tau, xws li cov tuav, ua rau nws yooj yim dua rau kev qhib cov thawv.
• Cov hau kev ua cov haujlwm nyiam ua si, kis las, lossis lwm yam kev ua ub no kom muaj kev nyab xeeb.
• Cov tswv yim los txo qhov mob pob qij txha thaum mob pob qij txha nce ntxiv.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog koj pom muaj cov tsos mob ntawm tus mob pob qij txha, mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Txawm tias mob pob qij txha me me uas tsis ploj mus li ob peb hnub los kuj yuav tsum tau kho.

Txawm hais tias kev puas tsuaj ntawm cov pob txha mos ('degeneration') uas twb tau tshwm sim lawm tsis tuaj yeem kho tau, thaum kev kho mob osteoarthritis pib, kev puas tsuaj ntxiv hauv qhov sib koom ua ke tuaj yeem qeeb qeeb .

Yog koj xav tias koj cov tsos mob tshwm sim ntau zaus dua lossis hnyav dua li yav dhau los, nrog koj tus kws kho mob tham. Yog koj xav tias koj txoj kev kho mob tam sim no tsis ua haujlwm zoo li yav dhau los, nug koj tus kws kho mob txog lwm yam kev kho mob lossis kev hloov pauv rau koj txoj kev kho mob tam sim no.

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?

• Kuv puas muaj mob pob qij txha osteoarthritis, lossis lwm hom mob pob qij txha?
• Qhov no cuam tshuam rau kuv cov pob qij txha twg?
• Kuv xav tau kev kho mob hom twg?
• Kuv puas yuav tsum tau phais?
• Kev ua haujlwm nrog tus kws kho lub cev lossis tus kws kho mob ua haujlwm puas yuav pab kuv?

Feem ntau mob pob qij txha pib muaj hnub nyoog li cas?

Feem ntau cov neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 55 xyoo uas mob pob qij txha (Osteoarthritis) feem ntau yuav mob pob qij txha. Txawm li cas los xij, tsis muaj lub sijhawm teem tseg lossis hnub nyoog txwv rau nws kom pib mob. Tsis tas li ntawd, tsis zoo li qee yam kab mob, nws tsis pib mob ib zaug. Feem ntau tsis muaj qhov chaw pib uas tus kws kho mob hais tau tias, "Nov yog lub sijhawm uas nws pib mob."

Nws yuav siv sijhawm ntev heev rau cov pob txha mos hauv cov pob qij txha uas raug mob kom ploj mus ua ntej cov tsos mob xws li mob thiab tawv nqaij tshwm sim. Yog li, txawm tias koj pib muaj cov tsos mob thaum muaj hnub nyoog li ntawm 55 xyoos, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias osteoarthritis pib tam sim ntawd.

Thaum kawg, tej yam yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Mob pob qij txha yog ib hom mob pob qij txha uas tshwm sim thaum cov pob txha mos hauv koj cov pob qij txha lwj. Yog tsis muaj qhov "sib nqus kev co" uas du thiab nplua, koj cov pob qij txha yuav tawv, mob, lossis zoo li lawv sib txhuam ua ke thaum koj siv lawv.

Qhov zoo tshaj plaws ua rau osteoarthritis yog,Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thaum koj pom cov tsos mob. Tshwj xeeb tshaj yog tias lawv cuam tshuam rau koj cov dej num ib txwm muaj. Tej zaum koj yuav tau tswj koj cov tsos mob ntev heev. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav kev kho mob ua ke uas yuav pab koj kom koj lub cev nquag thiab ua kom koj cov pob qij txha muaj kev nyab xeeb thiab muaj zog. Tsis txhob txhawj, nrog kev tswj hwm kom zoo, koj tuaj yeem ua neej zoo!

` Kab mob pob qij txha, mob pob qij txha, mob hauv caug, pob txha mos mos, mob pob qij txha, mob pob qij txha, o ntawm pob qij txha