Cov ntses oyster yog ib qho zaub mov uas qee tus neeg nyiam ua ib qho zaub mov puv nrog cov saj ntawm hiav txwv, tab sis rau lwm tus, lawv tsuas yog ib lub pob ntsev xwb . Qhov tseeb, txhua tus muaj lawv tus kheej lub tswv yim txog qhov no. Ib txhia hais tias qhov no yog ib qho zaub mov nrog ib qho saj tshwj xeeb heev. Hauv Sri Lanka, peb feem ntau noj cov ntses oysters no nyoos nrog ob peb tee ntawm txiv qaub thaum peb mus rau lub tsev so, puas yog? Yog li hnub no, cia peb tham txog seb kev noj cov ntses oysters no puas zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, lossis peb puas yuav tsum txhawj xeeb txog qhov no.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus ntawm cov oysters yog dab tsi?
Muaj coob tus neeg nyiam noj cov ntses oyster nyoos, nrog me ntsis kua txiv qaub. Kev noj lawv li no tsis ua rau muaj qhov sib txawv ntau rau lawv cov khoom noj khoom haus. Kuj tseem hais tias kev noj lawv nyoos muaj txiaj ntsig zoo dua li kev ua noj.
Xav txog seb, yog koj noj li rau lub oysters loj nruab nrab, qhov no yog qhov koj lub cev yuav tau txais.
| Tshooj lus qhia txog khoom noj khoom haus | Tus nqi muaj (los ntawm qhov hnyav ) |
|---|---|
| Cov Calories | Kwv yees li 50 |
| Cov protein | 6 grams |
| Rog | 1 gram |
| Cov Carbohydrates | 5 grams |
| Cov fiber | 0 grams |
Tsis tas li ntawd xwb, cov ntses oysters yog cov khoom noj uas muaj ntau cov vitamins thiab minerals . Tshwj xeeb, vitamin B12 `(Cov ntses oyster muaj ntau Vitamin B12 . Kev tshawb fawb pom tau tias cov vitamin B12 no tseem ceeb heev rau koj lub hlwb kev noj qab haus huv. Nws kuj muaj ntau lwm yam as-ham muaj nqis.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov oysters rau kev noj qab haus huv yog dab tsi?
Cov ntses oyster feem ntau suav hais tias yog cov khoom noj khoom haus zoo rau kev noj qab haus huv vim tias lawv muaj calories tsawg thiab muaj cov micronutrients ntau. Ntau yam txiaj ntsig ntawm kev noj cov ntses oyster muaj feem cuam tshuam nrog cov vitamins thiab minerals muaj nqis uas lawv muaj.
Zoo heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb
Raws li peb tau hais ua ntej lawm, cov ntses oyster yog ib qho chaw zoo ntawm cov vitamin B12 . Qhov no yog vim li cas kev noj cov ntses oyster tuaj yeem pab kom koj lub hlwb noj qab nyob zoo. Kev tsis txaus vitamin B12 tau txuas nrog rau cov mob xws li dementia, tshwj xeeb tshaj yog Alzheimer's tus kab mob. Tsis yog li ntawd xwb, kev tsis txaus vitamin B12 kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb xws li kev nyuaj siab thiab kev xav tua tus kheej.
Pab kom cov pob txha muaj zog
Cov ntses oyster yog ib qho chaw zoo ntawm cov vitamin D, tooj liab, zinc, thiab manganese. Cov as-ham no, thaum muab ua ke nrog calcium, lawv xav tias yuav pab txo lossis tiv thaiv kev poob pob txha vim yog osteoporosis , ib qho mob uas cuam tshuam rau cov poj niam laus.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws, lawv hais tias nws zoo dua kom tau txais cov zaub mov no los ntawm cov khoom noj es tsis txhob noj lawv ua cov tshuaj ntxiv.
Tiv thaiv kom tsis txhob muaj selenium
Cov ntses oyster muaj ntau selenium ntuj. Selenium yog ib qho mineral uas peb lub cev xav tau me me xwb kom ua haujlwm tau. Txawm li cas los xij, ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua rau lom. Tsis tas li ntawd, qhov tsis txaus selenium tau txuas nrog rau cov mob xws li kab mob plawv, kev tsis muaj menyuam, thiab kev poob qis ntawm kev xav.
Cov kev pheej hmoo thiab kev phom sij ntawm kev noj oysters
Txawm hais tias cov ntses oyster yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo los xij, lawv kuj muaj kev pheej hmoo. Muaj ib qho teeb meem loj uas peb yuav tsum txhawj xeeb txog. Qhov ntawd yog qhov kev pheej hmoo ntawm kev lom zaub mov los ntawm cov ntses oyster.
Kev pheej hmoo ntawm kev lom zaub mov
Vim tias cov ntses oyster feem ntau noj nyoos, muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev kis kab mob. Ib hom kab mob txaus ntshai uas tuaj yeem pom hauv cov ntses oyster yog Vibrio vulnificus . Kev kis kab mob los ntawm cov kab mob no qee zaum tuaj yeem ua rau tuag taus.
Hmoov tsis zoo, tsis muaj ib txoj hauv kev yooj yim los qhia seb cov ntses shellfish ntawm koj lub phaj puas muaj kab mob lossis tsis muaj.
Cov tsos mob hnyav pib tshwm sim hauv 24 txog 48 teev tom qab kis tus kab mob no. Cov tsos mob no suav nrog:
- Ua npaws
- Ntshai vim txias
- Xeev siab
- Ntuav
- Mob plab (mob plab)
- Kev poob siab
Cov neeg uas muaj feem yuav mob hnyav los ntawm tus kab mob no suav nrog cov neeg mob qog noj ntshav, cov neeg mob ntshav qab zib, thiab cov neeg uas muaj kab mob siab. Qhov kev pheej hmoo no tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kab mob siab haus cawv.
Tiam sis nco ntsoov, txawm tias ib tug neeg uas tsis muaj tus kab mob no kuj tuaj yeem kis tau tus kab mob no. Yog li, yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no tom qab noj cov oysters nyoos, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd yam tsis muaj kev ncua. Yog tias cov tsos mob hnyav, piv txwv li, yog tias koj poob siab, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws tam sim ntawd.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov ntses oysters yog cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau thiab nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham muaj nqis xws li vitamin B12, zinc, tooj liab, thiab selenium.
- Txawm li cas los xij, kev noj cov oysters nyoos muaj kev pheej hmoo ntawm kev lom zaub mov loj heev , tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov kab mob hu ua Vibrio vulnificus, uas tuaj yeem ua rau muaj kev kis kab mob tuag taus.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg uas muaj mob qog noj ntshav, ntshav qab zib, lossis kab mob siab kom tsis txhob noj cov oysters nyoos kiag li.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li kub taub hau, ntuav, lossis raws plab tom qab noj cov pob kws nyoos, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Koj tsis tuaj yeem qhia tau tias cov ntses shellfish puas muaj kab mob los ntawm kev saib nws, yog li xav ob zaug txog qhov kev pheej hmoo.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus